https://www.facebook.com/102400524519127/

Наталья Фонарикова психолог, Minsk (2026)

07/12/2021

Вы мечтаете о чем-то сильно-сильно и вам кажется, что этого достичь невозможно? Поделюсь с вами своей историей🤗
В 2013 году мы получили по очереди участок под строительство дома🏠 Как мы были счастливы вам не передать словами! Но реальность штука коварная... На тот момент мы были молодой семьей: муж работал на заводе "Атлант", а я в декретном отпуске с малышом. Льготные кредиты не выдавали. Звучит как приговор😥
Никто не верил, что мы построимся. Только наша с мужем вера была сильнее всего на свете. Ну и если честно, жизнь с родителями в одном доме была сложной...
Мы решили своими силами начинать закладывать фундамент. А построить дом нужно за 5 лет. Вдруг чудо! Возобновилась выдача льготных кредитов под жилье, но нужно было за неделю собрать все накладные на материалы и привезти в банк😳Это был тот ещё квест! Как думаете, мы успели?❤
Далее наша бригада (муж, свекр и мой отец) начали строительство дома. Дело пошло. Коробка, полы, крыша, окна, электрика и т.д.
Было все: ссоры, споры, радость, усталость, срывали спины...
И год назад мы уже с двумя детьми переехали в наш чудесный дом.
Только недавно сделали крыльцо. Ещё нет потолков и отделки в комнатах. Но это все нас ждёт впереди. Сейчас мы наслаждаемся своим гнездышком, создаём уют и осознаем, чего достигли! Безмерное счастье❤️
Я бесконечно благодарна родителям, сёстрам и , брату , братьям мужа, соседям, подруге , подруге и всем кто поддерживал и помогал нам🙏
Этим постом я хочу сказать, что мечтам свойственно сбываться. Мечтайте! И пусть ваши мечты станут реальностью🤗

#доммечты #семья #любовьксебе #психологонлайн #строительстводома #мечтысбываются

04/12/2021

Хочу Вам рассказать об одном интересном методе моей работы. О метафорических ассоциативных картах. Это один из инструментов, который помогает заглянуть в ваше бессознательное. Я очень люблю арт-терапию, диагностику, эксперименты❤️ и очень хочу познакомить и вас поближе! Мое знакомство с метафорическими картами было на обучающих программах, когда я на своем опыте почувствовала как они работают. Я была под огромным впечатлением🔥И, конечно же, загорелась и поехала их покупать! Искала в Москве и нашла в специализированном магазине для психологов.
Когда и как я использую метафорические карты в своей практике?
Сейчас я работаю в гештальт-подходе, поэтому карты я использую не так часто. Их необходимость я определяю по ходу работы и в зависимости от запроса клиента. Приведу пример. Работая с клиенткой уже в длительной терапии и понимая, что ее запрос уже удовлетворен и мы приходим к формированию следующего, тут то и наступает подходящий момент. Беру технику на осознание и исследование. В работе с картами мы определяем в чем же сейчас она нуждается, какая ее следующая потребность? Карты помогают сформировать новый запрос, обозначить препятствия на пути его удовлетворения.
Часто в своей работе с подростками я использовала карты на тренингах, для того, чтобы помочь ребятам раскрыться, сблизиться и узнать о внутреннем мире каждого чуточку больше. Вытянув карту и увидев картинку легче говорить о своих ценностях или потребностях, переживаниях на данный момент или в прошлом.
Карты помогают быстрее приблизиться к историям, переживаниям, осознованиям, помогают увидеть больше возможностей решения вашей проблемы.
Если в ваших
отношениях с психологом простроены доверительные отношения, вы без сомнения пойдете на такой интересный эксперимент!🔥
Предлогаю в сторис познакомиться с картами поближе🤗

#метафорическиекарты #осознание #подсознание #душа #психологическаяпомощь #психологнатальяфонарикова #психологминск #мудрость

04/12/2021

Психологическая помощь-это профессиональная поддержка, оказываемая человеку в решении его психологических проблем, адаптации, саморазвития, преодолении кризисной ситуации. Психологов всё реже путают с психиатрами – а это уже настоящий прогресс!🔥 Но, в моем кабинете часто звучат фразы о том, как тяжело было на это решиться, как долго визит откладывался.
И потом оказывается, что зря откладывал(а), действительно надо было и как хорошо, что пришел(ла).
В терапии вы знакомитесь с собой и учитесь по-новому взаимодействовать с миром. Говорят, что войдя в дверь, прежним ты уже не будешь никогда.
Вы не просто идёте к человеку душу изливать. Вы идёте к обученному специалисту. Психологу, который получил образование и не одно. Который провел не одну сессию на группе в присутствии тренеров и коллег. Это не просто корочки, это практическая работа, опыт и обучение.
Когда-то я только мечтала учиться в Московском гештальт институте. Меня останавливала стоимость обучения и на тот момент мне было очень сложно его себе позволить. Но благодаря поддержке моей коллеги, я пошла учиться! И сейчас, когда я завершаю свое обучение, думаю о том, что когда ты понимаешь для чего и зачем, когда берёшь поддержку и делаешь шаг навстречу себе, то и возможности находятся и все получается.
Психологи учатся постоянно и я не исключение.
В месяц я посещаю:
➡️Личная терапия
➡️Супервизорская группа, где уже практикующие психологи работают друг с другом, а так же рассматривают клиентские случаи под руководством тренера.
➡️Обучающая программа: 3 дня обучения 1 раз в 2 месяца.
➡️Терапевтическая группа.
➡️Работа в тройке, где мы работаем друг с другом как на сессии-1 раз нас трое, 1 раз под руководством супервизора, где разбирается сессия.
Хороший специалист поможет клиенту осознать и принять себя таким, какой он есть, сделать отношения с близкими людьми более гармоничными и увидеть новые перспективы собственного развития, чтобы «ПЕРЕСТАТЬ ВЫЖИВАТЬ, И НАЧАТЬ ЖИТЬ!»
Поэтому не откладывайте и не бойтесь сделать шаг на встречу самой(му) себе❤️ Я вам с радостью помогу👌

#помощьпсихолога #познаниесебя #отношения #ответственность #перспективыразвития #шагксебе #специалистпсихолог

04/12/2021

Чувство вины👇

Как часто в своей жизни вы извиняетесь перед другими? Чувствуете себя виноватыми? Не такими, как следует именно в этот момент?
Когда от любого замечания ком в горле и щеки краснеют, земля как будто уходит из под ног... Знакомо?
Вина - это очень сложное чувство и тяжело переживаемое. Давайте прикоснемся к нему.
Чувство вины возникает тогда, когда действия, мысли, поведение идут вразрез с нашими ценностями. Это чувство может появиться «здесь и сейчас» и не обязательно, из-за того, что мы что-то не так сделали или сказали. Ведь у нас может быть хорошо «воспитано» это чувство. Вина может прививаться в семье, затем в садике, школе, учебном заведении и далее на нашем рабочем месте. Вина проявляется в виде сожаления, угнетения, подавленности, неполноценности -"Я плохой". Отсюда – раскаяние, стыд. Это ощущение дискомфорта, тяжести на душе, гнетущие, вновь и вновь обращенные к ситуации мысли. Это чувство заставляет человека огромное количество своей энергии тратить на осмысления своих поступков.
Часто мы не осознаем насколько укоренилось в нас это чувство и живём с ним всю жизнь. Но заметить его можно по своему поведению:
- Вам тяжело даются просьбы к другим людям.
- Возникает чувство неловкости от похвалы.
- Вы трудоголик, перфекционист.
- У вас сложные отношения.
- Нет желания и сил пробовать новое.
- Мир видится тревожным и пессимистичным.
- Нет веры в себя и свое будущее.
- Вы больше даёте, чем принимаете.
- Вы слишком угодливы.
- Любая критика выбивает вас из нормального состояния.
Вина в какой-то мере регулирует наши взаимодействия в обществе. Если вы понимаете, что этого чувства у вас слишком много и оно разрушает вас и ваше взаимодействие с другими, то психотерапия поможет вам проработать эту проблему и перестать жить по схеме травмирующего события, осевшего в бессознании.
И, конечно, следует отметить, что именно здоровое чувство вины заставляет нас извиниться перед другими людьми, предложить свою помощь и просто быть человечнее.

#установки #чувствовины #психотерапия #взаимодействиеслюдьми #тревога #травма #неловкость #обида #чувства

Что думаете по поводу чувства вины?
Давайте обсудим 🤗

04/12/2021

Почему так важно научиться слышать себя?
К сожалению, в школах нам не рассказывают об этом и наши родители не имели такого навыка.
Я считаю, что очень важно уметь слышать не только других, но и самих себя! Почему?
Важной частью нашей жизни является накопление опыта. У каждого он свой. Положительный и/или отрицательный.
Наш мозг каким-то способом реагирует на этот опыт и вырабатывает шаблон поведения и реакций( так называемые механизмы защиты).
И возможно вы сталкивались с тем, что неадекватно реагировали на ситуацию - были слишком агрессивны, например, или молча уходили, пряча свои чувства глубоко внутри. Наша психика старается защитить нас не считаясь с нашими желаниями и чувствами.
Такие механизмы защиты не всегда идут во благо.
Как научиться слышать себя?
1. Проведите ревизию своих ценностей. Они помогут ответить вам на самый важный вопрос: "Проживаю ли я свою жизнь так как хочу?"
2. Ваши базовые убеждения влияют на ваши решения. Пришло время осознать и их. Замените негативные, разрушающие убеждения на адекватные и изменения в жизни непременно произойдут в лучшую сторону.
3. Задавайте себе правильные вопросы. А чего я сейчас хочу? А как я хочу это сделать? Что я могу сделать для себя хорошего сегодня, а завтра? Что я чувствую в данный момент?
4. Научитесь легко расставаться с тем, что вам уже не нужно. Не закрывайте в себе потенциал держась за то, что уже не приносит удовольствие. Это касается не только отношений, но и работы.
5. Из хаоса голосов в голове, научитесь слышать свой голос. Я говорю сейчас про голоса наших родителей, бабушек, друзей, учителей и т д. Все они влияли на нашу жизнь. Скажите им спасибо и отделитесь от них.
Слушайте только себя! Никто не знает как вам будет лучше! И никто не поругает вас и не накажет за то, что вышло как-то не так! Зрелость, взрослость начинается с того, что вы сами за все отвечаете и принимаете любой результат.
Но если вы испытываете сильную тревогу прикасаясь к этому вопросу и вам трудно расслышать себя, значит вам нужна поддержка специалиста. Обращайтесь! И я с удовольствием помогу вам открыть в себе то, о чем вы даже не подозревали.

Как вы считаете, вы умеете слышать себя?

#слышатьсебя #любовьксебе #психолог

01/12/2021

Чувство вины👇

Как часто в своей жизни вы извиняетесь перед другими? Чувствуете себя виноватыми? Не такими, как следует именно в этот момент?
Когда от любого замечания ком в горле и щеки краснеют, земля как будто уходит из под ног... Знакомо?
Вина - это очень сложное чувство и тяжело переживаемое. Давайте прикоснемся к нему.
Чувство вины возникает тогда, когда действия, мысли, поведение идут вразрез с нашими ценностями. Это чувство может появиться «здесь и сейчас» и не обязательно, из-за того, что мы что-то не так сделали или сказали. Ведь у нас может быть хорошо «воспитано» это чувство. Вина может прививаться в семье, затем в садике, школе, учебном заведении и далее на нашем рабочем месте. Вина проявляется в виде сожаления, угнетения, подавленности, неполноценности -"Я плохой". Отсюда – раскаяние, стыд. Это ощущение дискомфорта, тяжести на душе, гнетущие, вновь и вновь обращенные к ситуации мысли. Это чувство заставляет человека огромное количество своей энергии тратить на осмысления своих поступков.
Часто мы не осознаем насколько укоренилось в нас это чувство и живём с ним всю жизнь. Но заметить его можно по своему поведению:
- Вам тяжело даются просьбы к другим людям.
- Возникает чувство неловкости от похвалы.
- Вы трудоголик, перфекционист.
- У вас сложные отношения.
- Нет желания и сил пробовать новое.
- Мир видится тревожным и пессимистичным.
- Нет веры в себя и свое будущее.
- Вы больше даёте, чем принимаете.
- Вы слишком угодливы.
- Любая критика выбивает вас из нормального состояния.
Вина в какой-то мере регулирует наши взаимодействия в обществе. Если вы понимаете, что этого чувства у вас слишком много и оно разрушает вас и ваше взаимодействие с другими, то психотерапия поможет вам проработать эту проблему и перестать жить по схеме травмирующего события, осевшего в бессознании.
И, конечно, следует отметить, что именно здоровое чувство вины заставляет нас извиниться перед другими людьми, предложить свою помощь и просто быть человечнее.

#установки #чувствовины #психотерапия #взаимодействиес людьми #тревога #травма #неловкость #обида #чувства

Что думаете по поводу чувства вины?
Давайте обсудим 🤗

22/11/2021

Каждый взрослый был когда-то любознательным розовощеким милым карапузом. И хорошо, если этот малыш рос в любви и заботе, развивался на радость любящим маме и папе.
Думаю, вы слышали понятие «внутренний ребенок». Это неотъемлемая часть нашей личности. Попробуйте почувствовать, представить себя маленькой(им). Сколько лет вам сейчас? Какие переживания у малыша, которого вы видите перед собой? В чем он нуждается?👶👶👶 У каждого ребенка есть необходимость в удовлетворении потребностей в любви, ласке и заботе; в безопасности при которой исследовать мир очень интересно. Ну а что, если любознательность малыша обрывалась словами «не лезь!» и «нельзя!». Когда он оставался совсем один и было очень страшно и одиноко. Когда хотелось погреться в маминых объятиях, а её не было рядом.
Представьте только, что все чувства, переживания, ожидания, потребности, модели поведения -весь опыт, начиная с внутриутробного развития постоянно с нами и он влияет на нашу жизнь!
У психологически зрелых родителей дети взрослеют и не нуждаются в поддержке родителей, они становятся самодостаточными. Если взрослые по каким-то причинам не могли удовлетворить потребности ребенка в любви, заботе и принятии, то наш внутренний ребенок «застревает», он становится «замороженным», тревожным и зажатым. Обиды, недовольство, претензии такого человека предназначены родителям, но во взрослых отношениях они предъявляются партнеру по жизни.
И тогда внутренний ребенок нуждается в исцелении для того, чтобы реализовываться в мире, опираясь на себя.
Приходите в терапию, исцеляйте своего внутреннего ребенка❤️ Это позволит строить здоровые, близкие, доверительные, любящие отношения с другими, соблюдая баланс между «брать» и «давать».
Когда мы удовлетворяем потребности своего внутреннего ребенка, то приобретаем умение опираться на самих себя, быть более самодостаточными, не впадать в сильную зависимость от других людей. Мы обучаемся распознавать свои желания и действовать в соответствии с ними.
Примите своего ребенка, дайте ему то, что когда-то родители дать не смогли и навряд ли смогут сейчас. Жду вас на консультацию. Запись в директ и по телефону 👌

#психологияличности #внутреннийребенок #убеждения #психолог

15/11/2021

Хочу Вам рассказать об одном интересном методе моей работы. О метафорических ассоциативных картах. Это один из инструментов, который помогает заглянуть в ваше бессознательное. Я очень люблю арт-терапию, диагностику, эксперименты❤️ и очень хочу познакомить и вас поближе! Мое знакомство с метафорическими картами было на обучающих программах, когда я на своем опыте почувствовала как они работают. Я была под огромным впечатлением🔥И, конечно же, загорелась и поехала их покупать! Искала в Москве и нашла в специализированном магазине для психологов.
Когда и как я использую метафорические карты в своей практике?
Сейчас я работаю в гештальт-подходе, поэтому карты я использую не так часто. Их необходимость я определяю по ходу работы и в зависимости от запроса клиента. Приведу пример. Работая с клиенткой уже в длительной терапии и понимая, что ее запрос уже удовлетворен и мы приходим к формированию следующего, тут то и наступает подходящий момент. Беру технику на осознание и исследование. В работе с картами мы определяем в чем же сейчас она нуждается, какая ее следующая потребность? Карты помогают сформировать новый запрос, обозначить препятствия на пути его удовлетворения.
Часто в своей работе с подростками я использовала карты на тренингах, для того, чтобы помочь ребятам раскрыться, сблизиться и узнать о внутреннем мире каждого чуточку больше. Вытянув карту и увидев картинку легче говорить о своих ценностях или потребностях, переживаниях на данный момент или в прошлом.
Карты помогают быстрее приблизиться к историям, переживаниям, осознованиям, помогают увидеть больше возможностей решения вашей проблемы.
Если в ваших
отношениях с психологом простроены доверительные отношения, вы без сомнения пойдете на такой интересный эксперимент!🔥
Предлогаю в сторис познакомиться с картами поближе🤗

#метафорическиекарты #осознание #подсознание #душа #психологическаяпомощь #психологнатальяфонарикова #психологминск

10/11/2021

🎁Дарю 2 психологические консультации со мной!!!🔥
Формат встреч ОНЛАЙН.
Что нужно сделать, что бы выйграть и проработать свои проблемы?
Все просто:
➡️Быть подписанным на мой аккаунт
➡️Сделать репост любого моего поста к себе в сторис (аккаунт должен быть открытым, иначе я не увижу репост).
➡️Отметить двух друзей через@ в одном комментарии (количество комментариев не ограничено).
Все! Вы в игре!👌
Результаты розыгрыша 17 ноября.
Розыгрыш пройдёт с помощью приложения .com
Всем участникам удачи! ❤️
P.s. В розыгрыше не могут участвовать мои родственники и друзья.

#онлайконсультация #розыгрыш #офлайнконсультация #отношения #психологическоездоровье #мотивация #психологнатальяфонарикова

31/10/2021

Личные границы
Часть 2
В прошлом посте я начала рассказ о личных границах. Мне в директ пришло немало сообщений с просьбой рассказать, что является показателем нарушений границ и как это понять? Большое спасибо за отклик❤️.
Ну, что ж, рассказываю.
Помните, дорогие друзья, самый верный признак перехода границ- это ваши негативные эмоции: раздражение, злость, гнев. Ведь эти эмоции не возникают сами по себе, согласны? Испытывая их вы явно или скрыто чем-то недовольны.
Приведу самые классические приемы нарушения личных границ:
1.Высмеивание даже «в шутку».
2. Навязчивое присутствие рядом.
3. Контроль звонков, сообщений.
4. Любопытство до самых личных интимных вопросов.
5. Контроль и осуждение от внешнего вида до круга общения.
6. Игнорирование просьб или эмоционального состояния.
Кто может нарушать ваши границы? Злостным нарушителем может быть кто угодно. Начиная с коллег, друзей, детей и заканчивая дальней родственницей, приехавшей без приглашения погостить месяцок другой.
Защита границ-это про отношение к себе, к окружающим.

Поделитесь в комментариях, встречались ли вам указанные выше примеры нарушения ваших границ?

#личныеграницы #личность #психологическаяпомощь #защита #злость #психологнатальяфонарикова
#психологминск #психологбеларусь #терапия

Наталья Фонарикова психолог

07/12/2021

04/12/2021

04/12/2021

04/12/2021

04/12/2021

01/12/2021

22/11/2021

15/11/2021

10/11/2021

31/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category