Powerdoc - спортивная медицина на службе фитнеса

12/04/2023

Семинар "Боль в коленном суставе. Причины, тактика тренера, особенности тренировок"

⚠️22 апреля в 11.00

Жду тренеров, спортсменов и любителей фитнеса, которые хотят знать всё о болях в колене и о том, как при этом тренироваться 💪

На семинаре узнаете следующее:
1) анатомия коленного сустава
2) распространенные причины боли при физических нагрузках
3) предварительное тестирование, определение границ нормы
4) тактика тренера и особенности тренировок
5) перечень ограничений и и дозирование нагрузки

⚡Продолжительность 2,5 -3 часа
Стоимость 75 р

➡️Локация - фитнес школа Адреналин
на Кабушкина 86 А

❗Количество мест на семинаре ограничено. Для регистрации пишите мне в директ свои ФИО и телефон.

До встречи!

18/04/2022

Если меня спросить зачем учиться- я бы сказал: " Чтобы не попасть в болото скуки однообразия и бесперспективности".
Но предлагаю вам 10 общих причин побуждающих учиться! 📚
1.​ Развитие интеллекта
2.​ Структурирование мышления
3.​ Улучшение психического здоровья
4. Устойчивость к изменениям
5.​ Способности к самоорганизации
6.​ Умение обрабатывать информацию
7.​ Новые знакомства
8.​ Карьерный рост
9.​ Расширение возможностей
10. Насыщенная жизнь
Ну и конечно всё это при удачной реализации выльется в финансовом эквиваленте.

От себя скажу, что 23 апреля стартует курс повышения квалификации тренеров. ‼️

Темы которые будем изучать:

1)Управление мышечноий деятельностью

2)Лабораторная оценка спортсмена

3)Тренировки при распространенных повреждениях плеча

4)Тренировки при распространенных повреждениях колена

5)Тренировки при остеохондрозе

6)Водный баланс

7)Гормональные изменения в процессе "сушки". Как не навредить клиенту, и как не навредить себе

8)Диета спортсменов в различные периоды подготовки

Планирую гибридный формат работы:
1) лекции - консультации в Zoom+
2)Лекции в записи онлайн.
Подробности и запись на моем сайте www.powerdoc.by

14/04/2022

Не секрет , что я и моя команда давно и на серьезной основе работает с профессиональными бойцами. В практике подготовки к бою, я всегда активно выступаю за благовременную сгонку веса в категорию! ( конечно я встречаю сильное сопротивление, как со стороны бойца, так и со стороны тренера)

Но сейчас я объясню свое мнение!

💡Существует высокая частота сотрясения мозга и частое использование методов быстрой потери веса (RWL rapid weight lose) среди спортсменов, занимающихся боевыми единоборствами, однако очевидное сходство симптомов, возникающих в результате сотрясения мозга или RWL, не исследовалось.

✅Сейчас появились исследования- о наличии сильных ассоциаций ( rs = 0,6-0,7, P < 0,05), которые наблюдались между сотрясением мозга и симптомами RWL. Другими словами симптомы очень схожи! ( Или даже одинаковые)

💡Наиболее часто сообщаемое время исчезновения симптомов составляло от 24 до 48 часов для снижения веса и от 3 до 5 дней для сотрясения мозга.

‼️Выводы:

✅Быстрая потеря веса и симптомы сотрясения мозга тесно связаны у большинства спортсменов, сообщающих об ухудшении симптомов сотрясения мозга во время контроля веса ( сгонки). Результаты показывают, что симптомы сотрясения мозга следует отслеживать вместе с состоянием гидратации, чтобы избежать каких-либо серьезных ( фатальных) осложнений сгонки веса.
Также нужно понимать, что будет страдать интерпретацию оценки сотрясения мозга в сторону гипердиагностики травмы!

✅Кроме того следует помнить, что обезвоживание, это минус 7-10 процентов от общей выносливости бойца! И в ряде случаев цена пояса!

#профессиональныйспорт #врачспортивноймедицины #спорт #травмы

30/03/2022

Аэробные упражнения ( кардио) рекомендуются в качестве первой линии "антигипертензивной терапии образа жизни" на основании убедительных доказательств того, что они снижают артериальное давление (АД) на 5–7 мм рт. ст. у взрослых с гипертензией 🫀

Из-за более слабых доказательств того, что динамическая тренировка с отягощениями снижает АД на 2–3 мм рт.ст. у взрослых с гипертонией, она рекомендуется в качестве "адъювантной терапии образа жизни вместе с кардиотренировками. 

✅Тем не менее, существующие данные свидетельствуют о том, что тренировки с динамическим сопротивлением может снижать АД так же как и аэробные тренировки.

Интересна тема тренировок при артериальной гипертензии? Хочешь получить четкие рекомендации по тренировкам и познакомиться со мной как специалистом?

Проведу бесплатный вебинар " тренировки при артериальной гипертензии"
Дата: 5.04.2022
Время :23.00
‼️Предварительная подача заявки в личку

25/03/2022

Начнём с того , что я огромный скептик в медицине, но ещё больший скептик я в отношении людей 🧑🏻‍⚕️. Я не верю в людскую дисциплину, благоразумие, здравый смысл, рассудок, заботу о себе. Мне проще объяснить многие поступки с позиции того , что мы физически дряхлые приматы с хорошо развитой речью. Даже первую свою медицинскую специальность ( анестезиолог-реаниматолог) , я выбирал с позиции наименьшего участия пациента в лечебном процессе, так как критическое состояние лишает человека возможности выбора и все из этого вытекающее.

Вся эта скептическая предыстория была к тому, что я видел и вижу невысокую эффективность терапевтических мероприятий направленных скажем на лечение такой распространенной проблемы как артериальная гипертензия ( повышенное давление).

По причине того , что пациент вдруг решает, что голова у него болит от таблеток, а не от того что он вчера выпил 3 литра пива и отменяет лечение, а также по причине того, что соседка мамы сказала, что она с таким давлением уже 20 лет живёт и ещё столько же собирается ( а на вид старушка очень крепка).

Попробуем поговорить о том какая роль тренировочного процесса в регуляции артериального давления и проблем с ним связанных.

‼️По оценкам, примерно у 57% взрослого населения имеется артериальная гипертензия (артериальное давление в покое > 140/90) или предгипертензия (Ostchega et al.). Нам всем говорили, что аэробные упражнения — отличный способ снизить кровяное давление. Тем не менее, тренировки с отягощениями вызывают больше опасений, особенно у людей с высоким кровяным давлением. Учитывая, что тренировки с отягощениями вызывают повышение как систолического (верхнее число), так и диастолического (нижнее число) кровяного давления при подъеме тяжестей, некоторые люди избегали тренировок с отягощениями, опасаясь чрезмерного повышения артериального давления.
Продолжение в карусели▶️

#артериальноедавление #лечениегипертензии #спортивныйврач

14/01/2022

Не можете качественно тренироваться из-за травм, операций, болей в спине, суставах? У вас есть заболевания, при которых, как вам кажется, нельзя заниматься спортом?

Я Евгений Акимов, врач спортивной медицины, единственный в Беларуси дипломированный специалист в области фармакологического сопровождения спорта, выступающий атлет со стажем более 20 лет, старший преподаватель фитнес-школы.

Благодаря моей помощи множество людей, которые по разным причинам закрыли себе дверь в зал, смогли вернуться к тренировкам. Я помогаю подобрать виды допустимых физических нагрузок, их продолжительность и интенсивность, в зависимости от выраженности заболевания или травмы, степени тренированности вашего организма, возраста и некоторых других факторов.

Мой многолетний опыт работы показывает, что травма, операция или заболевания – не повод поставить крест на занятиях спортом. Я оказываю консультативную помощь и сопровождаю клиентов в процессе их возвращения в спорт.

В моем аккаунте вы найдете:
• рекомендации о том, как подбирать нагрузки при заболеваниях
• информацию про врачебный контроль физических нагрузок
• советы по возобновлению тренировок после оперативного лечения
• вопросы диетологии

Подписывайтесь на меня, обращайтесь за советами, и ходите в зал без тревоги за здоровье!

14/01/2022

10/02/2021

Вы хоть раз обращались к диетологу? Зачем тратить деньги на это? Кому вообще он нужен? Советы по питанию можно получить у фитнес-тренера или фитнес-нутрициолога, можно почитать блоги тех, кому удалось похудеть, участвовать в марафонах по снижению веса. Нам доступны горы информации в интернете и книгах. И каждый каждый метод поддержания веса имеет миллионы последователей - вегетарианство, интервальное голодание, кетодиета, средиземноморская и так далее. По сути дела любой, кто прошёл пару курсов, прочитал пару книг или просто интересуется питанием - все сами себе и диетологи и нутрициологи 😉 и не только себе. Более того, я скажу что с базовыми принципами здорового питания сейчас знаком практически каждый❗️Разве что ленивый не слышал про вред фастфуда или пользу омега-3.
⠀
Так в чем преимущества врача-диетолога?
⠀
✅начнём с очевидного - это врач, а значит он может грамотно оценить пользу или риск любого из множества вариантов питания для конкретно вашего состояния здоровья, уровня физической нагрузки или стресса. К сожалению непрофессионалы и вы сами часто идут вслепую, полагаясь на интуицию. Поверьте, организаторы марафонов не расскажут про печальные случаи обострения заболеваний.
⠀
✅мы - очень изменчивая система, и часто бывает, что сработавший однажды метод вдруг перестаёт приносить результат. И в чем загвоздка? Диетолог поможет разобраться с причинами - проблема в гормонах или изменившейся нагрузке, а может в особом физиологическом состоянии организма.
⠀
✅любые рекомендации - ничто без применения на практике. Диетолог не просто раздаёт советы, он ещё и помогает выстроить систему питания, сделать правильное питание привычкой, а не каторжным трудом.
⠀
✅можно обманывать себя сколько угодно, но это глупо. Если вы любите🧁 пироженки, то можно глушить это чувство в себе, можно заедать это желание протеином, но рано или поздно все равно случится срыв. А диетолог может составить меню так, чтоб и цель была достигнута и пирожное съедено☺️
⠀
А вы что скажете? Нужен людям такой специалист? Обратились бы?

04/02/2021

Итак, никаких серьёзных изменений в анализах не нашлось и доктор сказал, что все нормально, сердце 💓 просто «пламенный мотор», но конечности всё-таки холодные🤷‍♀️. Что делаем?
⠀
✔️подбирайте правильную обувь. Обувь не должна пережимать ногу. Не забываем, что воздушная прослойка и есть тот самый изолятор от потери тепла. Все наши носки 🧦 и меха призваны именно ее создать, валенки помните - из никто в обтяжку не носил. Так что если ноги в носках еле еле втиснулись в ботинок - вы замёрзнете, вопреки ожиданиям.
⠀
✔️тренируйте сосуды. Подойдёт закаливание, сауна или баня с последующим обливанием холодной водой, контрастные ванночки или контрастный душ. Растирайтесь махровым полотенцем после душа.
⠀
✔️посещайте массаж. Массаж стоп и кистей даст вам возможность расслабиться и согреет их. Массаж можно делать и самому, а так же попросить у партнера🤗, ещё и отношения укрепите.
⠀
✔️следите за количеством выпитой воды. Обезвоживание плохо сказывается не только летом. Если вы мало пьёте и кровь густая, она будет плохо циркулировать в мелких сосудах, а значит и греть хуже.
⠀
✔️двигайтесь. Мышцы обеспечивают производство тепла. Чем лучше развит мышечный компонент тела, тем меньше вы мёрзнете. А оптимально подобранные нагрузки ещё и помогают привести в норму вегетативную нервную систему, которая отвечает за сосудистый тонус.
⠀
✔️следите за тем, что кушаете. Достаточное количество омега-3 жирных кислот, витаминов, железа необходимо. А ещё добавьте специй! 🌶 Перец чили, корица, кардамон..... Доказано, что они обладают согревающим эффектом. Глинтвейн все пробовали? Так вот согревает он за счёт специй😉
⠀
✔️бросайте курить, если ещё не бросили. Тонус мелких сосудов у курильщиков нарушен, особенно у женщин. И по статистике проблема холодных рук и ног у них встречается намного чаще. Алкоголем тоже не стоит злоупотреблять, согревающий эффект у него весьма кратковременный🤷‍♀️
⠀
✔️займитесь своим позвоночником, следите за позой и осанкой при работе. Длительное сидение, особенно закинув ногу на ногу, неправильная поза за столом приводят к застою крови и вот вам уже зябко. А остеохондроз это не только боль, но и нарушение регуляции сосудистого тонуса.
⠀
Продолжение ⬇️ в комментариях

03/02/2021

Мерзнут руки и ноги..... Естественно, если стоишь на остановке в мороз -25, а транспорта нет уже полчаса, это никого не удивляет. Но если это происходит на тренировке, дома в комфортной температуре, летом или даже под одеялом... стоит ли переживать?
⠀
Низкая температура ног и рук связана с нарушением циркуляции крови в мелких сосудах. Разберёмся, какие проблемы надо поискать перед тем, как решить что холодные ноги - это просто особенность и зато сердце горячее😉....
⠀
✅анемия В-12 или железодефицитная. Гемоглобина мало, и тканям не хватает не только кислорода, но и тепла.
⠀
✅тромбоз или варикозное расширение вен. Приводит к застою и медленному течению крови. А развивающиеся отеки ещё сильнее сдавливают сосуды и нарушают кровоток.
⠀
✅сахарный диабет. Приводит к патологии мелких сосудов и тканям не хватает питания. Кстати сказать - определение низкой температуры стопы тепловизором у диабетиков является ранним признаком приближающихся осложнений.
⠀
✅неврологические болезни. Например, болезнь Паркинсона из-за снижения подвижности приводит к застою крови в конечностях.
⠀
✅синдром Рейно. Редкое заболевание, которое вызывает неадекватный спазм сосудов в пальцах, а в дальнейшем и к их постоянному сужению.
⠀
✅распространённый атеросклероз - тут все просто бляшки могут быть в любых сосудах и в мелких тоже.
⠀
✅нарушение функции щитовидной железы. Низкий уровень гормонов приведёт к ощущению зябкости и холода.
⠀
✅сердечные проблемы и большие перепады артериального давления, причём конечности могут быть холодными и при низком давлении (его не хватает, чтобы обеспечить нормальный ток крови по мелким сосудам). Но может быть и при высоком АД, как проявление сосудистого спазма.
⠀
Для исключения всех этих серьезных проблем стоит сдать анализы и посетить врача. Список необходимых анализов смотри в карусели⬆️ И не забудь поставить 🧡 по дороге.
⠀
А что делать, если мёрзнешь без серьезных на то причин со стороны здоровья, - читай в следующем посте🤗
⠀
Ваш .official и команда.
⠀
#спортивнаямедицина #здоровье #медицинаиспорт #зож #анализы #диабет #биохакинг #гормоны #интересно

15/01/2021

Все помнят сколько радости было, когда педиатр закрывал справку и освобождал от физры на две недели?😀
⠀
Время прошло и радости теперь другие.😉 Итак, вы были вынуждены прервать тренировки из-за болезни, болезнь побеждена, доктор закрывает больничный лист и отправляет вас со словами «к тренировкам возвращайтесь постепенно».
⠀
Зачастую атлеты стремятся как можно быстрее вернуться к тем показателям, на которых были вынуждены остановиться. Такой подход не принесёт ничего, кроме последствий:
✔️может произойти рецидив заболевания (иммунитет и организм ещё ослаблены);
✔️вы можете получить травму (сила тоже снижена);
✔️в очень плохом случае может развиться грозное осложнение в виде миокардита, например;
✔️вы сильно затянете процесс восстановления;
✔️и вы гарантированно испортите себе настроение, потому что у вас не получается задуманное.
⠀
А постепенно возвращаться - это значит:
⠀
✔️если ваша основная нагрузка в тренировках была кардио, первые тренировки должны быть в два раза короче по времени, чем обычные. Или другой вариант 2-3 подхода по 15 минут. Следите, чтобы пульс не превышал отметку 130, даже если вы можете быстрее. Далее растяжка и заминка. Время тренировки наращиваете до обычного за 2 недели.
⠀
✔️если ваши тренировки силовые - начинаете с весом на 25% ниже своего обычного, но увеличиваете количество подходов на 15% от обычного. Нельзя доходить до состояния мышечного «отказа» при подходах. Предпочтение отдавайте многосуставным упражнениям - приседания, отжимания, становая тяга, - они обладают высокой метаболической потребностью даже при небольших весах.
⠀
На что следует обратить пристальное внимание, во время тренировок:
☝🏻излишняя и необычно высокая потливость;
☝🏻боль в груди;
☝🏻появление одышки или ощущение нехватки воздуха;
☝🏻головокружение;
☝🏻ощущение сильного сердцебиения или «перебоев» в ритме;
☝🏻появление отеков на ногах после тренировки;
☝🏻выраженная слабость.
Если вы заметили такие симптомы, нужно обязательно показаться специалисту, и не откладывайте визит❗️
⠀
Берегите себя❗️Будьте бдительны и аккуратны в неблагоприятные сезоны😉 И будьте здоровы❗️
⠀
Подписывайтесь на .official, и можете задавать интересующие вас вопросы.

19/12/2020

В сезон вирусных инфекций часто рекомендуют употреблять большие дозы витамина С. Многие считают, что этим витамином навредить невозможно. Да и кто из нас не ел в детстве витаминку С пачками? И всё же - так ли безобидны мега-дозы аскорбинки?
⠀
Получить гипервитаминоз С довольно сложно, потому что витамин водорастворимый и хорошо выводится почками, до поры..... Так кому же стоит очень осторожно обращаться с этим витамином:
⠀
☝🏻людям с заболеваниями ЖКТ. Мега-дозы витамина С могут повреждать слизистую желудка и кишечника, что проявляется тошнотой, поносом, болью и спазмами.
⠀
☝🏻У аллергиков может быть обострение кожной сыпи или других аллергических реакций.
⠀
☝🏻Длительный прием высоких доз приводит к нарушению всасывания витамина B12 и других витаминов группы В. Что особенно может быть критичным для приверженцев вегетарианской диеты.
⠀
☝🏻Противопоказанием к применению «ударных доз» являются сахарный диабет, повышенная свертываемость крови, и склонность к тромбозам.
⠀
☝🏻людям с хроническими болезнями почек, цистинурией и предрасположенностью к подагре. Витамин С метаболизируется до оксалата, и при избытке поступления может превращаться в оксалатные камни в мочевых путях, а также изменяет свойства мочи так, что способствует росту уратных камней.
⠀
☝🏻со стороны нервной системы может спровоцировать перевозбуждение и бессонницу.
⠀
☝🏻длительное применение больших доз вызывает привыкание и при резкой отмене вызовет симптомы дефицита и даже цинги.
⠀
☝🏻беременные, принимающие высокие дозы, могут спровоцировать синдром отмены и цингу у ребёнка после рождения. А ещё описаны случаи спонтанного прерывания беременности на фоне приема больших доз аскорбинки.
⠀
☝🏻если вы собираетесь сдавать анализы, то могут быть ложные уровни билирубина, глюкозы, креатинина, ЛДГ и АлАТ, что приведёт к неправильным диагнозам и соответственно ошибкам в лечении.
⠀
Будьте аккуратны в приеме лекарств и БАДов❗️Подписывайтесь на .official, если хотите быть в курсе полезных вещей из мира медицины и биохакинга, и будьте здоровы❗️
⠀
#медицинаиспорт #здоровье #биохакинг #зож #диетологминск #здоровоепитание #лекарства #диабет #анализы #витамины #врач #бады

30/11/2020

Мы привыкли к слову «стресс», мы испытываем его ежедневно, на работе, за рулём в пробках, или в переполненном транспорте, на нас давят психологически, мы живём в режиме многозадачности..... Стресс просто спутник современной жизни. Но мы не задумываемся о том, что понятие «стресс» гораздо шире и работает для нашего организма в целом, не только для его психологической составляющей. Тяжелое заболевание для организма стресс, лишение сна - стресс, голод - стресс, неправильная еда - стресс...... А есть ещё один неявный, коварный, замаскировавшийся под нашего друга стресс для организма! Это ....... 🛋 диван, особенно диван который перенимает вахту у офисного кресла. Нам кажется, что нет ничего лучше после тяжелого дня, особенно если на улице мрак и холодно, чем залезть под пледик на диване, захватив что-то вкусненькое и смотреть киношку.... Пассивный отдых хорош в меру, как и все в этом мире. 🤗 Но мы как обычно меры не знаем! Или не хотим знать.... И вот отсутствие движения - гиподинамия по научному - это для нашего организма что❓ правильно - стресс❗️
⠀
Никто уже не будет спорить, что мышца без движения атрофируется. Что это значит? Это значит, что мышечные клетки умирают от бездействия. И черт бы с ними с этими мышцами!😁 Современному человеку в конце концов за мамонтом бежать не надо. А для того, чтобы сходить до холодильника или в кафе, ему и этих мышц хватает! Но..... сколькие из вас задумывались, что отсутствие движения превращает в кисель не только наши мышцы, но и наши 🧠 мозги.😱 Разные учёные мучали крысок, заставляя жить в тесных клетках, и доказали, что если недостаток движения продолжается достаточно долго, то в нервных клетках сначала нарушаются обменные процессы и синтез белков, что приводит к снижению настроения, депрессии и отсутствию желания что-либо делать..... а потом нервные клетки начинают просто умирать и замещаться клетками глии. И все - вот вам и желе вместо мозгов...🤷‍♀️
⠀
Вот так диван, притворяясь средством от стресса, загоняет нас в ещё больший стресс, депрессию и потерю продуктивности и радости жизни❗️
⠀
#тренировкиминск #тело #тренировкидляженщин #биохакинг #здоровье #медицинаиспорт #зож #похудеть #мотивация

25/11/2020

Биохакинг - что это и зачем...... Про хакеров 😎 снимают кино и пишут в СМИ, но каким боком это относится к области здоровья? И чем биохакинг отличается от привычного ЗОЖ❓
⠀
По сути дела ЗОЖ - это набор простых принципов: не ешь ерунду, занимайся спортом, проветривай квартиру и будет тебе счастье...🤗 Биохакинг идёт в вопросах здоровья дальше и глубже и использует методы на стыке наук. Тем более, что наука сейчас настолько развита, что просто грех не пользоваться последними достижениями. Питание сейчас можно наладить не просто по принципу «не кушайте быстрых углеводов, а кушайте овощи» - на основе лабораторных данных можно оценить нутритивный статус организма и подобрать полностью сбалансированный набор по микро- и макроэлементам.
⠀
Современные тренировки должны соответствовать дыханию времени и строиться по принципам периодизации и индивидуального подхода. А не по принципу «сели-встали... три-четыре».
⠀
Почему я увлёкся идеей биохакинга? Возможно, просто дожил до четвёртого десятка 🙃, когда понимаешь, что о своём теле надо заботиться, потому что ещё так много хочется успеть сделать для себя, для любимых и для друзей. А заботиться надо! Ведь покупая дорогую вещь, вы осознаете необходимость эксплуатировать ее бережно. Так почему такую дорогую биологическую машину, как наше тело, зачастую эксплуатируют глупо и нещадно? Это как пахать поле на Мазератти❗️Зачем❓
⠀
И мы сами уже невольно включаемся в биохакинг - фитнес-трекеры, умные часы с регистрацией фаз сна..... Это все оттуда❗️
⠀
Можно пользоваться Nokia 3310, а можно современным телефоном. Можно застрять в древних рекомендациях о здоровье и делать все по-старинке, а можно пройти чекап и сотрудничать с нами👍🏻 и идти в ногу со временем!
⠀
Выбор за вами❗️
⠀
#анализы #анализыспортсмена #образование #гормоны #медицинаиспорт #зож #здоровье #здоровоепитание #нутрициология #диетологминск #биохакинг #диетологминск #тренировкидляженщин #тело #тренировки #тренировкиминск

24/11/2020

Чекап - это техосмотр, только для человека👍🏻 Спортивный чекап по анализам— это комплексное обследование из нескольких тестов для людей, которые тренируются.
⠀
Зачем он вам нужен? Его задача отследить реакцию организма на разные уровни нагрузки и на основании этого спортивный чекап позволит:
✔️подобрать подходящую интенсивность тренировок
⠀
✔️быстрее достичь поставленной цели (набрать мышечную массу, снизить процент жира, повысить выносливость и т.д.)
⠀
✔️сделать все эти и остаться при этом здоровым, бодрым и довольным❗️
⠀
Какие анализы нужно для этого сдать:
⠀
1️⃣Общий анализ крови​ ​
⠀
2️⃣Биохимический анализ крови:​
АлАТ, АсАТ, глюкоза, триглицериды, креатинфосфокиназа , железо сывороточное, ферритин, блирубин общий,​ ​ мочевина, ГГТП , креатинин, щелочная фосфатаза , холестерин общитй, мочевая кислота
⠀
3️⃣Гормоны:
ТТГ, пролактин, тестостерон общий, кортизол
⠀
Есть желание учиться и с позиции фитнес-тренера понимать:
✔️какие функции организма стоит проверить новому клиенту
✔️как анализы и доктор могут помочь вашим клиентам быстро и безопасно достичь результата
✔️куда направить и что проверить, если появились новые или дали о себе знать старые проблемы
✔️что сдавать и куда идти, если вдруг клиент поклонник «фармы»
✔️какие признаки говорят, что организм в состоянии стресса и ему нужна пауза
✔️почему без нормального уровня гормонов не будет эффекта от тренировок и диеты
⠀
Тогда ждем тебя на семинаре 28.11.2020 15.00 по адресу Кабушкина 86А
Запись ❗️обязательна +375296744514 (пиши в любой месенджер)
⠀
Сдаёшь анализы для себя и хочешь консультацию профессионала в спортивной медицине пиши в Direct или переходи на powerdoc.online в шапке профиля там выбирай удобную форму связи или нужную услугу 🤗
⠀
#зож #биохакинг #спортивнаямедицина #похудеть #тело #спортпит #здоровье #медицинаиспорт #спорт #обучениеонлайн #семинарыдляфитнестренеров #гормоны #обучениетренеров #образование #анализыспортсмена #анализы

21/11/2020

Помните Винни-Пух пел: «Мёд - это очень странный предмет».....
БАДы они как мёд - очень странный предмет😉 Кто-то думает, что они безопаснее лекарств. Кто-то считает, что это почти лекарство. Если верить опросам социологов - мы считаем, что БАД должен назначить специалист.... Но мне кажется, то ли социологи привирают, то ли мы им.....🙃 Хотя в последнее время мне начали попадаться граждане сознательные, которые советуются со специалистом до того как запихнуть в себя что-то наугад, оправдывая себя «это же всего лишь травка/ протеин/карнитин - вреда от этого быть не может». Ну и безусловно БАД легче приобрести - рецепт 📃не нужен.
⠀
Есть ли эффект от БАДов, кто их должен назначать и как получить правдивую информацию о БАД?
⠀
При занятиях спортом самые серьезные свидетельства эффективности есть у кофеина и креатина — они помогают выдерживать длительные и интенсивные нагрузки. Есть много других добавок способных помочь реализовать собственные возможности организма на все 💯. Проверить эффективность интересующего вас средства и получить объективную информацию можно, например, на сайте американского Национального центра комплементарной и интегративной медицины. Или обратиться к специалисту, который интересуется и почитывает подобные информационные ресурсы😉
⠀
В составе БАДов могут находиться перспективные с точки зрения эффекта вещества, и иногда такие добавки становятся лекарствами — это вещество выделяют, тестируют специальными методами, синтезируют и выпускают в большой концентрации - вот и лекарство получилось. Например, благодаря коре ивы мы получили аспирин - каждый хоть раз его принимал или хотя бы слышал. А из тиса выделили паклитаксел, вещество, которым лечат онкологию. Так вот кора ивы - это БАД, а аспирин - это лекарственное средство 😁
⠀
В БАД часто скрыт мощный потенциал и этот потенциал должен быть в подготовленных руках❗️ Поэтому не обманываем социологов (и главное себя😉) - БАД лучше подберёт для вас тот, кто в них разбирается не по цвету этикеток, а по составу и взаимодействию👍🏻
⠀
Приходите, останетесь довольны 😎
⠀
#здоровье #медицинаиспорт #мышцы #спортпит #похудеть #качалка #спортивнаямедицина #бады #протеин #лекарства #зож #тело #сушка