Мастерская психологической практики Олеси Пономаренко

  • Home
  • Belarus
  • Minsk
  • Мастерская психологической практики Олеси Пономаренко

Мастерская психологической практики Олеси Пономаренко Интегративный психолог.
Консультации онлайн и живые. Отношения, деньги, психосоматика.
На результат.
15 лет опыта.

Как становятся манипуляторами⠀Манипулированию мы учимся, едва родившись. Не только перенимая это искусство у близких, но...
11/11/2022

Как становятся манипуляторами
⠀
Манипулированию мы учимся, едва родившись. Не только перенимая это искусство у близких, но и тренируясь на них. По мере взросления круг «испытуемых» расширяется, а мастерство совершенствуется. Но вернёмся в самое начало, к родителям, тем самым людям, с которых начинается формирование личности ребёнка☝️
⠀
📌Истерики. Такими растут те дети, чьи родители не восприимчивы к просьбам или плохо их слышат. Для того, чтобы завладеть вниманием, ребёнок закатывает скандалы, бьётся в истериках на полу и тому подобное.
⠀
📌Сверхчувствительные. Малыши становятся такими, если и родители очень восприимчивы. Обращаясь к ним, ребёнок еле шепчет, с опаской подбирает слова и жесты. В итоге и сам вздрагивает при малейшем повышении голоса или почти незаметной обиде.
⠀
📌Пограничная личность. Родители с резкой сменой настроения и невозможностью предугадать их дальнейшие действия вынуждают ребёнка быть всё время наготове, ожидая всего, чего угодно. Причём никогда нельзя сказать наверняка, в какую сторону изменится настроение мамы или папы.
⠀
📌Манипуляторы. Такими вырастают те дети, которые не могут найти подход к родителям по причине устройства их личности, в которой сочетается много всего и невозможно найти точку контакта. Ребёнок учится манипулировать, чтобы хоть как-то удовлетворить свои даже базовые потребности.
⠀
🧐С чем можно сравнить манипуляцию? Например, с сюрпризом. Мы помним, что не всегда они бывают приятными. Конечно, красивая упаковка привлекает и, кажется, что и то, что внутри, будет таким же. Но потом оказывается, что содержимое не соответствует ожиданиям.
⠀
💥Человеку-манипулятору очень сложно остановиться, потому что это его стиль жизни. Не всегда при этом действия осознанны, скорее, наоборот. Для него манипуляция – это способ получить желаемое в практически невозможных обстоятельствах, невзирая на эмоции и чувства того, на кого она направлена.
⠀
✅Такие странные проявления любви и дружбы делают отношения токсичными и напряжёнными. Манипулятор, возможно, и получает желаемое, но его оппонент от этого страдает.
⠀
Расскажите, всегда ли видите попытки манипулировать вами? Как отвечаете? Или миритесь с ними, потому что иногда так проще?

Чем женщина ценна для мужчины«Все для него делаю, и дом на мне, и зарабатываю. А он все недоволен. Словно не видит, как ...
08/11/2022

Чем женщина ценна для мужчины

«Все для него делаю, и дом на мне, и зарабатываю. А он все недоволен. Словно не видит, как я стараюсь. Слова доброго не дождёшься. Что со мной не так?», - думаете, редко приходят ко мне такие сообщения?
⠀
Заботясь о себе, понимая свою ценность, женщина непременно будет привлекательной в глазах мужчины. Да что мужчины, в глазах всех окружающих . Окружая любимого, семью заботой и забывая о своих потребностях, она теряет к себе интерес. Он чувствует ее нелюбовь к себе и сам начинает относиться подобным образом, не замечая очевидных достоинств😕
⠀
📌Самодостаточная женщина, которая может быть счастлива и без мужчины, наоборот, вызывает интерес. Спутник не чувствует, что от него чего-то ждут и хочет дать это сам.
⠀
📌Радуемся новому дню, наполняем свою жизнь приятными моментами. Это может быть тёплая расслабляющая ванна, чашка кофе с подругой или любимое увлечение. Это не бесполезная трата времени, а то главное, чем и должна наполняться ваша жизнь. Отдаваясь всецело, в один из дней вы можете с удивлением обнаружить, как он напрягается от вашей заботы, и что она не нужна ему в таком объёме.
⠀
☝️Со временем, не видя взаимности, вы станете досадовать на то, что совсем не думали о себе, а все ваши старания не оценены по достоинству. Это раздражение почувствует и он. Обиды станут вашими постоянными спутниками. Вам это нужно?😉
⠀
📌Итак, ставим себя в центр, на первое место, делаем свою жизнь полноценной в первую очередь для самой себя. Возвращаем свою значимость в своих глазах, а потом и в его. Тогда мужчина не будет находиться в состоянии ожидания «возвращения долга».
⠀
✅Отношение к вам не зависит от огромного количества материнской заботы о нем. Материнское отношение включает у мужчины отношение к вам как к матери. А это значит, что сексуального влечения к вам будет «0». Так задумано природой. А на чем базируется мужская любовь в первую очередь? Правильно, на сексуальном притяжении. Все ваши остальные достоинства будут засчитаны только после того, как вы заложите мощный фундамент своей сексуальности в отношениях.

А у вас кто на первом месте: вы сама или партнёр?

Как найти себя⠀С чего начать изменения в жизни, как жить в согласии с самим собой, улучшить существующее положение вещей...
04/11/2022

Как найти себя
⠀
С чего начать изменения в жизни, как жить в согласии с самим собой, улучшить существующее положение вещей – давайте сегодня, друзья, поговорим о тех шагах, которые помогут вам решить эти проблемы.
⠀
☝️Несмотря на то, что мы часто разговариваем сами с собой, многое происходит подсознательно. Попробуйте не вести привычный монолог, а заменить его диалогом. Ответьте себе на вопросы о своих чувствах, потребностях, точно определитесь, на каком жизненном этапе находитесь. Насколько вы довольны происходящим? Есть ли у вас план на долгую перспективу и насколько он реализуем?
⠀
✅Главное – честность с собой и понимание того, что именно от неё и будет зависеть результат. Не делайте всё это в спешке, найдите свободное время, уединитесь, при необходимости возьмите блокнот для вопросов и ответов. Каждый ответ должен содержать по 5 пунктов. Готовы?
⠀
📌Мысли и ощущения при пробуждении
📌Заветные мечты
📌Выделите свои сильные стороны
📌Найдите слабые стороны
📌Что приносит наибольшую радость
📌Охарактеризуйте себя
📌Ваши самые главные сожаления
📌Если бы вы знали, что завтра вас не станет – кто должен был быть рядом и что принесло бы вам удовлетворение
⠀
✅Теперь поговорим о работе. Принцип тот же: 5 ответов на каждый вопрос.
📌Ощущения от работы
📌Объём денежных средств, необходимый для закрытия потребностей
📌Ваши знакомые довольны тем, чем они занимаются?
📌Если бы денежный вопрос не стоял остро, где бы вы хотели работать?
📌Вспомните всё-всё, что вы хотели бы сделать, но так и не решились. Например, спрыгнуть с парашютом Запишите не менее 20 пунктов!
⠀
✅Итак, круг самых близких. Видение ваших отношений и чувств. Как должно быть:
📌С мужем
📌С ребёнком (детьми)
📌С матерью и отцом
📌Друзьями
📌Подытожьте, счастливы ли вы и чего во всех этих отношениях не хватает
⠀
✅Переходим к тем, кто нас окружает.
📌Найдите того, кто пользуется у вас авторитетом. Почему?
📌Что, по вашему мнению, должны видеть в вас в первую очередь?
📌Кто придёт вам на помощь в первую очередь?
📌Попросите, чтобы близкие оценили вас (разная степень близости)
⠀
Проанализируйте полученные результаты, подумайте, что лично вы в силах изменить для того, чтобы повысить качество жизни или кардинально трансформировать её.

Техника притяжения денег⠀Денег много не бывает – прописная истина☝️ Очевидно, что для того, чтобы заработать, надо работ...
01/11/2022

Техника притяжения денег
⠀
Денег много не бывает – прописная истина☝️ Очевидно, что для того, чтобы заработать, надо работать. Но, если дополнительно развить в себе мышление, которое присуще состоятельным и успешным людям, а также использовать определённые техники, доход ваш, бесспорно, повысится.
⠀
Для одной из них потребуется совсем немного времени, но результат не заставит себя ждать. Итак, выделите для этого 20 минут несколько раз в неделю и найдите спокойное уединённое место.
⠀
✅Составьте список на листе бумаги, в котором будут все ваши желания, для исполнения которых нужны определённые суммы. Не сдерживайте фантазию, перечислите всё, что вы считаете необходимым и даже больше. В столбике напротив укажите то количество денег (в долларах, евро или даже в рублях), которое предполагает возможность реализации идеи.
⠀
✅При желании в конце подытожьте вторую графу, чтобы лучше понимать общую сумму.
Первая часть упражнения закончена. Сложно?🙂 Дальше будет ещё проще.
⠀
✅Периодически просматривая список, вы будете воплощать «хотелки» в жизнь вашим бессознательным. Представляя то, о чём вы мечтаете, вы начинаете его притягивать.
⠀
❓Знаете ли вы что-то о законе притяжения? Согласно ему, всё перечисленное вами на бумаге, запускает процесс притягивания пунктов из списка в вашу жизнь.
⠀
Итак, вам надо сделать всего насколько шагов:
📌составить список
📌регулярно просматривать его.
⠀
При необходимости дополнительной суммы денег на что-то другое, внесите ещё одну строку в перечень желаний. Главное – регулярность и чёткое понимание того, что это работает.
⠀
✅Не откладывайте эту технику на потом, несмотря на занятость, найти 15-20 минут всегда возможно. Как только вы приступите к её выполнению, совсем скоро будете приятно удивлены результатами, а практика этого упражнения станет для вас привычной и необходимой.
⠀
Признавайтесь, кто так делает?😉
Делитесь результатами, ведь это станет мощной мотивацией для других!

Как повысить самооценку⠀Разные эмоциональные состояния приносят нам как пользу, так и очевидный вред. Хотите понизить св...
28/10/2022

Как повысить самооценку
⠀
Разные эмоциональные состояния приносят нам как пользу, так и очевидный вред. Хотите понизить свою самооценку?

Даю 2 вредных совета😉
1. Ругайте себя в тот момент, когда что-то идёт не так, пусть даже вы и ни при чём.
2. Нуждаетесь в поддержке? Обращайте внимание на всё то мелкое, что бы вы пропустили в отношении других.
⠀
Нам надо избежать этого разрушительного процесса, поэтому👇
⠀
✅Научитесь выстраивать и отстаивать личные границы, с соблюдением важного условия: это не должно быть в ущерб другим.
⠀
✅Не стесняйтесь быть собой – выражайте любые возникающие эмоции, будь они негативными или позитивными; обращайтесь за помощью и сами предлагайте её; проявляйте инициативу; никогда не забывайте про собственное достоинство. Искренность непременно должна быть во всём вышеперечисленном, это обязательно.
⠀
✅Когда вам сложно на что-то решиться, двигайте себя вперёд следующим посылом: «После первого шага непременно станет проще, это избавит меня от части сомнений». Ни в коем случае не пытайтесь взбодриться подобной фразой: «Никто ещё не умирал от такого».
⠀
✅Перестаньте себя с кем-либо сравнивать. Мы все разные, и у каждого есть свои достоинства и сильные стороны.
⠀
✅Чаще думайте о том, что хотелось бы именно вам, а не близким, при этом не забывайте относиться уважительно к чужим границам.
⠀
✅Обращайте внимание на всё, что у вас получается, цените это. Если даже что-то не получилось, но вы очень старались, поставьте себе «плюсик».
⠀
✅Измените тактику. Если обычно вы недовольны собой, в следующий раз постарайтесь посмотреть на себя под другим углом. Оставьте критику, осуждение и проявите к себе сострадание, немного теплоты никому не повредит.
⠀
✅Подумайте, что можно сделать, чтобы изменить или исправить случившееся, перестаньте жалеть о том, что уже не исправить. Найдите в себе те черты, которые помогут ситуации разрешиться.
⠀
✅Обязательно похвалите себя, когда всё получится. Запомните этот момент, пусть в будущем он станет мотивацией для решения текущих проблем.
⠀
📌Не забывайте, что на самооценку влияете в первую очередь вы сами.
⠀
Как вы повышаете самооценку, поделитесь?

Можно ли жить без обид⠀Обида – неприятное чувство. Обиды не дают нам спокойно жить и работать, портят отношения с близки...
25/10/2022

Можно ли жить без обид
⠀
Обида – неприятное чувство. Обиды не дают нам спокойно жить и работать, портят отношения с близкими и не очень близкими людьми. Можно ли снизить их количество и остроту? Конечно! Давайте разбираться.
⠀
Неоправданные ожидания и уверенность в том, что все без исключения обязаны вам помогать – вот главные причины, из-за которых мы обижаемся. Обиды находятся в прямой зависимости от степени ожидания: чем выше ваши требования, тем сильнее и дольше вы будете обижаться.
⠀
✅Для начала избавьтесь от следующих стереотипов:
⠀
📌Друзья должны бросаться вам на помощь по первому зову в ущерб своим интересам
📌Дети обязаны приносить только хорошие отметки и беспрекословно подчиняться
📌Родители обязаны помогать вам финансово
⠀
✅Обратите внимание на самые частые поводы для обид:
⠀
📌Подруга никак не может встретиться с вами, потому что у самой куча забот и проблем
📌Родители отказываются побыть с вашим ребёнком, потому что и сами хотят отдохнуть в отпуске
📌Вы устали ждать, пока муж поможет вам без ваших просьб и догадается сам, что вам от него надо
⠀
Как только вы проработаете то, что описано выше, всё реже станете испытывать разочарование и, как следствие, обиды и негативные эмоции. Если перестать рассчитывать на то, что от вас не зависит, то и утрачивать веру станет не во что.
⠀
📗Напомню известную притчу, которая очень просто всё объяснит. К мудрецу пришёл его ученик и попросил научить спокойствию и умиротворению. В ответ мудрец сказал взять пустой пакет и корзину с яблоками и каждый раз, обижаясь на кого-то, класть по одному яблоку в пакет, который обязательно носить с собой.
⠀
Ученик, последовав совету учителя, так и сделал. Со временем пакет стал слишком тяжёл, яблоки сгнили и стали плохо пахнуть. Ученик попросил заменить пакет чем-то другим, но в ответ услышал, что содержимое пакета – это то же самое, что остаётся в душе любого после многочисленных обид. Вдобавок и характер с таким багажом становится всё хуже и хуже, а сам человек – неприятнее для окружающих😕
⠀
Возможно, именно эта история поможет вам в следующий раз преодолеть досаду, как только вы начнёте обижаться.
⠀
Расскажите про вашу самую глупую обиду, которая и не стоила того😉

Как улучшить свою жизнь без психолога⠀Сегодня речь пойдёт о том, как повысить качество своей жизни, не прибегая к услуга...
21/10/2022

Как улучшить свою жизнь без психолога
⠀
Сегодня речь пойдёт о том, как повысить качество своей жизни, не прибегая к услугам психолога. Сделать лучше не себя в угоду кому-то, а свою жизнь для самого себя. Для того, чтобы она приносила больше радости, была проще и понятнее☀️
⠀
Мы можем улучшить жизнь ради своего удовлетворения, мы способны изменить видение многих вещей вокруг и внести те изменения, которые нам точно по силам. Помните, что небольшие усилия могут привести к значимым результатам.
⠀
📌Для начала определите для себя тот срок, в течение которого вы неуклонно будете соблюдать следующие правила. Пусть это будут, например, 3 месяца.
⠀
✅Фиксируйте в специальном блокноте всё то, о чём вы думаете, едва проснувшись.
⠀
✅Визуализируйте по нескольку раз в день ваши самые сокровенные желания и мечты.
⠀
✅На отдельной странице блокнота чётко определите то, за что вы благодарны своей судьбе (не больше десяти пунктов).
⠀
✅Каждый день получайте новые знания. Это может быть столица государства, слово из того языка, который вы изучаете, или научный факт, ранее вам неизвестный.
⠀
✅Потратьте какое-то время для того, чтобы придумать новый источник дохода. Делайте это ежедневно.
⠀
✅Найдите минимум полчаса для физических упражнений. Это может быть как прогулка, так и катание на катамаране по реке. Главное – регулярность.
⠀
✅Вспомните, до каких книг (и даже фильмов) у вас никак не доходили руки. Обязательно прочитайте и посмотрите то, на что не хватало не только времени, но и, возможно, они были слишком сложны для восприятия.
⠀
✅Медленно, но верно избавляйтесь от негативных мыслей, перестаньте себя жалеть и жаловаться. Останавливайте себя в те моменты, когда это чувствуете. Помните, что только позитив притягивает его же.
⠀
📌По прошествии трёх месяцев проанализируйте произошедшие изменения. Вы, несомненно, оцените их положительно и вероятнее всего, привычки, ставшие обыденными за это время, навсегда укоренятся в вашей жизни.
⠀
Готовы начать? Если нет, поделитесь, что вам мешает?🤔

Как радоваться неудачам⠀С детства мы заучили назубок: если что-то не получается, это неудача, а неудачам надо расстраива...
18/10/2022

Как радоваться неудачам
⠀
С детства мы заучили назубок: если что-то не получается, это неудача, а неудачам надо расстраиваться. Предлагаю посмотреть на это с другой стороны. Любая неудача имеет плюсы, они закаляют нас, чему-то учат и даже вдохновляют. Благодаря им мы, несомненно, становимся сильнее и отважнее, мудрее и ответственнее.
⠀
✅Ожидание всегда томительно, даже если оно приятно. Спокойно воспринимайте необходимость ожидания, сохраняйте выдержку, ведь рано или поздно оно закончится.
⠀
✅Двигаясь к поставленной цели, не акцентируйте внимание на том, что нужно для её достижения, сосредоточьтесь на финале, который и даст вам чувство удовлетворения.
⠀
✅Радуйтесь даже дождю и затяжному ненастью, ведь именно в сравнении с такими катаклизмами солнце покажется ярче, а хорошая погода будет радовать гораздо больше, чем если бы она была такой постоянно.
⠀
✅Направляя негатив на то, что вас окружает, вы непременно получите его в ответ, как будто бы произойдёт отзеркаливание. Всегда старайтесь найти положительные стороны в том, что происходит.
⠀
✅Не вздумайте разочаровываться ни при каких обстоятельствах. Практически мы всегда в силах изменить ситуацию или начать всё с самого начала.
⠀
✅Перестаньте просто чего-то хотеть, сделайте шаг навстречу своим «хотелкам». Хорошее заключается в том, что именно от вас зависит, сможете ли вы их реализовать.
⠀
✅В том случае, если вы додумываете то, что видите, попробуйте сделать с точностью до наоборот: нарисуйте в своей голове нужную картинку и постарайтесь её увидеть в реальной жизни.
⠀
✅Развивайте то, о чём написано выше. Представляйте необходимое, вставайте и засыпайте с этими мыслями. Очевидно, что мысли имеют свойство воплощаться в реальность.
⠀
✅Примите себя со всеми недостатками и обязательно окружающих вас людей с их слабыми местами. Тем самым вы избавитесь от неоправданных ожиданий и вам станет проще принимать тех, кто отличается от вас.
⠀
✅Вы кажетесь себе странным, не таким, как другие, а мир сошёл с ума? Не переживайте, всё это как раз нормально и говорит о том, что вы как никогда трезво смотрите на вещи.
⠀
Поделитесь, каким пунктам уже удаётся следовать😉

Мышление богатства⠀Знаете ли вы, друзья, в чём разница между богатыми и бедными людьми, кроме того, что у них разное кол...
11/10/2022

Мышление богатства
⠀
Знаете ли вы, друзья, в чём разница между богатыми и бедными людьми, кроме того, что у них разное количество денег? Для некоторых это станет открытием, но возможность стать богатым подразумевает способность это богатство формировать, создавать.
⠀
📌Случайная удача (например, выигрыш в лотерею, внезапно свалившееся наследство) вряд ли сможет сделать вас состоятельным человеком. По статистике счастливые обладатели крупных выигрышей в ближайшие после этого годы возвращаются к прежнему уровню благосостояния. Они лишь на время становятся держателями больших сумм, которые оставляют их такими же бедными, но с временным капиталом.
⠀
🧐Так как рассмотреть в человеке будущего богача?
Тот, кто ищет знания, развивается, уже делает первые шаги к созданию состояния. Они знают наверняка, что одни из самых ценных ресурсов – информация и процесс обучения и не ждут ничего от других, только от себя☝️
⠀
📌Психология бедного человека устроена так, что он всегда ждёт сторонней помощи, при этом сам прикладывает к достижению цели минимум усилий. Состоятельных такие люди безосновательно считают ворами и преступниками и не верят в то, что всего можно добиться честным путём, просто изменив мышление.
⠀
Здесь уместно вспомнить притчу про рыбу и удочку. В ней речь о том, что можно поделиться с голодным рыбой, но он будет съедать её и снова и снова приходить за новой. А можно дать ему удочку и тогда он сам сможет себя обеспечить и не быть в зависимости от кого бы то ни было.
⠀
✅Неоспорим тот факт, что богатство – это жизнеощущение. Не стоит гнаться за «коротким» рублём, ведь и таким же будет его век. Предпринимая чёткие и очевидные шаги на пути к богатству, вы в конце концов убедитесь, что это единственное верное решение для создания долгосрочного капитала, его сохранения и преумножения. Богатые люди остаются богатыми, даже теряя по каким-то причинам своё состояние именно потому, что они способны снова заработать и вернуть потерянные позиции.
⠀
☝️Богатство – это не счета в банках, это в первую очередь верное понимание того, как его достичь. Именно мышление богатства привлекает денежные потоки.
⠀
Как думаете, ваше мышление помогает вам идти финансовому изобилию или мешает?😉

6 правил, которые помогут наладить жизнь⠀Зачастую, сетуя на неудачи, мы готовы обвинять в них кого угодно, но только не ...
07/10/2022

6 правил, которые помогут наладить жизнь
⠀
Зачастую, сетуя на неудачи, мы готовы обвинять в них кого угодно, но только не себя.
Понимание тех ошибок, которые мы совершаем, поможет встать на путь счастливой и гармоничной жизни.
⠀
Итак, внимательно изучите правила и постарайтесь им следовать в дальнейшем.
⠀
✅ Научитесь прощать. Только в этом случае вы обретёте покой и умиротворение. Негативные эмоции не позволят вам принимать любовь, счастье и материальные блага. Ведь для них в вашей душе просто не останется места.
⠀
✅ Фантазируйте. Представьте себе свой лучший день, а лучше ту жизнь, о которой мечтаете, после чего запишите всё в подробностях. Никому не рассказывайте об этом и время от времени перечитывайте написанное.
⠀
✅ Очистка. Там, где скапливается хлам, нет места новому. Это касается как материального, так и духовного. Разберите шкафы и избавьтесь от ненужного. Как только вы это сделаете, у вас появится то новое, чему раньше не хватало места.
⠀
✅ Созидайте. Доказано, что если к тому, о чём вы мечтаете, подключить интуицию, силу мысли и немного энергии, достигнуть поставленной цели станет гораздо проще и быстрее.
⠀
✅ Круговорот. Иногда для того, чтобы обладать чем-то, стоит от чего-то отказаться. Не цепляйтесь за то, что, по вашему мнению, вам не так и необходимо, но просто жаль расстаться.
⠀
✅ Воздаяние. Мир всегда возвращает вам всё в десятикратном размере в качестве благодарности за добрые дела. Нельзя с уверенностью утверждать, как именно это будет выражено: избавление от болезни, неожиданные деньги или же полезное знакомство. Важно помнить, что все ваши благие намерения должны быть бескорыстны.
⠀
Не проявляйте жадности, в том случае, если обладаете какими-то особыми способностями или знаниями, стоит делиться ими и направить на помощь окружающим. Именно таким образом вам вернётся ваше доброе отношение, участие и поддержка любого вида.
⠀
Попробуйте применять эти не такие уж и сложные правила в вашей повседневной жизни и результат не заставит себя ждать: вы удивитесь, как быстро начнут происходить приятные изменения и как ваша жизнь изменится к лучшему☝️

Ребёнок: постоять за себя⠀Начался учебный год, и один из вопросов родителей к психологу: как научить ребёнка (особенно р...
04/10/2022

Ребёнок: постоять за себя
⠀
Начался учебный год, и один из вопросов родителей к психологу: как научить ребёнка (особенно робкого и неуверенного)себя защищать. Рассказываю)
⠀
Умение отстоять свою позицию, постоять за себя, несомненно, повышает самооценку ребёнка. Темперамент, как и отношения в семье могут быть прямой причиной невозможности определять и сохранять личные границы. Именно в семье ребёнок учится их выстраивать, и, если родители с уважением относятся к его вещам, к тому, чтобы спрашивать разрешения войти в комнату, ему не составит труда их очертить и с посторонними.
⠀
📌Учите ребенка равнозначному отношению как к себе, так и его к окружающим. Только он решает, согласен ли он чем-то делиться и должен знать наверняка, что чужое нельзя брать ни при каких обстоятельствах. Ребёнок также должен уметь отказывать и вам, поэтому начните с себя.
⠀
📌Всегда мотивируйте. Не переставайте повторять, какой он у вас умный, сильный, ответственный, отважный, способный на многое. Ваша вера и уверенность непременно передадутся и ему.
⠀
📌Убедите ребёнка, что он должен решать свои проблемы сам, как и разбираться с обидчиками. Конечно, речь не идёт о самых маленьких, ещё не умеющих защитить себя на детской площадке. Показывая опеку таким крохам, вы учите их тому, как можно и нужно обращаться с ними и с другими.
⠀
📌Разберите ту ситуацию, в которой ему пришлось подчиниться против воли. Проигрывайте её иначе до тех пор, пока не увидите, что ребёнок говорит «нет» твёрдо и безапелляционно. Попробуйте покачнуть ребёнка рукой, когда он отвечает вяло и подыграйте ему, когда он полностью уверен в своём «нет»: сделайте вид, что ваш толчок для него как для стены.
⠀
📌Запишите ребёнка на занятия любым видом спорта, ведь они способствуют не только физическому развитию, но и тренируют уверенность, упорство в достижении цели и твёрдость духа.
⠀
📌Покажите, как можно остановить обидчика. Конечно, всегда лучше договориться, не применяя физическую силу. Но ситуации бывают разными, поэтому те же занятия спортом помогут научиться перехватывать летящий кулак. Домашние тренировки этому похожи на те, в которых ребёнок учится говорить нет.

Важность расслабления⠀Несмотря на то, что большинство моих клиентов успешны и достигли определённых высот, они чаще всег...
30/09/2022

Важность расслабления
⠀
Несмотря на то, что большинство моих клиентов успешны и достигли определённых высот, они чаще всего несостоятельны в одном вопросе - не умеют расслабляться. Уровень стресса у таких людей высок, нахождение в постоянном напряжении выливается в недомогания и даже серьёзные заболевания, но они упорно продолжают игнорировать потребность в полноценном отдыхе.
⠀
Итак, в чем же тут дело? Стрессовые ситуации преувеличивают важность происходящего, что мешает достижению цели, а также тормозит денежную энергию. Напряжение обессиливает, желаний и мотиваций становится всё меньше. Те положительные энергии (счастье, удача, удовольствие), от которых зависят денежные потоки, заменяются на негативные (печаль, страх, тревога). И вот уже все мысли о богатстве остаются только мыслями, не находя реализации.
⠀
Что делать?👇
⠀
✅Находим источник стресса, выясняем его причины. Определяем то, что не имеет первостепенного значения.
⠀
✅Выделяем задачи, на выполнение которых можно потратить меньше сил без ущерба для результата.
⠀
✅Принимаем как аксиому то, что забота о себе, личное время, отдых и расслабление – это необходимость и одно из главных ваших умений.
⠀
✅Бесполезное или не слишком важное заменяем на то, в чём будет больше смысла. Вечернюю готовку замените доставкой еды на дом, подборку новостей – на чтение книги или увлекательный фильм.
⠀
✅ Делегируйте часть своих обязанностей. Очевидно, есть то, что лично вам делать не обязательно, а кто-то сделает это лучше вас. Уменьшите своё влияние, научитесь доверять, в некоторых вещах попробуйте не контролировать, а лишь оценить то, что получается на выходе.
⠀
✅Найдите занятие, которое поможет вам расслабиться: активный и не очень вид спорта, различные увлечения, медитации. Психологическое расслабление избавляет от физических зажимов и наоборот.
⠀
✅Релаксация, передышки должны присутствовать в вашей жизни каждый день! Регулярность расслабления является залогом успешного функционирования вашего тела, будь то физическое или психологическое здоровье. Путешествуйте, получайте яркие впечатления, высыпайтесь, наслаждайтесь любимой едой – всё это, бесспорно, поможет вам на пути к реализации ваших мечтаний и планов.
⠀
Поделитесь вашими методиками антистресс🙂

Address

Улица Гикало, 7а
Minsk
220005

Telephone

+375296779905

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мастерская психологической практики Олеси Пономаренко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Мастерская психологической практики Олеси Пономаренко:

Shortcuts

Share

Category

Об Олесе Пономаренко

Меня зовут Олеся Пономаренко, я интегративный психолог-практик, медиатор, ментор. Я разработала свою методику по работе со страхами “Встреча с химерами”, которая уже многократно показала отличные результаты в работе с разными клиентскими запросами. В своей работе во многом я опираюсь на знания по спиральной динамике и интегральному мышлению, использую самые разные направления и инструменты. Это и гештальт-подход, и юнгианский психоанализ, и когнитивно-поведенческий подход, и многое-многое другое. Большую роль в эффективности моей работы имеет провокативная терапия.

Для того, чтобы обучать психологов, психотерапевтов, коучей интегральному подходу в работе, которая ведет к быстрым результатам для клиентов, я создала Мастерскую психологической практики Олеси Пономаренко.

Работаю с разными запросами клиентов. По этому поводу хочу развенчать миф о том, что психолог может хорошо работать только с определенным кругом запросов. Это не совсем так. Чтобы работать с самым широким полем проблем, нужно иметь глубокие знания в области человеческой психики и работы головного мозга. А также иметь в своем рабочем арсенале многие психологические направления и методики. Этим владеют немногие специалисты.

Работая с клиентом, а я провожу индивидуальные консультации как в своем кабинете в Минске, так и по всему миру онлайн, я гарантирую ему результат. Если клиент готов к сотрудничеству, нет почти ничего невозможного. В начале работы я всегда обозначаю, к чему мы можем прийти, каких результатов достичь и сколько времени это займет.