Moi Je Reste Connecté

09/30/2025

Tu te sens é𝕥𝕠𝕦𝕗𝕗é.𝕖 par les travaux, les examens, les notes? Tu n'es pas seul.e.

👉Rappelle-toi que ton 𝓬𝓮𝓻𝓿𝓮𝓪𝓾 a besoin de pauses.🧘‍♂️🧘‍♀️ Étudier 3h d'affiler sans t'arrêter, ce n'est pas efficace. Essaie le 25-5 : 25 minutes de 𝕔𝕠𝕟𝕔𝕖𝕟𝕥𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 - 5 minutes de 𝕡𝕒𝕦𝕤𝕖 (bouge, respire, marche)

C'est prouvé,​🇹​​🇴​​🇳​ ​🇨​​🇪​​🇷​​🇻​​🇪​​🇦​​🇺​ ​🇷​​🇪​​🇸​​🇵​​🇮​​🇷​​🇪​ ​🇲​​🇮​​🇪​​🇺​​🇽​ ​🇶​​🇺​​🇦​​🇳​​🇩​ ​🇹​​🇺​ ​🇵​​🇷​​🇪​​🇳​​🇩​ ​🇩​​🇪​​🇸​ ​🇵​​🇦​​🇺​​🇸​​🇪​​🇸 . ✋

🎥 Vidéo utile : https://www.tiktok.com//video/7203781318998625541

09/25/2025

Un 𝖕𝖗𝖔𝖇𝖑è𝖒𝖊 n'a pas besoin d'en enchaîner un autre.
🙌Tu peux 𝕤𝕥𝕠𝕡𝕡𝕖𝕣 la chute et reprendre le ​🇨​​🇴​​🇳​​🇹​​🇷​ô​🇱​​🇪​, un pas à la fois. 🚶

# ̂tre #

09/23/2025

𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 😓ou 𝐚𝐧𝐱𝐢é𝐭é😰?


Vivre du ꜱᴛʀᴇꜱꜱ, c’est normal. Mais quand l’inquiétude ne 𝕤’𝕒𝕣𝕣ê𝕥𝕖 𝕡𝕝𝕦𝕤 et prend trop de place, ça peut être de 𝚕’𝚊𝚗𝚡𝚒é𝚝é.


Tu n’es pas seul.e à vivre ça. 𝙿𝚊𝚛𝚕𝚎𝚛 à quelqu’un peut vraiment aider. 🙌

09/16/2025

Tu recharges ton 𝕔𝕖𝕝𝕝 📱 tous les jours, mais est-ce que tu recharges ton ｃｅｒｖｅａｕ 🧠 ?

🅿🅰🆄🆂🅴 musique, marche, rire avec un.e ami.e – ça compte comme une 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲. 🔋

09/11/2025

Prendre 𝕤𝕠𝕚𝕟 𝕕𝕖 𝕤𝕠𝕚, c'est aussi reconnaître quand l'anxiété pèse 𝙡𝙤𝙪𝙧𝙙. 🐘 Tu as le droit de ralentir, de parler, de demander de l'aide. Et surtout, tu as toujours la ｆｏｒｃｅ de décoller. 🌎🚀

👉Si tu vis de l'anxiété et que tu es prêt(e) à mettre des choses en place pour apprendre à mieux la gérer, c'est le temps de t'inscrire au Parcours!

Apelle-nous au 418 668-8706 🧘‍♀️

09/09/2025

🌿𝔸𝕤𝕥𝕦𝕔𝕖 𝕒𝕟𝕥𝕚-𝕒𝕟𝕩𝕚é𝕥é: 𝕝𝕒 𝕥𝕖𝕔𝕙𝕟𝕚𝕢𝕦𝕖 𝟝-𝟜-𝟛-𝟚-𝟙🌿

Quand ton cœur bat vite et que ton esprit s'emballe, essaie ça 👇

5 -choses que tu vois 👀
4- choses que tu touches ✋
3 -choses que tu entends 👂
2 -choses que tu sens 👃
1- chose que tu goûtes👄

➡️En quelques minutes, tu ramènes tes pensées dans le présent et tu reprends le cｏｎｔｒôｌｅ. 🧘🧘‍♀️

09/03/2025

✨Savais-tu que…? ✨

𝕆𝕗𝕗𝕣𝕖 𝕕𝕖 𝕤𝕖𝕣𝕧𝕚𝕔𝕖💡

Savais-tu que notre 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕣v𝕖𝕟𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕛𝕖𝕦𝕟𝕖𝕤𝕤𝕖 offrait Ⓛⓔ ⓟⓐⓡⓒⓞⓤⓡⓢ : Quand l’anxiété s’invite!

Il s’agit d’une série de 𝟝 𝕒𝕥𝕖𝕝𝕚𝕖𝕣𝕤 𝕡𝕤𝕪𝕔𝕙𝕠é𝕕𝕦𝕔𝕒𝕥𝕚𝕗𝕤 qui permet d’outiller les jeunes de 12 à 17 ans et à mieux gérer leur anxiété dans le quotidien. 🧘‍♀️🧘

Si tu désires t'inscrire, un groupe d'automne débutera sous peu! Les places sont limitées! 😎

08/19/2025

Bonjour,

Nous profitons de la rentrée scolaire pour vous donner de l’information sur notre nouvelle offre 𝓭'𝓪𝓽𝓮𝓵𝓲𝓮𝓻𝓼 𝓳𝓮𝓾𝓷𝓮𝓼𝓼𝓮 🤩

𝕃𝕒 𝕍𝕚𝕣é𝕖 : Une virée au cœur des émotions et de l’anxiété

C’est quoi?
👉Une série de 4 ateliers pour démystifier et normaliser les émotions et l’anxiété, ainsi qu’outiller les jeunes sur ces notions afin que les vivre soit plus doux

Pour qui?
👉Les jeunes de 5e et 6e année

Où?
👉Dans les écoles primaires et autres milieux du secteur Lac-Saint-Jean Est

Au plaisir!!

06/26/2025

𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒈é𝒓𝒆𝒓 𝒎𝒆𝒔 𝒄𝒓𝒊𝒔𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒒𝒖𝒆?

Dans cette vidéo, on te partage tous les trucs pour calmer ta crise de panique et ton anxiété: ça va aller, on te le promet ! ...

06/24/2025

𝑳𝒆𝒔 𝒑𝒓é𝒋𝒖𝒈é𝒔 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒈𝒂𝒎𝒊𝒏𝒈

Ensemble, on déconstruit les idées reçues sur le gaming : 0:10 : préjugé 1 - ça rend stupide0:40 : préjugé 2 - c'est une perte de temps1:05 : préjugé 3 - ça ...

06/19/2025

𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒎𝒐𝒏 𝒆𝒔𝒕𝒊𝒎𝒆?

Oui ! C’est possible de développer une meilleure estime de soi. Il y a plusieurs pistes à explorer. On en parle ici ! ...

06/17/2025

𝑷𝒊𝒔 𝒕𝒐𝒊, 𝒕𝒖 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒆𝒔 à 𝒕'𝒂𝒇𝒇𝒊𝒓𝒎𝒆𝒓?

Comment s'affirmer face aux autres? Comment dire ce que l'on pense sans avoir peur du jugement? On a demandé à Noah, Benjamin, Elly, Atlas, Andreh et Emile c...