10/11/2025
Даже на самой любимой работе и есть большая опасность выгореть. Почему? Потому что тебе очень нравится то, что ты делаешь и ты откладываешь свои другие дела на потом, отдых на потом. «А зачем? Мне же все так нравятся!»
И ты не замечаешь, как стресс накапливается, накапливается, накапливается в организме, в нервной системе и через какое-то время дает о себе знать эмоциональным выгоранием. Человек начинает чувствовать себя плохо, плохо спит, его тошнит, плохое настроение. И через какое-то время, если игнорировать вышеперечисленные симптомы, появляется очень важный признак того, что вы на грани - это когда вы начинаете ненавидеть то, что раньше любили делать.
Признаки эмоционального выгорания:
- раздражаетесь на тех, кто вас окружает;
- нервозность;
- плаксивость;
- бессонница;
- начинаете кричать на детей и тех, кого любите.
Для того чтобы не попасть в ловушку эмоционального выгорания, важно правильно распределять свое время и энергию. И что очень важно - делать паузы, давать отдых себе и своему организму.
Когда вам нравится ваша работа и/или ваш бизнес, очень важно в течение дня в одно и то же время делать какие-то простые, рутинные вещи.
Найдите обязательно время на отдых, желательно в одно и то же время. Так вашему организму легче привыкнуть.
И помните, невозможно переделать все дела. Вспоминайте поговорку: «Тише едешь, дальше будешь». Ведите ежедневник и записывайте в нём реально в какое время вы что можете делать.
Если не получается самостоятельно, обращайтесь к специалисту, который поможет.
Ваши деньги не понадобятся вам в больнице или на том свете. Гораздо приятнее чего-то достигать, развивать свой бизнес, оставаясь при этом здоровым и счастливым.
Очень важно разделять три сферы жизни:
- бизнес, дело;
- личные дела для своего благополучия и здоровья;
- контакт с социумом - любовь, дружба и так далее.
Подумайте, сколько времени вы на что готовы уделять. Время должно распределяться равномерно.
Конечно же если вы предприниматель, бизнес занимает важную часть вашей жизни, но не всю жизнь!
Это позволит вам быть успешным, здоровым и счастливым.
#выгорание #выгораниенаработе #бытьздоровым #бизнеспсихология #заботаосебе #любимоедело
