Dr Marcelo Giovani Gomes Vilela

03/04/2026

Dicas de milhões! ☝🏻

📌 Salve pra não esquecer

01/04/2026

Segura na mão da "creatina" e vai! 🧃

30/03/2026

O músculo funciona como um verdadeiro seguro metabólico. Ele ajuda a regular a glicose, armazenar energia e proteger o corpo em momentos de doença. Além disso, é um dos maiores aliados da longevidade 💪

Cuide da sua massa muscular hoje. Seu futuro agradece!

29/03/2026

29/03/2026

26/03/2026

Seria trágico se não fosse cômico... ou o contrário k*k

24/03/2026

💪 Não erre mais na hora de comprar whey! Saber ler o rótulo faz toda diferença na escolha 👇

✔️ Primeiro ingrediente:
A proteína do soro do leite deve aparecer primeiro. Se não for o primeiro ingrediente, o produto pode ser de qualidade inferior.

✔️ Proteína por dose:
O ideal é cerca de 70% ou mais de proteína. Ex: em 30g, pelo menos 20–21g de proteína.

✔️ Adoçantes:
Se você tem desconforto intestinal, prefira stevia, eritritol ou taumatina. Alguns, como sucralose e xilitol, podem incomodar.

👉 E qual a diferença entre o whey concentrado, isolado e hidrolisado?
▪️ O concentrado (70–80%) tem mais lactose e gordura, mas melhor custo-benefício.
▪️ O isolado (90%+) é mais puro, com pouca lactose/gordura.
▪️ No hidrolisado, as proteínas são quebradas em tamanhos menores para facilitar a digestão e serem absorvidas mais rapidamente.

📌 Salve esse post para não esquecer.

23/03/2026

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🔸 Emagrecimento | Hipertrofia | Suplementação | Acompanhamento pós-bariátrica | Saúde e Prevenção

📍Volta Redonda e Barra Mansa
📱 Atendimento online na modalidade particular

Dr. Marcelo Giovani - Médico Nutrólogo - CRM: 783080

16/03/2026

Mito ou verdade? Verdade.

A virilização em mulheres que usam esteroides pode ser irreversível, principalmente quando envolve alteração da voz.

Isso acontece porque os anabolizantes estimulam a hipertrofia das cordas vocais. Com o tempo, elas ficam mais espessas e passam a vibrar mais lentamente, o que deixa a voz mais grave.

Diferente de outros efeitos, essa alteração pode permanecer mesmo após interromper o uso, porque envolve mudanças estruturais na laringe. Por isso, a mudança na voz é considerada um dos sinais mais marcantes de virilização feminina associada ao uso de esteroides.

⚠️ O uso de hormônios deve sempre ser feito com indicação e acompanhamento médico, para avaliar riscos, benefícios e possíveis efeitos colaterais.

Informação também é cuidado com a saúde.

💬 Você já sabia que a voz poderia mudar dessa forma?

15/03/2026

Alguns exames ajudam a monitorar possíveis alterações no organismo durante o tratamento com canetas emagrecedoras:

✔ Vitamina B12 – níveis baixos podem causar cansaço, fraqueza, queda de energia e alterações neurológicas. A redução do apetite e mudanças na alimentação podem influenciar esses níveis.

✔ Vitamina D (25-OH) – importante para imunidade, saúde óssea e função muscular. Muitas pessoas já apresentam deficiência, e acompanhar ajuda a evitar piora durante o processo de emagrecimento.

✔ Insulina – avalia como está o metabolismo da glicose e pode indicar melhora ou persistência da resistência à insulina, comum em pessoas com sobrepeso ou obesidade.

✔ Hormônios da tireoide – ajudam a verificar se a tireoide está funcionando adequadamente, já que alterações hormonais podem influenciar o metabolismo e o peso.

✔ Ferritina – indica as reservas de ferro do organismo. Níveis baixos podem causar fadiga, queda de cabelo e dificuldade de recuperação física.

Emagrecimento saudável vai muito além do número na balança. Monitorar a saúde metabólica faz parte de um tratamento responsável e eficaz. 💚

📍 Mantenha o acompanhamento médico em dia.

11/03/2026

Banho gelado te seus benefícios! 💧❄️

▪️ Circulação sanguínea: com a temperatura da água mais baixa que a do corpo, o organismo começa a trabalhar para a regulação térmica corporal, o que melhora a circulação sanguínea.

▪️ Saúde da pele: Água quente contribui para o ressecamento da pele. A água gelada ajuda a fechar os poros, evitando a oleosidade.

▪️ Analgesia: Ao resfriar o local, a água gelada age rapidamente sobre as terminações nervosas, podendo diminuir a sensação de dor.

⚠️ Mas atenção: não é porque é bom que é pra todo mundo! Devem procurar orientação médica: pessoas com problemas cardiovasculares, circulatórios, neuropatias, diabetes ou doença de Raynaud (distúrbio circulatório em que pequenas artérias nas extremidades se contraem excessivamente ao frio ou estresse, reduzindo o fluxo sanguíneo).

Fonte: Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro.

09/03/2026

E tenho dito 👨🏻‍⚖️