Ольга Гулькова

Ольга Гулькова Учитель хатха-йоги (RYT-200)

Вчера в студии  я проводила медитацию для исполнения желаний. Звучит так будто мы дышали маткой, жгли бумагу со списком ...
24/12/2022

Вчера в студии я проводила медитацию для исполнения желаний.

Звучит так будто мы дышали маткой, жгли бумагу со списком желаний, молили богов и тп, но нет 😅

Я как и всегда за адекватные практики: за йогу и психологию. Это то, что работает без необходимости верить в это.

Но я сейчас даже не о самой практике)

Я второй год провожу медитацию для исполнения желаний в это предновогоднее время - время волшебства, как в детстве)

И второй год я слышу от участников, что сформировать поток желаний очень трудно, желаний будто нет или их очень мало, заюзанные, те, что постоянно загадываются.

После практики мы рассуждали на эту тему. Вот вы слышали в детстве и юности «много хочешь, мало получишь», «от добра добра не ищут», «ишь чего захотела!», «раскатала губу»? Уверена, да.

И если эти слова сохранились в подсознании, то сейчас они мешают хотеть и мечтать, ограничивают и заставляют жить в узком пространстве, жить неудовлетворенными.

Так много людей живет каждый день в состоянии глубокой нерадости! То есть у человека могут быть все «атрибуты» счастья, а он все равно не счастлив. Ведь он выбрал не свои атрибуты, а чьи-то чужие, разрекламированные.

Про таких говорят «с жиру бесятся». И говорят это обычно те, кто пытается всех засунуть на «своё место», «быть как все», «ничего себе ты придумала».
Такие люди чувствуют себя лучше, когда все кругом как они 💩

На мой взгляд нужно меньше себя ограничивать в истинных желаниях. Перестать жить чужими установками. Хватит хотеть того, «что надо»!

Жить чужими целями - значит потерять или не найти свои. И что можно представить более грустное, чем прожить свою жизнь в погоне за ложной целью! Получить ее и остаться в ужасном расстройстве!

Звучит возможно напыщенно, но я уверена, что не стоит бояться говорить о счастье и пути к нему: ведь это то, что по-настоящему важно 🤗

С наступающим Рождеством 💫

Хочется как в конце хорошего фильма: Срочные новости! Мак не уходит, война окончена, вы свободны, на визы записываем бес...
16/11/2022

Хочется как в конце хорошего фильма:
Срочные новости! Мак не уходит, война окончена, вы свободны, на визы записываем бесплатно.
Ничего не забыла?

Закатные 🤍
13/11/2022

Закатные 🤍

«Осенью цель видеть листья под ногами, а не грязь» 🍁🌾Мысль сформировалась на классе йоги вместе с учениками ✨ Фотограф  ...
29/10/2022

«Осенью цель видеть листья под ногами, а не грязь» 🍁🌾

Мысль сформировалась на классе йоги вместе с учениками ✨

Фотограф 🤍

Серия августовских закатов 🌅🌾Какая нравится больше? 1, 2, 3 🤔
06/09/2022

Серия августовских закатов 🌅🌾

Какая нравится больше? 1, 2, 3 🤔

Какая лучше? 1 или 2?Я часто пишу посты по мотивам разговоров с кем-то. И вот много разговоров подряд я хочу написать пр...
03/08/2022

Какая лучше? 1 или 2?

Я часто пишу посты по мотивам разговоров с кем-то. И вот много разговоров подряд я хочу написать про базовое состояние. Точнее про его отсутсвие.

Базовое - это состояние, когда у вас хорошо со здоровьем, сном, самочувствием, настроением, аппетитом, цветом лица и нервами.
Просто хорошо. Ба-зо-во.

Прикольно, да? Базово, а звучит как «полёт в космос на своём единороге» 🦄

В базовое состоянии хорошо бы находиться 80% своей жизни. 20% спишем на простуды, вечеринки, злых людей и события из-за них.

Но на деле никакими 80% ни у кого и не пахнет. Все в перманентном стрессе, переработках, недосыпах, болях и тп.

Как вернуться в это состояние все знают, но мало кто делает) здесь снова про сон, еду, отдых и медитацию))

Но сейчас вопрос к другому: когда вы находитесь вне своего базового состояния вы не можете начать делать что-то новое успешно.

У вас нет сил ни на хобби, ни на похудеть или накачаться, ни на английский, ни на учёбу, ни на что новое. Но кого это останавливает?

Мы наоборот начинаем учить английский, посещаем кучу курсов, тренируемся больше обычного, едим часто хуже обычного: так сказать развиваемся и растём 🙈

Сил всё меньше, движения все больше. Отдых рассматривается как пустая трата времени.
Но хуже всего то, что отдых в классическом его виде даже не поможет вернуть базовое состояние. Надо копать глубже: проверять состояние здоровья, организовать здоровый сон, питание и так далее и так далее. Просто полежать уже не поможет.

Данный пост все лишь напоминает вам о том, почему может быть трудно заняться чем-то новым, почему всё дается с трудом и получается хуже, чем раньше. И прошу себя не ругать за «непродуктивность» и подобные глупости 😘

Когда мы говорим «я не знаю, как поступить» -  мы врем**Не пугайтесь этого слова, я просто называю вещи своими именами, ...
15/07/2022

Когда мы говорим «я не знаю, как поступить» - мы врем*

*Не пугайтесь этого слова, я просто называю вещи своими именами, без прикрас и оправданий. Я сейчас говорю правду, хоть она вам (большинству) и не понравится.

Так вот ещё раз: говоря «я не знаю, что делать»
мы врем себе и/или врем окружающим. Мы уже все знаем, но решение выглядит пугающе.

Возможно ваше решение сделает из вас неудобного человека и вы боитесь потерять чьё-то одобрение (например, сказать кому-то «нет»).
Возможно ваше решение потребует вас много телодвижений и это вас пугает (вот как с переездом сейчас у всех, кто ещё здесь).
Возможно ваше решение отодвинет вас от группы единомышленников, которые делают иначе (как с тем же переездом)).

Иметь смелость сразу сказать себе «я знаю решение, но меня пугает то, что надо сделать для его осуществления» - задача не из лёгких.
Но сложные решения на то и сложные, потому что непростые )

Но проблема даже не в страхе, а в нежелании взять на себя ответственность. Даже за свою жизнь!

Когда в детстве на вас рано перекладывают ответственность за себя (давай сама, ты уже большая), за других (присмотри за сестрой, братом), за все подряд ( что ты тут наделала?), вы в будущем пытаетесь отдать ответственность за себя хоть кому!
Но вот трагедия - никто не берет )) ты ее суёшь всем подряд, а брать никто не спешит )
Оно и понятно: сейчас то ты и вправду уже взрослая и никто не должен быть твоим «родителем».

Так вот сейчас предлагаю вам: возьмите ответственность за себя на себя.

И жизнь станет одновременно и легче, и сложнее.

Сложнее - ведь теперь вы должны:
• принять решение, а не ждать что кто-то это сделает за вас
• что-то сделать на пути к решению вашей проблемы, задачи
• попросить помощи, если сама не можешь
• принять помощь в том виде, в котором дают

Но и безусловно станет легче:
• никаких недовольств, ссор и обвинений: ты сама все решила
• никаких ожиданий «ну когда же», потому что тогда, когда сама сделала или когда попросила кого-то помочь
• никаких оправданий почему так: потому что я так хочу
• никаких страдашек «как же поступить», ведь ты уже итак знаешь как!

Актуально для любой ситуации. Пользуйтесь!

Мое тело, мой выбор 🤍
01/07/2022

Мое тело, мой выбор 🤍

💙💙💙 Какая лучше 1 или 2? После путешествия по Беларуси каждый раз удивляюсь двум вещам: насколько красивые места есть в ...
29/06/2022

💙💙💙 Какая лучше 1 или 2?

После путешествия по Беларуси каждый раз удивляюсь двум вещам: насколько красивые места есть в нашей стране и насколько плохо с клиентоориентированностью у многих людей, кто работает в туризме.

Найти хорошее место для отдыха, по цене дешевле Италии - практически невыполнимая миссия. Я пока справляюсь, но уже со скрипом 😅

Поделитесь, есть ли у вас такие находки, где можно провести выходные или недельку на природе, в тишине с достойным размещением 🙏

Жизнь никак не хочет становится прежней. Травма 20 года свежа, теперь 22 добивает. Попытки жить обычной жизнью требуют у...
15/06/2022

Жизнь никак не хочет становится прежней.

Травма 20 года свежа, теперь 22 добивает. Попытки жить обычной жизнью требуют уйму сил. И сегодня я расскажу почему.

У меня часто мелькает в сториз друзей и знакомых «я так устал_а, а ещё ничего не делал». Все очень уставшие.

Мне всегда немного легче становится, когда я понимаю природу происходящих вещей. Природу войны я понять никак не могу, не хватает моих мозгов.
Поэтому вот разбираюсь, почему такая усталость.

Вот что очевидно: мы все испытываем чувство страха, злости, отвращения, вины в разных пропорциях.
В нормальных условиях эти чувства тоже бывают, но триггер уходит, мы их проживаем и они угасают. В данной ситуации триггер остаётся и чувства появляются снова и снова.

Нормально жить с такими чувствами очень сложно, поэтому психика для своей сохранности выбирает альтернативный маршрут: она начинает прятать от вас эти чувства.

На практике это выглядит так: вот вы читаете новости, злитесь и ужасаетесь, но уже через пару минут вроде бы спокойно занимаетесь своими делами.

Вот это «вроде бы» и есть работа психики: она тратит огромное количество ваших сил на эти прятки.

Эмпатам, людям с хорошей фантазией и просто впечатлительным особенно сложно: картинки в голове с трудом прячутся даже при большом усилии от психики.

Вот, теперь вы знаете, почему эта усталость вернётся, даже если вы выспитесь или съедите кучу пироженок.

Что с этим делать?
Сначала идеальный вариант: психолог + работа с телом.
И обычный: самостоятельная работа с головой + работа с телом.

С головой все понятно: если делать вид, что слона нет, он от этого не испарится. Жить можно с любым эмоциональным фоном, но качество жизни будет разительно разное когда что-то делаешь или ничего не делаешь.

Как минимум нужно проговаривать свои эмоции (да, прям вслух), озвучивать свою злость, разбирать страхи. Если больше, то пробовать медитировать: не тупо сидеть в попытках не думать, а делать упражнения и техники, чтобы сменять фокус внимания сознания и разгружать подсознание.

Так вот если с головой все понятно, то с телом поясню.

У тела и ума есть прямая и обратная связь, я постоянно об этом говорю.

Дальше листайте карусель 👉

Жизнь никак не хочет становится прежней. Травма 20 года свежа, теперь 22 добивает. Попытки жить обычной жизнью требуют у...
15/06/2022

Жизнь никак не хочет становится прежней.

Травма 20 года свежа, теперь 22 добивает. Попытки жить обычной жизнью требуют уйму сил. И сегодня я расскажу почему.

У меня часто мелькает в сториз друзей и знакомых «я так устал_а, а ещё ничего не делал». Все очень уставшие.

Мне всегда немного легче становится, когда я понимаю природу происходящих вещей. Природу войны я понять никак не могу, не хватает моих мозгов.
Поэтому вот разбираюсь, почему такая усталость.

Вот что очевидно: мы все испытываем чувство страха, злости, отвращения, вины в разных пропорциях.
В нормальных условиях эти чувства тоже бывают, но триггер уходит, мы их проживаем и они угасают. В данной ситуации триггер остаётся и чувства появляются снова и снова.

Нормально жить с такими чувствами очень сложно, поэтому психика для своей сохранности выбирает альтернативный маршрут: она начинает прятать от вас эти чувства.

На практике это выглядит так: вот вы читаете новости, злитесь и ужасаетесь, но уже через пару минут вроде бы спокойно занимаетесь своими делами.

Вот это «вроде бы» и есть работа психики: она тратит огромное количество ваших сил на эти прятки.

Эмпатам, людям с хорошей фантазией и просто впечатлительным особенно сложно: картинки в голове с трудом прячутся даже при большом усилии от психики.

Вот, теперь вы знаете, почему эта усталость вернётся, даже если вы выспитесь или съедите кучу пироженок.

Что с этим делать?
Сначала идеальный вариант: психолог + работа с телом.
И обычный: самостоятельная работа с головой + работа с телом.

С головой все понятно: если делать вид, что слона нет, он от этого не испарится. Жить можно с любым эмоциональным фоном, но качество жизни будет разительно разное когда что-то делаешь или ничего не делаешь.

Как минимум нужно проговаривать свои эмоции (да, прям вслух), озвучивать свою злость, разбирать страхи. Если больше, то пробовать медитировать (не тупо сидеть в попытках не думать, а делать упражнения и техники), чтобы сменять фокус внимания сознания и разгружать подсознание.

Так вот если с головой все понятно, то с телом поясню.

У тела и ума есть прямая и обратная связь, я постоянно об этом говорю.

Дальше листайте карусель 👉

03/06/2022

Когда рррреезко захотелось сесть на шпагат, не нужно себя останавливать 😎✌️

Address

переулок Уральский 9
Minsk

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ольга Гулькова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category