Psicóloga Mônica Gazziero

27/10/2020

Como está a ansiedade por aí?
Improdutivo é tudo aquilo que não te leva a lugar algum. Ou seja, a ansiedade nada mais é do que, querer ter o controle de algo, que nem sabemos se vai acontecer, e, viver sofrendo com as possíveis consequências de algo que talvez nunca aconteça.
Contraditório né?
Mas, isso faz sentido para você?
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26/10/2020

Vamos nos desafiar essa semana?
Vamos ser nossa prioridade?
Fazer o que gostamos, viver o momento presente e sentir a melhor sensação de todas?
Sabe qual é?
A sensação de sermos quem realmente queremos ser.
Você vem comigo?

23/10/2020

Quantas coisas você deixou de fazer, por achar que não estava "perfeito"??
O que você tem feito com você?
Com seus planos e sonhos?
A procrastinação é um resultado dessa sensação. Pois, f**amos aguardando a ocasião ideal - que nunca chega - para que tenhamos todas as condições de desenvolver o que queremos / precisamos.
Te desafio a se desafiar.
A hora ideal é agora.
Vamos fazer acontecer?

21/10/2020

Você tem o hábito de se planejar? Ou acaba deixando as coisas importantes se tornarem urgentes, pois, "perdeu" muito tempo fazendo o que não era importante?
DICAS:
- Preencha esses 4 quadrantes, elencando o que você precisa fazer agora, o que você pode planejar, o que você pode delegar e o que você pode deixar de fazer.
- crie rotina
- faça um cronograma semanal
- elabore um check list diário.
Vamos começar?
Me conta aí, qual sua maior dificuldade.
👇

21/10/2020

Você já parou para pensar sobre isso?
Quais são os seus desejos?
Quais são suas metas?
O que você tem feito por você?
Insanidade é vivermos nossa vida, baseada no que acreditamos que seria melhor, aos olhos dos outros.
Provavelmente, nas respostas das perguntas acima, você vai compreender muito sobre como se sente atualmente.
Vamos pensar sobre isso?

13/10/2020

Hoje um ciclo se encerra!
Dia de reviver momentos, receber o carinho de pessoas especiais, resgatar memórias afetivas e ver que cada dia valeu a pena.
Grata em ser quem sou.
Grata por ter pessoas especiais.
Grata por ser tão feliz e realizada.
Vamos fazer acontecer a cada dia!

12/10/2020

Coisas que aprendi com a corrida...
1° Que gosto de me desafiar.
2° Que nenhum obstáculo supera uma mente focada e motivada.
3° Que consigo ultrapassar meus limites.
4° E o principal: correr eleva a minha conexão comigo e com o mundo. Haja visto que, meu corpo deve estar em sintonia com a minha mente.
SAÚDE MENTAL E FÍSICA É VIDA!
Podemos criar, recriar e expandir para onde quisermos.
E aí? Vai encarar o desafio? E ainda aproveitar uma vista deslumbrante?
Me conta 👇

05/10/2020

Você já parou para pensar sobre isso?
Muito da nossa comunicação provêm da linguagem corporal.
A maneira como nos portamos, movimentamos e vestimos, assim como a maneira de falarmos, falam muito a nosso respeito.
Ou seja, nossa linguagem corporal, está relacionada com o que de fato, estamos vivendo internamente.

02/10/2020

E por ai?
Como estão as coisas?
Estão dando conta de todo?
Não, você não tem que dar conta de tudo...
*se permita
*seja autêntico
*seja coerente com seus valores
*escolha o que te faz bem, o que te faz feliz
*se conecte com você
*seja sua melhor versão!

27/09/2020

A mulher da atualidade parece querer abraçar o mundo. Lota-se de afazeres e de obrigações, sempre cobrando de si mesma a perfeição em tudo aquilo que faz.
Passamos o dia no trabalho lutando para evoluir em nossas carreiras, ao mesmo tempo que pensamos nas tarefas domésticas, ligando para casa e querendo saber como as coisas estão caminhando.
Nos culpamos porque não conseguimos fazer tudo da forma como planejamos, como gostaríamos de fazer e por não ter o controle.
Mas seria possível termos o controle de tudo?
Tudo isso acaba por gerar um nível de estresse acentuado, justamente porque, ao querer fazer tudo ao mesmo tempo, por desrespeito aos seus limites, acaba esquecendo-se de si mesma ou então nem sobra tempo para se cuidar.
Como conciliar a árdua jornada de trabalho com todas as tarefas de dona de casa, esposa e mãe? Como lidar com o instinto básico que está presente em todas as mulheres, de se sentir mãe de todos e aquela que resolve tudo por todos?
O que falta para a mulher da atualidade ser mais feliz e plena é olhar um pouco mais para si mesma, ter um pouquinho mais de cuidados consigo mesma, não para agradar as pessoas a sua volta, mas para agradar a si mesma em primeiro lugar!
E vocês?
Como estão vivenciando e lidando com seus vários papéis? Tem conseguido pensar em si mesma?
Me conta aí 👇

24/09/2020

E por ai?
Como anda sua mente?
Muito ocupada com medos e pensamentos improdutivos?
Me conta um pouco sobre você!

22/09/2020

Quem somos? Qual sua opinião sobre você mesmo?
Definimos o autoconceito como a ideia ou imagem que temos de nós mesmos.
Abrange todos os nossos pensamentos e sentimentos sobre nós mesmos. Também inclui nosso conhecimento de como nos comportamos, nossas capacidades e nossas características individuais.
Conhecermos nós mesmos nos ajuda a decidir o que e como devemos pensar e o que temos que fazer em cada situação.
Como está seu autoconceito?

20/09/2020

Autoconhecimento é uma palavra que se explica por si só, mas, cujo processo exige uma reflexão bastante profunda.
Conhecer a própria personalidade, o que te motiva e o que te desanima, ajuda a lidar com todos os aspectos da vida e na evolução pessoal.
VAMOS DE DICAS?

👉 Explore novas coisas e experiências ;
👉 Aprenda a dizer não ;
👉 Tire um tempo para si;
👉 Respire, medite;
👉 Escute mais a si mesma.

Vamos praticar?

18/09/2020

Você presta atenção na sua imagem? Cuida dela?
A autoimagem reflete o que temos por dentro, vai além do lado estético/físico, revelando o que somos de verdade e como estamos no momento.
Mas como melhorar minha autoimagem? Quais pontos preciso trabalhar para mudar a forma como me vejo?
Segue algumas DICAS:

👉 Não se projete nos outros: seja você mesmo! Cada um é singular.

👉 Procure o que gosta em si (invista no seu melhor): para além dos aspectos físicos, descubra o seu estilo, sua postura...

👉 Aprecie o que o seu corpo pode fazer: todos os dias ele te permite coisas incríveis. Celebre tudo isso: correr, dançar, rir, relaxar, abraçar, sentir...

👉 Coque sua autoimagem no papel, defina objetivos: elencando o que você gostaria de ser, como se enxerga, suas características, etc. Esse mapeamento pode ajudar a definir objetivos, além de mostrar onde você está se cobrando mais.

👉 Cerque-se de pessoas positivas: elas facilitam a sensação de bem estar.
Vamos em busca da sua melhor versão?
Se quiser, marque aquela amiga que também está precisando se aceitar mais 👇

15/09/2020

E ai?
O que o seu corpo tem dito sobre você?
Nossa postura, humor, autoconfiança, autoestima, expressão facial, é o nosso corpo falando por nós.
A consciência corporal envolve muitas coisas, sabia?
Envolve reconhecer e identif**ar processos e movimentos corporais, internos e externos, comunicando-se com o mundo, através dos cinco sentidos(visão, audição, olfato, paladar e tato).
Vamos nos observar durante 24 horas, e, ver o que estamos transmitindo? Vamos conhecer nosso melhor nosso corpo?
Bora lá?

14/09/2020

Qual a sua relação com a comida?
Como você se sente depois de comer?
O que te motiva na hora de comer? Fome? Vontade? Muitas vezes, o momento de comer funciona como uma espécie de compensação?
Muitas pessoas enxergam a comida como uma forma de recompensa para tentar amenizar os momentos difíceis.
Tudo o que é proibido se torna mais interessante aos nossos olhos e paladar. Ao rotularmos um alimento como “ruim” ou “proibido”, automaticamente aumentamos o seu valor em nossa mente.
Precisamos manter um equilíbrio.
E você? Se sente como?

08/09/2020

BOOM DIA, BOM DIA!
E aí?? Como está a sua rotina?
Tem se sentido ansiosa, com medo, exausta e comendo muito?
Não compreende o que está acontecendo e se culpa?
Respire fundo, deixe a emoção vir e aceite-a. Busque compreender de onde ela vem.
Seu medo pode te paralisar ou te mover para frente. Podemos aprender errando ou não tentar por medo de errar.
Que tipo de pessoa queremos ser?
Reflita, e, se decidir se reinventar, essa é a hora.
Vamos dar a partida?

07/09/2020

Primeiro um café, depois bom dia 🥰
E ai? Já decidiu as cores de hoje?

O que você fez de bom para si nos últimos dia? Você tem praticado o autocuidado?
Sabe aquela roupa linda que tá ai guardada, aquele hidratante, um bom livro, ou, aquele filme que a dias você quer assistir?
Como está sua vida física e emocional? Se você ainda não conseguiu perceber a importância que você tem, nós podemos começar.
O que acha?
Vamos praticar?

05/09/2020

Oi? E existe preocupação produtiva Mônica?
Como eu sei diferenciar?

Segue algumas dicas:

*Preocupação improdutiva:
- quando eu quero ter certeza e/ou controle de algo que não pode ser controlado;
- quando foco em cenários hipotéticos (e se...);
- quando fico imaginando como vou me sentir, se aquela preocupação imaginária acontecer;
- sentimento de impotência para lidar com a situação;
- alto nível de ansiedade.

*Preocupação produtiva:
- foco em problemas mais realistas;
- foco na solução do problema ;
- consegue avaliar as soluções;
- consegue imaginar e tolerar os riscos e incertezas;
- consegue reconhecer aspectos positivos e negativos da situação;
- maior autoconfiança para lidar com a situação;
- baixa ansiedade.

DICA:
- pergunte a você mesmo:
* Eu posso ter controle sobre essa situação?
Se a resposta for não, você está tendo preocupações improdutivas.

04/09/2020

As vezes nos sentimos tristes, sem um motivo aparente.
As vezes sentimos ansiedade, mas, "não aconteceu nada"...
VOCÊ quer saber quem é o responsável pelas suas emoções?
São seus pensamentos, isso mesmo!
Independente da situação, o que definirá como você se sente e se comporta, será a sua interpretação da situação.
Você quer aprender a identif**ar seus pensamentos?
Fique de olho, que logo falaramos sobre isso.

10/08/2020

10/08/2020

30/07/2020

Seus pensamentos te geram medos? Inseguranças? Não sabe como lidar?
Quer saber mais sobre?
Só chamar por aqui, terei prazer em lhe contar mais sobre o assunto.

29/06/2016

Local de preferência da Celulite! Elimine-as com Massagem Modeladora associada a Drenagem Linfática Manual, dieta equilibrada e exercício físico!
Qual o grau da sua celulite?

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Tel: (49) 99600909

01/06/2016

"Você conhece os benefícios da Drenagem Linfática Manual? Reduz medidas, elimina o inchaço, melhora circulação sanguínea, reduz celulite, desintoxicação dos tecidos, entre outros."

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29/04/2016

"Fiquem atentas às promoções do Mês das Mães"

29/04/2016

"A depilação com cera é uma das preferidas entre as mulheres. Isso devido aos benefícios proporcionados, pois o pelo demora mais para crescer, sem contar que a pele f**a lisinha, macia e suave."

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16/04/2016

"A massagem modeladora possui a finalidade de definir as curvas do corpo reduzindo medidas através da eliminação de gordura localizada".

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12/04/2016

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