Kovcheg PSY

Kovcheg PSY Центр психологической помощи: когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные консультации и групповая терапия для поддержки вашего ментального здоровь

Онлайн — это “несерьёзно”?
А оффлайн — значит “по-настоящему”?Эти две крайности до сих пор мешают людям просто начать.Кт...
04/03/2026

Онлайн — это “несерьёзно”?
А оффлайн — значит “по-настоящему”?

Эти две крайности до сих пор мешают людям просто начать.
Кто-то думает:
«Если уж идти — то только живьём. Иначе это не считается».
Кто-то, наоборот, боится:
«Я не смогу зайти в помещение. Не смогу смотреть в глаза. Лучше вообще никак».
И в итоге человек остаётся… без поддержки.
Правда в том, что формат — это не показатель силы намерения.
Это всего лишь способ дойти до процесса.

Онлайн — это не “слабее”.
Иногда это единственный реалистичный шаг.
Когда страшно.
Когда много стыда.
Когда плотный график.
Когда нет ресурса выходить из дома.
Для многих онлайн — это первый честный разговор, на который они вообще решились.

Оффлайн — это не “обязательный уровень”.
Но для кого-то это про глубину.
Про живое присутствие.
Про ощущение людей рядом.
Про дисциплину: встал, поехал, пришёл.
Некоторым важно чувствовать пространство и энергию.
И это тоже нормально.

Самая частая ошибка — искать “правильный формат”.
Как будто есть один, который гарантирует результат.
Его нет.
Есть только вопрос:
где вам сейчас легче быть честным и регулярным?
И ещё важное — формат может меняться.
Сегодня вы выбираете онлайн, потому что так безопаснее.
Через время появляется готовность к живым встречам.
Иногда лучше работает сочетание.
Это не про слабость.
Это про адаптацию.

💡 Главное — не где проходит встреча, а качество контакта и люди рядом.
В мы не навязываем “как правильно”.
Мы смотрим на человека — его состояние, ресурсы, страхи — и помогаем выбрать формат, который реально будет работать.
Если вы застряли в вопросе «с чего начать» — напишите нам.
Иногда один разговор снимает больше тревоги, чем месяцы сомнений.

Запись на индивидуальные консультации или групповые занятия в Директ

Почему ты всё понимаешь — но ничего не меняешь?Ты знаешь, что тебе нужно:— заняться здоровьем— перестать откладывать важ...
27/02/2026

Почему ты всё понимаешь — но ничего не меняешь?

Ты знаешь, что тебе нужно:
— заняться здоровьем
— перестать откладывать важные решения
— навести порядок в финансах
— вырасти в доходе
— выйти на новый уровень
Ты всё понимаешь.
Разложишь по полочкам. Объяснишь другим.
Но проходит месяц…
И ничего кардинально не меняется.
Максимум — всплеск мотивации на три дня.
А потом снова:
«С понедельника».
«С нового месяца».
«Когда будет больше времени».

И внутри неприятное чувство:
я же знаю, как правильно — почему не делаю?
Это не лень.
Не отсутствие амбиций.
И точно не “со мной что-то не так”.
Это внутренний саботаж.
Это страх перемен (даже если ты считаешь себя рациональным человеком).
Это перегруз и отсутствие системы.
Мозг всегда выбирает привычное.
Даже если привычное уже не устраивает.
Понимание не равно действия.
Инсайт не равно результат.

Именно поэтому мы создали курс «Волшебный пинок» —
про переход из “понимаю” в “делаю”.
Без давления.
Без токсичной мотивации.
Но с конкретикой и структурой.
На курсе мы:
✔️ находим твой личный механизм откладывания
✔️ убираем страх перемен и страх результата
✔️ формируем реальные, выполнимые шаги
✔️ даём систему и поддержку, чтобы изменения не слились через неделю
Это не про вдохновение на пару дней.
Это про системную работу и реальные сдвиги.
Если ты устал(а) всё понимать, но топтаться на месте —
возможно, тебе нужен не ещё один разбор,
а тот самый толчок.

📩 Напиши «ПИНОК» в личные сообщения — расскажем, как проходит курс.

Понимать ты уже умеешь.
Пора действовать.

Запись на индивидуальные консультации в Директ или по ссылке в шапке профиля

Группа по отработке навыков ДПДГ (EMDR) — это возможность не просто узнать технику, а прочувствовать её в практике, безо...
17/02/2026

Группа по отработке навыков ДПДГ (EMDR) — это возможность не просто узнать технику, а прочувствовать её в практике, безопасно и бережно.

Почему стоит прийти:
— вы укрепите уверенность в применении ДПДГ на реальных кейсах;
— получите структурированную обратную связь;
— отработаете протоколы без спешки и давления;
— расширите профессиональные навыки в поддерживающей среде;
— почувствуете больше опоры и ясности в работе с клиентами.
Практика — это то, что превращает знание в мастерство.

2 марта — день, когда можно сделать шаг к более устойчивой и глубокой работе.
Присоединяйтесь 💫

Когда: 2 марта 18.00-20.00
Где: Полевая 26/2н
Запись в Директ

Эмоциональная зависимость — это не только про отношения.Это вообще про то, когда твоё состояние слишком сильно зависит о...
15/02/2026

Эмоциональная зависимость — это не только про отношения.
Это вообще про то, когда твоё состояние слишком сильно зависит от кого-то.
Партнёр, друг, родитель, начальник — не так важно.
Важно, что их слова, тон, реакция могут буквально «включать» или «выключать» тебя.
Ответили сухо — тревога.
Не позвали — обида.
Похвалили — эйфория.
Раскритиковали — ощущение, что ты ноль.
И ты начинаешь:
— подстраиваться
— угадывать ожидания
— избегать конфликтов любой ценой
— ставить чужое настроение выше своего
Со стороны это выглядит как эмпатия, тактичность, «просто я такой(ая) чувствительный(ая)».
А по факту — твоя внутренняя опора живёт не у тебя.
Почему мы это не замечаем?
Потому что это социально одобряемо.
«Будь удобным», «не спорь», «подумай о других».
Потому что тревога давно стала привычной и кажется нормой.
Потому что нас редко учили замечать свои границы.
И потому что признать зависимость — значит признать, что внутри много страха.
А психика всегда выбирает привычное, даже если оно изматывает.
Здоровое состояние — это не про «мне никто не нужен».
Это про «я могу опираться на себя, даже если кто-то недоволен».

Когда чужая реакция — это информация,
а не приговор твоей ценности.
Эмоциональная опора — это навык.
И его можно вырастить.

С этим можно работать.
В индивидуальной терапии — чтобы разобраться, откуда это началось и научиться опираться на себя.

В групповой терапии — чтобы прожить новый опыт: быть собой, не подстраиваясь, и при этом оставаться принятым(ой).

Расписание групповых встреч:
19 февраля, 5 марта, 19 марта
18.00-20.30
Полевая 26/2н

Запись в Директ

«Зависимость — это не просто плохая привычка»Мы часто слышим:«Я сам(а) справлюсь», «Нужно просто взять себя в руки», «Эт...
09/02/2026

«Зависимость — это не просто плохая привычка»
Мы часто слышим:

«Я сам(а) справлюсь», «Нужно просто взять себя в руки», «Это всего лишь привычка».
Но зависимость — это не слабость характера и не отсутствие силы воли.
Это сложный процесс, который затрагивает психику, эмоции, мышление и отношения с собой и другими.

Зависимость:
— становится способом справляться с болью, тревогой, одиночеством
— со временем перестаёт быть выбором
— разрушает границы, самооценку и чувство контроля над своей жизнью

Важно понимать:
👉 зависимость лечится,
👉 с ней можно работать,
👉 просить помощи — это нормально и смело.
В мы работаем с зависимостью комплексно:
🔹 в индивидуальном формате — бережно и глубоко, с учётом личной истории
🔹 в групповом формате — через поддержку, принятие и опыт других людей

Восстановление — это путь. И идти по нему не обязательно в одиночку.

Если вы или ваши близкие сталкиваются с зависимостью — помощь рядом 🤍

Расписание работы групп:
Оффлайн: среда, пятница 18.00-21.00
Онлайн: суббота 11.00-12.30

Запись на индивидуальные и групповые занятия в Директ 📩

Огромная благодарность ООО «Ковчег плюс и К» за обучение. Три дня пролетели на одном дыхании.Атмосфера, пространство и г...
26/01/2026

Огромная благодарность ООО «Ковчег плюс и К» за обучение. Три дня пролетели на одном дыхании.

Атмосфера, пространство и гостеприимство Инны Сергеевны и Екатерины Новик- это что-то волшебное, спасибо Вам за заботу о каждом из нас.

Все спикеры - это люди с огромным практическим опытом работы.Тема была рассмотрена с разных психологических подходов. Удивительно, но всё было изложено чётко, структурно, ярко, сочно и без «воды».... сейчас это редко встречается (... тут вспоминается мне разнообразный опыт повышения квалификации в других местах). У участников группы была возможность по ходу изложения спикером материала задавать уточняющие вопросы, получать разъяснения и примеры, выделено время на обсуждение с какими трудностями мы сталкиваемся в своей практической деятельности и поиск возможных стратегий разрешения проблемной ситуации.
Следует отметить необычайную щедрость преподавателей. Помимо того, что всё подробно разъяснено , так ещё нам раздали столько дополнительного практического материала, что я такого ещё не встречала... Я в восторге!
Пусть Бог благословит Вас за добрые дела и даст процветания вашему благому делу!
Изюминка в обучении при изучении модуля «лудомания» - участие ребят, которые проходят реабилитацию (в групповой форме) от игровой зависимости в Центре. Приятно было видеть их динамику изменений, открытость и честность , благодарность психологам, которые сопровождают их на этом пути.
Очень хочется, чтобы как можно больше людей (сами зависимые и их близкие) знали о возможностях вашего Центра и имели смелость и обращались за помощью!

А так как тема «аддиктивного поведения « актуальная в современных реалиях и всё чаще встречаются запросы на помощь, поэтому важно не только знание, что это такое, но и понимание причин формирования,мишеней, циклов зависимости, какие варианты и инструменты помощи можно применять в работе специалисту помогающих профессий (психологу, психотерапевту, социальному работнику и пр), поэтому рекомендую от всей души всем причастным к данной теме пройти обучение.

Наш курс по терапии зависимостей опирается на доказанные методы: КПТ как научный фундамент, дополненный гештальт-подходо...
12/12/2025

Наш курс по терапии зависимостей опирается на доказанные методы: КПТ как научный фундамент, дополненный гештальт-подходом и экзистенциальной терапией для более глубокой и целостной работы.
Структурированная программа, авторский опыт специалистов и практические инструменты помогут вам быстро и уверенно применять новые знания в работе с людьми, сталкивающимися с зависимостями.
Коротко, понятно, эффективно — всё, что нужно для профессионального роста.

Дата: 23-25 января
Место: Полевая 26/2н

Если вам интересно разобраться в тонкостях химических и нехимических зависимостей, понять, как реально помогает терапия,...
09/12/2025

Если вам интересно разобраться в тонкостях химических и нехимических зависимостей, понять, как реально помогает терапия, и получить практические инструменты от тех, кто более 20 лет работает с аддикциями — приглашаем на наш обучающий курс «Терапия аддиктивного поведения (химические и не химические зависимости).

Что будет:
🔹 Когнитивно-поведенческий подход (КПТ) в работе с зависимостями
— как меняются мысли и поведение зависимого
— что делать с триггерами, компульсиями и срывами
🔹 Практический опыт:
— живые кейсы, реальные алгоритмы
— групповые процессы, индивидуальная работа
🔹 Как работать с разными видами зависимостей
— химические, игровые, эмоциональные, интернет-зависимость и др.
🔹ДПДГ (EMDR) для работы с зависимостями
🔹 Взгляд гештальт-подхода
🔹 Экзистенциальные инструменты для глубокой работы

Мы делаем небольшой набор — чтобы было достаточно внимания каждому, много практики и разборов.

На все ваши вопросы ответим в комментариях или личных сообщениях.

ПЛАНЫ НА ОКТЯБРЬГруппа по работе с зависимостью (оффлайн) Каждую среду и пятницу18.00-21.00Ведущие групп:Колосовская Инн...
14/10/2025

ПЛАНЫ НА ОКТЯБРЬ

Группа по работе с зависимостью (оффлайн) Каждую среду и пятницу
18.00-21.00
Ведущие групп:
Колосовская Инна
Овчаренко Наталья
Алексеева Анастасия
Новик Екатерина

Группа по работе с зависимостью (онлайн) на платформе Zoom (ссылка на встречу в нашем телеграмм-канале https://t.me/kovcheg_psy)
Каждую субботу (4,11,18,25 октября)
10.00-11.30
Ведущие группы:
Колосовская Инна
Новик Екатерина

Группа по работе с высоким уровнем контроля и созависимости
16 октября (четверг)
30 октября (четверг)
18.00-20.30
Ведущая группы:
Новик Екатерина

Онлайн-клуб «Простыми словами». Каждый понедельник (13,20,27 октября)
19.00-20.00
Ведущая клуба:
Новик Екатерина

Индивидуальные консультации наших специалистов:

Колосовская Инна
Новик Екатерина
Овчаренко Наталья
Алексеева Анастасия

Запись в Директ или через сайт, указанный в шапке профиля

Какой бы Треш не случился - Будем ДУТЬ ШАРИКИ.Наука говорит - полезная Штука.Тревогу снижает ,главное не передуть ( этом...
10/09/2025

Какой бы Треш не случился - Будем ДУТЬ ШАРИКИ.

Наука говорит - полезная Штука.
Тревогу снижает ,главное не передуть ( этому будем и учиться ).
Буду Надувать ( может дуть🤣) вместе с Вами.
Насчёт Тревоги- подтвердим метод или опровергнем
Но Настроение Точно Улучшим.

ШАРИКИ ЕСТЬ.

ВАЖНО - ТАЩИТЕ СВОИ ПОПЫ НА ГРУППУ🤣

Приглашаю в «Простыми словами» 😉Если Вам хочется: 🧠 понять, откуда берётся это «накрыло», ✍️ научиться выкладывать на бу...
11/08/2025

Приглашаю в «Простыми словами» 😉

Если Вам хочется: 🧠 понять, откуда берётся это «накрыло», ✍️ научиться выкладывать на бумагу то, что крутится в голове, 🤝 и делать это не в одиночестве —
— приходите на первую встречу клуба «Простыми словами».

Когда: [понедельник/суббота 12.00] Где: онлайн, в Zoom Формат: спокойно, камерно, без «а теперь все по очереди открываем душу»

Вы получите: ✔️ простое объяснение, что такое СМЭР ✔️ примеры (ситуации из жизни, а не из учебника) ✔️ лёгкие задания, чтобы попробовать ✔️ и место, где можно быть собой, а не «собранной версией себя»

Участие — по предварительной записи. Мест немного, потому что мы правда хотим, чтобы было уютно.

Старт встреч по мере набора группы.

Длительность 1 -1,5 часа
Участие платное - разовое 50 рублей, при оплате 4 занятий - 160, 6 - 180

#простымисловами
#психология
#онлайнклуб
#самопознание
#поддержка
#личныйрост

Чувствуете давление, связанное с вашей ответственной ролью? Выгорание, дисбаланс или синдром самозванца — это распростра...
29/07/2025

Чувствуете давление, связанное с вашей ответственной ролью? Выгорание, дисбаланс или синдром самозванца — это распространенные явления.

Анастасия Александровна Алексеева, наш психолог, помогает таким профессионалам, как вы, достигать успеха, защищая при этом ваше благополучие.

Быстрые советы по уходу за собой:

* Устанавливайте границы: Берегите свою энергию.

* Управляйте временем: Повышайте концентрацию, снижайте стресс.

* Замечайте стресс: Распознавайте признаки выгорания.

* Преодолевайте синдром самозванца: Укрепляйте уверенность.

Приоритезируйте СЕБЯ для долгосрочного успеха!

Какой ваш лучший совет по уходу за собой? Поделитесь ниже! 👇

Address

Minsk, Polevaya Street , 26, Bldg. 2n
Minsk
220075

Opening Hours

Monday 07:00 - 19:00
Tuesday 07:00 - 19:00
Wednesday 07:00 - 20:00
Thursday 07:00 - 19:00
Friday 07:00 - 19:00
Saturday 07:00 - 19:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kovcheg PSY posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram