Postura e Equilíbrio Clínica Integrada

29/03/2024

06/05/2021

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O sorteio será realizado no dia 09/05/2021 e o resultado postado aqui no insta.

07/04/2021

Boa semana para todos!

15/09/2020

O ligamento cruzado anterior é o que apresenta as mais altas taxas de lesão, cerca de 20% de todas as lesões que envolvem o joelho.

Ele impede o deslocamento anterior da tíbia - o osso da nossa canela - sob o fêmur, o osso da coxa. Atua inversamente também, impedindo o deslocamento posterior do fêmur com relação a tíbia.

A reabilitação tem um papel fundamental na retomada das atividades do dia a dia, um bom tratamento com um profissional fisioterapeuta irá auxiliar na recuperação dos movimentos e a força do joelho.

Necessário a avaliação médica para saber se houve ruptura parcial ou completa, e se há necessidade de intervenção cirúrgica.

✅ Agende sua avaliação agora mesmo!

Postura e Equilíbrio Clínica Integrada com atendimento em
📍 Xanxerê, na Rua José Bonifácio, 318, Centro
📍 Caçador, na Rua Tubarão, 294, Bairro Bom Jesus
📱 (49) 99153.7992

08/09/2020

Quem nunca teve aquela dor no pescoço, que incomoda por muito tempo? Essa dor chama-se cervicalgia e pode ter diversas causas.

Existem duas causas principais: desequilíbrio muscular (por conta das alterações na postura ou por estresse) e doença discogênica, onde o disco invertebral está doente e comprime as raízes nervosas.

A postura que trabalhamos, dormimos, mantemos ao longo do dia, influencia muito nesse problema, assim como ficar ao celular muito tempo com a cabeça inclinada.

O tratamento é o baseado no diagnóstico, concedido através dos exames de radiografia da coluna cervical, eletroneuromiografia ou ressonância magnética.

Se for causado pelo desequilíbrio muscular, pode-se utilizar medicamentos indicados pelo médico e também o fisioterapeuta que irá utilizar técnicas, como acupuntura e pilates.

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01/09/2020

Concentração: na prática do pilates, é necessário focar toda a sua concentração no seu próprio corpo, em como executar cada movimento da melhor maneira possível.

Controle: para ter movimentos suaves e graciosos, resultando em um padrão harmônico de movimento.

Precisão: fundamental para exercer um movimento de qualidade, especialmente para alinhar a postura corporal, auxiliando no controle e no equilíbrio.

Respiração: o fator principal, aquele que dá início a todo movimento, fornecendo a organização do tronco, coordenada com os movimentos, o que resulta em uma respiração mais profunda e correta, aumentando a capacidade pulmonar.

Fluidez: a mente e o corpo precisam estar coordenados para que cada movimento seja executado com graça e leveza, estimulando a autoconfiança e a cognição.

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25/08/2020

➡ Cuide da sua postura - essa é uma dica valiosa, pois as dores na coluna podem ser fruto da má postura.

➡ Diminua o stress - quando estamos tensos, estamos mais propensos a termos dores de cabeça, costas e pescoço. A meditação e o pilates são práticas que podem auxiliar nesse processo.

➡ Faça exercícios físicos - essa dica parece batida, mas é essencial. Uma boa rotina de exercícios físicos pode lhe oferecer inúmeros benefícios, entre eles, o fortalecimento e alongamento da musculatura da coluna e musculatura estabilizadora.

➡ Tenha sono de qualidade - ele garante liberação das substâncias que vão permitir que sua musculatura relaxe e se recupere.

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18/08/2020

➡ O pilates é um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, respiração e movimentos fluídos. Porém, o que nem todos sabem, é que ele também atua na complementação de outras atividades físicas como é o caso da musculação, garantindo mais flexibilidade, força, tônus musculares, consciência corporal, energia e concentração. A união da musculação com o método pilates, traz benefícios consideráveis para quem pratica esse tipo de atividade física e também para competidores de body fitness que querem uma mudança postural visível nas competições.

✅ Agende agora mesmo sua aula experimental e conheça os benefícios que o pilates pode proporcionar à sua vida!

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11/08/2020

Gravidez é um período de muitas mudanças, especialmente para o corpo 🤱
🤰 Ao decorrer da gestação, o corpo tem a necessidade de modificar sua postura para conseguir suportar o ganho de peso e do volume abdominal, pois estes causam a alteração da curvatura da coluna vertebral e a ação dos hormônios faz com que as articulações da pelve fiquem mais flexíveis para facilitar a passagem do bebê no parto🤰
➡️ Os cuidados com a postura devem ser redobrados durante a gravidez, é fundamental que a postura esteja correta tanto nas atividades profissionais quanto na rotina diária, para que não haja danos futuros na coluna.
➡️A prática do pilates na gestação proporciona melhora do condicionamento físico, ocorre a sensação de bem estar, diminui a presença de dores e desconfortos musculares e aumenta a autoestima da mamãe.
➡️O pilates é amplamente utilizado por gestantes por ser uma atividade que estimula o sistema respiratório e foca no fortalecimento e alongamento de músculos essenciais para o momento do parto.

09/08/2020

Feliz dia dos Pais! 👨