Pokrovmm

01/10/2024

Прокрастинация — это явление, при котором человек откладывает выполнение задач на более поздний срок, часто заменяя их менее важными или более приятными делами. Это поведение может проявляться как в учебе, так и в работе, и в большинстве случаев приводит к стрессу и снижению качества выполненной работы.

Основные причины прокрастинации могут включать:
1. **Страх перед неудачей**: Боязнь не справиться с задачами может заставить люhдей избегать их выполнения.
2. **Отсутствие мотивации**: Низкий уровень интереса к задаче или недостаток стимула может привести к откладыванию.
3. **Перфекционизм**: Стремление выполнить работу идеально может вызвать паралич от анализа и нежелание начинать.
4. **Недостаток организации**: Когда задачи не структурированы, легко забыть о них или запутаться в приоритетах.

Чтобы справиться с прокрастинацией, можно воспользоваться следующими стратегиями:
- **Установка четких целей и сроков**: Определите, что именно нужно сделать и когда это должно быть выполнено.
- **Разделение задач на мелкие шаги**: Это позволяет снизить стресс и упростить процесс, что помогает легче начать.
- **Использование тайм-менеджмента**: Техника «Помодоро», предполагающая работу в течение 25 минут с последующим перерывом, может повысить продуктивность.
- **Создание подходящей рабочей среды**: Избавьтесь от возможных отвлекающих факторов и организуйте свое место для работы.
В целом, понимание своей прокрастинации и нахождение способов для ее преодоления может значительно повысить вашу продуктивность и улучшить качество жизни.

29/09/2024

Талов

28/09/2024

25/09/2024

**Дыхание другим человеком: о глубине связи и эмпатии**
В нашем стремительном мире, где взаимодействие между людьми часто происходит на уровне поверхностного общения, умение «дышать» с другим человеком становится настоящим искусством. Но что же это значит — «дыхать» с кем-то? Это не просто физический процесс, а более глубокая связь на эмоциональном и ментальном уровнях.
**1. Эмпатия как ключевое качество**
Научиться понимать другого человека, чувствовать его настроение и переживания — значит развивать свою эмпатию. Эмпатия позволяет нам «вдыхать» его мысли и «выдыхать» поддержку. Когда мы активно слушаем другого, мы не просто ждем своей очереди сказать что-то, а стараемся пережить его эмоции и взглянуть на ситуацию его глазами.
**2. Создание безопасного пространства**
Дыхание с другим человеком требует создания доверительной атмосферы. Люди должны чувствовать себя комфортно и безопасно, чтобы открываться друг другу. Простота общения, отсутствие осуждения и готовность принять другого таким, какой он есть, играют важную роль в этом процессе.
**3. Параллели с дыханием**
Когда мы дышим вместе: синхронизируем свои вдохи и выдохи, мы не только создаем физическую связь, но и усиливаем нашу эмоциональную связь. Это можно наблюдать во время медитаций, йоги или групповых упражнений на осознанность — там, где дыхание становится универсальным языком для общения.
**4. Использование невербальных сигналов**
Дыхание другим человеком также включает в себя умение читать невербальные сигналы. Выражение лиц, жесты, позы — все это может рассказать о внутреннем состоянии другого больше, чем слова. Уделяя внимание таким деталям, мы можем глубже понять переживания собеседника и вызвать более искренний отклик.

Дыхание с другим человеком — это искусство, доступное каждому из нас. Это требует практики, терпения и искреннего желания понять и поддержать друг друга. В конечном итоге, именно такая связь делает нас более человечными, сопереживающими и счастливыми. И пусть наше дыхание будет легким, как ветер, и глубоким, как океан

22/08/2022

Прошла еще одна группа по системным расстановкам.
Очень интересно идёт работа.
С каждой группой структура поля становится все тоньше и тоньше,
все более утонченнее происходит осознание и проявление скрытого, подсознательного, неосознанного.

На это смотреть, это наблюдать, это чувствовать очень интересно и восхитительно, как проникновенно работает группа.

Происходит настрой друг на друга и на меня, ведущего этот процесс. Я бы сказал, что это трепетная работа. Хотя где нужно, конечно, включается логика. но сам тонкий план в моих группах очень приятный.

В нашей работе, в нашей настроенности на результат есть настроенность на сонастроенность. Есть гораздо более доходные технологии и способы зарабатывания, но для меня проведение групп по системным расстановкам дает возможность увидеть как растут люди, которые приходят не один раз и как происходит мой собственный рост, это невозможно увидеть ни в каком другом виде общения.

Приходите на группу.
Беру не больше пятнадцати человек, чтобы каждый несколько раз поучаствовал в разных ролях и получил новый бесценный опыт восприятия не себя в себе и научился отделять в себе свое от несвоего.
Без этого невозможен никакой личностный рост.

23/09/2019

Здравствуйте! Я Михаил Покров, кандидат психологических наук, психолог, психоаналитик. Опыт 30 лет.

Психологическое образование:
Ленинградский государственный университет. Защита диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук (г. Санкт-Петербург).

Качественный выход из стрессовых состояний при депрессиях, неврозах, страхах (социофобии, кардиофобии, танатофобии, страх высоты и др.), комплексах, повышенной тревожности, неуверенности в себе и при достижении цели.

Решение вопросов отношений: семейных, любовных, родственных, родительских и детско-подростковых, а также производственных.

Психосоматические расстройства: головные боли, нарушение сна, гипертония и гипотония, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин.

Эффективная помощь при зависимостях: азартной, алкогольной, табачной, пищевой, любовной, компьютерной и др.

Психоанализ-бизнеса: повышение производительности, увеличение доходов в разы, нормализация отношений сотрудников, подбор кадров, соперничество с конкурентами, открытие новых бизнесов и их развитие.

23/09/2019

Здравствуйте! Меня зовут Михаил Покров.
ПСИХОЛОГ, ПСИХОАНАЛИТИК.
КАНДИДАТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАУК

Психологическое образование:
Ленинградский государственный университет. Защита диссертации на соискание ученой степени кандидата психологических наук (г. Санкт-Петербург).

Опыт психологической работы - 30 лет.

Качественный выход из стрессовых состояний при депрессиях, неврозах, страхах (социофобии, кардиофобии, танатофобии, страх высоты и др.), комплексах, повышенной тревожности, неуверенности в себе и при достижении цели.

Решение вопросов отношений: семейных, любовных, родственных, родительских и детско-подростковых, а также производственных.

Психосоматические расстройства: головные боли, нарушение сна, гипертония и гипотония, сексуальные дисфункции у мужчин и женщин.

Эффективная помощь при зависимостях: азартной, алкогольной, табачной, пищевой, любовной, компьютерной и др.

Психоанализ-бизнеса: повышение производительности, увеличение доходов в разы, нормализация отношений сотрудников, подбор кадров, соперничество с конкурентами, открытие новых бизнесов и их развитие.