L'Ancrage

L'Ancrage Accompagnement et soutien à l'entourage de la personne atteinte de problématique de santé mentale

08/18/2025

📢𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒕𝒆́ 𝒂̀ 𝑳’𝑨𝑵𝑪𝑹𝑨𝑮𝑬 𝒅𝒆̀𝒔 𝒔𝒆𝒑𝒕𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆 !

Des ateliers créatifs pour souffler, créer et prendre soin de vous.🎨

Vous êtes proche aidant auprès d’une personne vivant avec un enjeu de santé mentale ?
Offrez-vous un moment rien qu’à vous grâce à 𝘊𝘳𝘦́𝘦𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘦 𝘭𝘪𝘣𝘦́𝘳𝘦𝘳, 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱’𝗮𝗿𝘁-𝘁𝗵𝗲́𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 animés par Guylaine, notre intervenante certifiée. Joignez vous à la cohorte d’automne.

🖌️ Un espace bienveillant pour explorer vos émotions et stimuler votre créativité.
🎭 Aucune expérience artistique requise — seulement l’envie d’essayer !

🖌️ Nombre de rencontres : 10
⏱️ Durée : 2 heures (approx)
📍 Lieu : L’ANCRAGE
625, boulevard Laflèche, local 1.801

✨ L’art-thérapie est une façon douce et créative de réduire le stress et nourrir votre bien-être, tout en rencontrant d’autres proches aidants qui vous comprennent.

📞 INFORMEZ-VOUS et RÉSERVEZ votre place dès maintenant :
⬇️⬇️

Guylaine Carrier — 418-295-2090 poste 2
guylaine@ancragebc.ca

08/16/2025

Scroll, like, compare… 𝐒𝐓𝐎𝐏 ! 🚨

𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒖𝒙 𝒎𝒐𝒏𝒕𝒓𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆́𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒇𝒊𝒍𝒕𝒓𝒆́𝒆...

Si tu sens l’anxiété monter quand tu es en ligne, prends une pause.
Ta valeur ne se mesure pas en likes. ❤️

𝘊𝘰𝘯𝘴𝘦𝘪𝘭𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘶𝘯𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘰𝘮𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘢𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘢𝘶𝘹 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘶𝘹
⬇️
- Se fixer des temps sans écran (par ex. pas de réseaux sociaux 1 h avant de dormir).
- Varier ses contenus (mélanger divertissement, apprentissage, détente).
- Se rappeler que tout est sélectionné — on voit rarement la “vraie vie”.
- Suivre des comptes qui font du bien (humour, inspirations, informations fiables).

🧠 Mythe ou Réalité ?👉 « 𝑳𝒆 𝒓𝒐̂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙. »✅ 𝐑𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ !Les proch...
07/31/2025

🧠 Mythe ou Réalité ?

👉 « 𝑳𝒆 𝒓𝒐̂𝒍𝒆 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒂𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙. »

✅ 𝐑𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ !

Les proches aidants jouent un rôle essentiel en soutenant une personne vivant avec un trouble de santé mentale.

Ils apportent une aide précieuse : écoute, accompagnement, démarches administratives, soutien au quotidien et bien plus encore... Tout cela en plus de leur propre vie personnelle et professionnelle.
Leur contribution est souvent invisible mais elle fait une réelle différence dans le parcours de rétablissement.

💬 Et vous, connaissiez-vous ce fait ?

❤️ Laissez un ❤️ si vous êtes vous-même proche aidant ou si vous souhaitez souligner leur importance.

➡️ Partagez pour sensibiliser autour de vous !

🧠 Prendre soin de sa santé mentale, c’est plus que prévenir les difficultés, ce n’est pas seulement éviter la dépression...
07/27/2025

🧠 Prendre soin de sa santé mentale, c’est plus que prévenir les difficultés, ce n’est pas seulement éviter la dépression ou l’anxiété.

C’est aussi :
✔️ Apprendre à gérer son stress
✔️ Poser ses limites
✔️ Écouter ses émotions

Et toi, comment prends-tu soin de toi aujourd’hui ? 💙

🌿 Quelques idées simples pour nourrir ton bien-être :

🎧 Écouter de la musique qui te fait du bien
✏️ Dessiner ou gribouiller librement
📖 Lire un livre ou un magazine
🚶‍♀️ Faire une promenade dehors
🍵 Boire un thé ou un café tranquillement
📵 Faire une pause des réseaux sociaux
🎲 Jouer à un jeu de société ou un jeu de cartes
🧘‍♀️ Essayer une respiration consciente ou une mini-méditation
💬 Appeler un·e ami·e pour discuter
🛌 Prendre le temps de se reposer, sans culpabilité

👉 La santé mentale, ça se cultive au quotidien, un petit geste à la fois.
🔄 Partage cette publication pour inspirer ton entourage à prendre soin d’eux aussi !

07/21/2025

☀️ L’été n’est pas toujours léger pour tout le monde…

Derrière les sourires, les terrasses et les couchers de soleil, il y a aussi des réalités plus silencieuses :
👉 un proche à accompagner,
👉 une fatigue qui ne passe pas,
👉 un deuil qui refait surface,
👉 une solitude qu’on ne dit pas.

💬 Et si tu vis une période difficile en ce moment, même en plein été, c’est correct. Tu as le droit de ne pas aller bien. Tu as le droit d’en parler.

Tu n’es pas seul·e. Il y a des personnes, des ressources et des lieux où tu peux déposer ce que tu portes, sans jugement 💙

Besoin d’en parler? Écris-nous, appelle-nous ou viens nous voir. On est là, pour vrai.
📞 418 295-2090 | 💌 info@ancragebc.ca | 🧭 www.ancragebc.ca

On nous dit souvent : « Pense à boire de l’eau ! »Mais… est-ce qu’on pense à « boire » côté émotions ?➡️ Parler, écrire,...
07/17/2025

On nous dit souvent : « Pense à boire de l’eau ! »

Mais… est-ce qu’on pense à « boire » côté émotions ?

➡️ Parler, écrire, créer, pleurer… c’est aussi se libérer.

Comme on hydrate son corps, il est important d’hydrater son cœur et son esprit :
💬 Exprime ce que tu ressens.
✍️ Note tes pensées, même les plus petites.
🎨 Laisse parler ta créativité.
😢 Laisse couler les larmes si besoin.

Les émotions sont comme l’eau : elles ont besoin de circuler pour nous faire du bien.

Hydrate-toi… aussi émotionnellement 💙

Et toi, comment “t’hydrates”-tu émotionnellement aujourd’hui ?

💡 𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑜𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑎𝑖𝑡 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑡𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑠𝑜𝑢𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒𝑠 ?❌ ‘Arrête de dramatiser !’ ❌ ‘T’as juste à te change...
07/14/2025

💡 𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑜𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒𝑎𝑖𝑡 𝑞𝑢𝑒𝑙𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑚𝑜𝑡𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑠𝑜𝑢𝑡𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑛𝑜𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑐ℎ𝑒𝑠 ?

❌ ‘Arrête de dramatiser !’ ❌ ‘T’as juste à te changer les idées.

Parfois, un simple mot peut tout changer. 💬 Apprenons à mieux communiquer avec nos proches en difficulté.

✅ Je suis là pour toi. ✅ Veux-tu qu’on en parle un peu?

🎯 𝑳𝒆𝒔 𝒎𝒐𝒕𝒔 𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒑𝒐𝒊𝒅𝒔… 𝑪𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊𝒔𝒔𝒐𝒏𝒔-𝒍𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒔𝒐𝒊𝒏.

🧠 Pourquoi c’est important?

Ce que nous disons a un impact direct sur le bien-être de ceux qui nous entourent.

✨ Remplacer le jugement par l’écoute, la critique par la présence, c’est déjà un pas vers l’aide.

📣 Horaire d'été 2025 🌞L’ANCRAGE passe en mode estival!⏰ Pour juillet et août, notre équipe sera disponible :➡️ Du lundi ...
07/09/2025

📣 Horaire d'été 2025 🌞

L’ANCRAGE passe en mode estival!

⏰ Pour juillet et août, notre équipe sera disponible :
➡️ Du lundi au jeudi : de 8h à 16h
➡️ Le vendredi : de 8h à 12h

Nous restons à votre écoute tout l'été pour vous accompagner, vous soutenir et vous offrir un moment d’ancrage. 💚

Bel été à tous! 🌿

🍁 Fête du Canada – Fermeture des bureauxCe mardi 1er juillet, nos bureaux seront fermés pour souligner la Fête du Canada...
07/01/2025

🍁 Fête du Canada – Fermeture des bureaux

Ce mardi 1er juillet, nos bureaux seront fermés pour souligner la Fête du Canada.

Nous serons heureux de vous retrouver dès le mercredi 2 juillet!

Cette journée est l’occasion de se rassembler, de célébrer et de prendre un moment pour apprécier ce qui nous unit 💙

Bonne fête à toutes et à tous!

🎒 𝑃𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑜𝑢 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟? 𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑙𝑝𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠...Tu songes à prendre quelques jours pour souffler, partir en vacances,...
06/25/2025

🎒 𝑃𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑜𝑢 𝑟𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟? 𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑙𝑝𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́ 𝑑𝑒𝑠 𝑣𝑎𝑐𝑎𝑛𝑐𝑒𝑠...

Tu songes à prendre quelques jours pour souffler, partir en vacances, faire une activité que tu aimes…
Et une petite voix te murmure :
👉 « Tu peux pas. Et s’il avait besoin de toi? C’est pas le bon moment. »

𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐨𝐢𝐬 𝐮𝐧·𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭·𝐞 𝐨𝐮 𝐮𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐞, 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐞𝐥𝐥𝐞.
𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭…

💡 Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de l’autre.
Faire une pause ne veut pas dire abandonner.

C’est se donner de l’espace pour continuer… avec plus de force, de patience et de bienveillance.

🎧 Tu as le droit d’exister en dehors de ton rôle.

Parles-en. Tu n’es pas seul·e.

À l’occasion de la Saint-Jean-Baptiste, toute l’équipe de L’ANCRAGE prendra une pause bien méritée.👉 Nos bureaux seront ...
06/24/2025

À l’occasion de la Saint-Jean-Baptiste, toute l’équipe de L’ANCRAGE prendra une pause bien méritée.

👉 Nos bureaux seront donc fermés ce mardi 24 juin.

Nous serons de retour dès mercredi 25 juin pour vous accueillir avec chaleur et bienveillance 💙

Profitez de cette journée pour célébrer, vous reposer et passer du bon temps avec vos proches!

✨ 𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐅𝐞̂𝐭𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬!

🌀 Mythe ou réalité? 👉 «Les problèmes de santé mentale sont une fatalité, et l’aidant ne peut rien y changer.»❌ Mythe ❌ E...
06/23/2025

🌀 Mythe ou réalité?

👉 «Les problèmes de santé mentale sont une fatalité, et l’aidant ne peut rien y changer.»

❌ Mythe ❌

En réalité avec le bon soutien, les personnes vivant avec un problème de santé mentale peuvent progresser, trouver un équilibre et améliorer leur qualité de vie.

💬 𝑬𝒏 𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒒𝒖𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒉𝒆𝒔 𝒂𝒊𝒅𝒂𝒏𝒕𝒔, 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒋𝒐𝒖𝒆𝒛 𝒖𝒏 𝒓𝒐̂𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒄𝒊𝒆𝒖𝒙. 𝑽𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆, 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒇𝒐𝒏𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆́𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆.

Vous n’êtes pas seuls. Ensemble, on avance. 💙

Address

625 Boulevard Laflèche, Local 1.801
Baie-Comeau, QC
G5C 1C5

Opening Hours

Monday 8am - 4pm
Tuesday 8am - 4pm
Wednesday 8am - 4pm
5pm - 8pm
Thursday 8am - 4pm
Friday 8am - 4pm

Telephone

+14182952090

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