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Gustavo Santos Emagrecimento e Performance

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Brasil
Votuporanga, SP
Gustavo Santos Emagrecimento e Performance

Gustavo Santos, um profissional experiente para te auxiliar a ter o corpo que deseja, seja sua meta perder peso ou ganhar massa muscular.

GUSTAVO SANTOS
CREF: 142878-G/SP
CRN 60650

15/09/2024

Essa é minha dieta atual, das 04 primeiras semanas do projeto 12 semanas, o melhor shape da sua vida ou nada 🔥

E você? Me conta aqui nos comentários o que costuma comer 👇🏼

Suplementação:
Cupom: 🏷️GUSTAVOS

02/09/2024

Se o seu objetivo é ter um shape estético definido, a chave está em um acompanhamento próximo, com avaliações e ajustes periódicos.

Tenha feedbacks personalizados e estratégias de bulking e cutting conforme as suas individualidades.

Conte comigo em cada fase do processo para garantir os melhores resultados.

Quer saber mais? Confira mais detalhes no post ☝️

26/08/2024

E aí, qual das 05 opções você escolheria? Comente 👇

As calorias livres, ou adicionais, para um planejamento de cutting podem ter 04 funções:

1️⃣ recarga de energia para uma melhor performance nos treinos e recuperação muscular;
2️⃣ aumento da saciedade e satisfação do paladar;
3️⃣ maior flexibilidade da dieta para eficácia na adesão;
4️⃣ saúde mental: proporcionar alívio psicológico, para que o processo seja efetivo ao longo do tempo.

Envie o post para um(a) amiga que está no processo de cutting 🌵

22/08/2024

Lendo sua mente em 3, 2, 1...

Só se arrepende quem não entra. Venha fazer parte do melhor projeto de transformação do seu físico junto comigo!

Eu, você, e diversas outras pessoas determinadas, vamos atingir o nosso melhor shape juntos, dentro de 12 semanas.

Me mande um direct e entre agora no 💪

18/07/2024

Usar o celular durante o treino pode prejudicar o rendimento dos exercícios e comprometer o progresso.

Muitas vezes, a tentativa de atender compromissos do trabalho pelo celular, resulta em distrações nas redes sociais, afetando diretamente a qualidade do treino.

Um bom treino de musculação exige conexão mente e músculo, concentração nas séries e no descanso, para uma melhor execução dos exercícios.

Reconhecer essa distração é essencial para focar no treino e garantir melhores resultados!

E aí, já experimentou treinar sem o celular? Se sim, me conta aqui como foi. Se não, experimente no próximo treino e depois me conte 👊

GUSTAVO SANTOS - Consultoria online e atendimento presencial personalizado

12/07/2024

Há 10 anos que a minha Consultoria Online vem trazendo resultados excelentes para os meus alunos. Isso acontece pois o acompanhamento é direcionado de acordo com o objetivo de cada um, respeitando sua condição física atual, sua rotina, trabalho, histórico de treinos, hábitos entre outros fatores relevantes.

➡️ Constantemente coleto feedbacks semanais sobre o processo e meu suporte é diário para tirar qualquer tipo dúvida ou informações que o(a) aluno(a) precisar durante o acompanhamento.

Não perca mais tempo! Entre em contato agora mesmo e entre para o meu time!

Gustavo Santos - Emagrecimento e Performance

CONSULTORIA ONLINE E ATENDIMENTO PERSONALIZADO PRESENCIAL

10/07/2024

O pão só pode ser considerado um VILÃO quando a pessoa é intolerante a algum dos ingredientes presentes no alimento, como farinha ou glúten. Fora desse contexto, não há problema em consumi-lo.

Incluir proteína nas refeições é uma excelente maneira de tornar o consumo diário de pão mais saudável. Uma dica é adicionar uma fonte de proteína a cada refeição!

Uma refeição equilibrada proporciona maior saciedade. Para isso, é importante diversificar os macronutrientes em todas as refeições, combinando carboidratos de rápida absorção com frutas, fibras e proteínas. Essa combinação torna a refeição adequada para diversos objetivos, respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.

O ganho de peso ocorre quando há um excesso de calorias consumidas (SUPERAVIT CALÓRICO) em relação ao gasto energético do corpo. Portanto, o que pode levar ao ganho de peso pode ser o consumo EXCESSIVO de pão ou de QUALQUER ALIMENTO em geral ao longo do dia.

Você costuma comer pão no dia a dia ou tirou o pão por algum motivo? Me conta nos comentários 👇

01/07/2024

Com que frequência você costuma fazer uso de anti-inflamatórios?

19/06/2024

E aí, qual a sua opinião?

23/05/2024

A interpretação errada de alguns conceitos pode fazer certos alimentos serem condenados de forma equivocada.

Compartilhe com alguém que precisa saber disso! 💡

Gustavo Santos - Emagrecimento e Performance
CONSULTORIA ONLINE E ATENDIMENTO PERSONALIZADO PRESENCIAL

20/05/2024

Cuidado com os rótulos:

O termo "fit" e a imagem de uma silhueta em forma no rótulo podem levar muitas pessoas a comprar biscoitos sem sequer verificar a tabela nutricional.

E pior: isso pode fazer com que comam um pacote inteiro no lanche, acreditando que estão fazendo uma escolha saudável.

Os biscoitos são opções práticas e rápidas para um lanche. Mas não se engane: quando se trata de calorias, o biscoito recheado e o biscoito "fit" praticamente NÃO apresentam DIFERENÇA.

Agora, me conta: 1/3 de um pacote de biscoitos realmente sacia sua fome?

Gustavo Santos - Emagrecimento e Performance
CONSULTORIA ONLINE E ATENDIMENTO PERSONALIZADO PRESENCIAL

14/05/2024

O mostrou extrema dedicação com o processo e, mesmo próximo à casa dos 50 anos, atingiu a melhor condição física de sua vida!

Orgulho define o que sinto ao acompanhar cada etapa deste caminho rumo a objetivos mais saudáveis e conquistas incríveis de um físico super estético. Vamos que vamos, a evolução não para!

Não existe idade certa para começar a cuidar da sua saúde e melhorar sua estética e autoestima. Entre para o meu time e garanto que darei o meu melhor para construirmos o seu melhor físico!

GUSTAVO SANTOS - Consultoria online e atendimento presencial personalizado

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Categoria

Centro de perda de peso

Minha história

Um profissional experiente para te auxiliar a ter o corpo que deseja, seja sua meta perder peso ou ganhar massa muscular.

Gustavo Santos Antônio, CREF: 142878-G/SP - natural de Mauá, 23 anos. É Personal Trainer graduado pelo CENTRO UNIVERSITÁRIO DE VOTUPORANGA – UNIFEV, em dezembro de 2016( Licenciatura) / Dezembro de 2017 ( Bacharelado). Desde então, dedicou-se ao estudo voltado ao emagrecimento e ao treinamento de alta performance.

Gustavo é conhecido pela sua competência profissional e integridade ética. A combinação de seus conhecimentos com sua experiência e sua habilidade para a mudança da vida das pessoas por meio da mudança corporal não apenas voltados à estética, mas principalmente para a qualidade de vida e a saúde, estabelecem um sólido relacionamento de confiança com seus clientes.