Moi Je Reste Connecté

11/20/2025

Parfois, on veut aider un·e ami·e, mais on ne sait pas toujours quoi dire.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝟑 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 :

1️⃣ Écoute sans juger
2️⃣ Rappelle-lui qu’il ou elle n’est pas seul·e
3️⃣ Encourage-le ou la à parler à un adulte de confiance

Être présent·e, c’est déjà 𝐛𝐢𝐞𝐧. 💙

11/18/2025

🌿 Le ｓｔｒｅｓｓ fait partie de la vie, mais on peut apprendre à mieux le gérer !

Découvre ces 𝟓 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 pour te détendre, retrouver ton équilibre et prendre soin de toi au quotidien. 💆‍♀️💆

11/13/2025

ℕ𝕠𝕧𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖, c’est souvent le mois où le moral baisse un peu. 🌧️

Si tu te sens déprimé·e ou seul·e, sache que 𝙡’𝙖𝙞𝙙𝙚 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚 . 💛

🎥 Découvre cette vidéo de Tel-jeunes et n'oublie pas que parler, ç𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 .

Infos de contact en description!

11/11/2025

Quand tu es stressé.e, ton 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 te le dit souvent avant ta 𝐭ê𝐭𝐞.

-Maux de ventre

-Boule dans la gorge

-Palpitations

-Épuisement

É𝕔𝕠𝕦𝕥𝕖 𝕔𝕖𝕤 𝕤𝕚𝕘𝕟𝕒𝕦𝕩. Ils te demandent une pause. Respire. Bois de l'eau. Étire toi. Parle à quelqu'un si ça devient trop lourd. 💙

11/06/2025

💙𝐒𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬💙🧠

Un jeune proche aidant, c’est un enfant, un ado ou un adulte qui soutient un proche vivant avec un problème de santé mentale, une maladie ou une difficulté particulière. Souvent, il joue un rôle essentiel sans même s’en rendre compte. 💙

Au Centre de rétablissement le Renfort, nous offrons un service dédié aux 𝚓𝚎𝚞𝚗𝚎𝚜 𝚙𝚛𝚘𝚌𝚑𝚎𝚜 𝚊𝚒𝚍𝚊𝚗𝚝𝚜 en santé mentale : un espace pour parler, ventiler et trouver des outils selon leurs besoins.

Parce qu’aider un proche, c’est important mais ça ne devrait jamais se faire seul. 💬

11/04/2025

Ｓａｖａｉｓ－ｔｕ ｑｕｅ…

Les techniques de 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ont de réels bienfaits.

C’est le signe qu’il est temps d’essayer.🧘🫁

10/30/2025

Fin d’une belle 𝐭𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 ! 🙌

Les quatre ateliers de 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕣é𝕖 se sont terminés à l’école Garnier et Bon Pasteur 💛

On a exploré les émotions, le stress et l’anxiété, avec des discussions 𝒆𝒏𝒓𝒊𝒄𝒉𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 de la bienveillance et de bons outils pour la vie. 🌈

Tu aimerais que ces ateliers passent dans ton école ?É𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢 ! 🤩

10/28/2025

😰 Tu vis de l’anxiété et tu ne sais pas toujours comment la gérer?
Bonne nouvelle : 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐭’𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 !🌿

Si tu désires :
✔ Mieux comprendre l’anxiété et ses symptômes
✔ Apprendre à la gérer avec des outils concrets
✔ Te sentir plus épanoui au quotidien

📍 Où? Au Centre de Rétablissement Le Renfort (soir)
⏰ Quand? 1 atelier/semaine, d’une durée de 1h à 1h30
👥 En petit groupe, dans un climat bienveillant et sans jugement

👉 Tu n’es pas seul·e. Il y a des solutions.
Inscris-toi maintenant ou écris-nous pour plus d’info!

📞 418 668-8706
📧 jeunesse@lerenfort.ca

10/23/2025

On vit tous des é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐟é𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 chaque jour et c'est normal. 🌈🌩

👉La 𝐜𝐨𝐥è𝐫𝐞 te montre qu'une limite a été dépassée.

👉La 𝐩𝐞𝐮𝐫 te garde en sécurité.

👉La 𝐭𝐫𝐢𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐞 t'aide à traverser ce que tu perds.

Aucune émotion n'est 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞. Elles tentent simplement de te dire quelque chose. Essaie, cette semaine, de les écouter un peu plus. 👂🧘‍♀️🧘

10/21/2025

Tu te sens stressé.e ou tendu.e? 😶‍🌫 Essaie ceci :

𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝟑 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬, 𝐞𝐱𝐩𝐢𝐫𝐞 𝟔.

Imagine que tu souffles tes pensées dans le vent. Ton corps comprend qu'il peut 𝙧𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧, que tu es en sécurité.

Un 𝒔𝒐𝒖𝒇𝒇𝒍𝒆 à la fois, ça change tout. 🌬🩵

10/16/2025

Ｌ’éｃｏ－ａｎｘｉéｔé, c’est ce que plusieurs ressentent face aux changements climatiques. Il s’agit d’un mélange d’inquiétude, d’impuissance et d’un profond attachement à la 𝕋𝕖𝕣𝕣𝕖 .

Ce n’est pas un trouble : c’est une réaction 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞.☺️

En parler, c’est déjà une façon d’en prendre 𝙨𝙤𝙞𝙣– de soi, et de notre belle planète.🌍💙

10/14/2025

Et si on parlait du ｐｏｕｖｏｉｒ du mouvement? 🦹‍♂️

Je t'invites à aller visionner sur youtube la vidéo de "On en parle de", on explique pourquoi bouger aide vraiment à se sentir mieux, à 𝐠é𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 à 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞. 🧠