Marie-Pier Pépin B.Sc. Kinésiologue spécialisée en exercices thérapeutiques

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Marie-Pier Pépin B.Sc. Kinésiologue spécialisée en exercices thérapeutiques Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Marie-Pier Pépin B.Sc. Kinésiologue spécialisée en exercices thérapeutiques, Health & Wellness Website, 162, Boulevard Mercier, Amos, QC.

Kinésiologue humaine avant tout 👩‍🎓
Bouger sans douleur. 🚶‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️
Retrouver ton énergie. 🤸🏽‍♀️
Compréhension • Équilibre • Respect
Pour que ton corps te porte vers ce qui compte vraiment. 💙

Est-ce que ça t’arrive de vouloir tout faire dans une journée? 🤯👉 Faire le ménage👉 Faire le lavage👉 Être présente pour l...
09/22/2025

Est-ce que ça t’arrive de vouloir tout faire dans une journée? 🤯
👉 Faire le ménage
👉 Faire le lavage
👉 Être présente pour les enfants
👉 Avancer au travail
👉 Démarrer un nouveau projet
👉 Bouger 30 minutes
👉 Faire des exercices de respirations
👉 Faire de la muscu
👉 Lire un peu
👉 Écouter Netflix
👉 Prendre du temps pour ton couple, tes parents, tes amis…
👉 … et en plus, profiter de la vie

Résultat? Comme une pieuvre qui essaie de tout tenir en même temps : tu touches à tout, mais tu as l’impression de n’avancer nulle part.

Dis-moi dans les commentaires si ça t'arrive?

La clé, ce n’est pas de rajouter des bras 🐙, mais de choisir les priorités qui comptent vraiment pour toi. ✨

C’est exactement ce que le Journal santé t’aide à faire : clarifier tes priorités, planifier ce qui compte vraiment, et progresser sans avoir l’impression de courir dans tous les sens.

Pour te le procurer: https://m3mouvement.com/produit/journal-de-sante-trimestriel-version-papier/

❄️ Tu veux continuer de courir cet hiver ? Voici mon truc du moment 👇 On le sent déjà : les températures chutent, la lum...
09/17/2025

❄️ Tu veux continuer de courir cet hiver ? Voici mon truc du moment 👇

On le sent déjà : les températures chutent, la lumière diminue, pluie et vent rendent chaque sortie moins tentante… 😅 Tu le ressens toi aussi ?

👉 Le secret pour être capable de courir dehors tout l’hiver : ne saute pas une sortie de course à cause de la météo. Même si c’est 2 °C, qu’il pleut et qu'il vente… sors courir. Ton corps s’adapte! Et bonne nouvelle : après 5 minutes, tu seras déjà bien confortable dehors... parfois même plus qu’en plein soleil d’été ! 🌤️

Résultat : quand il fera -15 °C ou même -20 °C, tu seras prêt, et courir dehors sera étonnamment confortable ! 💪

✨ Tout se joue maintenant. Attaches tes souliers, ne réfléchie pas trop et tu me remercieras quand l’hiver sera vraiment là. 😉

👉 Dis-moi? Quels sont tes trucs pour t’adapter à l’hiver et continuer tes sports extérieurs ?

Seulement une place disponible! Si jamais il ne reste plus de place et que tu souhaites t'inscrire, mentionne-moi ton in...
09/09/2025

Seulement une place disponible!

Si jamais il ne reste plus de place et que tu souhaites t'inscrire, mentionne-moi ton intérêt! C'est possible que j'ouvre un deuxième groupe! 😁

Après un accouchement, ton corps a vécu énormément de changements. Reprendre l’entraînement est une excellente idée… mai...
09/08/2025

Après un accouchement, ton corps a vécu énormément de changements. Reprendre l’entraînement est une excellente idée… mais certaines erreurs reviennent souvent et peuvent freiner tes progrès (ou même causer des blessures 😬).

Dans ce carrousel, je te partage les erreurs les plus fréquentes en post-partum 👉 afin que tu puisses les éviter et profiter pleinement de tes entraînements.

✨ Chaque petit pas compte!

👉 Dis-moi en commentaire : laquelle de ces erreurs tu avais tendance à faire (ou que tu vois souvent autour de toi)?

✨ Nouvellement maman? ✨Bonne nouvelle : les inscriptions sont maintenant ouvertes pour la session d’automne 2025 d’entra...
09/04/2025

✨ Nouvellement maman? ✨
Bonne nouvelle : les inscriptions sont maintenant ouvertes pour la session d’automne 2025 d’entraînement post-partum! 💪🤱

👉 Ces cours sont spécialement pensés pour les femmes ayant vécu une grossesse dans les 2 dernières années.

On reprend l’entraînement progressivement, tout en respectant les nouveaux besoins de ton corps.

👶 Les bébés sont les bienvenus!

📅 Début de la session : 20 octobre 2025

🔗 Pour t’inscrire :
1- Va sur 👉 https://www.gorendezvous.com/fr/kinemp
2- Clique sur voir les cours
3- Sélectionne la date du premier cours (20 octobre) et clique sur inscription
4- Entre tes infos → c’est fait!

Si tu as des questions, écris-moi directement, ça me fera plaisir de t’aider!

PS : S’il y a beaucoup de demandes, j’ouvrirai un 2e groupe… alors mentionne-moi ton intérêt! 😃

🤱 Après un accouchement, le corps a traversé énormément de changements :👉 Le plancher pelvien a été sollicité, étiré (et...
09/04/2025

🤱 Après un accouchement, le corps a traversé énormément de changements :
👉 Le plancher pelvien a été sollicité, étiré (et parfois fragilisé)
👉 Les abdominaux ont perdu de leur tonus
👉 Le diaphragme a manqué d’espace pendant les dernières semaines
👉 La digestion a parfois ralenti

C’est pour ça que la reprise doit se faire en douceur.
Et l’un des premiers exercices à intégrer, ce sont… les exercices de respiration ✨

Ils aident à :
✅ Redonner de la mobilité aux côtes et au diaphragme
✅ Détendre et réactiver le plancher pelvien
✅ Relancer la digestion

Un geste simple, mais tellement puissant pour remettre doucement le corps en mouvement 💜

Beaucoup de gens sentent qu’il y a quelque chose à améliorer dans leur vie. Ils aimeraient être en meilleure forme, avoi...
09/01/2025

Beaucoup de gens sentent qu’il y a quelque chose à améliorer dans leur vie. Ils aimeraient être en meilleure forme, avoir plus d’énergie, retrouver du plaisir dans leurs journées. Mais malgré leur bonne volonté… ils avancent un peu, reculent, et finissent souvent par rester au même point.

En observant l'humain, je remarque souvent ce même pattern : une belle intention, des difficultés… et un retour aux anciennes habitudes. Résultat? On a envie de changer, mais on finit par tourner en rond, sans vraiment progresser.

💡 Pour avancer, il faut d’abord savoir où on est. Sans vision claire de notre situation actuelle, c’est comme marcher les yeux bandés : on bouge, mais pas forcément dans la bonne direction.

Et avancer pour avancer, c’est bien…
👉 Mais avancer dans la bonne direction, c’est encore mieux!

Comme kinésiologue, mon objectif va au-delà de la santé physique. Oui, je veux que mes clients bougent, qu’ils développent de saines habitudes et qu’ils se sentent mieux dans leur corps. Mais la vraie raison derrière tout ça, c’est qu’ils puissent vivre une vie qui fait du sens pour eux:
✔ jouer avec leurs enfants et petits-enfants
✔ être présents pour leurs proches
✔ avoir l’énergie de relever des défis à leur mesure
✔ grimper des montagnes – littéralement ou symboliquement

🎯 Les premières pages du Journal de santé trimestriel sont conçues pour t’aider à faire un vrai bilan de ta vie – dans toutes ses sphères : santé physique, santé mentale, vie professionnelle, relationnelle, et plus encore.

Parce que le changement durable commence par là : savoir où tu es, pour décider en conscience où tu veux aller.

Si tu as des questions sur le journal n'hésite pas! Si tu souhaites te le procurer, c'est par ici: https://m3mouvement.com/produit/journal-de-sante-trimestriel-version-papier/

✨ Tu as plus de 50 ans? Tu veux te remettre en forme ou simplement garder un mode de vie actif?Est-ce que le fait de t’e...
08/28/2025

✨ Tu as plus de 50 ans? Tu veux te remettre en forme ou simplement garder un mode de vie actif?
Est-ce que le fait de t’engager dans un groupe t’aide à rester motivée?

Depuis 2020, j’ai la chance d’accompagner des femmes extraordinaires dans leurs entraînements. Comme les cours se remplissent vite et que la demande grandit, j’ai décidé de lancer un 3e groupe TONUS! 🎉

🌿 L’objectif?
Offrir aux femmes de 50 ans et + l’occasion de bouger de façon sécuritaire, de socialiser et d’améliorer leur condition physique. On travaille :
- la musculature 💪
- le cœur ❤️
- l’équilibre ⚖️
- la mobilité 🤸‍♀️

👟 C’est quoi les entraînements TONUS?
Ce sont des séances conçues et supervisées par une kinésiologue (moi! 😉).

Chaque cours inclut :
- un échauffement
- des exercices de renforcement musculaire
- du cardio
- des exercices d’équilibre
- de la mobilité et des étirements

Le tout en circuit, pour que chacune puisse progresser à son rythme.

📌 Préalables :
- ne pas avoir de blessure grave ou risquant de s’aggraver
- être capable de se coucher et de se relever du sol

🍂 Pour la session de septembre, il reste encore quelques places dans le groupe du vendredi!

Les cours se donnent exceptionnellement à l’extérieur, dans un parc près du Intense-cité. La marche pour s’y rendre sert d’échauffement, on bouge ensemble au parc, puis on revient en marchant. On profite ainsi du soleil automnal ☀️… et si jamais Dame Nature n’est pas de notre côté, on se retrouve à la coursive pour l’entraînement.

Alors, qui embarque? 🙌

Si tu as des questions, écris-moi! 😁

🌟 Nouvelle session de cours de Tonus – inscriptions ouvertes! 🌟📅 Une courte session de 5 semaines avant la semaine de re...
08/26/2025

🌟 Nouvelle session de cours de Tonus – inscriptions ouvertes! 🌟

📅 Une courte session de 5 semaines avant la semaine de relâche, puis on enchaîne avec une session plus longue jusqu’aux fêtes!

✨ Horaire
📍 À l’intérieur :
Lundi 13h30 → COMPLET
Mercredi 9h45 → COMPLET

📍 À l’extérieur :
Vendredi 11h (5 sept. au 3 oct.) → quelques places encore disponibles! 🙌
💰 100$/session (1 cours/semaine, 5 semaines)

⚠️ Les places du lundi et du mercredi sont déjà parties, mais il reste encore une belle opportunité de bouger avec nous le vendredi en plein air 🌞🍂

👉 Pour réserver ta place :
1- Aller sur le site suivant: https://www.gorendezvous.com/fr/kinemp
2- Vous sélectionnez: voir les cours
3- Ensuite, vous allez sélectionner dans le calendrier le premier cours de votre session. Par exemple, pour vous inscrire les mercredis à l’intérieur, vous allez sélectionner le cours du 10 septembre et cliquer sur inscription.
4- Vous entrez vos informations et cliquez sur continuer.

N'hésitez pas à m'écrire pour toutes questions!

Au plaisir! 💪

🌱 Changer une habitude de vie, ce n’est pas facile.Ce qui est facile ? Revenir à l’ancien rythme dès que la motivation f...
08/24/2025

🌱 Changer une habitude de vie, ce n’est pas facile.
Ce qui est facile ? Revenir à l’ancien rythme dès que la motivation flanche.

Mais il y a des clés concrètes pour que ton changement tienne vraiment dans le temps.

👉 Voici 7 étapes puissantes qui peuvent faire toute la différence dans ta démarche.

Et si tu veux un coup de pouce pour les mettre en action, le journal de santé a été conçu exactement pour ça :
📝 T’aider à réfléchir, planifier et passer à l’action… durablement.

💡 Pour te le procurer, c’est juste ici : https://m3mouvement.com/produit/journal-de-sante-trimestriel-version-papier/

Address

162, Boulevard Mercier
Amos, QC
J9T2P3

Opening Hours

Monday 8am - 3:30am
Tuesday 1pm - 7pm
Wednesday 8am - 3:30am
Thursday 1pm - 7pm
Friday 8am - 1pm

Telephone

+18192183256

Website

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