07/09/2025
🌿 RITUEL : THÉ & SILENCE EN PLEINE CONSCIENCE
𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : Ralentir le rythme, apaiser le mental et se reconnecter à l’instant présent grâce à un moment simple, sensoriel et intentionnel.
𝟏. 𝐂𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐬 𝐭𝐚 𝐭𝐢𝐬𝐚𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧🪻
Sélectionne une infusion selon ce dont tu as besoin :
- Camomille pour apaiser
- Menthe pour rafraîchir
- Verveine pour relâcher
- Gingembre pour revigorer
Laisse-toi guider par ton instinct, comme si tu choisissais une énergie douce à inviter dans ton corps.
𝟮. 𝗖𝗿𝗲𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗲 🌿
Éloigne-toi des écrans, éteins les notifications, et installe-toi confortablement. Tu peux t’asseoir près d’une fenêtre, sur un coussin ou dans un endroit qui te fait du bien. Le simple geste de t’isoler du tumulte marque déjà le début du retour à toi.
𝟑. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥 🧘
Avant même la première gorgée, ferme les yeux. Inspire profondément, puis expire lentement. Répète trois fois. Ressens ton corps s’ancrer, ta poitrine s’ouvrir, ton mental ralentir.
𝟒. 𝐆𝐨𝐮̂𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 ☕️
Prends ta tasse avec les deux mains. Sens la chaleur. Observe les volutes de vapeur. Inhale doucement les arômes. Puis bois… lentement. Savoure chaque gorgée comme si c’était un poème liquide. Sois présente à chaque sensation : le goût, la texture, la chaleur, les sons autour de toi… sans jugement.
𝟓. 𝐈𝐧𝐭𝐞́𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞
Une fois la dernière gorgée bue, reste encore quelques instants dans le silence. Respire. Ressens les effets de cette pause dans ton corps. Peut-être une détente dans les épaules, une clarté nouvelle, ou un simple "merci" intérieur.
Ce micro-rituel est comme une mini-méditation en tasse : simple, accessible, et profondément nourrissant. Tu peux y revenir chaque fois que tu sens que tu t’éloignes de toi.✨️
