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Dra Gabriela Meireles, Volta Redonda (2025)

25/03/2022

Fruta é saúde!

Uma dieta rica em frutas traz vários benefícios para seu bem estar físico e mental! Consumir tipos diferentes de frutas introduz fibras, vitaminas e minerais, nutrientes essenciais para o funcionamento do seu organismo! Vamos a algumas dicas!

* Frutas são ricas em fibras ajudando a regularizar o funcionamento do intestino, além de diminuir a absorção do açúcar diminuído a chance de desenvolver Diabetes, e ajudam a eliminar gorduras.
* Frutas cítricas são ricas em Vitamina C importante antioxidante e imunoestimulante. Ajudam na absorção de ferro, prevenindo anemia.
* Frutas vermelhas contêm proantocianidinas, que melhoram a imunidade e auxiliam na saúde da pele, unhas e cabelos. Podem conter resveratrol e flavonoides que ajudam na saúde do seu coração.
* Banana é fonte de triptofano e auxilia na produção de serotonina, responsável pelo bom humor.
* Auxiliam na regulação da temperatura corporal e na hidratação do organismo.

Escolha sua fruta de acordo com a estação do ano e aproveite todos os seus benefícios! Viva uma vida saudável!

Cuide-se!

Dra Gabriela Amaral Meireles
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$Com o envelhecimento a pele f**a mais fina e fraca, vai perdendo a sua elasticidade e capacidade de regeneração, sendo m...$

21/02/2022

Com o envelhecimento a pele f**a mais fina e fraca, vai perdendo a sua elasticidade e capacidade de regeneração, sendo mais frequentes a presença de manchas e machucados. Sendo assim, os cuidados com a pele no Verão devem ser redobrados!

Atenção as dicas

* O Sol é nossa principal fonte de vitamina D, porém evite a exposição da pele no período de 11 às 16 hs.
* Use protetor solar ao se expor ao Sol, não esquecendo de reaplicá-lo de 2 em 2 horas.
* Use chapéus, bonés e óculos escuros.
* Beba água e consuma alimentos ricos em líquido. É preciso manter a hidratação!

Cuide-se!

Dra Gabriela Amaral Meireles
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18/01/2022

A perda de peso involuntária de mais de 4,5 kg, ou de 5% de sua massa corporal em um curto período de tempo é preocupante e deve ser investigada!

Pode ser sinal de distúrbio físico, mental ou emocional e aumenta o risco de mortalidade.

Muitas doenças podem levar a perda ponderal involuntária como Diabetes não controlada, Hipertireoidismo, doenças disabsortivas como Diarréia , Depressão, Neoplasias entre outras.

Uma boa avaliação clínica e exames complementares são essenciais para o esclarecimento do quadro.

Fique atento ao seu corpo e agende sua avaliação médica.

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13/01/2022

O diabetes é uma doença sistêmica, que atinge o metabolismo causando a falta de insulina ou sua incapacidade de agir no corpo. Levando o aumento da glicose no sangue e causando complicações ao longo dos anos quando não tratada e bem controlada.

Mas não é o Fim do Mundo!

Manter a doença sob controle é possível, mas requer compromisso e dedicação!

Boa alimentação, prática regular e contínua de atividade física e uso correto das medicações prescritas são fundamentais para o sucesso do tratamento.

Agende sua consulta!

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04/01/2022

Pesquisas apontam que idosos com perda auditiva são mais propensos a desenvolverem sintomas de depressão.

Isso acontece pois idosos com surdez costumam se afastar de ocasiões sociais, como eventos familiares, pois têm dificuldade em entender os outros em situações de ruído, o que pode levar à solidão.

O isolamento social e a solidão contribuem para o processo de depressão e até de demência.

Por isso, buscar tratamento para a perda auditiva é bom não somente para a saúde física, mas também a saúde mental do idoso. Incentivar a socialização também é uma saída.

Dra. Gabriela Meireles
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31/12/2021

Que o ano que se inicia encha nossos corações de harmonia e esperança. Desejo a todos um ano novo de muita saúde e paz. Feliz 2022! 🥂✨

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#2022

24/12/2021

Que a mensagem de fé e esperança do Natal renove a esperança em nossos corações para o próximo ano. Desejo a todos um Feliz Natal! 🎄❤✨

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18/12/2021

O idoso pode apresentar uma menor capacidade de adaptação às altas temperaturas, por isso é importante uma maior atenção à saúde para evitar problemas como a hipertermia e desidratação.

A redução da sensação de sede, a percepção do calor e a capacidade de eliminar o calor do corpo são alterações que ocorrem no organismo com o envelhecimento, por isso é preciso f**ar atento. Separamos algumas dicas para manter os idosos saudáveis e seguros nessa época do ano:

🌞Prefira locais cobertos, arejados ou com ar condicionado;
🌞O uso de roupas leves e frescas é fundamental;
🌞Evitar atividades físicas entre as 10h e 16h;
🌞Filtro solar e banhos mais frios são essenciais;
🌞Opte por uma alimentação mais leve com frutas, verduras e legumes a cada 3 horas;
🌞Lavar e armazenar os alimentos de maneira adequada ajuda a evitar contaminação, diarreia e vômitos.

Siga as digas e tenha um verão mais saudável.

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16/12/2021

Existem diversas vantagens no convívio entre idosos e os bichinhos de estimação, afinal, pessoas mais velhas precisam de afeto, segurança e contato sensorial, o que pode ser atendido com esses animais.

Além disso, animais de estimação ajudam a combater a solidão, estimulam a prática de exercícios físicos e até mesmo auxiliam na redução do estresse.

Companheiros de todas as horas, os animais de estimação desempenham um papel positivo no aumento da autoestima e da qualidade de vida em idosos.

Que tal inserir um bichinho na rotina da casa?

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13/12/2021

O risco de quedas e acidentes domésticos aumentam com o avançar da idade. Além disso, idosos tem a musculatura e os ossos mais frágeis, além das debilidades auditivas, visuais e de equilíbrio. Por isso é importante buscar medidas para deixar o idoso mais seguro ao sair para a rua.

➡ Tente acompanhar o idoso à primeira ida ao local, ajude a construir uma rota segura, com locais para atravessar a rua, calçadas sem riscos, etc;

➡ Dê preferência a estabelecimentos comerciais adaptados para receber idosos, como atendimento prioritário e acessibilidade;

➡ Evite que o idoso esteja fora de casa à noite, em dias chuvosos, ou em momentos em que a visibilidade seja prejudicada;

➡ Utilize serviços de carros de aplicativo no qual você pode chamar o motorista do seu celular para o idoso;

➡ Dispositivos de localização onde os familiares possam monitorar o idoso em tempo real são uma boa opção. Levando em conta sempre a privacidade do idoso, ele deve saber que está sendo rastreado.

Gostou das dicas? Compartilhe com alguém que também vai gostar do conteúdo. E se você tiver mais alguma, comente abaixo! Compartilhe suas experiências conosco. 👇😉

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09/12/2021

As dificuldades na marcha (andar) são umas das principais alterações funcionais dos idosos. Existem diversos preconceitos, até mesmo do próprio idoso, a respeito dos dispositivos auxiliares da marcha.

Os mais conhecidos são a bengala, as muletas e os andadores.

✔BENGALAS: são indicadas quando existe necessidade de restringir a descarga de peso em apenas uma das pernas. Pode ser reta, com dobra ou quatro apoios.

✔MULETAS: indicadas para restringir a descarga de peso em um ou nos dois membros inferiores. Precisam de mais coordenação motora e gasto energético do idoso, por isso, deve ser indicada com cuidado.

✔ANDADORES: indicadas para aumentar a estabilidade do idoso com dificuldade de equilíbrio ou fraqueza nas pernas. Aumenta a base de apoio, porém pode ser de difícil uso em degraus e mudanças de direção.

Para todos os dispositivos auxiliares da marcha é necessária adaptação e treinamento, dentro e fora de casa. É importante que o idoso se sinta a vontade para utilizar o dispositivo.

Tem alguma dúvida sobre esse assunto? Deixe nos comentários! 👇👇

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08/08/2021

PAI, aquele que protege com amor, ensina o caminho, compartilha histórias e aconselha com sabedoria.

Desejo a todos os pais e filhos um Feliz dia dos Pais! 😍❤😉🙂

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05/08/2021

As dislipidemias são doenças crônicas, que vem aumentando a incidência em idosos, por fatores como estilo de vida, alimentação e idade.

Essas doenças alteram os níveis séricos das gorduras no corpo e estão diretamente associadas ao maior risco de AVC e infarto nos idosos. Nesses pacientes, a decisão sobre a realização ou não do tratamento deve estar baseada no risco e nas metas desse tratamento.

É preciso uma avaliação geriátrica detalhada a fim de definir quando iniciar o tratamento e como ele será realizado. Agende uma consulta.
😉🙂

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30/07/2021

Recentemente a OMS anunciou que irá incluir a velhice na Classif**ação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (conhecida como CID). O que gerou muitos comentários negativos.

Infelizmente, essa classif**ação pode gerar diversos inconvenientes aos idosos, aumentando o preconceito, interferindo nos tratamentos e pesquisas de doenças, podendo causar problemas no diagnóstico de enfermidades da terceira idade.

Envelhecer é um direito e não uma conquista, ou uma doença. 😉🙂

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28/07/2021

Envelhecer com saúde é fundamental para uma boa qualidade de vida. A geriatria, minha especialidade, cuida de todo o processo do envelhecimento, desde a prevenção de doenças, até o acompanhamento do envelhecimento de forma natural, com qualidade de vida.

O envelhecimento pode ser um processo leve, pleno e saudável. Agende uma consulta! Estou aguardando o seu contato. 😉🙂

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26/07/2021

Eles são porto seguro de muitas gerações. Em seus olhares, conseguem transmitir ternura, força, paciência e a sabedoria de uma vida inteira. Registramos aqui nossa homenagem a todos os avós! 🙂😉😍❤

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22/07/2021

A fragilidade é definida como um estado de vulnerabilidade fisiológica relacionado à idade, resultante de reservas homeostáticas multissistêmicas comprometidas e uma capacidade reduzida do organismo em resistir aos estressores.

Na prática clínica, é possível observar que os idosos frágeis são mais vulneráveis a eventos estressores se comparados aos não frágeis.

👉Quando acometido por algo como internação hospitalar, queda com fratura ou cirurgia, o idoso NÃO FRÁGIL tem uma parcela da sua funcionalidade comprometida, porém logo se recupera ao estado anterior ao evento.

👉No caso do idoso FRÁGIL, quando é acometido por algum evento estressor, ele perde um maior numero de funções e tem uma maior demora no restabelecimento da saúde. Além de não apresentar recuperação completa, podendo permanecer cronicamente em um estado mais comprometido se comparado ao anterior ao evento.

Fique atento aos sinais que o idoso dá e mantenha-o em um ambiente seguro e saudável.

Converse com o seu médico em caso de dúvidas.⠀
🙂😉

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