Culpamea, роговая 14, Mahilyow (2026)

06/03/2022

Как стать женственней 🤍

▫️Балуйте свои чувства. Например, покупайте цветы и ставьте их возле кровати, ходите в парфюмерные салоны и окружите себя ароматами, готовьте себе качественную еду, вкусом которой вы действительно можете наслаждаться, слушайте изысканную музыку. Это позволит вам стать более нежной.

▫️Балуйте свое тело. Например, сходите на танцевальный мастер-класс, примите горячую ванну с пенной, регулярно делайте маникюр и педикюр, купите красивое постельное белье и спите обнаженной, выделяйте в своем даже скромном бюджете деньги на качественный шампунь и кондиционер. Так вы станете намного красивее.

▫️Дышите и анализируйте. Когда вы начинаете свой день и заканчиваете вечер, несколько минут просто глубоко и спокойно подышите. Так вы снимаете напряжение с тела и позволяете стрессу уйти из вашей жизни и привлечь покой.

▫️Смотрите фильмы. Нужно смотреть правильные фильмы — там, где есть пример истинной женственности и мужественности.

06/03/2022

Как почувствовать себя лучше, если вы застряли в рутине❔

Займитесь спортом

Когда вы чувствуете скуку и однообразие, хорошая тренировка — один из самых действенных способов привести мысли в порядок.

👉🏻 Любая комфортная физическая нагрузка поможет не только повысить настроение за счет гарантированного выброса эндорфинов, но и изменить самовосприятие и, конечно, улучшить тонус тела.

06/03/2022

💻 Как найти в себе силы продолжать работать, даже когда вам совсем не до работы 🦾

Чувство тревоги, беспокойства и даже беспомощности — вот с чем мы все столкнулись в эти дни. Однако повседневные обязанности никуда не исчезли из нашей жизни, а значит, нужно находить в себе силы продолжать работать и выполнять свои обязанности (насколько это возможно). Сообщений в мессенджерах и новостей в инфопространстве становится все больше, а сконцентрироваться в таких условиях все тяжелее.

Мы собрали несколько советов, как продолжать работать, даже когда вас одолевают сильные переживания 📝

1️⃣ Поддерживайте себя

Мы все прекрасно понимаем, как тяжело собраться, когда все мысли заняты совсем не рабочими вопросами.

👉🏻 Поэтому в такие моменты особенно важно хвалить себя даже за самые небольшие достижения. Даже если вы банально ответили на одно рабочее письмо — вы уже справляетесь прекрасно. Старайтесь себя подбадривать: «Я могу выполнить эту задачу здесь и сейчас, а потом перейти к следующей».

06/03/2022

Я избавляюсь от всего, что мне не нужно, и открываю свое сердце для всего самого лучшего 🕊

06/03/2022

💻 Как найти в себе силы продолжать работать, даже когда вам совсем не до работы 🦾

Планируйте отдых

Три главные ошибки — не установить четкий план работы, время начала и перерывы.
☝🏻Помните, что каждые 40–50 минут необходимо отдыхать, поскольку «кривая внимания» падает примерно в этот промежуток времени. Если вы из тех, кто может удерживать свое внимание намного дольше — все равно делайте перерывы, чтобы получалось систематизировать работу, но с большим интервалом.

Делайте разминку во время отдыха

Понятно, что в перерыве первым делом вы потянитесь за телефоном.
☝🏻Но постарайтесь найти время и для небольшой разминки. Это помогает развивать концентрацию, особенно если вы выбираете упражнения на координацию движений. Например, попеременно поднимайте руки и ноги, делайте приседания или просто пройдитесь. Да, даже прогулка может сработать как медитация.

06/03/2022

Почему мы саботируем свои же решения?

Причина 1️⃣
Человек стремится не к лучшему, а к знакомому

☝🏻 Одна из важных задач нашей психики — сохранение внутренней стабильности во внешнем изменчивом мире. Мы стремимся к тому, что понятно, близко, знакомо. Потому что новый опыт — это всегда неизвестность, и сталкиваться с ней бывает сложно и страшно. Увы, иногда это играет против нас, ведь иногда то, что нам лучше всего знакомо — это не самые конструктивные, а порой и разрушительные способы жить.

Например, некоторые люди повторяют судьбу своих родителей, потому что неосознанно (а иногда и сознательно) стремятся воспроизвести во взрослой жизни картинку своего детства. Все, что мы усвоили будучи ребёнком в своей семье, мы принимаем за условную норму.

👉🏻 Что делать: самостоятельно или с помощью специалиста изучить свои семейные сценарии, рассмотреть их с позиции своего взрослого опыта и понемногу начать их менять уже сознательно.

06/03/2022

Как легко повысить самооценку

Ищите поддержку 😌

Очень важно, чтобы с вами был человек, на которого можно положиться. Друзья очень сильно влияют на то, как мы себя ощущаем, на уровень нашего счастья, на самооценку.

🤍 Окружайте себя теми, кто помогает чувствовать себя лучше, повысить настроение и улыбаться каждый день.

06/03/2022

Не торопись с выводами и решениями, когда ты злишься или в печали 🙅🏼‍♀️

Если ты устал, если ты подавлен, если тебе не везёт, если у тебя сегодня плохой день, если тебя разозлили люди в транспорте, не делай выводов и не принимай решений.

Тебе кажется, что ты всегда объективен, что все твои мысли логически вытекают друг из друга, но они очень сильно зависят от твоего физического и эмоционального состояния.

☝🏻 Поэтому сначала приводи себя в порядок, а потом пиши другому человеку, выбирай, высказывай мнение и решай.

06/03/2022

✨ Пока у нас есть желания – у нас есть жизнь

Хотеть букет ранункулюсов на день рождения, новый бюстгальтер/свитер/рубашку, свежий маникюр, завтрак в любимой кофейне или в новом месте, путешествие в соседний город и пикник там, приготовить вкусное блюдо по новому рецепту, довести блог до 10 000 подписчиков, сходить в бассейн/тренажёрный зал или на массаж, сделать ламинирование ресниц и шугаринг, мало ли что ещё, но из таких маленьких желаний складывается наша жизнь.

☝🏻 Это наша мотивация вставать утром на работу и зарабатывать деньги, да и просто мотивация жить. Из этих маленьких желаний складывается красивая картинка нашей жизни. Чем продуманнее желания, тем красивее картинка – это все равно что продуманная композиция, свет, тень, объём на реальной картине или фотографии.

Повторю свою давнюю фразу – развивайте свои желания❕
И пусть они исполняются❕

04/03/2022

Предысторию мы, конечно же, не узнаем

04/03/2022

Дворником надо тоже родиться.

Culpamea

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

06/03/2022

04/03/2022

04/03/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category