Atlet_carikova

14/03/2025

Подбираем тренера🏋🏻‍♀️
Ценим вашу индивидуальность🏆🥇
Поддерживаем 💪🏻

04/09/2024

Давай знакомиться)
Меня зовут Наталья)
📍Образование:Высшее, ГГУ имени Ф.Скорины, Физическая культура, специализация «Основы физической реабилитации»
📍Дополнительно закончила курсы в Спб FITNESS СOURSE Курсы Фитнес Тренеров, по бодибилдигу.
📍Участвовала в различных соревнованиях (пауэрлифтинг, кроссфит, ГТО в СПб)
📍Тренерский стаж 9 лет
Чем я могу помочь тебе ➡️ Тренировки(похуд/ набор/поддер массы тела)
➡️ ЛФК
➡️ Консультация ПП, подсчёты КБЖУ
➡️ Ведение чата по ПП
➡️ Мотивация быть здоровым и красивым))) В здоровом теле - здоровый дух 💪 😁

31/08/2024

Добрый день! Фитнес-центр «АТЛЕТ». Делимся с вами акциями на сентябрь
❤️NEW Ресницы/брови (коррекция, окрашивание, ламинирование), на все скидка 10% на первую процедуру «Знакомство с мастером»
❤️При посещении 1 сеанса или при наличии абонемента- на аппаратный массаж действует скидка 10% на кавитацию 1 сеанса или на покупку абонемента.
❤️При посещении одной зоны ручного массажа дополнительно скидка на вторую зону в комплексе 10% (включает все разновидности массажа тела действующие в салоне)
❤️Комплекс «
top dermis» скидка 35% на обертывание при посещении сеанса массажа, ею можно воспользоваться при действующем абонементе на массаж, а также для вновь пришедших
При любых возникших вопросах, уточнить цену/процедуру/записаться, пишите нам или звоните через администратора
по номеру телефона : +375/////.(heart)
Будем очень рады помочь🤗
Ваш, Атлет🥰

12/06/2024

Нравится вам или нет, но ваш мозг имеет огромное влияние на ваши мышцы. Если вы знаете, как правильно применять свой ум, вы сможете достичь гораздо больших результатов.

То,что вам следует делать при выполнении каждого повтора.Устраните все отвлекающие объекты и сосредоточьте все свое сознательное внимание непосредственно на поднятии. Используйте детальное описание действия, чтобы выполнить каждое повторение упражнения с безупречной техникой. Не позволяйте мыслям расходиться.

Ключ к успешной практике такого ментального навыка сосредоточен на фокусировании мыслей на позе и движениях вашего тела. Если вы наполните свой разум ощущением напряжения мышц корпуса перед выполнением толчка и задействования каждой доступной ткани мышцы, которая может участвовать в завершении последнего повторения в подходе из трех повторений, в голове почти не останется места для не относящихся к делу мыслей.
Ваша цель — довести до автоматизма идеальную технику в каждом упражнении. Чем точнее вы сможете повторять самые эффективные схемы движения при выполнении любого упражнения, тем сильнее вы будете в данном подходе💪🏻

Ошибки в технике выполнения упражнения всегда очень специфичны. Быть может, вы работаете коленями вместо бедер, когда начинаете приседание, или слишком сильно толкаетесь мысками вместо пяток при тяге. Одним из наиболее продуктивных способов сосредоточить свое сознательное внимание на вашем теле при выполнении любого подъема — использовать проприоцептивную подсказку, чтобы исправить самые большие недочеты в вашей технике.
Не будьте слишком гордыми и спрашивайте совета профессионального тренера или специалиста в силовых тренировках. Эти профессионалы не только имеют знания о правильной технике, но и могут наблюдать за вами так, как вы никогда не сможете сами, и указывать на ошибки, которые вы бы никогда не заметили, даже если вы сами эксперт в тяжелом атлетизме😇

04/03/2024

Особо «вредных» для человека сладостей нет, и потребность организма в быстрых углеводах так же высока, как и в медленных. Нужно лишь выбрать правильные сладости и употреблять их в разумных количествах. Для этого нужно знать свою суточную потребность в калориях.

Отдавайте предпочтение полезным сладостям💓.

06/11/2023

04/10/2023

Миф 1. Нельзя есть после 18:00
Существует мнение, что отказ от еды вечером способствует похудению. Однако в некоторых случаях он не только не поможет, но и навредит. Из-за такого режима образуется большой промежуток времени, когда организм голодает. И, весьма вероятно, неподготовленный человек отважно продержится пару-тройку часов, а к полуночи потянется к холодильнику.

Миф 2. Жиры — это всегда плохо
Отсюда вытекает популярность продуктов с низким содержанием жира или вовсе обезжиренных. Особенно среди девушек, которые только начинают похудение и ещё мало в чём разобрались методом проб и ошибок.

Миф 3. Без спортивного питания не будет результата
Если вы посещаете спортивный зал, то наверняка хоть раз беспокоились о том, что без протеина ваши результаты не будут впечатляющими: вы не сможете похудеть или набрать мышечную массу.

Миф 4. Нельзя пить во время тренировки

Миф 5. Весы всегда говорят правду
Многие привыкли ориентироваться на показания весов при похудении или наборе мышечной массы. А когда цифры начинают скакать и, более того, периодически увеличиваться, мы невольно расстраиваемся.

Миф 6. Если чаще качать пресс, быстрее увидишь кубики
В погоне за рельефом ошибочно делать акцент на ежедневных тренировках. Так мышцы не будут успевать восстанавливаться, а без должного питания жировая прослойка никуда не исчезнет.

Миф 7. Нет боли — нет результата
Тренировка без крепатуры никак нельзя назвать напрасной.

*
*
*
Фитнес центр Атлет, Б.Царикова, приходи на тренировку💪☺️
*
*
*
#мотивация #тренажерныйзал #тренер #персональныетренировки #массажгомель #лазернаяэпиляциягомель

29/09/2023

Научиться растягиваться может каждый, независимо от возраста или гибкости тела. Для этого не нужно находиться на пике физического развития или обладать особыми спортивными навыками. Сидите ли вы целый день в кабинете или копаете землю, занимаетесь работой по дому, стоите на конвейере, водите грузовик или регулярно бегаете по утрам, вам всем подойдут одни и те же приемы растягивания. Упражнения выполняются легко и плавно, в соответствии с индивидуальным уровнем напряженности и гибкости мышц. Поэтому, если вы здоровы и не испытываете никаких физических проблем, то сумеете научиться растягиванию без всякого риска и с удовольствием.

Зачем нужно растягиваться?Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни. Регулярное растягивание приносит много пользы:

🧡уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;

🧡развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;

🧡помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц;

🧡подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;

🧡помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;

🧡учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;

🧡обеспечивает хорошее самочувствие.

*

*

*
Есть желание - хорошо, есть цель - замечательно, в остальном мы тебе поможем💪🧡 Фитнес центр Атлет 🔥

29/09/2023

Научиться растягиваться может каждый, независимо от возраста или гибкости тела. Для этого не нужно находиться на пике физического развития или обладать особыми спортивными навыками. Сидите ли вы целый день в кабинете или копаете землю, занимаетесь работой по дому, стоите на конвейере, водите грузовик или регулярно бегаете по утрам, вам всем подойдут одни и те же приемы растягивания. Упражнения выполняются легко и плавно, в соответствии с индивидуальным уровнем напряженности и гибкости мышц. Поэтому, если вы здоровы и не испытываете никаких физических проблем, то сумеете научиться растягиванию без всякого риска и с удовольствием.
Зачем нужно растягиваться?Растягивание дает мозгу возможность расслабиться и восстанавливает ритм вашего тела, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни. Регулярное растягивание приносит много пользы:
🧡уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться;
🧡развивает координацию, позволяет двигаться свободнее и легче;
🧡помогает предотвратить такие травмы, как растяжение мышц;
🧡подготавливает вас к физической активности и облегчает занятия, связанные с большими нагрузками;
🧡помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению подвижности суставов;
🧡учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт, таким образом постепенно познавая себя;
🧡обеспечивает хорошее самочувствие.
*
*
*
Есть желание - хорошо, есть цель - замечательно. Мы ждём тебя в Нашем фитнес центр Атлет 🔥🧡

21/09/2023

В каких ситуациях не стоит выбирать занятия с тренером? Если вы не привыкли усердно работать и тем более не привыкли, чтобы вас заставляли что-то делать. Если вы толком не понимаете, чего хотите достичь, и не готовы идти до конца. Всё сказанное - это не про ВАС? Тогда начинайте выбирать тренера 💪

Вот вам 7 причин, почему вам нужен персональный тренер ✍️

🔥 Железная мотивация

🔥 План тренировок

🔥 Предотвращение травм

🔥 Рекомендации и помощь с питанием

🔥 Тренер создаст комфортную атмосферу

🔥 С тренером гораздо веселее

Для тех, кто всерьёз решил заняться спортом, общение с тренером становится важной частью жизни. Не ошибитесь в выборе наставника - и вы будете получать удовольствие даже от самых тяжёлых занятий!

*

*

*

Фитнес центр Атлет, Б.Царикова 20🧡

*

*

*

#спорт #мотивация #фитнесцентргомель #тренажерныйзал #персональныетренировки #тренер #минигруппы #массаж #массажгомель #ручноймассаж #лазернаяэпиляция

21/09/2023

В каких ситуациях не стоит выбирать занятия с тренером? Если вы не привыкли усердно работать и тем более не привыкли, чтобы вас заставляли что-то делать. Если вы толком не понимаете, чего хотите достичь, и не готовы идти до конца. Всё сказанное - это не про ВАС? Тогда начинайте выбирать тренера 💪

Вот вам 7 причин, почему вам нужен персональный тренер ✍️

🔥 Железная мотивация

🔥 План тренировок

🔥 Предотвращение травм

🔥 Рекомендации и помощь с питанием

🔥 Тренер создаст комфортную атмосферу

🔥 С тренером гораздо веселее

Для тех, кто всерьёз решил заняться спортом, общение с тренером становится важной частью жизни. Не ошибитесь в выборе наставника - и вы будете получать удовольствие даже от самых тяжёлых занятий!

*

*

*
Фитнес центр Атлет, Б.Царикова 20🧡

*

*

*
#спорт #мотивация #фитнесцентргомель #тренажерныйзал #персональныетренировки #тренер #минигруппы #массаж #массажгомель #ручноймассаж