03/05/2024
🤯Du stress au lumbago : Le rôle méconnu du psoas 🧠
Le psoas, ce muscle profond et mystérieux qui s'étend de notre colonne lombaire à nos fémurs, est souvent au cœur des discussions sur le bien-être physique et émotionnel 🌿. Mais pourquoi ce muscle spécifique attire-t-il tant l'attention, et quel pourrait être son lien avec notre cerveau le plus primitif, appelé le "cerveau reptilien" 🐍, et les épisodes douloureux de lumbago 💥?
Le cerveau reptilien est responsable de nos réflexes les plus basiques, ceux de survie : combattre, fuir ou se figer 🥊🏃♂️🛑. C'est dans ces moments de réaction intense que le psoas entre en jeu, se contractant pour préparer le corps à la fuite ou au combat. C'est une réponse innée, gravée dans notre biologie depuis des millénaires ⏳.
Cependant, dans notre monde moderne, les dangers ne sont plus les mêmes. Nous ne fuyons plus les prédateurs, mais nous nous retrouvons souvent face à des deadlines ⏰, des conflits interpersonnels 👥 ou des pressions sociales 🏙️ qui déclenchent la même réponse physiologique. Le psoas, réagissant à ces stress, peut rester dans un état de tension chronique, un peu comme un soldat qui ne baisse jamais sa garde 🪖.
Cette tension constante peut conduire à des déséquilibres musculaires et à une rigidité qui, à leur tour, peuvent être des facteurs contributifs aux lumbagos et autres lombalgies 😣. Le lumbago, ou douleur lombaire aiguë, survient souvent dans des contextes où nous sommes fatigués 😴, stressés 😤 et donc plus susceptibles de subir les conséquences de cette tension musculaire persistante.
Alors, que pouvons-nous faire pour apaiser notre psoas et, par extension, notre cerveau reptilien ? Des pratiques comme le yoga 🧘♀️, la méditation 🕉️, et la cohérence cardiaque ❤️... peuvent aider à relâcher la tension du psoas. De plus, être conscient des signaux de notre corps et prendre des pauses pour se détendre peut contribuer à prévenir l'apparition de lumbagos liés au stress.
En prenant soin de notre psoas, nous ne faisons pas que prévenir les douleurs lombaires ; nous adressons également un message à notre cerveau reptilien, lui signalant que nous sommes en sécurité 🛡️, qu'il peut baisser la garde et nous permettre de retrouver un état de détente et d'équilibre ⚖️.
Et n’oubliez pas de consultez au besoin. Votre thérapeute est là pour vous guider vers l’apaisement de vos douleurs ☺️
Source : Thierry Blain Kiné Formations
🌟
