28/08/2025
Вот 6️⃣ простых правил, которые сохранят Вам улыбку на долгие годы:
1. Регулярная и правильная чистка зубов — минимум два раза в день (утром и вечером) с использованием зубной щетки и пасты, а также зубной нити для очистки межзубных промежутков. Важно чистить зубы тщательными выметающими движениями под углом 45 градусов к деснам
2. Посещение стоматолога не реже 1-2 раз в год для профилактического осмотра и профессиональной чистки зубного налета и камня, что помогает избежать развития кариеса и заболеваний десен
3. Сбалансированное питание с достаточным количеством кальция, витаминов (особенно витамина C), минералов и белков. Ограничьте потребление сахара, сладостей и кислых продуктов, заменяя их натуральными фруктами и овощами, которые дополнительно помогают очищать зубы
4. После приема пищи, если нет возможности почистить зубы, полезно использовать жевательную резинку без сахара для усиления слюноотделения и удаления остатков пищи и кислот
5. Использование дополнительных средств гигиены — зубной нити, ополаскивателей для рта и языкового скребка для удаления налета с языка и щек, что помогает поддерживать чистоту полости рта и предотвращать неприятный запах
6. Избегать вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем, которые негативно влияют на здоровье зубов и десен
Эти простые, но важные правила помогут сохранить зубы здоровыми и красивыми на долгие годы♥️