02/11/2025
Por que a ressaca dá tristeza? 😩🧠
A ressaca não mexe só com o corpo, ela também afeta o humor.
Durante o consumo de álcool, há um aumento momentâneo da dopamina e do GABA, neurotransmissores ligados ao prazer e à sensação de relaxamento. Quando o efeito passa, o cérebro sofre uma queda brusca dessas substâncias e há um aumento do cortisol, o hormônio do estresse. É essa combinação que provoca a chamada “ressaca emocional”, aquela mistura de tristeza, irritação e arrependimento que aparece no dia seguinte.
Além disso, o álcool atrapalha o sono REM, o mais importante para a regulação emocional. Ou seja: o corpo acorda cansado e o cérebro, em desequilíbrio, por isso, o dia após a bebida pode parecer pesado, vazio e até depressivo.
💡 E em quem já tem transtornos mentais?
O álcool pode intensificar sintomas de ansiedade, depressão e transtorno bipolar.
Ele age como um depressor do sistema nervoso central, o que significa que, depois do relaxamento inicial, vem um efeito rebote de angústia e desânimo.
Em pessoas com transtorno de ansiedade, isso pode gerar crises de pânico ou sensação de inquietação intensa.
Nos quadros depressivos, pode aprofundar a tristeza e aumentar o risco de pensamentos negativos.
Em quem tem transtorno bipolar, o álcool pode desregular o humor, precipitando fases de euforia ou depressão.
Cuidar da mente também é entender que o prazer imediato tem custo químico, e que o descanso verdadeiro vem da estabilidade, não do excesso.
