Maxime Brûlé-Chenel, kinésiologue, masso-kinésithérapeute

05/29/2025

Deux ateliers à venir au Gym ArtFitness afin de t'aider à bouger mieux.

👐 Atelier 1: Auto-massage

Viens découvrir les bases de l’auto-massage pour apaiser les tensions du quotidien. Je t’accompagne pour identifier les zones les plus souvent tendues dans ma pratique de massothérapeute et comprendre leurs répercussions ailleurs dans le corps. On parlera aussi des outils simples à utiliser à la maison, des bienfaits concrets de l’auto-massage et, surtout, de comment mieux écouter ton corps pour prévenir les douleurs. 💆‍♀️💡

📅 Réserve ta place et offre à ton corps un vrai moment de soin… par toi-même!

🧘Atelier 2 : Mobilité & conscience du mouvement

Un atelier de mouvement axé sur les chaînes musculaires et la conscience corporelle. Ici, on ne fait pas que « s’étirer ce qui fait mal » : on explore pourquoi ça fait mal, où sont les restrictions, où est-ce que ça bouge moins bien. Grâce à des enchaînements rappelant par moment le yoga, on identifie les sources de tension pour redonner au corps sa fluidité. Pas d’étirements passifs, mais des mobilisations actives pour retrouver une mobilité fonctionnelle et durable.

🌟 Pour celles et ceux qui veulent bouger mieux, pas juste plus!

Le coût est de 25$ pour un atelier ou 40$ (plus taxes) pour les deux. Le prix sera ajusté lors du deuxième atelier pour ceux qui comptent être présents lors des deux ateliers.

Pour réserver ta place, cliquez sur "voir les cours" sur le lien ci-dessous :
https://www.gorendezvous.com/fr/maximebrulechenel

07/22/2024

🟢 Lutter contre la sédentarité : Pourquoi c'est crucial ! 🟢

Savez-vous que même si vous êtes actif, vous pouvez être sédentaire ? 🛋️🚶‍♀️

👉 La sédentarité, c'est passer trop de temps assis ou allongé, hors du sommeil. Être actif 30-60 minutes par jour, c'est super, mais si vous passez le reste de la journée assis, cela peut toujours être problématique pour votre santé.

💡 Pourquoi est-ce important ?

• Prévention des maladies chroniques 💪 : Moins de sédentarité = moins de risques de maladies cardiaques, de diabète et d'obésité.
• Augmentation de l'énergie et de la productivité ⚡ : Bouger régulièrement booste votre énergie et vous aide à rester concentré.

🔄 Astuces pour réduire la sédentarité :
1. Faites des pauses actives : Levez-vous toutes les heures pour marcher ou vous étirer.
2. Travaillez debout : Utilisez un bureau ajustable pour alterner entre positions assise et debout.
3. Incorporez plus de mouvements dans votre journée : Prenez les escaliers, marchez en téléphonant, faites une promenade après les repas.

🌀 Rappelez-vous, chaque mouvement compte ! Réduire la sédentarité est un petit pas vers une vie plus saine et plus active. 🚶‍♂️💚

07/08/2024

🌟𝐋𝐚 𝐐𝐮𝐞̂𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐚𝐫𝐟𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐚𝐮 𝐁𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮:𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫🌟

Trouver la position parfaite pour travailler est important, je recommande d’ailleurs à tout le monde passant beaucoup de temps assis d’avoir la visite d’un ergothérapeute. Mais même cette position idéale n'est pas faite pour être maintenue toute la journée. Rester assis trop longtemps, même parfaitement, peut causer des problèmes de santé.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 ?

• Réduire les tensions musculaires.
• Améliorer la circulation sanguine.
• Prévenir les douleurs et les inconforts liés à la sédentarité.

👉 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐩𝐫𝐨 : Je préfère quelqu'un qui alterne entre 4 positions imparfaites tout au long de la journée plutôt que quelqu'un qui essaie de maintenir une position parfaite constamment.

🔄 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐬 𝐧𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐝𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮 :

• Faites des pauses au minimum toutes les heures pour vous lever et vous étirer.
• Utilisez un bureau ajustable pour alterner entre positions assise et debout.
• Marchez pendant vos appels téléphoniques.
• N’essayez pas de tout avoir à portée de main pour vous forcer à vous déplacer.

Votre corps vous en sera reconnaissant ! 🌿✨

06/25/2024

🌟 Salut tout le monde ! 🌟

Moi c’est Maxime Brûlé-Chenel, kinésiologue et masso-kinésithérapeute. Ma mission? Vous aider à adopter un mode de vie actif et à prévenir ou soulager les douleurs qui vous empêchent de rester en mouvement ! 💪🚴‍♂️

En massothérapie, je me suis spécialisé en massage thérapeutique avec notamment des formations en massage sportif, deep tissue, thérapie myofasciale, ventouses, IASTM, dynamic tape et taping neuromusculaire (tu es un peu perdu à travers ces techniques et ne sais pas quel type de massage serait le mieux pour toi, t’inquiètes je fais souvent un mélange des techniques selon ta condition et c’est mon travail de trouver ce qui serait bon pour toi 😂) 👐✨

Côté kinésiologie, je me spécialise dans le volet réadaptation en créant des programmes d'entraînement adaptés à votre condition, ainsi que des séances d'échauffement et de petites routines à ajouter à vos entraînements réguliers, afin de travailler sur vos faiblesses et corriger les déséquilibres pour une meilleure santé globale. 🏋️‍♀️🧘‍♂️

Mon but ultime est qu'en promouvant les saines habitudes de vie et en vous motivant à prendre votre santé en main, un jour, le temps d’un instant, un médecin à l'urgence se demande quoi faire de son temps ! 😂👨‍⚕️👩‍⚕️

Rejoignez-moi pour un avenir sans douleur et rempli de vie ! 🌟

06/21/2024

💪 De retour d'un séminaire sur la prise de masse ! 💪

J'ai récemment eu l'opportunité d'assister à un séminaire passionnant sur l'hypertrophie. Avec la popularité croissante de la prise de masse sur les réseaux sociaux et les influenceurs qui partagent souvent des informations contradictoires, il est facile de s'y perdre.

Ce fut donc extrêmement bénéfique d'écouter un expert nous partager ce que la science en dit et présenter des méthodes d'entraînement qui ont fait leurs preuves.

Tu veux un nouveau programme pour des gains musculaires mais tu ne sais pas par où commencer avec tout ce qui se dit ? Prends rendez-vous pour atteindre tes objectifs ! 💥💪

06/19/2024

L'Importance de la Récupération: Repos et Performance

✨ Pourquoi la récupération est essentielle? ✨

Je vois souvent des débutants commencer l'entraînement hyper motivés et vouloir s'entraîner intensément tous les jours, ce qui m'a inspiré un sujet: la récupération. La récupération est une partie cruciale pour améliorer la performance et maintenir une bonne santé physique et mentale.

Ce n'est pas à l'entraînement qu'on progresse, mais lors de la récupération lorsque le corps fait des adaptations pour répondre au stress. Voici pourquoi elle est indispensable:

Réparation Musculaire 💪:

Après l'effort, nos muscles ont besoin de temps pour se réparer et se renforcer. Sans récupération adéquate, le risque de blessure augmente.

Performance Améliorée 🚀:

Les périodes de repos permettent au corps de se régénérer, ce qui améliore la performance lors des séances d'entraînement suivantes.

Équilibre Mental 🧠:

Le surentraînement peut entraîner un stress mental. Prendre du temps pour se détendre aide à maintenir un esprit sain et motivé. N'oubliez pas qu'en période de stress le corps a besoin de plus de récupération.

Sommeil de Qualité 😴:

Un bon sommeil est vital pour la récupération. Il aide à restaurer l'énergie, à améliorer la concentration.

🌿 Conseils pour une bonne récupération 🌿:

Hydratation suffisante 💧
Alimentation équilibrée 🍎
Techniques de relaxation (yoga, méditation) 🧘‍♂️
Étirements et massages 🤲

🦥Signes d'une récupération insuffisante🦥

Sommeil non récupérateur 🥱
Performances qui diminuent à l'entraînement 😔
Irritabilité 😡
Courbatures chroniques 😵‍
Plus souvent malade 🤧

N'oubliez pas: la récupération est tout aussi importante que l'entraînement! Prenez soin de vous, écoutez votre corps et intégrez des moments de repos dans votre routine. Toutefois, n'oubliez pas qu'il faut aussi mériter nos récupérations et pas uniquement passer son temps à récupérer 😜



💬 Quelles sont vos astuces de récupération préférées? Partagez-les en commentaires! 💬

06/14/2024

📣 Grande Nouvelle ! 📣

Je suis ravi de vous annoncer que je suis officiellement kinésiologue et j'ajouterai ce titre à ma pratique de massothérapie sportive. Étant du monde de la massothérapie et de la réadaptation, je me spécialise dans les programmes adaptés pour la prévention et le traitement des blessures. Mon offre de services inclue:

🔹 Programmes Personnalisés : Que vous cherchiez des programmes complets ou des exercices adaptés pour travailler une faiblesse spécifique, je suis là pour vous accompagner. Il est possible de créer un plan d'exercices pouvant être ajouté à votre échauffement ou retour au calme avant vos entraînements personnels ou cours de groupe comme le Crosstraining afin de travailler sur une faiblesse ou récupérer d'une blessure.

🔹 Bien que je me spécialise en réadaptation, j'ai également un grand intérêt pour la prise de masse musculaire et la promotion de saines habitudes de vie. Mon objectif est de vous aider à implanter un mode de vie sain et actif, peu importe vos préférences ou votre niveau de forme physique.

🔹 La Santé au Quotidien : La santé ne passe pas nécessairement par le gym ! Je sais que certains n'ont pas d'intérêts pour l'entraînement en salle. La bonne nouvelle est que la santé ne passe pas nécessairement par celle-ci. Ensemble, nous pouvons trouver des activités physiques qui vous conviennent.

Que vous soyez à la recherche de performance, de réadaptation ou simplement d'un mode de vie plus actif, je suis là pour vous guider et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure santé.

N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus et commencer votre programme personnalisé dès aujourd'hui ! 💪

Maxime Brûlé-Chenel, kinésiologue, masso-kinésithérapeute, orthothérapeute (je ne sais pu trop quel titre me donner 😅)

06/03/2024

05/02/2024

⭐️Promotion pour le mois de mai⭐️

Pour le mois de mai, référez un nouveau client et obtenez tous les deux 10$ de rabais sur votre prochain massage.

Simplement indiquer le nom de la personne que vous avez référé ou qui vous réfère lors de la prise de votre rendez-vous et réservez votre place lors du mois de mai.

Tous clients qui ne sont pas venus depuis l'arrivée de ma plate-forme de rendez-vous en ligne (mai 2023) est considéré comme un nouveau client.

Réservez votre place en ligne au : https://www.gorendezvous.com/maximebrulechenel?companyId=131393

04/29/2024

Bonjour, puisque j'ai été absent de la région depuis plusieurs années, je prends le temps de me présenter ainsi qu'un partie de mon parcours.

Mon nom est Maxime Brûlé-Chenel et je suis originaire d'Amqui. J'ai commencé à pratiquer la massothérapie en 2010 avant de compléter ma kinésithérapie en 2011 et mon orthothérapie en 2012.

Voulant me spécialiser dans le massage thérapeutique et sportif, j'ai notamment suivi 3 formations de différentes écoles en massage sportif, fait ma formation en deep tissue massage, en thérapie myofasciale structurale en plus de faire des formations sur le massage aux ventouses et l'Instrument Assisted Soft Tissue Mobilisation.

Toujours désireux d'en apprendre davantage sur le fonctionnement du corps humain, j'ai fait une technique en physiothérapie, deux ans de BAC en intervention sportive avant de compléter récemment un BAC en kinésiologie.

Tu veux voir comment je peux t'aider à te sentir mieux et soulager tes douleurs? Prends rendez-vous en ligne ici:
https://www.gorendezvous.com/maximebrulechenel?companyId=131393

04/19/2024

⭐️Nouveau défi⭐️
Avec l'école qui se termine bientôt, un nouveau défi arrive débutera bientôt pour moi.
Vous pourrez prendre rendez-vous avec moi dès le 25 avril au Gym ArtFitness d'abord en massothérapie et bientôt comme kinésiologue.
Pour réserver ta place, tu peux prendre rendez-vous en ligne dès maintenant au : https://www.gorendezvous.com/maximebrulechenel?companyId=131393

03/09/2024

Message pour ma clientèle de Québec,

Comme vous le savez mes études en kinésiologie arriveront bientôt à leur fin. Cependant, cette fin marquera aussi pour moi un nouveau départ. Un nouveau défi m'attendra à Amqui, où je vais poursuivre ma carrière comme kinésiologue et massothérapeute

Je souhaite exprimer ma profonde gratitude à chacun(e) d'entre vous pour votre fidélité au cours de mes 8 années passées à Québec, de votre compréhension avec la diminution de mes disponibilités en cours de bac et votre soutien au cours de ces années. C'est avec un peu de nostalgie que je tournerai bientôt cette page de ma carrière.

Pour ceux qui voudraient profiter d'une dernière séance avec moi, il me reste une place pour un 30 minutes samedi le 23 mars et deux places de 60 minutes le samedi 20 avril. Vous pouvez réserver en ligne au: https://www.gorendezvous.com/cliniquerfs?companyId=101345&eids=1033

Merci encore de votre fidélité. Je vous laisse entre les mains de mes excellents collègue de Clinique Réseau Force-Santé

Au plaisir

Maxime Brûlé-Chenel