Здоровое ТЕЛО с Сергеем Черновым

Home
Belarus
Minsk
Здоровое ТЕЛО с Сергеем Черновым

Проект о здоровом теле основателя оздоровительной методики с палкой ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA

На данной странице вы найдёте информацию в следующих разделах:
- способы избавления от боли в теле, исходящей из триггерных точек в мышцах
- йога для начинающих
- йога для опытных практиков
- анатомия и функция мышц человека
- техники миофасциального релиза на массажных роллах и мячах
- полезные практические рекомендации по сохранению и укреплению здоровья.

22/10/2025

Боль в нижней части спины, крестца, ягодицы, тазобедренного сустава, бедра, колена и голени может возникать в результате проблем со средней и малой ягодичными мышцами. Смотрите моё новое видео👉

Боль в нижней части спины, крестца, ягодицы, тазобедренного сустава, бедра, колена и голени может возникать в результате проблем со средней и малой ягодичным...

19/10/2025

🔥 Каждый день около 7,5% населения планеты испытывает боль в нижней части спины, а за последний год 37% людей на Земле испытывали боль в пояснице. В течение жизни около 70% людей хотя бы раз испытывали боль в спине.

Огромный вклад в развитие этой боли вносит квадратная мышца поясницы. В этом видео 👉 https://youtu.be/AmC3FUYFYOc я подготовил для вас простой комплекс упражнений, который улучшит ваше самочувствие. В первой части видео мы выполним самомассаж квадратной мышцы поясницы, во второй части видео - упражнения на растяжку, а затем немного расслабимся.

Каждый день около 7,5% населения планеты испытывает боль в нижней части спины, а за последний год 37% людей на Земле испытывали боль в пояснице. В течение жи...

08/10/2025

Боль в пояснице и паху, а также на передней поверхности бедра может быть связана с проблемной подвздошно-поясничной мышцей. Посмотрите моё новое видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=MSlWujYx2fA и узнайте причины возникновения этой боли, мышечные тесты, лечебные упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#энциклопедияболи

Боль в пояснице и паху, а также на передней поверхности бедра может быть связана с проблемной подвздошно-поясничной мышцей. Посмотрите видео до конца и узнай...

01/10/2025

🔥 Боль в нижней части спины, в области крестца, ягодицы и тазобедренного сустава, на боковой поверхности таза и в нижней части живота, которая усиливается при чихании и кашле может возникать в результате проблем с квадратной мышцей поясницы. Посмотрите моё новое видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=d-FSq8h_LOU и узнайте причины возникновения этой боли, лечебные упражнения для устранения дискомфорта в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#энциклопедияболи

Боль в нижней части спины, в области крестца, ягодицы и тазобедренного сустава, на боковой поверхности таза и в нижней части живота, которая усиливается при ...

24/09/2025

🔥 Боль в паху, в области таза и по внутренней поверхности бедра может возникать в результате проблем с пятью приводящими мышцами бедра. В первых двух частях этого видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=0rDXnjtww1I вы узнаете причины возникновения этой боли, тесты для определения проблем с мышцами, лечебные упражнения для быстрого избавления от боли в домашних условиях, а также полезные рекомендации для предотвращения повторного появления дискомфорта. В третьей части видео я подготовил для вас 15-ти минутный комплекс упражнений, который поможет вернуть здоровье приводящим мышцам бедра и устранить дискомфорт.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#энциклопедияболи

Боль в паху, в области таза и по внутренней поверхности бедра может возникать в результате проблем с пятью приводящими мышцами бедра. В первых двух частях эт...

17/09/2025

Почему болят ноги и колени? В этом видео я рассажу о причинах возникновения боли, связанных с триггерными точками четырёхглавой мышцы бедра. Вы узнаете, как определить зоны боли, провести мышечные тесты и выполнить эффективные упражнения, которые помогут избавиться от дискомфорта. Полезные рекомендации и техники помогут навсегда забыть о боли в ногах и коленях! Не пропустите проверенные методы восстановления и укрепления здоровья мышц — начните заботиться о себе уже сегодня!

Почему болят ноги и колени? В этом видео я рассажу о причинах возникновения боли, связанных с триггерными точками четырёхглавой мышцы бедра. Вы узнаете, как ...

Address

Minsk

Website

https://www.youtube.com/@doctorsergeichernov?sub_confirmation=1

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Здоровое ТЕЛО с Сергеем Черновым posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.