Fisioterapeuta Tainá Brisola

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Fisioterapeuta Tainá Brisola

Pilates solo em casa para idosos

• Ajudo idosos a terem um envelhecimento ativo através do Pilates
• Atendimento domiciliar
• Votorantim - SP
• Quer saber mais �Entre em contato através do WhatsApp: (15) 99751-0628

25/07/2023

👩‍⚕️

28/02/2022

📣Abre alas que está passando no seu feed o melhor bloquinho. 🎊

O Pilates pode te proporcionar uma vida livre de dores e tensões, com qualidade e disposição para o seu dia a dia! 😉🔟

No enredo: redução de dores, qualidade de vida, disposição, força e flexibilidade.
Qual nota você daria para o Pilates? Me conta nos comentários. 😆

17/02/2022

Ter um animal de estimação pode ajudar em problemas relacionados à pressão sanguínea, frequência cardíaca, depressão e capacidade motora, pois contribui para a manutenção de uma rotina ativa (devido aos cuidados diários/passeios), favorecendo o envelhecimento saudável. 🐱🥰🐶

15/02/2022

🧐Você já deve ter escutado ou até mesmo falado uma dessas frases: "Estou com dor, a idade está chegando", "Dor é coisa da idade", "Tá ficando velho".
👎Geralmente, associamos a dor à idade, pensando que isso é um processo natural do envelhecimento.
Mas a verdade é que isso é um mito ❌
Sentir dor não é normal e a idade não é motivo. 😉 A dor é um alerta do corpo sinalizando que algo não está bem devido a lesões, inflamação e/ou doenças e é necessário ser investigada e tratada de maneira correta. ✅
↔️ Outra questão é que a dor NÃO PIORA ao envelhecer, no entanto, devemos ter uma rotina de PREVENÇÃO.
A falta de cuidados com a própria saúde pode sim causar dor. Para prevenir que isso aconteça, devemos ter bons hábitos, uma alimentação e peso saudáveis, controlar doenças, ter uma vida ativa e praticar alguma atividade física.🎯

❓Você sabia que a dor não é "coisa da idade"? Me conta nos comentários ⤵️

10/02/2022

A saúde do idoso depende do funcionamento de quatro domínios funcionais: ➡️ cognição (por exemplo: raciocínio, linguagem, memória); ➡️ mobilidade (capacidade de se movimentar); ➡️ humor e ➡️ comunicação.

Quando há perda destas funções, acontece o que chamamos de Síndromes Geriátricas/"Is" da Geriatria.

E o que seria isso? 🤔
↪Incapacidade cognitiva: Envolve a memória, percepção, linguagem, atenção, a capacidade de julgamento e seu comportamento social.
↪Incapacidade comunicativa: Sem a comunicação, não conseguimos trocar informações, manifestar desejos, ideias e sentimentos.
↪Instabilidade postural: A falta de equilíbrio pode causar quedas e consequentemente, fraturas e internações.
↪Imobilidade: A limitação de movimento compromete a qualidade de vida e a independência no dia a dia.
↪Insuficiência familiar: Idosos com baixo apoio social e vínculo familiar prejudicado geralmente se queixam da falta de atenção da família e podem apresentar sinais de ansiedade e depressão.
↪Incontinência urinária e/ou f***l: Perda involuntária de urina e fezes.
↪Iatrogenia: Se refere a qualquer alteração patológica causada a um paciente pela prática inadequada de profissionais de saúde, por exemplo: atribuir as queixas dos idosos à idade; solicitação de exames de forma desnecessária; prescrição de intervenções sem comprovação científica; prolongamento artificial da vida sem perspectiva de reversibilidade, com sofrimento para o paciente e sua família.

Essas condições impactam diretamente na qualidade de vida, independência e autonomia do idoso. Fique atento! ⚠️

07/02/2022

As vezes, nós fisios, nos empolgamos um pouquinho 🤭 não é mesmo?!

03/02/2022

A OMS define Ageísmo como “estereótipo, preconceito e discriminação” com base na idade.
Idoso não é e não volta a ser criança, não anule sua trajetória! Mesmo na melhor das intenções, não devemos usar essa frase, pois, mesmo com a necessidade de cuidados e atenção específicas, diferentemente de uma criança, o idoso tem experiência e discernimento, qualidades que são adquiridas somente com o tempo.

Sobre mudanças de hábitos na terceira idade:
Se você reparar ao redor, deve conhecer algum idoso que parou de fumar ou beber; que começou a praticar uma atividade física ou está se alimentando melhor, pois tem consciência que seus hábitos influenciam diretamente na qualidade de vida.

O envelhecimento não quer dizer que a pessoa não possa ser útil, que não possa aprender coisas novas ou fazer coisas que fazia antes. Dentro dos limites de cada um, devemos estimular a independência e autonomia. Velhice não é sinônimo de incapacidade.

Idosos não são todos iguais; cada um tem sua peculiaridade, personalidade, desejos, defeitos, qualidades e habilidades, como qualquer outra pessoa.

Trate o idoso como você gostará de ser tratado ao envelhecer. 😉

31/01/2022

💭 Saber envelhecer é uma virtude! 💭

🍀Tenha uma excelente semana!

27/01/2022

tbt 💗 quase não gosto de rosa 🤭

27/01/2022

1️⃣ Pilates no solo não é mais fácil que nos aparelhos, pelo contrário, no solo, os exercícios podem ser mais desafiadores, pois não temos as molas dos aparelhos para facilitar o movimento, por exemplo.

2️⃣ Usamos o peso do nosso próprio corpo para realizar os exercícios, mas também podemos acrescentar acessórios para facilitar ou dificultar o movimento.

3️⃣ Principais desafios: equilíbrio, alongamento, controle e consciência corporal.

4️⃣ No livro “Return to life through Contrology” (1945), está registrada a sequência original de exercícios de Mat Pilates criada por Joseph, totalizando 34 práticas, conhecido como MAT 34.

5️⃣ Conseguimos os mesmos resultados que no Pilates praticado em aparelhos.

🎁 Bônus: é apaixonante! 🥰

Você já ouviu falar em alguma dessas curiosidades? 🤔

26/01/2022

A desidratação em idosos é um tema muito importante que merece atenção ⚠️ pois em casos graves pode levar à confusão mental, pedras nos rins, convulsões, risco de quedas, pressão arterial baixa, entre outras complicações.

Devido ao processo de envelhimento, o corpo vai perdendo sua capacidade de detectar a sede.
Sendo assim, devemos criar o hábito de deixar uma garrafinha com água sempre por perto para facilitar e não esquecer. 😉

24/01/2022

Os idosos têm a percepção de sede alterada, chamado de hipodipsia ➡️ diminuição do número e da sensibilidade de receptores corporais responsáveis pelo controle da sede.
O que isso quer dizer? 💦Por mais que o corpo necessite de água, a pessoa não sente vontade.

💧💊À medida que envelhecemos, temos redução da reserva hídrica, ou seja, menos água no corpo; a absorção de água e sais mineirais no organismo não é tão eficaz e o uso de medicamentos diuréticos induzem o idoso a urinar mais vezes, consequentemente, perdem um valor maior de líquido.

⚠️A consequência disso é a desidratação, muito comum nessa fase da vida.

🥵Não se deve esperar ter sede para beber água. A sede já é um sinal de desidratação.

Portanto, é recomendável ingerir ao menos 2 litros de líquidos por dia mesmo sem ter sede. 😉

Endereço

Votorantim, SP

Site

https://whats.link/tbfisio

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