11/06/2019
Широко известно, что окружающая нас температура влияет на организм и на то, как мы функционируем в повседневной жизни. Но не все знают, что это влияние распространяется и на наше психическое здоровье.
Так, в зимние месяцы на нас может повлиять то, что называется САД - Сезонное аффективное расстройство, где низкие температуры и недостаток солнечного света могут вызвать у многих людей депрессию в это время.
В летние месяцы на нас может воздействовать сильная жара. Об этом свидетельствует увеличение числа психиатрических госпитализаций, когда погода становится очень жаркой. Мы также наблюдаем рост числа насильственных преступлений, раздражительности, подавленного настроения в летние месяцы.
Если вы хотите улучшить свое психическое здоровье в предстоящие жаркие летние месяцы, важно избегать обезвоживания - пить много воды, носить головной убор и солнцезащитные очки или любое другое защитное снаряжение, которое у вас есть. Старайтесь носить одежду из природных материалов, чтобы предотвратить перегрев, в цветовой гамме лучше поменять холодные оттенки.
Чтобы ощутить чувство прохлады, посиотрите кино с зимними пейзажами, послушайте зимнюю музыку. По законам синестезии тело должно вспомнить холод, прохладу, ветер, а кожа — покрыться пупырышками, стать гусиной. Актеры используют такой прием, чтобы заплакать в кадре.
Если вам нужно выйти на улицу, попробуйте запланировать передвижение на утро или вечер, когда солнце не так интенсивно. Если вам необходимо находиться на солнце рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом о том, как вы можете защитить себя во время жары. Самое главное, если вы чувствуете, что испытываете трудности или ваше психологическое состояние ухудшается - поговорите с кем-нибудь. Будь то надежный друг, любимый человек или грамотный психолог, свяжитесь с нами.
Берегите себя!
#Психолог #психология #Минск #эмоции #личность #развитие #жизнь #успех #достижения #счастье #помощьпсихолога #блогпсихолога #рекомендации #мыслипсихолога #заметкипсихолога #психологияотношений #лето #жара #зима #забота
