tatsiana_storchevaya

03/08/2025

🤝 Дорогие друзья, с 4 по 10 августа буду на замене вести группы «Здоровый позвоночник»

Укрепляем спину ( спина, живот, ягодицы, бедра),
устраняем зажимы в мышцах,
мобилизуем суставы
и включаем техники снижения активности симпатической части нервной системы ( расслабляемся)

Понедельник/четверг
20.30

Вторник/пятница
19.00
Стоимость 8 занятий 90 рублей
4 занятия 60 рублей
Жду на занятия в студии йоги «Прана» Калинина 16 а
Телефон для записи и консультации
+375298146161
+375297184678
🤝

03/08/2025

🏕️🦔 Дорогие друзья, приглашаем вас на Августовский, традиционный, уже любимый всеми, кто там был, ЛЕСНОЙ ИНТЕНСИВ!

ЙОГА и ПСИХОЛОГИЯ

ТЕМА интенсива в этом году ЭМОЦИИ )
«Как жить со своими эмоциями и эмоциями других»
🥹😚😫😂

КОГДА:
8-9-10 августа
(пятница, суббота, воскресенье)

🏕️В сосновом лесу на берегу волшебного лесного озера)
Живём в палатках ( у кого нет можно с кем-то поселиться)
🥕Еду готовим на костре (у нас большой опыт, и с нами едут Сергей и Юля)

И Погода 🙏 нам благоприятствует ☀️☀️☀️

❗️Выезжаем в 8 августа (пятница).
Часть людей, которые могут выехать утром - мы организуем выезд около 10.00 (нужно будет обустроить лагерь)
Другая часть- выезд в 16.00 от студии «Прана»

Приезжаем в воскресенье после обеда (как пойдёт)

▫️Ведущие практик:

▫️Йога классы - Татьяна Сторчевая
•Хатха йога, •Йога Намерения, •Йога Нидра, •пранаямы, •очистительные крийи.

▫️Психологические тренинги - Алексей Бледнов ( врач, психолог, к.м.н.)
•Как справляться с эмоциями?
•Как управлять своими эмоциями?
•Как жить с эмоциями других людей?

4 практики йоги по 1,5 часа
3 тренинга по психологии
Расписание занятий будет в группе в Вайбере.

▫️Стоимость всех практик и организации:
165 рублей.

КАК ДОБИРАТЬСЯ:

Ребята, будем соорганизовываться )
❗️СООБЩИТЕ, пожалуйста, кто едет на машине и может взять с собой людей)
❗️СООБЩИТЕ так же кому нужен трансфер ( мы найдём вам место)

Предоплата не требуется ( в лесу места много)
❗️Но обязательно заранее записывайтесь, чтобы мы понимали сколько людей едет и кому нужен трансфер, у кого нет/есть палатка и т.д.

Подробная информация о том, что брать с собой, какую еду, одежду и т.д. будет в чате, в Вайбере, мы добавим вас в группу после предварительной записи 🤝

Для записи и вопросам звоните, не стесняйтесь 🤝
+375297184678
Татьяна
+375298146161
студия «Прана»

Пока всё)
Решайтесь! 🤗🔥

22/05/2025

10/04/2025

«Я заметил, что чем дальше продвигаешься в практике, тем лучше становится мир вокруг.
Неважно, стремитесь ли вы его улучшать или нет – он становится лучше»
Шайлендра Шарма.

Утренние будни йогов ☀️
Студия «Прана»
Витебск.

07/04/2025

✨ЙОГА НИДРА✨
12 апреля (суббота)
17.30
Ну что, друзья, пришла пора хорошо расслабиться )

✨ЙОГА НИДРА - Глубокое расслабление и ума, и тела, осознанный сон йогов.

Свами Сатьянанда отмечает, что это «не сравнимо ни с каким сном. Тот, кто действительно практикует йога нидру систематически, вскоре прочувствует разницу между йога нидрой и сном: лишь один час таких занятий равен 4 часам доброго сна.»

✔️ Главная цель
йога нидры как МЕДИТАЦИИ - добраться до состояния между сном и бодрствованием и остаться в этом состоянии на протяжении всей практики.
Вы и спите и воспринимаете реальность одновременно.

▫️И именно это состояние является проходом в ваше подсознание.
Это как переход между мирами.
Это состояние в которое мы отправляем свою САНКАЛЬПУ

✨✨✨
Что такое САНКАЛЬПА?

✨Это ваше заветное желание, это внутренняя установка, намерение, которое вы сами себе устанавливаете и отправляете в подсознание во время практики йога нидры.
( в индийских традициях-это просьба к Божествам, в шаманских - к Духам)
И постепенно наше поведение, мысли начинают меняться и вы добиваетесь нужного результата.

👆Вам следует основательно сформулировать свою санкальпу - твердое решение достигнуть чего-либо, сформулировать чётко, кратко и убедительно ( для себя) без частицы «не».

👆Насколько ясно и убедительно звучит ваша санкальпа будет зависеть результат йога нидры.

ЙОГА НИДРА это так же:

▫️способ освобождения от подавленных эмоций и самкар - это впечатления застрявшие в наших телах, и влияющие на наше поведение и восприятие мира, поэтому ЙОГА НИДРУ называют техникой перепрограммирования ума.

👆Друзья, уровень подготовки в этой практике значения не имеет.

👆С собой возьмите теплые вещи ( кофты, носки), или можете взять пледы ( у нас есть, но может не хватить всем).

▫️Структура занятия:

30-35 минут практика асан ( не сложно) + специальные дыхательные техники.

Далее сама ЙОГА НИДРА

Стоимость :
15 рублей

✔️ Йога студия «Прана»
Калинина 16а
📞 +375298146161
Рады будем видеть вас на практике 🤗🙏

10/03/2025

💫 ЙИНЬ ЙОГА
Дорогие друзья,
15 марта ( суббота)
17.30
Приглашаем вас на практику ИНЬ ЙОГИ.

💫Практику , которая позволяет вам побыть с самим собой и погрузиться в более глубокие слои сознания, проанализировать его содержание и избавиться от страхов, стрессов, давая вначале им выплыть на поверхность.

💫Вы сможете заметить, как постепенно, суета вашего сознания переходит в созерцание внутренного спокойствия. И учит относиться к себе с заботой и любовью.

💫Практика ИНЬ ЙОГИ основана на проработке глубоких тканей тела ( фасции, сухожилия, суставы) , а так же распределения энергии по меридианам к основным органам и тканям.

▫️Длительность:
1,5 часа

▫️Стоимость :
15 рублей

👆Так как некоторое время вы будете находиться неподвижно, мы просим вас приходить в теплой одежде, в которой вам будет удобно двигаться.

👆 Запись нужна, чтобы регулировать количество людей в зале.
Записывайтесь по телефону
+375298146161
Или в «Пране» у администратора.

👆Предоплата приветствуется, это позволит вам обеспечить место в зале )

Спасибо за внимание
🤗🙏

09/02/2025

Друзья, январе я побывала на потрясающей выставке Марка Шагала.
Около 90 работ моего
любимого художника !

Одна из главных тем в творчестве Шагала – это любовь к своей Белое и любовь к родному городу - витебские крыши, скрипачи, красные петухи, синие дома, зелёные козы…
… душу защемило.. скажу честно )

Делюсь с вами этим волшебством)

27/01/2025

РАСПИСАНИЕ НА ФЕВРАЛЬ 🌱😉

🫶ПОНЕДЕЛЬНИК-ЧЕТВЕРГ

9.00
Хатха йога. Уровень 1-2
Елена Торкачёва

10.00
Йога Старт. Уровень 0-1
( для начинающих)
Лариса Ступак

16.00
«Оздоровительный Цигун» 55+
Лариса Ступак

17.00
Пилатес
Светлана Добатовкина

18.00
Йога-терапия
Светлана Добатовкина

19.00
Хатха йога. Уровень 2
Светлана Добатовкина

20.30
«Здоровый позвоночник»
Илона Сапего

🫶ВТОРНИК-ПЯТНИЦА

9.00
Хатха йога. Уровень 1+
Татьяна Сторчевая

10.30
Оздоровительный Цигун для начинающих
(❗️по средам и пятницам)

16.00
Оздоровительный Цигун
Группа 55+
Лариса Ступак

17.00
Хатха йога. Уровень 0-1
( для начинающих)
Елена Торкачёва

18.00
Хатха йога. Уровень 2
Елена Торкачёва

19.00
«Здоровый позвоночник»
Уровень для всех
Илона Сапего

🫶СРЕДА

10.30
Оздоровительный Цигун для начинающих.
( ❗️по средам и пятницам)

17.30
Оздоровительный Цигун
Лариса Ступак

18.30
Хатха йога. Уровень 1+
Татьяна Сторчевая

19.30
Кундалини йога
( уровень: для всех)
Елена Одинцова

🫶СУББОТА
10.00
Хатха йога. Уровень 1+
Татьяна Сторчевая

11.00
Оздоровительный Цигун
Лариса Ступак

12.30
Хатха йога. Уровень 2
Елена Торкачёва

15.30
Хатха йога
Мужская группа
( идёт набор в группу, всё ещё надеемся)))

🫶ВОСКРЕСЕНЬЕ

13.00
Кундалини йога
Уровень: для всех
Елена Одинцова

Ждём вас в нашей студии «Прана»
Калинина,16а
Телефон 📞
+375298146162
🙏🤗
Свободное время сдаем в аренду по приемлемым ценам)

27/01/2025

✨ЙОГА НИДРА✨
1 февраля (суббота)
17.30

✨ЙОГА НИДРА - Глубокое расслабление и ума, и тела, осознанный сон йогов.

✔️ Главная цель
йога нидры как МЕДИТАЦИИ - добраться до состояния между сном и бодрствованием и остаться в этом состоянии на протяжении всей практики. Вы и спите и воспринимаете реальность одновременно.

▫️И именно это состояние является проходом в ваше подсознание. Это как переход между мирами.
Это состояние в которое мы отправляем свою САНКАЛЬПУ ( заветное желание, намерение, психологическую установку)

✨✨✨
Что такое САНКАЛЬПА?

✨Это ваше заветное желание, это внутренняя установка, намерение, которое вы сами себе устанавливаете и отправляете в подсознание во время практики йога нидры.
( в индийских традициях-это просьба к Божествам, в шаманских - к Духам)
И постепенно наше поведение, мысли начинают меняться и вы добиваетесь нужного результата.

👆Вам следует основательно сформулировать свою санкальпу - твердое решение достигнуть чего-либо, сформулировать чётко, кратко и убедительно ( для себя) без частицы «не».

👆Насколько ясно и убедительно звучит ваша санкальпа будет зависеть результат йога нидры.

А ещё ЙОГА НИДРА :

▫️способ освобождения от подавленных эмоций и самкар - это впечатления застрявшие в наших телах, и влияющие на наше поведение и восприятие мира.

НИДРУ называют техникой перепрограммирования ума.

👆Друзья, уровень подготовки в этой практике значения не имеет.

👆С собой возьмите теплые вещи ( кофты, носки) или можете взять пледы ( у нас есть, но может на хватить всем).

▫️Структура занятия:

30-35 минут практика асан ( не сложно) + специальные дыхательные техники.

Далее сама ЙОГА НИДРА

Стоимость :
15 рублей

✔️ Йога студия «Прана»
Калинина 16а
📞 +375298146161
Рады будем видеть вас на практике 🤗🙏