Massothérapie Annie St-jean

12/04/2025

NOUVEAUTÉ – Programme d’entraînement à la maison
Par Annie St-Jean, Naturopathe

Tu veux commencer à t’entraîner, mais tu manques de temps ou d’équipement?
J’ai créé un tout nouveau plan d’entraînement 100% maison, simple, efficace et accessible à toutes.

💪 Seulement des poids libres
⏱️ Entraînements de 30 minutes
📅 3 a 4 jours par semaine
🎯 Idéal pour ton tonus, ton énergie, ton sommeil et ta motivation!

Et le meilleur?
👉 En achetant le programme, tu auras aussi accès à mon application Elite Trainer pour suivre ton plan facilement, étape par étape, directement sur ton cell.

📌 Tarif spécial :
• 25 $ pour mes clientes en naturopathie ou en massothérapie
• 30 $ pour celles qui ne sont pas clientes
Taxes incluses

C’est le moment parfait pour bouger, prendre soin de toi et te remettre au centre de tes priorités.
Les entraînements sont simples, structurés… et surtout, réalistes pour ton quotidien.

➡️Si tu veux plus d’informations, écris-moi en message privé!

12/01/2025

‼️Dernière minute‼️
Il me reste de la place cette semaine, ensuite ca va en Janvier (a moin d’annulation dernière minute)

➡️Mardi 2 décembre 13:00
➡️Merc. 3 décembre 14:30/16:00

Si tu veux rentabiliser tes assurances, c’est le bon moment!
Disponible sur Gorendezvous ou écrit moi en privé!

A bientôt!

11/30/2025

🎄 Comment affronter les partys et le temps des Fêtes… sans perdre ton alignement

Le temps des Fêtes s’en vient, et avec lui, les soupers, les buffets, les desserts… et parfois, le petit stress qui vient avec quand on veut rester aligné avec ses objectifs.

La réalité? Tu peux PROFITER des Fêtes sans te saboter. Tout est une question de stratégie, d’intention… et d’équilibre.

Voici une stratégie simple et réaliste pour t’aider à traverser décembre en te sentant bien dans ton corps et dans ta tête :

🎯 1. Fixe ton intention AVANT le party

Prends 30 secondes pour te demander :
➡️ Comment je veux me sentir demain matin?
Cette simple question change tes choix automatiquement.

🥗 2. Mange un repas nourrissant avant de partir

Une bonne portion de protéines + légumes + un gras sain.
Tu arriveras moins affamée, donc beaucoup moins portée à te garrocher dans le buffet.

💧 3. Applique la règle : “1 verre festif + 1 verre d’eau”

Ça diminue l’inflammation, la fatigue du lendemain et… ça change tout.

🍽 4. Dans l’assiette : 80 % intention – 20 % plaisir

Choisis tes “p’tits plaisirs” :
Tu n’as pas besoin de tout goûter. Sélectionne ce qui te fait VRAIMENT plaisir, pas ce qui est juste “parce que c’est là”.

⚖️ 5. Attention au tout-ou-rien

Tu n’as pas “scrappé” ta semaine pour un dessert ou un souper.
Le lendemain, reviens simplement à ta routine : eau, protéines, fibres, mouvement.
L’équilibre, ce n’est jamais la perfection. C’est la constance.

🚶‍♀️ 6. Bouge un peu chaque jour

Marche douce, bouger après un gros repas, étirements…
Ton corps va t’en remercier (et ta digestion aussi).

💛 7. Sois fière de chaque petit choix conscient

Chaque décision compte.
Tu mérites de passer de belles Fêtes, de te sentir bien, énergique, légère… sans te sentir coupable ou en lutte.

Tu peux profiter du temps des Fêtes sans perdre ton alignement.
Tu peux être douce avec toi-même tout en restant engagée envers tes objectifs.

Si tu veux que je t’aide à bâtir une stratégie personnalisée selon ton rythme, tes défis et tes objectifs, tu peux toujours m’écrire.

Annie

11/29/2025

La madérothérapie du visage : un soin doux, naturel et incroyablement efficace

La madérothérapie du visage, c’est bien plus qu’un simple soin esthétique.
C’est un traitement complet qui combine détente, activation circulatoire et tonification musculaire… tout en vous offrant un moment de pur lâcher-prise. 💆‍♀️

Les bienfaits sont nombreux :
🌿 Illumine le teint et améliore l’éclat naturel
🌿 Réduit les poches et les cernes
🌿 Raffermit et tonifie les muscles du visage
🌿 Aide à lisser les traits et améliorer la texture de la peau
🌿 Stimule la circulation sanguine et lymphatique
🌿 Favorise la détente musculaire au niveau du cou, des épaules, des bras et des muscles de la mâchoire
🌿 Détente profonde et libération des tensions accumulées

Pour être honnête, c’est l’un de mes soins préférés.
On décroche complètement : impossible de penser au lavage, au ménage ou à la to-do list. Ce soin amène une détente tellement profonde qu’on se laisse complètement aller.

💜 Et si vous avez des assurances en massothérapie, notez que ce soin est aussi admissible, puisque c’est un reçu de massothérapie qui vous sera remis.

Envie de vivre une expérience qui relaxe autant qu’elle embellit?
📩 Écrivez-moi pour prendre rendez-vous ou pour plus d’informations. Mon agenda se remplit Vite, les prochaines places seront disponibles en Janvier!

11/25/2025

‼️Dernière minute‼️
Place disponible demain mercredi 26 nov:

➡️13:00
➡️14:30

Écrivez moi en privé!

11/23/2025

‼️DERNIÈRE MINUTE‼️
Place disponible demain lundi 24 novembre a 14:30 pour 60 minutes!
Vous pouvez m’écrire en privé!

11/19/2025

Invitation spéciale à ma belle communauté

À toutes celles qui me suivent ici depuis un moment déjà, merci d’être là! 💜
Vous me connaissez surtout pour ma massothérapie, mais vous êtes plusieurs à savoir que j’ai aussi développé ma pratique en naturopathie afin de vous accompagner encore plus globalement dans votre bien-être.

J’aimerais donc vous inviter à venir rejoindre ma page Annie St-Jean Naturopathe.
J’y partage :
🌿 des conseils sur les habitudes de vie
🥗 des idées recettes
💆‍♀️ des astuces pour mieux gérer l’inflammation, le stress, l’énergie
✨ et plusieurs contenus exclusifs que je ne publie pas ici.

Si vous aimez déjà ce que je partage sur cette page, vous allez adorer l’autre.
👉 Venez me suivre!

Merci de faire partie de ma belle communauté.
Au plaisir de vous accompagner encore davantage sur votre chemin de bien-être. 💜🌿

https://www.facebook.com/profile.php?id=61578279776356

🌱Je vous aide a favoriser votre digestion
🌱Réduire vos douleurs articulaires et musculaires
🌱Gestion du stress, du sommeil, perte de poids
🌱Strategie alimentaire, balancement hormonale
🌱Plan d’entrainement
🌱Reçu en naturopathie pour mes services

11/12/2025

Stationnement, virus et agenda!

11/06/2025

Dernière minute!
Demain vendredi 7 novembre, place disponible à 9:00!
Écrivez moi en privé!

11/05/2025

🤩DERNIÈRE MINUTE,
Demain, jeudi 6 novembre, place disponible a 16:00!

Écrivez moi en privé!

11/01/2025

‼️Place disponible cette semaine‼️

Voici les places disponibles cette semaine:
🔆Lundi 3 novembre: 10:30/15:00 ou 16:00❌Comblé❌
🔆Mardi 4 novembre 11:00

➡️La fin de l’année c’est toujours un peu plus difficile d’avoir une place dernière minute car beaucoup de gens veulent rentabiliser leurs assurances! Alors au lieu de venir 1 fois par mois, ils viennent a chaque semaine! Je vous suggère donc de prendre vos rendez-vous d’avance pour vois assurer une place. Sinon il me fera plaisir de vous mettre sur ma liste d’attente!

Vous pouvez m’écrire en privé ou aller directement sur Gorendezvous!

Bonne fin de semaine!

Annie St-Jean
Massothérapeute/Naturopathe
☎️514-975-2702

10/31/2025

✨Vous avez envie de vivre une expérience relaxante qui aura plusieurs effets thérapeutiques? Vous aimez le massage que vous recevez chez l’esthéticienne mais vous trouvez que ces jamais assez long?
Venez essayer mon service de Madéro-visage! Offert en formule de 60,75 et 90 minutes! Pour relâcher les muscles de votre visage, pour réduire l’apparence des rides, pour baisser votre niveau de stress, pour vous redonner un éclat a votre peau et un effet reposé, je pourrais continuer comme ca loooooongtemps!
Savez-vous que lorsque nous vivons du stress nous sommes sujets a attraper tout les virus qui circulent? Alors pourquoi ne pas prendre un peu de temps pour vous et aider votre système immunitaire en abaissant votre niveau de stress?
➡️Vous avez des assurances? Se services est aussi admissible a un reçu en massothérapie!

Pour réserver ou pour des questions, n’hésitez pas à communiquer avec moi!

A bientôt! 🫶🏼