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06/01/2026

O início do ano é um momento em que o corpo ainda está se ajustando ao ritmo da rotina.

Uma ferramenta simples — respirar em 4-2-6 — favorece clareza e reduz o excesso de estímulos que se acumulam ao longo do dia.

Use essa técnica quando sentir que precisa reencontrar o seu eixo interno.

Pequenos hábitos constroem dias mais equilibrados.

E você? O que tem feito para desacelerar o ritmo da rotina?

👨‍⚕️ Dr. Julio Mazzeo – CRM 521017802

📍 Rua Quarenta e Um, 392 (Shopping 33, Sala 1401, Torre 4 – Vila Santa Cecília, Volta Redonda – RJ, 27261-240)

📞 (24) 97400-2411

Janeiro é o mês dos recomeços, mas não há transformação real sem autocuidado!Antes das metas, dos planos e das promessas...
05/01/2026

Janeiro é o mês dos recomeços, mas não há transformação real sem autocuidado!

Antes das metas, dos planos e das promessas, existe o que sustenta tudo: o seu corpo, a sua mente e o seu equilíbrio.

A medicina integrativa acredita que cada novo ciclo começa dentro de nós.

Mais sono, mais silêncio, mais alimento de verdade, mais pausas, mais gratidão.

Porque o verdadeiro sucesso é viver com energia, presença e propósito.

Que 2026 seja o seu ano de saúde integral: corpo, mente e alma caminhando juntos.

#2026

Janeiro é o mês dos recomeços, mas não há transformação real sem autocuidado!Antes das metas, dos planos e das promessas...
02/01/2026

Janeiro é o mês dos recomeços, mas não há transformação real sem autocuidado!

Antes das metas, dos planos e das promessas, existe o que sustenta tudo: o seu corpo, a sua mente e o seu equilíbrio.

A medicina integrativa acredita que cada novo ciclo começa dentro de nós.

Mais sono, mais silêncio, mais alimento de verdade, mais pausas, mais gratidão.

Porque o verdadeiro sucesso é viver com energia, presença e propósito.

Que 2026 seja o seu ano de saúde integral: corpo, mente e alma caminhando juntos.

31/12/2025

✨ 2025 foi um ano de histórias transformadas, aprendizados e reencontros com a essência do que realmente importa: **viver com presença e propósito.**

A **medicina integrativa** me mostrou que cada consulta é uma oportunidade de inspirar mudanças reais, não apenas no corpo, mas também na forma de pensar, sentir e viver.

A todos que caminharam comigo este ano, meu sincero obrigado!

Que 2026 traga mais consciência, mais amor e mais saúde integral.

E contem comigo para isso. 💚

#2026 propósito vida

31/12/2025

✨ 2025 foi um ano de histórias transformadas, aprendizados e reencontros com a essência do que realmente importa: viver com presença e propósito.

A medicina integrativa me mostrou que cada consulta é uma oportunidade de inspirar mudanças reais, não apenas no corpo, mas também na forma de pensar, sentir e viver.

A todos que caminharam comigo este ano, meu sincero obrigado!

Que 2026 traga mais consciência, mais amor e mais saúde integral.

E contem comigo para isso. 💚

#2026

Os últimos dias do ano sempre trazem uma mistura de gratidão e reflexão.É o momento de reconhecer o que foi leve, aprend...
29/12/2025

Os últimos dias do ano sempre trazem uma mistura de gratidão e reflexão.

É o momento de reconhecer o que foi leve, aprender com o que pesou e deixar para trás o que não precisa mais ser carregado.

Entenda: o corpo também sente o peso emocional dos ciclos que insistimos em manter abertos.

Fechar o ano é mais do que virar uma página, é um exercício de presença, perdão e cuidado. 💚 🍃

Respire fundo, silencie a mente e permita que 2025 se despeça com leveza.

A saúde começa quando a alma encontra espaço para recomeçar!

26/12/2025

A dor é uma linguagem. Cada sintoma é um pedido de atenção, e ignorá-los é calar o próprio corpo.

A medicina integrativa olha para além dos exames: ela busca entender as causas emocionais, hormonais e comportamentais que se manifestam fisicamente.

Quando o corpo fala, em forma de dor, ele não está te punindo. Ele está tentando te proteger.

Escute os sinais antes que eles virem “gritos”.

Agende a sua consulta hoje mesmo, e vamos juntos silenciar essa dor. (link na bio)

O Natal é um convite para desacelerar, respirar fundo e agradecer pela jornada que trilhamos até aqui.Na medicina integr...
25/12/2025

O Natal é um convite para desacelerar, respirar fundo e agradecer pela jornada que trilhamos até aqui.

Na medicina integrativa, aprendemos que saúde não é apenas ausência de doença, é presença de equilíbrio, de propósito e de conexão com o que realmente importa.

Neste fim de ano, desejo que você cuide do seu corpo, da sua mente e das suas relações com o mesmo carinho que dedica aos outros.

Porque quando escolhemos cuidar de nós, tudo ao redor se transforma.

Feliz Natal! 🎄✨

Com gratidão,

Dr. Júlio Mazzeo


Vivemos em uma sociedade que valoriza a pressa, mas é no descanso que o corpo se reorganiza.Durante o sono, o cérebro se...
24/12/2025

Vivemos em uma sociedade que valoriza a pressa, mas é no descanso que o corpo se reorganiza.

Durante o sono, o cérebro se renova, o coração desacelera e o sistema imunológico se fortalece.

A medicina integrativa ensina que o descanso não é pausa, é parte do tratamento.

💤 Dormir bem, reduzir estímulos e respeitar os limites do corpo são atitudes preventivas tão importantes quanto qualquer medicação.

Não é preguiça. É autocuidado. 💆‍♂️

O que você tem feito pelo seu autocuidado?

Dr. Julio Mazzeo – CRM 521017802

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22/12/2025

A queda capilar pode ter origens diferentes entre homens e mulheres, e isso tem relação direta com fases hormonais e necessidades específicas do organismo.

Em mulheres, especialmente durante a puberdade e ao longo do período fértil, oscilações hormonais e perdas sanguíneas cíclicas podem influenciar a disponibilidade de nutrientes envolvidos na formação dos fios. A redução de ferro, por exemplo, é um fator frequentemente observado nesse contexto.

Nos homens, o cenário costuma ser distinto. Aspectos ligados ao metabolismo hormonal, como a conversão entre testosterona e DHT, podem interferir na estrutura dos folículos. Em alguns casos, até mesmo a falta de um único nutriente essencial pode alterar o ritmo natural de crescimento do cabelo.

Na visão integrativa, compreender essas diferenças ajuda a avaliar o organismo de forma completa, considerando hormônios, nutrição, rotina e características individuais.

Você já sabia dessa diferença? Alguns desses sintomas te atinge? Deixe sua resposta aqui nos comentários 👇

Dr. Julio Mazzeo – CRM 521017802

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🌿 Na medicina integrativa, acreditamos que o corpo responde às pequenas decisões de todos os dias.Dormir bem, se aliment...
19/12/2025

🌿 Na medicina integrativa, acreditamos que o corpo responde às pequenas decisões de todos os dias.

Dormir bem, se alimentar com qualidade, movimentar-se e desacelerar, são atitudes simples, mas profundamente curativas.

Não é sobre perfeição, é sobre constância.

💚 A verdadeira transformação não acontece de um dia para o outro, mas no compromisso diário de se cuidar com consciência.

E você, o que tem feito pelo seu bem-estar hoje?

Dr. Julio Mazzeo – CRM 521017802

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