What are the opening hours?

Tuesday 10:00 - 17:00 Thursday 10:00 - 17:00 Friday 10:00 - 13:00

Психолог Катерина Зданович

Home
Belarus
Minsk
Психолог Катерина Зданович

Частная психологическая практика Катерины Зданович ༄ katezdanovich.com

Меня зовут Катерина, я практикующий женский психолог, гештальт-терапевт (EAGT), в профессии 12 лет, консультирую online (временно не принимаю очно).

В своей практике я придерживаюсь интегративного подхода в работе с клиентками - это сочетание разных современных методов и направлений психотерапии (гештальт техники, дианализ, регрессивный гипноз, трансформационный коучинг, современная психосоматика, иногда арт-терапия и метафорические ассоциативные карты), что делает нашу работу более динамичной, многогранной и глубокой.

Основные направления и темы, где я могу быть вам полезной:

- самореализация (обретение уверенности в себе и своих желаниях/выборах, управление своими сложными чувствами (злость, гнев, агрессия, зависть), нахождение новых смыслов и ориентиров в жизненном и личностном пути);

- партнерские отношения (качественное изменение и развитие ваших отношений с партнером, построение долгосрочных гармоничных и доверительных взаимоотношений);

- отношения с родителями (эмоциональная независимость от мнения родителей, снижение их влияния на вашу жизнь и принимаемые решения, комфортные границы в ваших отношениях);

- переезд и адаптация (психологическая подготовка и сопровождение в переезде, адаптация в новой стране после релокации/эмиграции, комфортная интеграция в новой для вас социо-культурной среде).

08/04/2025

две недели мама🤍
мой мир, конечно, перевернулся,
это хаос и космос одновременно
наша Мая🕊️

31/12/2024

этот год был очень насыщенный и полный встреч и событий — съездила в Беларусь, обнялась и провела там время с тремя близкими подругами, крестником, семьей, потеряла последнюю бабушку, летом родители приехали к нам на неделю, зимой снова встреча с родителями мужа и семьей в другой стране, дважды съездили в горы, повидалась с подругой из соседней страны, сохранили и укрепили дружбу с чудесными ребятами здесь, продолжила консультировать и посещать свою супервизорскую группу онлайн, открыла ИП здесь, нашла душевный книжный клуб в Братиславе и много читала, ну и конечно случилось наше важное💫
⠀
традиционно, завершаю свой год с благодарностью и теплом к близким людям, событиям, встречам, клиентам, подписчикам, коллегам, единомышленникам, ко всему новому, что происходит✨
⠀
и как обычно, мой год в цифрах:
936 рублей доброты
653 подписчика здесь
366 дней жизни
335 дней чтения
318 дней радости*
268 солнечных дней
78 подписчиков в tg
75+ часов обучений
74 дня занятий словацким
41 прочитанная книга
30 встреч с семьей онлайн
24 новых фильма
14 дней с семьей
10 сериалов
8 постов в инстаграм
5 посещенных городов
4 страны (1 новая)
1,5 пленки фото
💫
⠀
∗ согласно моему календарю настроения, который веду для себя уже шестой год
⠀
∗∗ начала считать еще в Беларуси, сейчас просто интересно
⠀
2024 был удивительный, теплый и наполненный, будущий год обещает быть не менее насыщенным, я в предвкушении🤍
⠀
с наступающим вас, мои дорогие люди💫
⠀

30/12/2024

этот год был очень книжным:
⠀
✨впервые пришла в книжный клуб и это невероятный опыт и удовольствие — начиная от удивительных людей и заканчивая разнообразными и неочевидными книгами, которые обсуждаем! уже обсудили наш книжный план на 2025 и это обещает быть захватывающе, клуб очный в Братиславе🤍
⠀
✨снова попробовала аудиоформат книг и мне отлично зашло, в течение года читала в трех форматах — бумажные книги, электронные и аудио
⠀
✨решила собирать здесь свою небольшую душевную домашнюю библиотеку бумажных книг, сейчас в ней 30 книг, не все еще прочитаны
⠀
✨начала читать на словацком языке, пока это все еще одна книга в процессе (с большим перерывом), но сам факт мне очень нравится и вдохновляет, намерена продолжать
⠀
итого на конец года:
41 законченная книга
13 бумажных
6 электронных
22 аудио
⠀
я не буду перечислять здесь все книги (их можно найти в сохраненных сторис «про книги»), но отмечу несколько, которые особенно понравились
⠀
❝ Бывший сын и Красный крест Саши Филипенко, сюда же Чернобыльская молитва Алексиевич — читать всем беларусам обязательно, до мурашек
⠀
❝ Ч. Н. Адичи, Американха — история о том, как начать жизнь в новой стране и не потерять себя
⠀
❝ Д. Тартт, Тайная история — увлекательная и таинственная история, психологизм и объемность героев и характеров, их поиск себя, моральные выборы и идеалы, которые переосмысливаются, общая атмосфера и описание событий
⠀
❝ Д. Мейсон, Северный лес — красивая и невероятная история одного дома и его разнообразных жителей на протяжении столетия
⠀
❝ К. Исигуро, Клара и солнце — добрая и трогательная история о дружбе, преданности, человечности нечеловека
⠀
❝ Ф.М. Достоевский, Братья Карамазовы — великий роман великого писателя, психологизм героев, детали и атмосфера
⠀
а какая книга в 2024 вас особенно впечатлила и запомнилась?
⠀

29/12/2024

планер на 2025
⠀
продолжая следовать своей традиции — делюсь в декабре новым планером, который буду использовать в будущем году✨
⠀
планеры прошлых лет по тегу
⠀
на 2025 год выбрала Moleskine, недатированный еженедельник, который как обычно оформлю «под себя»
⠀
последние лет 10 регулярно веду все планирование в бумажном блокноте, за это время попробовала всевозможные системы и ежедневники, но последние годы пришла к своей рабочей структуре в планере, которая служит мне год за годом, поэтому сейчас меняю только сам блокнот (если хочется разнообразия) а наполнение и организация внутри уже своя
⠀
в 2025 буду использовать:
⠀
✨календарь-сетка на месяц (база моего планирования, люблю видеть общую картинку)
⠀
✨ежемесячные страницы:
1/ трекер на месяц (отмечаю чтение, занятия словацким, обучения, активность в блоге, настроение, погода и пр)
2/ практика «1 строчка» (событие/настроение дня)
⠀
✨еженедельные развороты:
1/ обязательные встречи/события недели
2/ списки/планы дел на день/неделю
⠀
✨цели/планы на год (пишу в свободной форме, обычно это 2-4 основных направления, остальное пожелания)
⠀
✨развитие/обучение (все планируемые/пройденные за год)
⠀
✨рабочее (сроки и оплаты налога, движение по счету, платежи и прочие расходы по деятельности)
⠀
✨финансы (регулярные оплаты, списания, подписки, донаты)
⠀
✨планируемые покупки (списки по разным сферам)
⠀
✨здоровье (ежегодные/плановые чекапы, курсы витаминов и пр)
⠀
✨список прочитанных книг
⠀
✨список фильмов/сериалов
⠀
✨список долгосрочных задач (просто выгружаю из головы все, что планирую и хочу не забыть сделать в этом году или вообще в жизни)
⠀
✨идеи для работы (в течение года записываю все мысли/идеи/планы относительно работы с клиентами, темы постов для блога и телеграм, планы развития своей частной практики в целом)
⠀
->
в галерее, традиционно, пролистала ежедневник
->
⠀
общее оформление готово, в первых числах января заполню детальнее сетку на месяц и сформулирую свои планы и ориентиры на 2025💫
⠀

23/05/2024

38🕊️

так быстро пролетел этот год, и вместе с этим, никогда раньше я не чувствовала себя так размеренно и спокойно, неспешно двигаясь по жизненному пути

в этот год Братислава стала домом, я встретила нового друга (точнее, это она пригласила меня в дружбу) — удивительный и важный для меня человек. мы нашли новых друзей и сохранили старых, побывали в горах и у моря.. хороший был год!

как обычно, загадала желание и с предвкушением шагаю в свой новый год🤍

30/04/2024

про этику в психотерапии
⠀
кроме базовых этических принципов психологической помощи (уважение, конфиденциальность, ненанесение вреда, запрет на двойные отношения) есть еще ряд других важных условий, соблюдение которых не просто набор правил, но важная составляющая качественной психотерапии клиента, наравне с созданием безопасного пространства и формированием доверительных отношений
⠀
фундамент терапии — это прежде всего альянс клиента с терапевтом, те отношения, которые вырастают в совместной работе, формируя пространство для вашего развития и изменений
⠀
ниже собрала краткий (и далеко не полный) список того, как точно н е д о л ж н о быть в вашей терапии (основано на реальном опыте и историях коллег и клиентов)

итак, ваш психолог не должен:

- регулярно опоздывать на 10 и более минут
- кормить своего ребенка грудью во время вашего сеанса
- курить, обедать, пить с вами кофе
- проводить сессию в машине/ресторане
- подвозить вас (как и вы его)
- отвечать на свои личные звонки и смс во время встречи
- мыть посуду/готовить в ходе сеанса
- просить у вас деньги в долг
- пользоваться вашими услугами по бартеру или в подарок, вести с вами любые другие проекты/дела
- быть вашим другом, партнером, родственником, любовником
- работать только в формате пакета сессий (5-10 и больше) без возможности закончить работу раньше
- писать/звонить вам между встречами
- лайкать и комментировать ваши посты в соцсетях
- встречаться с вами вне рамок психотерапии
- консультировать ваших партнеров, друзей, родственников, любовников, взрослых детей
- быть другом или родственником вашего партнера
- консультировать вашу пару, если вы или партнер в терапии у этого специалиста
- затягивать сеанс и идти на второй час, а в конце сессии брать с вас дополнительную оплату за дополнительное время
- писать вам с вопросами, когда вы вернетесь в терапию, если вы взяли отпуск или паузу
- удерживать вас в терапии, «не разрешать» останавливаться/брать паузу или завершать терапию ссылаясь на ваше сопротивление и пр
- жаловаться вам на свою жизнь, клиентов
- обсуждать с вами других клиентов (особенно, если есть вероятность общего знакомства)
- предлагать скидки, бонусы и бесплатные встречи за отзыв
- здороваться с вами первым при случайной встрече в городе/любом другом месте, не предполагающем сессии с ним

понятно, что психологи — это тоже обычные живые люди, они не совершенны и не идеальны, бывает ошибаются, вопрос больше в масштабе и продолжительности/повторении ошибок и понимании своей ответственности
⠀
в исключительных случаях, некоторые отхождения могут случаться, детали и контекст здесь будут крайне важны — например, задержки и опоздания на пару минут, предложение продлить встречу на 5-10 минут (когда этого требует экстренность ситуации), дополнительные встречи или сообщение между ними.. не более того
⠀
все это может случаться, если того требует ситуация и контекст конкретного случая — важно, чтобы участники процесса замечали, понимали и осознавали, почему и для чего такие моменты случаются? про что это в наших отношениях?
⠀
но вам, как клиенту, важно знать и помнить, что границы и этические рамки ваших отношений — это ответственность вашего психолога, не ваша. если что-то из списка выше случалось у вас — это не ваша вина
⠀
! если вас что-то смущает в вашем психотерапевтическом процессе сегодня — обязательно скажите об этом своему специалисту, обсудите это на встрече!
⠀
приглашаю коллег и всех, у кого есть клиентский опыт в терапии — дополнить список и порассуждать
⠀

18/04/2024

«Что эта любовь со мной делает? Каким человеком я становлюсь в этих отношениях? Что происходит с моими мечтами, желаниями и целями? Какие задачи и вызовы появляются передо мной — и как я на них отвечаю?»

в своей второй книге «С тобой я дома» Ольга Примечено задает читателю много вопросов о себе и своих отношениях. но еще больше там ответов и размышлений о том, как строить доверительные и бережные отношения, как любить другого и оставаться верной самой себе

в книге не о том, как «правильно» или как «нужно», но о том, как важно и комфортно для вас и вашей пары, чтобы быть счастливым в отношениях

книга охватывает темы разных этапов отношений — когда вы только ищете своего человека, когда нашли, когда встречаете первые (или далеко не первые) трудности в отношениях — ревность, скука, измены, решение о родительстве и появление детей, когда любовь проходит и отношения заканчиваются..

приятным бонусом станут 10 практик от автора и список рекомендованной литературы на тему взаимоотношений и самопознания

эта книга не несет супер новаторских идей, у нее другая функция — быть поддержкой и утешением тем, кому сейчас трудно, кто запутался и ищет ориентиры.. или напомнить ценить то, что есть, и того, кто рядом тому, кто счастлив в своих отношениях

ниже несколько цитат из книги

❞
когда ты знаешь себя, то знаешь, что можешь предложить партнеру, и не обещаешь невозможного, не тешишь его напрасными надеждами, не обманываешь и не лукавишь

когда ты знаешь себя, то видишь в любви и великий дар, и благодарную работу, но никак не алтарь, куда придется принести все, что тебе дорого — в ожидании, что жертву оценят и тебя не бросят

❞
никто не должен верить в вас за вас
вера в себя — это ваша зона ответственности, ваша работа и забота

❞
идеальные отношения мы заводим с воображаемым идеальным партнером в воображаемых идеальных обстоятельствах. однако это не имеет ничего общего с тем восхитительным хаосом, который являет собой жизнь, реальная жизнь

❞
здорово рассуждать, «как надо» себя вести в отношениях, как вести себя «по-взрослому» —
но будет так, как получится у вас двоих

❞
ни одни отношения — кроме как отношения симбиоза с матерью в младенчестве —
не способны дать человеку все, что
ему нужно, не превращаясь в нездоровые

❞
думать, что говоришь во время ссоры, и не ранить словами — целое искусство. невероятно тяжело подбирать слова, когда глаза застилает пелена обиды

❞
не переживайте насчет переживаний, а проживайте их

❞
не страшно однажды испытать к любимому человеку ненависть — страшно не разрешать себе испытывать к нему ничего, кроме любви

❞
цените того, кто остается с вами в самые тяжелые времена и пусть не всегда, как вам кажется, вас понимает, но выбирает идти по жизни вместе — и продолжает любить вас даже тогда, когда вы сами себя не любите

11/04/2024

про дневник психотерапии
⠀
пару лет назад появилась идея сделать что-то вроде рабочей тетради для клиентов, где они могли бы собирать мысли и заметки с сессий, рефлексировать между встречами или возвращаться позже к своим осознаниям..
⠀
идея подвисла на этапе разработки, а инструмент этот мне видится важным и полезным, поэтому решила кратко обозначить, чем и кому такой дневник может быть полезен и дать вам примерную структуру ведения, если решите попробовать
⠀
➤ по ссылке в моем телеграмм канале можно найти готовую страничку в pdf, которую можно распечатать и заполнять - https://t.me/zametki_psykz/196
⠀
ключевое в процессе психотерапии это не просто «знать» (хотя узнавать о себе и мире новое крайне важно), а «делать» — применять полученные знания, осознавать себя и свое поведение, менять свои привычные стратегии с учетом новых вводных, замечать моменты автоматических нежелательных реакций и пробовать в моменте иначе.. как вы заметили, сплошные глаголы — ваши действия на пути перемен
⠀
но пока не проясниться что и как делать, начать действовать сложно, порой невозможно
⠀
в ходе терапии (особенно длительной) мы не раз можем проходить одни и те же места, прежде чем они прояснятся и станут заметны и понятны, это нормально.. но так же многое может оставаться в фоне, забываться, обесцениваться, это тоже нормально — не все сразу
⠀
дневник психотерапии — это тот инструмент, который поможет собирать по крупицам все свои открытия, инсайты, ресурсы и опоры в ходе вашего психотерапевтического пути
⠀
особенно актуально для тех, кому сложно опираться на себя и свои достижения, помнить о проделанной работе и вложенных усилиях
⠀
«самое сложное — это делать простые вещи»
⠀
поэтому, если вы хотите, чтобы дневник нес вам пользу — его нужно регулярно заполнять, уделять ему время, буквально минут 5 до и после вашей встречи с психологом
⠀
я собрала 7 ёмких и важных вопросов (из моего опыта), регулярно отвечая на которые вы сможете качественно улучшить свое понимание происходящего как на встречах с психологом так и в своей жизни, отслеживать динамику и изменения на пути
⠀
ниже примерная структура для дневника, можно вести в электронных заметках или от руки:

перед встречей:
- что мне сегодня важно обсудить?
- что меня беспокоит?

встреча:
- дата встречи
- состояние до встречи ( настроение, переживания, чувства, мысли)
- заметки в течение встречи
- состояние после встречи (настроение, переживания, чувства, мысли)

итоги встречи:
- что было сегодня для меня особенно важно или полезно
- с чем я ухожу после встрече
- что нового узнала

задания / практика:
- на что я буду обращать внимание после этой встречи?
- что буду наблюдать в себе/своей жизни?
- что попробую по-другому?

ведете ли вы заметки своих сессий с психологом?

24/01/2024

сепарация — не сфера ответственности наших родителей
⠀
— как сделать, чтобы они [родители] от меня отстали? ну или чтобы я ушла от них, но без вины и стыда?
— никак, свобода стоит дорого. вина, даже самая сильная не такая уж большая плата за то, чтобы жить свою жизнь так, как хочется
⠀
свободу не дают, ее берут. даже если обстоятельства против нас, даже если вся семейная система этому активно сопротивляется, даже если придется идти в самостоятельность не из наполненности, а из дефицита
⠀
нам не дали, но уходить все равно нужно, потому что цена промедления, верности и лояльности родителям оказывается невыносимо высокой, в этом и будет суть сепарации
⠀
важно отказаться от идеи, чтобы получить весь мир из рук родителей, у родителей никогда нет всего, что нам надо, ни-ког-да
⠀
суть взросления в том, чтобы взять нужное, отказаться от ненужного, оплакать невозможное и пойти дальше, находя недостающие детали в других местах и в других людях.. ибо то, чего нет у родителей, с избытком есть у мира, стоит только поднять на него свои заплаканные глаза
⠀
достоинства того, что значит быть взрослой — самой выбирать подруг, друзей, мужчин, удовольствия, занятия, степень вовлеченности во всё и всех
⠀
часто на пороге молодости (а бывает, что и потом, когда годы идут, а проблемы нарастают) мы стоим на перепутье и ждем от наших матерей внятных и правильных рецептов безопасности во взрослой жизни, универсального способа, как не ошибаться..
.дай мне рецепт, чтобы я могла спасти себя от разочарований, ошибок и боли, тогда я смогу считать себя нормальной

что на самом деле может дать тут мать? только развести руками в бессилии или ответить агрессией — отстань, меня саму жизнью переехало..

важно покинуть своих плохих [не идеальных] родителей , чтобы потом совершить психическое усилие в другую сторону: вернуть себе своих родителей, реальных, не идеальных, увидеть их такими, какие они на самом деле есть..
. и проверить, что именно на этом этапе нам
с ними важно и нужно организовать для себя,
и есть ли для этого возможность с их стороны..

за какие иллюзии вы все еще хватаетесь, лишь бы не потерять надежду, что у вас должны были быть другие [лучшие] родители, а не те, что есть?

из какой бы исходной точки мы ни шли к своей психической сепарации, выход в собственную свободу всегда будет именно там — за дверью с надписью «бессилие» [бессилие изменить родителей]

⠀
цитаты из книги Ю. Пирумовой
«Все дороги ведут к себе»
⠀

31/12/2023

никаких грандиозных целей в этом году я не достигла.. к счастью, я и не ставила таких перед собой) фокус был скорее на том, чтобы сохранить и укрепиться в том, что (и как) у меня уже есть и работает — и это мне удалось
⠀
из важного — внж здесь, из того, что хотелось — случились горы и море, встречи с некоторыми близкими, новая подруга здесь
⠀
попробовала медитацию, но регулярной практика так и не стала, продолжу осваивать этот метод. словацкий тоже не выучила до разговорного уровня, это станет целью на 2024
⠀
благодарю себя за усилия и движение вперед, делала как могла. благодарна мужу за безусловную и бесконечную поддержку во всем, с годами понимаешь, что это самое ценное
⠀
благодарна подругам, которые остаются рядом, даже когда мы все теперь далеко друг от друга. благодарна моей «четвергов группе» (которая давно уже не группа и не четверговая), за поддержку и общий путь, спасибо, что остаетесь рядом уже 4 года. благодарна своей супервизорской группе за атмосферу и принятие, благодаря которым чувствую себя частью нашего общего пространства, даже когда второй год в онлайне, а вы собираетесь вместе в одной комнате. благодарна новому человеку в моей жизни, которая пригласила в дружбу, оказалось очень важным иметь здесь живого человека рядом
⠀
благодарна моим удивительным клиенткам за доверие и всем вам, подписчикам этого блога — спасибо, что вы есть, что вы здесь, что поддерживаете!
⠀
теперь, традиционно уже, мой год в цифрах:
1250 рублей доброты
679 подписчика в блоге
365 дней жизни
335 дней чтения
311 дней радости*
259 солнечных дней
180+ часов обучений
75 дней медитации
54 день грусти*
52 новых фильмов
51 встреча с семьей онлайн
35 занятий словацким
25 прочитанных книг
23 поста в Инстаграм
17 сериалов
19 новых клиенток
6 посещенных городов (3 из них новых)
5 стран, откуда мои клиентки
3,5 пленки фото
3 посещенных страны (1 из них новая)
1 новый друг
⠀
∗ веду календарь настроения уже шестой год
⠀
∗∗ начала считать еще в Беларуси, сейчас просто интересно
⠀
это был очередной непростой и разный год, удалось выдохнуть, никуда не спешить, прислушаться к себе и выбрать ориентиры на будущее. но об этом уже в 2024
⠀
с наступающим, мои дорогие люди💫
⠀

30/12/2023

книжные итоги 2023

в этом год чтение стало обязательным вечерним ритуалом, вела трекер чтения, поэтому знаю, что читала 335 дней в году) на конец года в моем списке 25 книги, из них 3 сейчас дочитываю, две не закончила, вернусь к ним позже

в этом году у меня было лишь две бумажных книги, все остальные — электронные. сказывается сложность просто пойти и купить бумажную книгу в любом книжном, здесь нужно искать и специально заказывать, долго ждать..

опыт чтения на словацком не случился, начала читать свою книгу и отложила, все ждала, когда буду лучше понимать язык, чтобы читать было интереснее без постоянного отвлечения на словарь

меня впечатлил опыт мужа — он не учил язык, просто взял книгу и начал читать, как понимает, стараясь ориентироваться по контексту и интуитивно, к середине книги стало больше понимания и много новых слов в запасе, он так же на английском начинал читать (теперь свободно читает и говорит). в общем, я планирую вернуться к чтению словацких книг в 2024, попробую начать с тем запасом, что уже есть

у меня нет четкой структуры моего книжного списка на год, обычно я выделяю явные категории на конец года и все книги распределяю в них. в 2023 получились такие основные направления, плюс пара книг по работе с картами:
⠀
❝ современная проза, душевные, драматичные истории (мои книги для отдыха):
Кроткая
Флейшман в беде
Джульета і экстрасэнс
Что-то не так с Гэлвинами
Прекрасный мир, где же ты
Когда я вернусь, будь дома
Взрослые люди
Прыжок
Взрослые
Отцовский договор
Современная семья
Люди, которые всегда со мной

❞ из практики коллег-психотерапевтов или о психотерапии:
Хорошая женщина – мертвая женщина
Группа. Как один психотерапевт и пять незнакомых людей спасли мне жизнь
Зоопарк в твоей голове
Групповая психотерапия
Случай из практики

❞ о женской идентичности, кризисах и этап становления женщины
Все дороги ведут к себе
Счастье ведьм
Джульета і экстрасэнс (сборник на бел.языке)

❞ осознанность, медитация
6 минут
Новая земля
Тишина

особенно меня впечатлила история Гэлвинов, внутренняя кухня (жизнь и отношения) большой многодетной семьи и шизофрения (история заболевания, исследования причин, влияние на разных членов семьи), книга может быть интересна не всем

второй мой фаворит — Группа, книга о групповой психотерапии глазами клиента через личный опыт и путь к новому качеству жизни. Мне очень нравится групповой формат работу, задумываюсь на будущее о ведении женских групп, но позже, сейчас фокус на другом

а какая книга в этом году впечатлила вас?

Address

Minsk

Opening Hours

Tuesday	10:00 - 17:00
Thursday	10:00 - 17:00
Friday	10:00 - 13:00

Telephone

375293595489

Website

http://www.katezdanovich.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Катерина Зданович posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Катерина Зданович:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Minsk?