Nutricionista Katiana Isidio

31/05/2024

Boa noite 🌙
Pessoal quero compartilhar com vocês um material que desenvolvi. Para quem gosta de leitura, e pra quem nem tanto rs, um E-book Guia prático de cuidados com o metabolismo.
Estamos vivemos em uma era, que é extremamente necessário olharmos com cuidado para nossa saúde! Siga-me para se manterem informados… a seguir está o link para você adquirir gratuitamente. 😊

08/03/2022

“A competência levou a mulher a conquistar espaços, ganhar respeito e a sonhar mais. Hoje, a mulher está presente em tudo, e essa presença de multiplica em cada sonho alcançado. “

Parabéns mulheres! 🎉🍾

08/03/2022

“A competência levou a mulher a conquistar espaços, ganhar respeito e a sonhar mais. Hoje, a mulher está presente em tudo, e essa presença de multiplica em cada sonho alcançado. “

Parabéns mulheres! 🎉🍾🥂

07/02/2022

Estava aqui refletindo, e venho aproveitar a oportunidade para agradecer, me lembro recém formada em busca de emprego na minha área, entregando currículos, andando pra cima e pra baixo, uma funcionária da SMEL me orientou ir na Cruz vermelha, conheci a Daniele Vallim que me atendeu super bem, e eu já estava saturada, desanimada rsrs e ela me ofereceu uma oportunidade única, que eu agarrei com todas as forças, prestar voluntariado na cruz vermelha, e através dessa porta que me foi aberta consegui entrar no mercado de trabalho e estar onde estou hoje. Uma vez me deram um conselho e eu divido com vocês: você que é profissional recém formado quer adquirir experiências? Se sentir útil no que faz, busca uma oportunidade no mercado de trabalho? A melhor forma de mostrar suas aptidões é se voluntariar, as pessoas conhecerão o seu trabalho, quem compartilha o que sabe, sempre ganha! 😉🤝🥰

01/02/2022

29/01/2022

Ressalvo que :
- A exposição da mídia
- A pressão para atingir um corpo magro
- A internalização de um ideal de corpo
São preditores do aumento de comportamentos de risco para TA.
Levando a práticas de riscos como: dieta restritivas, práticas de jejuns, métodos compensatórios inapropriados, reforçando que a prática de dietas restritivas é considerada um fator de risco para desenvolvimento de transtorno alimentar.

23/01/2022

23/01/2022

Como citei no stories composto químico adicionado aos alimentos, o intuito é realçar o sabor do alimento.
O uso de glutamato na indústria alimentar multiplicou-se 15 vezes nos últimos quarenta anos.
Um estudo feito por Fernández -Tresguerres observou o efeito do aditivo glutamato e os resultados evidenciaram que uma alta ingestão desse aditivo pode destruir os neurônios responsáveis por controlar o apetite. Ou seja, essa substância impede o funcionamento do mecanismo que inibe a fome.
Podemos encontrá-lo em alimentos processados, inclusive em produtos destinados a crianças: bolachas, snacks, batatas fritas, sopas em pó, pizzas, salsichas , condimentos e etc. Por isso a importância de sempre analisar o rótulo nutricional do produto, pois nele consta todos os ingredientes envolvidos naquele preparo. Ressalto também, que o glutamato é uma substância que hipertensos devem evitar consumir, pois além de estar associado à obesidade, também é prejudicial à pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares.

Fonte: visao.sapo.pt

22/01/2022

Ah! O sono, você sabia que dormir mal pode te causar prejuízos na saúde? Sabia não? Então! Compartilho esse conteúdo para ajudar você a entender porque programar o horário de dormir é tão importante.
Durante o sono nosso corpo relaxa e produz hormônios, que ajudam na hipertrofia muscular, que regulam o apetite (grelina, leptina e CCK), que é responsável pelo crescimento - GH (principalmente em crianças), que age no rejuvenescimento e antioxidante (melatonina), que faz a comunicação entre os neurônios (serotonina), que mantém a glicose no sangue em níveis normais (insulina). E quando dormimos mal todo o funcionamento do metabolismo se desregula, e passa a não funcionar da forma que deveria. Um exemplo, é o cortisol, que aumenta quando não dormimos bem, o aumento desse hormônio causa perda da massa magra, aumento do peso e diminuição da testosterona. Bom, diante de tudo isso e aproveitando que estamos em Janeiro ainda, que tal começar a se trabalhar em reorganizar os horários das atividades para poder tirar um horário para descansar melhor? Vamos tentar?

22/01/2022

O Índice de Massa Corporal indica o diagnóstico nutricional do paciente. Assim podemos detectar uma desnutrição ou problemas de saúde. O IMC não é preciso em área esportiva, pois não avalia composição corporal.
Fonte da imagem: https://www.tuasaude.com/imc/

28/07/2020

O açúcar em excesso ocasiona malefícios a saúde como diabetes, obesidade, aumento dos triglicerídeos, aumento do colesterol e estudos vem apontando também o surgimento de doenças degenerativas como alzheimer. Dica, diminua aos poucos o consumo de açúcar. Essa dica também é excelente na introdução alimentar de bebês, e também para crianças.

21/07/2020