PerfOptimale

10/14/2025

« Est-ce qu’il faut être un.e athlète pour prendre rendez-vous avec nous? » 🤸🏼‍♀️

C’est une question qu’on nous pose souvent.

Notre mission, c’est d’aider les gens à mieux bouger, sans douleur, peu importe leur âge, leur niveau ou leurs objectifs. Tu veux être plus efficace dans ton quotidien ou au travail? Avoir une grossesse active? Optimiser ta performance sportive? Pouvoir jouer au sol avec tes petits-enfants sans grimacer? Te lancer dans des rénovations sans te blesser au jour 2?

Si oui, tu es au bon endroit!

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10/01/2025

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09/27/2025

Notre athlète du mois est le coureur de trail Guillaume Duchesne-Lessard.

En 2020, Guillaume est venu nous consulter pour des douleurs lombaires qui l'incommodaient à l’entraînement. Son objectif était de prendre le départ du 18 km au Béluga Ultra Trail quelques mois plus t**d. Malheureusement, sa progression n'était pas telle qu'anticipée et sa condition n’était pas suffisamment optimale pour participer à l’événement. Après investigation, le diagnostic s’est révélé être une spondylarthrite ankylosante. Nous avons donc dû mettre en place un plan de réadaptation visant de le rebâtir sur des bases plus solides afin de mieux gérer les impacts de cette maladie auto-immune.

Malgré les hauts et les bas d’un long parcours, Guillaume s’est toujours montré assidu dans sa réadaptation. Il a pu reprendre la course en trail plus sérieusement à l’été 2023. Depuis, il a enchaîné les distances 25km, 30km, 42km... et s'est démarqué à plus d'une reprise. Toutefois, une course particulièrement marquante fut celle du 13 septembre dernier, lorsqu’il a décroché la première place du 18km au Béluga Ultra Trail! Ce podium, c’est bien plus qu’une victoire : c’est l’accomplissement d’un parcours de résilience. 🏆

Bravo Guillaume!

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09/22/2025

Physiothérapeute OU Thérapeute du sport ❓

Chez nous, Noémie et Jean-Philippe sont physiothérapeutes alors qu'Amy et Kim sont thérapeutes du sport.

Quelle est la différence entre un.e physiothérapeute et un.e thérapeute du sport?

💡Les deux professions se distinguent par leur formation et leur champ de pratique, mais elles partagent un même objectif en clinique : vous remettre en mouvement.

👉🏼 Après une blessure

👉🏼 Suite à une chirurgie

👉🏼 Pour soulager une douleur persistante

👉🏼 En maintenance ou en prévention

Chez PerfOptimale, physiothérapeutes et thérapeutes du sport unissent leur expertise pour vous offrir des exercices adaptés, des techniques manuelles efficaces et des conseils personnalisés.

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09/15/2025

PerfOptimale était de la partie au tournoi de golf du Le Drakkar de Baie-Comeau vendredi dernier. Un bel événement pour lancer la nouvelle saison. 🏌🏼‍♂️

📸 Kassandra Blais

09/05/2025

Nouvelle offre : Retour au sport et optimisation de la performance 🚀

Notre thérapeute du sport, Kim, se spécialise auprès de la clientèle jeunesse. Forte de plusieurs années d’expérience auprès de jeunes athlètes en pleine croissance, elle les accompagne autant dans leur développement physique que sportif. Nous avons donc décidé de mettre à profit cette expertise pour lancer une nouvelle offre : la prise en charge spécifique vers le retour au sport.

Pour qui?

Volet ré-athlétisation 🩼
Les athlètes blessés qui doivent mettre leur sport sur pause, en totalité ou en partie, et qui souhaitent se rétablir tout en maintenant les qualités physiques essentielles à leur discipline.

Volet reconditionnement 🏋🏽‍♂️
Les athlètes qui présentent certaines faiblesses physiques limitant leur progression ou leur performance suite à une blessure (ex.: mobilité, stabilité, explosivité ...).

Volet prévention ✨
Les athlètes qui veulent réduire les risques de récidive d’une blessure ou d’une douleur passée.

En quoi ça consiste?

👉🏼Évaluation initiale en clinique pour cibler les zones problématiques et, au besoin, déterminer le stade de guérison de la blessure.

👉🏼Conception d’un plan d'exercices adaptés au sport pratiqué.

👉🏼Communication avec l'entraineur pour le partage du plan et adaptation des entrainements au besoin.

👉🏼Rencontre de mise en pratique pour démontrer les exercices et expliquer les paramètres.

👉🏼Suivi régulier afin d’assurer l’atteinte des objectifs.

Intéressé(e)?

Communique avec Kim pour obtenir plus d’information : 418-445-0573.

08/27/2025

Notre athlète du mois est F***y Jean.

En juillet 2024, F***y a consulté à la clinique pour une douleur à la hanche qui l'incommodait à la course. Un an plus t**d, son évolution est remarquable! Elle est passée de sorties de 4 km à courir 21 km, toujours avec la même motivation : préserver un bel équilibre entre son travail en gestion et sa vie de famille avec de jeunes enfants. 🤹🏼‍♀️

F***y ne court pas pour les médailles ou les chronos. Elle le fait pour elle, pour le plaisir et le bien-être. Sa constance et sa détermination en font un modèle pour les jeunes mamans qui veulent prendre soin d’elles tout en jonglant avec le quotidien.

Bravo F***y!

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08/13/2025

Il y a un peu plus d'une semaine notre physiothérapeute Benoit a complété son premier Ironman ! Un Ironman consiste en 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon (42,2 km) de course à pied, totalisant 226 kilomètres. 🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🏃🏼‍♂️

Depuis un an, Benoit suit un plan rigoureux conciliant travail et entrainement. Nous sommes très fiers de lui pour cet accomplissement exceptionnel.

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08/01/2025

🚨 Nouvelle embauche chez PerfOptimale !

Nous sommes ravis d’accueillir Jean-Philippe Sauvageau, physiothérapeute originaire de Baie-Comeau, qui se joindra à notre équipe dès la mi-août.

🏌🏼‍♀️ Sportif passionné, Jean-Philippe passe ses temps libres entre le golf, le dek hockey et la course à pied. Comme physiothérapeute il se démarque par son dynamisme et son approche humaine. Il propose une prise en charge personnalisée, combinant thérapie manuelle et exercices ciblés selon vos besoins spécifiques.

Il offrira :
👉🏼 Évaluations et réhabilitation de blessures musculosquelettiques
👉🏼 Prise en charge des commotions cérébrales
👉🏼 Suivis pour optimiser la performance sportive

📅 Vous pouvez prendre rendez-vous avec lui dès maintenant via le lien ci-dessous ou en nous contactant au 418-445-1432.

https://perfoptimale.janeapp.com/?fbclid=IwAR3MH27gmmliMJtYtbCv9lupkKsDqHWVaUMPujqXJ-Qmwb-Rie91Ed2GdqA.

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07/28/2025

Notre athlète du mois est Lysanne Lapointe.

Aux récents Jeux mondiaux des policiers et des pompiers de Birmingham, elle s’est illustrée en remportant l’or en individuel et l’or par équipe au biathlon, en plus de décrocher une 10ᵉ position au cross-country dans sa catégorie d’âge. 🇨🇦🏅

Toute l’équipe de PerfOptimale est extrêmement fière de l’avoir accompagnée dans sa préparation et de soutenir son engagement envers un mode de vie actif et performant.

Félicitations Lysanne!

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07/21/2025

Joignez-vous aux physios, ostéos, massos, infirmières et travailleuses sociales déjà inscrit.e.s ! Il reste encore quelques places ‼️

07/19/2025

Anaïs Bélanger 👏🏼🔥

Ce ne sera pas un, mais 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐭𝐡𝐥𝐞̀𝐭𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐮𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐥’𝐡𝐨𝐧𝐧𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐝𝐫𝐚𝐩𝐞𝐚𝐮 de la Côte-Nord lors de la 𝐜𝐞́𝐫𝐞́𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐝’𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐞 de la 𝟓𝟗𝐞 𝐅𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐉𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐮 𝐐𝐮𝐞́𝐛𝐞𝐜 à Trois-Rivières ! 🙌🎉

On met sur pause les présentations d’équipes sportives pour vous dévoiler nos deux leaders qui ouvriront la marche avec fierté le 25 juillet :

𝐀𝐍𝐀𝐈̈𝐒 𝐁𝐄́𝐋𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑 – 𝐕𝐞́𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐧𝐞 (Baie-Comeau)🚲
Anaïs, c’est une athlète passionnée, rigoureuse et persévérante. Elle inspire son groupe de cyclistes autant par son attitude exemplaire que par son respect !

𝘘𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘵𝘴 𝘴𝘢𝘪𝘭𝘭𝘢𝘯𝘵𝘴 :
🔸7e au classement Coupe Québec U17
🔸3e au XCC et XCO au Championnat québécois 2025 à Charlesbourg
🔸3e (XCC) et 2e (XCO) à la Coupe du Québec à Saint-Félicien

𝐂𝐀𝐘𝐃𝐄𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍 – 𝐀𝐭𝐡𝐥𝐞́𝐭𝐢𝐬𝐦𝐞 (Saint-Augustin)🚶‍♂️
Cayden est un athlète exceptionnel en marche et en lancer. Il impressionne par ses performances, mais aussi par son humilité et son engagement envers son sport.

𝘘𝘶𝘦𝘭𝘲𝘶𝘦𝘴 𝘧𝘢𝘪𝘵𝘴 𝘴𝘢𝘪𝘭𝘭𝘢𝘯𝘵𝘴 :
🔹Médaillé d’argent au 3000 m marche aux Jeux de Rimouski (surclassé juvénile)
🔹Triple médaillé d’or au régional scolaire
🔹Médailles d’argent (3000 m marche) et de bronze (disque) au provincial scolaire

Félicitations Anaïs et Cayden ! Vous incarnez à merveille les 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞́𝐥𝐞́𝐠𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : passion, respect, persévérance et esprit d’équipe. Nous sommes fiers de vous confier cet honneur ! 🔹🫎🔸