Qual é o horário de funcionamento?

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GestaVida

Um local onde a gestante pode cuidar do seu corpo e mente, receber informações sobre a gestação, parto e pós-parto e praticar exercícios específicos.

Exercícios para gestante:

Os exercícios para a mulher grávida podem ser iniciados a partir da 12 semanas de gestação, com exercícios de alongamento, fortalecimento, posturas tanto estáticas, quanto a mudanças de decúbito, exercícios respiratórios que irão ajudá-las na preparação do parto. Benefício da Fisioterapia Obstétrica

Os benefícios dos exercícios terapêuticos são extensos e envolvem todos

os sistemas do corpo. Os principais efeitos da prática de atividade física sobre o corpo da gestante incluem:

Alívio das dores;

Melhora da circulação, auxiliando na redução dos inchaços da gravidez;

Promove uma reeducação postural, já que a gestação altera a posição do centro

de gravidade da mulher;

Melhora da força muscular;

Melhora a função intestinal, pois a constipação é uma queixa comum entre as
gestantes;

Melhora o condicionamento físico;

Facilita o trabalho de parto, tornando-o mais rápido, menos cansativo, mais efetivo e menos doloroso;

Promove uma recuperação mais rápida do parto;

Melhora consciência da musculatura perineal, evitando possíveis perdas de urina
durante e/ou após gestação;

Além de aumentar a auto-estima da gestante, proporcionando um bem-estar físico e emocional.

23/12/2024

❗Isso mesmo! É comum que as mulheres enfrentem episódios de incontinência urinária transitória nos primeiros dias ou semanas após o parto, independente do parto ter sido normal ou cesárea.

Essa semana mesmo recebi uma mensagem de uma ex-barrigudinha, que acabou de parir, relatando o problema.

❌Mas calma, isso não significa que você vai passar o resto da vida lidando com esse desconforto. Vamos entender o que acontece?

Durante a gravidez e o parto, os músculos do assoalho pélvico — que sustentam a bexiga e outros órgãos da região pélvica — são submetidos a uma grande pressão e estiramento. Essa sobrecarga na região associada às mudanças hormonais, pode causar escapes de urina, especialmente ao tossir, espirrar, rir ou fazer algum esforço físico.

No parto, a musculatura também sofre danos, mesmo que não haja uma laceração aparente. Até mesmo na cesárea existe um impacto da cirurgia nas estruturas da região pélvica. Fora que o corpo, agora no pós-parto, está se reorganizando para que tudo volte ao lugar.

✅Orientamos o início precoce do treinamento dos MAP. Nossas barrigudinhas que são acompanhadas na fisioterapia até recebem a cada semana novos exercícios para colocarem em prática.

Aos poucos o sintoma precisa ir embora. Então, se o problema persistir, não ignore. Perder urina não é normal.

E mesmo que o sintoma passe recomendamos a avaliação perineal para TODAS as mulheres após o parto. Como falamos, a gestação já sobrecarrega a região e precisamos saber como você está após tanta sobrecarga.

✅Aqui no GestaVida atendemos online ou presencial e já estamos com a agenda de Janeiro aberta para cuidar de você da gestação ao pós-parto 😃. Envie uma mensagem inbox para entender como funciona.

E já encaminha esse texto para uma amiga que acabou de ter bebê. Ela pode estar precisando de ler as informações que trouxemos aqui.

20/12/2024

O parto é uma jornada única, transformadora e cheia de intensidades. É atravessar a dor com coragem, encontrando nela um caminho de entrega e poder. É sentir o corpo pulsar, trabalhar, abrir — tudo em perfeita harmonia com a vida que está chegando.

Parir dói!!! Dói no corpo e na alma, mas a dor do parto não é uma dor qualquer. É uma dor com propósito, contribuições de força e significado. Cada contração aproxima você do encontro mais esperado, e, ao mesmo tempo, convida à conexão mais profunda com o seu corpo e sua história.

E, quando você pensa que não vai conseguir, a dor passa e então, vem o êxtase. O momento em que tudo faz sentido. O primeiro choro. O primeiro toque. O calor daquele pequeno corpo em seus braços. O amor que transborda, o orgulho por ter atravessado e vencido a tempestade.

Parir é isso: um mergulho em águas profundas, desafiadoras, e o emergir em uma explosão. É descobrir a força que você sempre teve, mas talvez não saiba. É um ato de coragem, entrega e amor em sua forma mais pura.

Deixe-se guiar por essa experiência, sabendo que a dor tem um propósito e que o êxtase é uma recompensa de quem se permite viver a intensidade de trazer uma vida ao mundo.

Conte com nosso apoio nessa jornada tão intensa e desafiadora.

19/12/2024

É normal a expectativa aumentar quando a Data Provável do Parto (DPP) se aproxima, mas aqui vai uma verdade tranquilizadora: a DPP não é uma "data limite" para o nascimento, ela serve muito mais para orientar exames e condutas ao longo da gestação.

A maioria dos bebês chega entre 39 e 41 semanas de gestação, como mostra a curva de Gauss – um gráfico que demonstra que cada bebê tem seu tempo perfeito para vir ao mundo dentro dessa janela saudável. Alguns podem adiantar ou até passar dessa faixa e na maioria das vezes, estará tudo bem.

A informação é a sua maior aliada para você se manter tranquila. Saber que a data do parto é apenas uma estimativa ajuda você a viver essa reta final com mais serenidade. Cada dia é um passo a mais na preparação do seu bebê para o mundo aqui fora.

Enquanto isso, o que fazer para lidar com a ansiedade da espera? Aqui vão algumas sugestões:

✨Movimente -se: Caminhadas, alongamentos e exercícios específicos ajudam no preparo do seu corpo. Na reta final oferecemos nossa aula do agacha justamente para ajudar no bom posicionamento do bebê para o parto.

✨Se conecte com o bebê: Medite, ouça músicas tranquilas e converse com ele. Gostamos muito de orientar que a gestante faça uma carta de despedida contando como ela está se sentindo.

✨ Planeje momentos de autocuidado: Uma massagem, um banho relaxante ou até uma leitura inspirada podem transformar o seu dia. Nossas barrigudinhas batem ponto aqui no GestaVida e fazem drenagem linfática ou osteopatia para relaxar e aliviar possíveis desconfortos.

✨ Permita-se relaxar: Maratonar uma série leve ou passar um tempo com pessoas queridas também são ótimas estratégias.

Vale a pena também tirar um tempinho para estudar sobre a amamentação e puerpério. A maioria das gestantes acaba não dedicando um tempo a isso e depois passam aperto quando o bebê chega.

E não se preocupe, a chegada do seu bebê será no tempo certo, e cada momento agora é uma oportunidade de viver a experiência única de aguardar esse encontro.

Conhece uma barrigudinha que está na reta final da gestação? Encaminhe esse post ou marque ela aqui nos comentários para que ela fique mais tranquila.

18/12/2024

🍀Você está grávida e buscando um acompanhamento especializado para manter a saúde, desconfortos e se preparar para um parto mais tranquilo? O BabyBoom é a sua melhor escolha!

Com mais de 10.000 famílias atendidas no Brasil e no mundo, oferecemos muito mais do que exercícios: proporcionamos uma experiência transformadora com preparo físico, emocional, informação e apoio para uma gestação com menos queixas e um melhor preparo para o parto.

💡 Por que escolher o BabyBoom?

✔️ Exclusividade e Personalização: Nosso método é pensado para cada etapa da gestação, respeitando seu corpo, suas necessidades e seus objetivos.
✔️ Profissionais Especializados: Contamos com fisioterapeutas especialistas em saúde da mulher que entendem todas as nuances do seu novo corpo.
✔️ Prevenção e tratamento de desconfortos : O cuidado e olhar para os músculos e regiões mais sobrecarregados pela gestação faz toda a diferença. Isso é o que te trará os melhores resultados.
✔️ Benefícios para o parto: Cada movimento utilizado em aula fará a diferença para seu parto e posicionamento do seu bebê. Nosso foco é te ajudar a conhecer seu corpo e suas possibilidades de movimentos para facilitar uma boa evolução do parto.
✔️ Ambiente Acolhedor: Aqui você encontra apoio, troca de experiências e um espaço que entende o que a maternidade trás.
✔️ Reconhecimento e Experiência: Nosso método já impactou milhares de gestantes, com resultados comprovados e recomendações de quem viveu essa jornada conosco.

Se você quer viver sua gestação com mais conforto, confiança e preparo, o BabyBoom é o lugar certo para você!

📍Estamos em Vitória-ES, prontos para cuidar de você e do seu bebê com todo o carinho que fase essa merece. Ahhh, e atendemos online também.

💥Agende uma aula para conhecer e descubra o poder de se exercitar com quem é referência! Me chame no direct para saber mais.

A gestação não é sobre passar o tempo, é sobre transfor

16/12/2024

💥Quando é hora de começar a drenagem linfática na gestação?

Essa é uma pergunta que muitas gestantes fazem e a resposta é: desde sempre!

A drenagem linfática não tem como o objetivo apenas diminuir inchaço existente. Ela ajuda na prevenção do inchaço e também no relaxamento do corpo, sendo uma grande aliada no alívio de dores.

Além disso, sabemos que a gestação como um todo já gera mudanças circulatórias por isso, mesmo que a gestante não tenha um inchaço aparente ela está mais congestionada, o que pode gerar dores e aparecimento de varizes. A drenagem linfática trará benefícios em qualquer momento da gestação.

É um mito falar que ela pode ser prejudicial ou que pode fazer seu bebê nascer antes da hora e que precisaria aguardar o início do primeiro trimestre. Existem pontos de acupuntura no corpo que quando estimulados podem provocar contrações, mas o estímulo precisaria ser por um tempo determinado naquele ponto, o que não é o objetivo da drenagem linfática.

Um profissional com experiência em gestantes e que entende os riscos e as contraindicações da técnica saberá te conduzir de maneira segura te trazendo apenas benefícios com a drenagem.

Está gestantes e gostaria de experimentar a drenagem linfática? Chame inbox para saber os nossos horários disponíveis.

05/11/2024

❌Você já se perguntou o que significa o percentil na avaliação do crescimento do seu bebê?

Os percentis são uma ferramenta importante para monitorar se o seu bebê está se desenvolvendo bem. Eles medem o crescimento dele em relação a outros bebês da mesma idade gestacional, com limites de segurança entre 10 e 90. Se o seu bebê estiver abaixo de 10 ou acima de 90, pode ser um sinal de que algo não está indo como deveria.

Um percentil baixo pode indicar restrição de crescimento, que pode ser causada por diversos fatores, como problemas na placenta, desnutrição materna ou complicações na gravidez. Já um percentil alto pode estar associado ao diabetes gestacional ou excesso de líquido amniótico.

Seu bebê também pode ser pequeno ou grande por conta da predisposição genética, dificilmente pais grandes vão gerar bebês pequenos e o contrário também acontece.

✅O seu obstetra estará sempre acompanhando seus exames de ultrassonografia e ficará atento principalmente às mudanças bruscas nos percentis, que podem indicar a necessidade de intervenções mais rápidas.

Lembrando, que o percentil não é o único parâmetro a ser considerado pelo obstetra. Outros fatores, como a morfologia fetal, a saúde da mãe e a evolução da gestação como um todo, também desempenham um papel crucial na avaliação do bem-estar do bebê. Por isso, não se desespere se os números não estiverem exatamente onde você esperava.

Em situações em que o percentil não está dentro dos limites ideais, a equipe médica pode recomendar um monitoramento mais rigoroso e, em alguns casos, considerar a antecipação do parto. Mas, ao contrário do que muitos pensam, isso não significa que você precisará de uma cesárea. A indução do parto pode ser uma opção viável e segura, dependendo das circunstâncias.

✅Um pré-natal bem feito e um acompanhamento multidisciplinar são essenciais para garantir que você e seu bebê estejam bem. Muitas vezes será necessário ajustes na sua alimentação, no seu exercício físico, e na quantidade de ultrassonografias que você faz. Por aqui, sempre indicamos também a acupuntura.

E aí, você sabia disso tudo sobre percentis? Conta aqui como está o do seu bebê👇

25/10/2024

💥 Você já deve ter ouvido falar que alguns exercícios podem “fazer o bebê nascer”, mas a verdade é que nenhum exercício tem o poder de induzir o trabalho de parto. No entanto, eles desempenham um papel fundamental na reta final da sua gestação, ajudando no posicionamento do bebê, na sua preparação física e no aumento da resistência.

Exercícios específicos que envolvem o quadril e a pelve ajudam a criar mais espaço e facilitam o bebê a se posicionar corretamente, o que pode tornar o parto mais rápido e tranquilo.

Além disso, manter-se ativa melhora sua resistência física, preparando seu corpo para suportar melhor o trabalho de parto, especialmente se ele for longo. O fortalecimento muscular e a flexibilidade que você desenvolve com os exercícios certos vão te ajudar a se sentir menos cansada ao longo do processo.

Outro benefício é combater o cansaço que costuma aparecer na reta final da gestação. Exercícios liberam endorfinas, que aumentam a energia e diminuem a fadiga, fazendo você se sentir mais disposta e emocionalmente preparada para o grande dia.

✅Aqui no GestaVida, você tem acesso ao BabyBoom, aulas preparatórias para gestantes, focadas no seu bem-estar ao longo da gestação e no seu preparo para o parto.

Se você quer se preparar adequadamente para esse momento, venha conhecer as nossas aulas online ou presencial.

Envie inbox e comece ainda essa semana.

23/10/2024

Se a sua bolsa romper e sair um líquido meio amarelado ou esverdeado, isso indica a presença de mecônio.

É normal você se preocupar e achar que isso é ruim e que você precisa ir direto para uma cesárea, mas calma! Nem sempre isso significa que você terá que passar por uma cesárea.

O mecônio, que é o primeiro "cocô" do bebê, pode aparecer em muitas gestações, especialmente nas que passam das 40 semanas e a sua presença não quer dizer, necessariamente, que o bebê está em sofrimento. O mecônio pode apenas indicar que seu bebê está pronto para nascer.

O que realmente vai determinar o próximo passo é a avaliação médica de como está esse líquido, sua gestação como um todo e principalmente o bem-estar do bebê, monitorado através dos batimentos cardíacos.

Se estiver tudo bem com ele e o médico identificar que é seguro aguardar, é totalmente possível seguir com um parto normal. Muitas vezes, o mecônio é apenas uma reação do bebê à maturidade ou ao tempo que ele passou no útero, e não um sinal de que algo está errado.

Por isso, se a sua bolsa romper com mecônio, o mais importante é manter a calma, ir ao hospital e fazer o acompanhamento adequado junto com o obstetra.

E aí? Você sabia dessa informação ou achava que a presença de mecônio era sinônimo de cesárea?

22/10/2024

💥Manter-se ativa durante a gestação traz muitos benefícios para você e seu bebê desde o controle do peso, prevenção de desconfortos, doenças e prematuridade até a melhora da disposição, do sono e do humor.

Qualquer exercício escolhido com cuidado já vai te ajudar a passar por essa fase com mais leveza e saúde. Vale a pensa investir em caminhadas, pilates, hidroginástica, musculação... Esses exercícios são seguros para esse momento da sua vida, o importante é colocar o seu corpo para se mexer.

Mas, para quem quer algo ainda mais direcionado e seguro, o olhar de um especialista faz toda a diferença.

Assim como um atleta que foca em treinos específicos para sua modalidade, na gestação, o exercício certo pode te ajudar inclusive no preparo do seu corpo para o parto de forma eficiente. Não se trata apenas de se manter ativo, mas de preparar o seu corpo para às mudanças intensas da gestação e do parto.

🍀Esse é o nosso foco nas aulas do BabyBoom. Escolhemos os exercícios mais eficientes para te preparar de verdade para esse momento. Sem adaptações, sem insegurança do que é seguro ou não te passar ou simplesmente mantendo o que você já fazia anteriormente, sendo que agora você está em outra fase da sua vida.

Somos especialistas em exercício na gestação e vamos cuidar de você e do seu bebê da melhor maneira possível afinal, a gestação passa muito rápido e temos pouco tempo para te preparar.

Venha conhecer a nossa proposta! Experimente uma aula online ou presencial e veja como o exercício certo pode transformar a sua gestação e parto.

👇👇Comente para agendar agora mesmo a sua aula.

21/10/2024

❗Se você está grávida e sentiu aquela dor incômoda na região da PPka, saiba que você pode estar com pubalgia, uma condição muito comum entre gestantes. A dor pode variar desde um desconforto leve até uma dor intensa que dificulta até as atividades mais simples, como andar, virar na cama ou sair do carro.

Mas calma! Não precisa aceitar essa dor como parte da sua gestação. Existem maneiras de preveni-la e, melhor ainda, tratá-la de forma eficaz!

A pubalgia acontece por conta das mudanças e adaptações da gestação, que podem gerar instabilidade e inflamação na região pélvica e com isso, a dor.

💥Se você está com dor é importante evitar algumas situações:

* Ficar em uma perna só: evite ao máximo apoiar o peso apenas em uma perna. Isso sobrecarrega ainda mais a região pélvica e pode intensificar a dor.

* Virar de qualquer jeito na cama: Quando precisar mudar de posição, faça movimentos suaves e sempre com as pernas juntas. Virar de forma brusca pode aumentar a pressão sobre o púbis.

* Sair do carro de qualquer jeito: Ao sair do carro, primeiro gire o corpo inteiro para fora, deixando as pernas juntas, e só depois se levante. Isso vai proteger a região pélvica.

Essas orientações podem reduzir a dor no dia a dia, mas para resolver o problema de verdade, você precisa de um atendimento especializado. E é aí que entra a osteopatia!

✅A osteopatia é uma técnica manual, suave e segura, ideal para gestantes. Ela trabalha para alinhar o corpo, corrigindo desequilíbrios e tensões na região pélvica, promovendo, na maioria das vezes, um alívio rápido da dor.

Com sessões regulares, você pode não só aliviar a pubalgia, mas também evitar que ela piore ao longo da gravidez, preparando o seu corpo de maneira saudável para o parto.

Nós, com nossa experiência e cuidado especializado em saúde da mulher, estamos prontos para te ajudar a viver uma gestação mais tranquila e sem dor.

✅Quer dizer adeus à pubalgia e viver uma gravidez mais confortável? Envie uma mensagem inbox e agende uma sessão de osteopatia conosco!

Vamos cuidar de você para que essa dor incômoda não faça parte da sua rotina gestacional.

18/10/2024

Outros profissionais, além do obstetra, podem te guiar na jornada rumo ao parto.

Cada um deles tem um papel importante e muitas gestantes têm dúvidas de como se dá cada atuação. Então, vamos explicar abaixo:

🤱 Doula: oferece apoio emocional contínuo durante a gestação e o parto. Ela ajuda você a entender o parto e suas possibilidades, te ajuda a fazer o plano de parto e prepara seu acompanhante, No parto, ela te dá suporte físico e emocional contribuindo para seu conforto físico e encorajamento. Sempre ao seu lado, te ajudando você a se sentir segura.

👩‍⚕ Enfermeira obstétrica: pode te acompanhar ao longo da gestação, no seu pré-natal e contribui para sua preparação para o parto e pós-parto. No parto, ela monitora você e o bebê (através da ausculta), acompanha a evolução do parto pelo exame de toque e pode realizar intervenções seguras, como a administração de medicamentos, caso seja necessário. Ela compartilha esses cuidados com o obstetra, trazendo segurança principalmente no momento em que você ainda estará em casa.

💪 Fisioterapeuta obstétrica: te ajuda ao longo da gestação no preparo físico e informativo para o parto. Utiliza exercícios para aumentar sua resistência física, treinar seu corpo para o parto, prevenir lacerações e ajudar o seu bebê a se posicionar melhor, antes mesmo do trabalho de parto. Também te ajuda no plano de parto e na preparação do acompanhante. No parto, utiliza técnicas, posturas, e exercícios e outros recursos para te ajudar a ter um parto mais rápido e com menos dor, sempre de acordo com o que for observado após avaliação. É possível uma redução em 3h do tempo de trabalho de parto ao ser acompanhada por uma fisioterapeuta.

❗Conseguiu entender um pouco melhor a atuação de cada profissional? Cada um deles pode te ajudar de forma única, mas todos têm o mesmo objetivo: te apoiar para que seu parto seja uma experiência positiva e segura.

Por aqui, somos fisioterapeutas e ficaremos muito felizes em te ajudar ao longo desse processo. Envie uma mensagem inbox para conhecer mais sobre o nosso acompanhamento.

17/10/2024

💥Você é daquelas que só de pensar em parir já morre de medo?

Tem medo da dor, de não aguentar, de o seu bebê sofrer, ou de passar horas e horas em trabalho de parto e acabar em uma cesárea? Eu te entendo completamente, esses medos são comuns e muitas mulheres já passaram por isso. Mas antes de se desesperar, te convido a continuar lendo este texto, porque ele pode mudar a forma como você enxerga o parto.

❗Primeiro, saiba que sentir medo é normal. Afinal, você está prestes a viver uma experiência completamente nova. E infelizmente, na maioria das vezes, só ouvimos as histórias negativas: que dói demais, que é perigoso, que você não vai suportar... Tudo isso gera uma insegurança enorme, fazendo você se questionar se o parto normal é realmente a melhor escolha.

✅Mas estou aqui para te dar uma notícia transformadora: o medo que você sente pode ser superado. E a chave para isso é algo poderoso – a informação. Quando você se informa, começa a entender como seu corpo funciona durante o parto, aprende sobre as fases do processo e descobre técnicas que podem ajudar a lidar com a dor e acelerar o seu parto.

A informação te dá o poder de tomar decisões conscientes, baseadas no que é melhor para você e para o seu bebê. É ela que transforma o medo em confiança. Você deixa de ser refém de histórias assustadoras e começa a ver o parto como algo natural.

Com 15 anos de experiência em obstetrícia, já ajudamos milhares de mulheres a transformar a sua experiência de parto. Nosso trabalho é focado em te empoderar através do conhecimento e para isso temos o Curso Prepara Parto a sua disposição.

Nele você terá acesso a um conteúdo que vai te ensinar o parto de maneira prática. Você vai apender dentre outras coisas a hora certa de ir para a maternidade, como evitar intervenções desnecessárias e principalmente como acelerar o parto e lidar com a dor, tudo isso junto do seu acompanhante.

✅Então, se você deseja se libertar do medo e assumir o controle da sua experiência de parto, o Prepara Parto é para você.

Quer saber mais? Comente e inicie ainda hoje a sua jornada para um parto mais consciente e tranquilo.

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