Mirella Campos - Amamentação

Mirella Campos - Amamentação 🤱 AMAMENTAÇÃO TRANQUILA, sem sofrer com dor, falta de leite, cólicas e noites sem dormir🦋
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  de hoje vai para as mães de segundo filho!Quando nasce o segundo filho, a gente sente uma culpa enorme pelo "sofriment...
05/09/2024

de hoje vai para as mães de segundo filho!

Quando nasce o segundo filho, a gente sente uma culpa enorme pelo "sofrimento" necessário do filho mais velho, mesmo sabendo conscientemente que irmãos são os melhores amigos que a gente tem na vida (eu tenho 2) e que esse momento de mudança faz parte de um dos ensinamentos mais importantes da vida: a resiliência

Nós no puerpério nos compadecemos e muito com essa realidade e muitas vezes priorizamos mais o primeiro filho em algumas atividades do que o segundinho.

Me lembro exatamente dessa foto e das nossas rotinas.
Sempre após o almoço eu dava banho nos dois, colocava o Daniel em um lado do sofá, assistindo a algum filminho (sim, porque sozinha a gente tem que dar nossos pulos) para ele pegar no sono, pois ainda tinha 2 anos e 9 meses e sentava do outro e amamentava a Catarina para ela também tirar a longa soneca de quase 3h à tarde . Mas nesse dia ele demorou a dormir e quando ela já satisfeita e "ma**da" estava em sono profundo, ele me pediu: " Posso trocar de lugar com ela?"

Imaginem o misto de sentimentos daquele momento: ao mesmo tempo a sensação de ser amada e desejada por alguém, e logo em seguida, sentir que meu primeiro filho pudesse estar sentindo que era "rejeitado" ou "menos amado". Não sei ao certo, mais esse dia me marcou muito.

Logo em seguida, pedi para que ele se levantasse, arrumei o sofá para Catarina se deitar protegida e confortável, garantindo que ela não acordasse e o coloquei ele no meu colo na mesma posição que ela estava. Se não me falha a memória, em menos de 10 minutos ele dormir!

E eu fiquei assim com ele no colo até ele se remexer e sentir que precisa de mais espaço para manter o sono. Coloquei ele também no sofá e me sentei no chão, olhando quão abençoada por Deus eu era!

E para mim o maior desafio em ter mais de 1 filho não está na rotina, mas sim na demanda emocional deles e nas nossas e em como conseguir deixar mais leve a maternidade.

Sigo tentando todos os dias!!!!! Quer me dar algum conselho, anota aqui!!!!

💊A deficiência de micronutrientes no pós parto pode ter impactos na saúde física e mental de mãe e bebê🤱Impactos na Saúd...
23/08/2024

💊A deficiência de micronutrientes no pós parto pode ter impactos na saúde física e mental de mãe e bebê

🤱Impactos na Saúde da Mãe.

1. Fadiga - A deficiência de ferro, pode levar a uma fadiga extrema, dificultando as atividades diárias e o cuidado com o bebê.

2.Comprometimento da Cicatrização - A falta de zinco e vitamina C são pode retardar a recuperação pós-parto, aumentando o risco de infecções e dificultando a cicatrização como episiotomia, cesariana e fissuras no seio durante a amamentação.

3. Perda de Massa Óssea- A deficiência de cálcio e vitamina D pode aumentar o risco de osteopenia e osteoporose

4. Depressão Pós-parto - A deficiência de ômega-3, vitamina D, e vitaminas do complexo B está associada a um maior risco de depressão pós-parto.

5. Ansiedade e Estresse - Baixos níveis de magnésio e zinco contribuem para o aumento da ansiedade e do estresse, prejudicando a capacidade da mãe de amamentar e cuidar do bebê.

👶Impactos na Saúde do Bebê

1.Atraso no Desenvolvimento Cognitivo e Motor: - A deficiência de iodo, ferro e ácidos graxos ômega-3 durante a gestação pode prejudicar o desenvolvimento cerebral do bebê.

2. Sistema Imunológico Enfraquecido - A deficiência de vitaminas A, C, D, e zinco pode comprometer o sistema imunológico do bebê, tornando-o mais suscetível a infecções e doenças.

3 Irritabilidade e Problemas de Sono: - A falta de vitamina D e ácidos graxos ômega-3 pode afetar o humor e os padrões de sono do bebê, tornando-o mais irritado e dificultando o estabelecimento de um ritmo de sono saudável.

4. Risco Aumentado de Distúrbios Neuropsiquiátricos: - Estudos indicam que a deficiência de nutrientes como folato e B12 na mãe pode aumentar o risco de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

💊 Garantir uma dieta equilibrada, e um suplemento alimentar completo como os da MATERNARE, ricos em vitaminas e minerais essenciais, é vital para prevenir esses problemas e promover o bem-estar geral.

 #ᴛʙᴛ de um dia que acordei inspirada em fazer algo diferente.Maternar pra mim é isso.... conexão e memóriaE geralmente ...
22/08/2024

#ᴛʙᴛ de um dia que acordei inspirada em fazer algo diferente.

Maternar pra mim é isso.... conexão e memória

E geralmente as melhores memórias não são criadas à partir de grandes passeios, presentes ou viagens.

As crianças tem a sensibilidade de perceber, em pequenos detalhes, coisas inusitadas que nós, mães e pais, nos propomos à fazer, abrindo mão da nossa zona de conforto para estar junto à eles. E nesses momentos nos despimos da figura rígida de mãe e pai e nos abrimos para chegarmos mais perto da realidade deles.

É justamente ai que mora a beleza, pois são nesses momentos de calma e conexão que surgem conversar sobre a vivencia deles que repercutem em seus comportamentos e sentimentos.

Muitas vezes a expressão de um comportamento é o reflexo dessas vivencias que mexem com seus sentimentos: tristeza, irritação, agressividade.

E esse estar junto, fazendo algo fora da rotina, pelo menos aqui em casa, é aonde vou conseguir extrair deles informações importantes do cotidiano da vida deles no qual eu não participo que vão me direcionar melhor na minha forma de maternar.

E se hoje eu puder dar um conselho é PARE!

Pare de buscar tantas informações, primeiro mude a rotina e olhe para seu pequeno/pequena, e conheça melhor e profundamente a criança que está sobre os seus cuidados e então busque por ajuda.

E se possível faça isso criando momentos diferentes e simples, mas que gerem muita conexão com eles, deixando fluir os assuntos.

Isso será tão maravilhoso, só não sei dizer se é melhor para eles ou para nós!!!!

P.s. nesse dia fizemos um acampamento dentro do porta malas do carro. Não chegamos à dormir, mas passamos a noite ali e comemos pizza feita por nós 3 e ouvimos uma boa música.

14/08/2024

15 de agosto - dia da Gestante

O que de melhor você pode fazer para deixar sua gestação mais saudável e tranquila? Veja nossas dicas





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🤰Toda gestante tem esse medo durante a fase gestacional, saiba então como você pode ter um pouco de controle sobre isso ...
13/08/2024

🤰Toda gestante tem esse medo durante a fase gestacional, saiba então como você pode ter um pouco de controle sobre isso

26/07/2024

🚫 Muitas mães têm dúvidas sobre a alimentação do bebê nos primeiros meses de vida. No reels de hoje, falo sobre os riscos da fórmula infantil antes dos 3 meses de idade. É crucial entender as melhores práticas para garantir a saúde e o desenvolvimento adequado do seu bebê. ▶️

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Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

A nutriz consome mais energia, só para produzir e oferecer leite materno são gastos em média 500 kcal por dia. A alta de...
25/07/2024

A nutriz consome mais energia, só para produzir e oferecer leite materno são gastos em média 500 kcal por dia. A alta demanda energética exige hábitos saudáveis como alimentação adequada, descanso e prática de exercícios.

➜ Assim, o equilíbrio nutricional é a base porque a ausência de certos nutrientes compromete as reações químicas necessárias à saúde. Nesse sentido, a deficiência de proteínas reduz as fibras musculares, mas também, reduz a quantidade de mitocôndrias nas células. Como efeito, o metabolismo desacelera e a sensação de cansaço aumenta.

⭕️ Lembrando que uma mãe bem e saudável, tem impacto direto com na vida do seu bebê!

O objetivo do nutricionista é cuidar da regulação fisiológica por meio da alimentação, não permitindo a perda de massa muscular ou a redução do número de mitocôndrias.

✔️ Para o perfeito funcionamento das células, estimulamos a ingestão de:

Proteínas de origem animal e vegetal (em equilíbrio);

Vitaminas do complexo B, com destaque a B2 e B3;

Consumo de antioxidantes como vitamina E, C e A. Além de selênio e zinco.

Apenas o nutricionista consegue acolher tais necessidades, diminuindo a fadiga sem agredir outros órgãos. Nesse sentido, cria-se um cardápio que reponha os nutrientes essenciais através dos alimentos, em último caso com suplementos ou medicamentos.

Você já sabia desta informação?

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

Poder, você pode, mas como nutricionista, recomendaria evitar refrigerante zero açúcar durante a gestação por diversos m...
24/07/2024

Poder, você pode, mas como nutricionista, recomendaria evitar refrigerante zero açúcar durante a gestação por diversos motivos.

Apesar de não conter açúcar, é um produto industrializado com alto índice glicêmico e sem valor nutricional. E quando falamos sobre “consumir moderadamente”, quanto seria o “moderado” para cada pessoa? Além do mais, a embalagem desse produto não foi feita apenas para “alguns golinhos”, para consumir “moderadamente”, e sim para viciar!

👉 Para substituir o refrigerante zero, você pode optar por algumas opções mais saudáveis como: água saborizada com hortelã e limão, água de coco.

Prevenção é crucial durante a gestação! Compartilhe essa informação no seu story! 📲

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

23/07/2024

Manter um peso saudável durante a gestação é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê. Ganhar peso de forma equilibrada ajuda a reduzir o risco de complicações como diabetes gestacional, hipertensão e parto prematuro. Além disso, apoia o desenvolvimento adequado do bebê, garantindo que ele receba todos os nutrientes necessários para um crescimento saudável. 🌸👶🏼

Quer saber mais sobre como manter um peso saudável na gravidez? Confira nosso Reels! ▶️

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

🍎 Uma alimentação personalizada e adequada pode prevenir complicações e garantir saúde para você e seu bebê. Além disso,...
22/07/2024

🍎 Uma alimentação personalizada e adequada pode prevenir complicações e garantir saúde para você e seu bebê. Além disso, um plano alimentar adaptado facilita a adesão às recomendações nutricionais, enquanto o suporte contínuo ajuda a ajustar conforme necessário ao longo desse período crucial.

Investir na orientação especializada promove hábitos alimentares saudáveis que beneficiam tanto a mãe quanto o bebê a longo prazo. 🤱🤰

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

19/07/2024

Sei o quanto a rotina pode ser corrida para as mamães gestantes e lactentes. Muitas vezes, não sobra tempo para preparar um lanche nutritivo. Mas não se preocupe! No reels de hoje, compartilhei uma dica super prática de lanche rápido, saudável e nutritivo para facilitar seu dia. ▶️

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Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

17/07/2024

Manter uma alimentação nutritiva pode ser um desafio durante a gravidez e a amamentação, mas com um pouco de planejamento, é possível! Organizar e congelar os alimentos preparados não só economiza tempo, mas também garante que você sempre tenha refeições saudáveis à mão. 🍲💪

🔗 Quer saber como faço isso no meu dia a dia? Assista ao meu reels para ver a estratégia em ação e descubra como manter sua alimentação no caminho certo de forma prática e eficiente! ▶️

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Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

🍄 Afinal, será que é seguro gestantes e lactantes consumirem cogumelos? Arraste para o lado e descubra!Aproveita e compa...
15/07/2024

🍄 Afinal, será que é seguro gestantes e lactantes consumirem cogumelos? Arraste para o lado e descubra!

Aproveita e compartilha no seu story! 📲

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

🤰 Durante a gestação, a microbiota da mãe desempenha um papel crucial não apenas para sua própria saúde, mas também para...
10/07/2024

🤰 Durante a gestação, a microbiota da mãe desempenha um papel crucial não apenas para sua própria saúde, mas também para a saúde do bebê. Alterações na microbiota intestinal materna podem predispor os bebês a disbioses logo após o nascimento.

E como isso acontece?

Quando o bebê nasce, os microrganismos transferidos durante o parto vaginal e através do leite materno são os primeiros colonizadores do trato gastrointestinal do recém-nascido.
Por isso, qualquer desequilíbrio na microbiota da mãe pode influenciar diretamente a composição microbiana inicial do bebê, resultando em disbiose.

👉 Para garantir uma gestação saudável e promover um bom começo de vida para o seu bebê, é essencial ter o acompanhamento de uma nutricionista especializada. Ela ajudará a manter uma microbiota saudável, com implicações duradouras para a saúde digestiva e imunológica dos pequenos. Eu posso te ajudar! Clique no link da bio para saber mais. 📲

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

É possível ser uma gestante e lactante vegana e garantir uma alimentação saudável para você e seu bebê! ✨ No entanto, pa...
08/07/2024

É possível ser uma gestante e lactante vegana e garantir uma alimentação saudável para você e seu bebê! ✨ No entanto, para assegurar que suas necessidades nutricionais sejam atendidas de forma adequada, é essencial ter um acompanhamento com nutricionista especializado. 👩‍⚕️🥦
Estou aqui para te ajudar nessa jornada! Tenho pacotes especiais de acompanhamento nutricional personalizados para gestantes e lactantes.

🌱💕 Clique no link da minha bio para saber mais! 📲

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

02/07/2024

👶 Você sabia que o que você come durante a gestação e enquanto amamenta pode influenciar o desenvolvimento do paladar e das preferências alimentares do seu bebê na introdução alimentar?

Aproveitando esse trecho do filme DivertidaMente para trazer algumas dicas valiosas de como amenizar as rejeições alimentares durante essa fase:

- Introduza novos sabores gradualmente: Comece com frutas e vegetais mais doces e, gradualmente, introduza sabores mais amargos e azedos. O sabor doce do leite materno faz com que prefiram frutas e vegetais mais doces, enquanto sabores amargos ou azedos são inicialmente rejeitados como defesa natural.

- Seja persistente: Não desanime se o bebê rejeitar um novo alimento nas primeiras tentativas. Continue oferecendo-o em diferentes ocasiões. Bebês não amamentados podem ser mais exigentes com alimentos, levando a atrasos no desenvolvimento e traumas alimentares.

- Ofereça variedade: Inclua uma ampla gama de alimentos na dieta do bebê para ajudá-lo a desenvolver um paladar diversificado.

- Torne a experiência positiva: Faça das refeições um momento agradável e sem pressões, incentivando o bebê a experimentar novos alimentos de forma divertida e relaxada.

Compartilhe no seu story e me ajude a levar essa informação para outras mães que estão nessa fase! 📲

🎬 Filme: DivertidaMente

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

A constipação é um problema comum durante a gravidez devido às mudanças hormonais e ao aumento da pressão sobre o intest...
26/06/2024

A constipação é um problema comum durante a gravidez devido às mudanças hormonais e ao aumento da pressão sobre o intestino. No entanto, com algumas estratégias simples, é possível evitar esse desconforto e garantir um bem-estar melhor durante a gestação. Arraste para o lado e confira! ➡️➡️➡️

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

Arraste para o lado e descubra por que a amamentação exclusiva pode ser a chave para noites mais tranquilas e menos cris...
24/06/2024

Arraste para o lado e descubra por que a amamentação exclusiva pode ser a chave para noites mais tranquilas e menos crises de cólica no seu bebê! 💤👶🌙

Mirella Campos
Nutricionista da Amamentação

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