Sophie Delisle Massothérapie et FAMO

09/18/2025

Que vous choisissiez de pratiquer à la maison, en classe ou les deux, je vous accompagnerez vers les meilleures séances pour développer votre amour du mouvement, faciliter votre posture et (re)trouver votre liberté de mouvement.

Programme en ligne offert sur le studio virtuel : vhs.mvt.so
Cours de groupe inscription ici : www.sophiedelisle.com/cours

09/14/2025

𝗠𝗮𝘀𝘀𝗼𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 : j'ai quelques places libres dans les prochains jours

Avec la réservation en ligne, vous pouvez voir l'ensemble de mes disponibilités pour choisir 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 :
www.sophiedelisle.com/massotherapie

09/10/2025

Je vois tous les jours des gens qui me disent
"je suis tellement raide, il faudrait que je m'étire". C'est vrai, que c'est souvent la solution qu'on a en tête, mais ce n'est vraiment pas la seule façon de détendre nos muscles.

Après une pratique de FAMO, on se sent moins raide, plus libre dans nos mouvements et plus détendus, pourtant il n'y a pas ou peu d'exercices d'étirements.

J'offre un atelier découverte FAMO le 16 septembre à 19h00
L'atelier est spécialement conçu pour les personnes sans aucune expérience et qui sont curieux de l'expérimenter

Réservez votre place ici : www.sophiedelisle.com/cours

09/07/2025

Réservez votre place : www.sophiedelisle.com/cours

09/06/2025

"Ces bienfaits m’encouragent à continuer."

C’est exactement pour ça que j'apprécie enseigner le FAMO-Fascia Movement, les bienfaits se font ressentir

09/05/2025

Les cours de FAMO - Fascia Movement sont une occasion de développer votre mobilité et votre souplesse, tout en prévenant inconfort et blessures.

Les inscriptions sont ouvertes pour la session d'automne qui débute le 29 septembre.

Envie de découvrir ce que c'est avant ? Venez aux ateliers découvertes qui auront lieu le 8 et le 16 septembre.

Trouvez l'horaire complet et réservez ici :

Cours de FAMO Fascia en Mouvement offerts à Amos - Inscription

09/05/2025

Avec une pratique 𝗙𝗔𝗠𝗢 - régulière et structurée - 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝗲𝘇 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 votre posture être en harmonie avec la gravité.

Réservez votre place !

𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 :
Lundi 8 septembre 15h15 - Cours avec chaise
Mardi 16 septembre 19h00 - Cours régulier

𝗛𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱'𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗲 :
Lundi 15h15 // FAMO-Chaise
Mardi 19h // FAMO
Jeudi 17h // FAMO

𝗡𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 :
Les cours sont tous ouverts aux débutants et aux habitués
Le cours du lundi (avec chaise) est plus accessible : pas d'exercices assis par terre, à genoux ou à quatre-pattes.
225$ pour la session de 10 cours

𝗥é𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁 :
www.sophiedelisle.com/cours

09/03/2025

Je m'étais acheté ce livre pour m'aider à construire mes classes de yoga et j'ai deux choses à vous dire à ce sujet :

1. Je ne l'utilise plus, il est prêt à quitter pour une autre maison !

2. Je suis en train de préparer les plans de cours de la session d'automne de FAMO et ça m'apaise que le guide de référence de niveau 1 contienne moins de 30 exercices 😇

Alors, si vous aviez une crainte à joindre un de mes cours en vous imaginant qu'il y aurait 2100 nouveaux exercices à apprendre, respirez !

On sera loin de ça, avec une liste de 30 exercices (et leurs variations), on peut s'amuser pendant plusieurs sessions.

On prend le temps de voir et de revoir les exercices
On répète BEAUCOUP d'un cours à l'autre
Et on ne progresse pas moins de cette façon, au contraire !

Pour réserver votre place pour cette session FAMO débutant le 29 septembre ou pour participer à un des ateliers découvertes (8 et 16 sept), c'est ici : www.sophiedelisle.com/cours

09/01/2025

La meilleure fréquence et durée des pratiques 𝗙𝗔𝗠𝗢-𝙁𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 afin d'obtenir des bienfaits :
⭐celles qui s'adaptent bien à votre horaire⭐

L'horaire de pratique n'a pas besoin d'être INTENSE pour ressentir des effets. Les séances peuvent être courtes, mais régulières.

Ce qui fonctionne le moins bien selon mes observations :
🫣 de longues pauses de plusieurs semaines et
Tenter de rattraper les pratiques manquées en faisant une semaine intensive 🥵

C'est pourquoi je m'assure d'offrir à mes élèves différentes options pour pouvoir pratiquer à la maison et maintenir la régularité dans leur pratique.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 é𝗹è𝘃𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝗻 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗲
- L'accès aux exercices (vidéos et explications) qu'on a fait en classe pour reprendre un cours manqué ou pour pratiquer plus régulièrement

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲:
- L'accès à des séances dont la durée s'adapte à leur réalité et selon l'horaire de leur choix

08/31/2025

Vous aimeriez faire une pratique FAMO cette semaine ?

Voici une occasion:

🧘‍♀️ Je vous invite à vous joindre au tout dernier cours de la session d'été au parc Brunet (Amos) --> Même si vous n'étiez pas inscrit·e à la session.

Une belle opportunité de découvrir la pratique, ou de la reprendre après votre pause d'été

🗓️ Réservez votre place ici → https://www.sophiedelisle.com/booking-calendar/famo-à-la-carte

Un cours accessible, sans engagement - prenez cette pause pour vous cette semaine !

08/30/2025

Les séances 𝗙𝗔𝗠𝗢 𝙁𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖 𝙈𝙤𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 sont planifiées de façon à prendre soin de tout le 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 et équilibrer les 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀.... mais j'aime aussi savoir que cette pratique de mouvements apporte une petite 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 aux participant·e·s.