06/01/2026
Janeiro é o mês da saúde mental e um ótimo momento para refletir sobre seus hábitos, emoções e necessidades.
A saúde da mente impacta o sono, o humor, a imunidade, a alimentação… ou seja, tudo.
Dicas que ajudam no dia a dia:
🧘♀️ Pratique respiração consciente e atividades físicas leves
📴 Desconecte-se um pouco das redes sociais e das telas
💬 Converse com alguém de confiança
🕰️ Organize sua rotina para incluir momentos só seus
🧠 E se precisar, não hesite em buscar ajuda profissional
Cuidar da mente também é cuidar da vida.