02/06/2025
Embora o uso da creatina esteja muito associado à prática de exercícios, seus benefícios vão além da performance esportiva. A suplementação pode especialmente para:
👉 Veganos e vegetarianos, que tendem a ter níveis mais baixos de creatina.
🧠 Adultos mais velhos, com foco em cognição e memória.
🧬 Pessoas com doenças neurológicas, como Parkinson e Huntington.
💪 Idosos, por contribuir com a saúde muscular e óssea.
A creatina estimula a regeneração muscular, favorece a ação de células formadoras de ossos e tem mostrado potencial terapêutico para diversas condições relacionadas ao metabolismo energético. A suplementação deve ser feita com orientação profissional.
Fontes:
Allen PJ. Creatine metabolism and psychiatric disorders: Does creatine supplementation have therapeutic value? Neurosci Biobehav Rev. 2012 May;36(5):1442-62. doi: 10.1016/j.neubiorev.2012.03.005. Epub 2012 Mar 24. PMID: 22465051; PMCID: PMC3340488.
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