Dre Kim Chartier, Chiropraticienne

03/19/2026

🔹 **Le Thumper… vous le connaissez sans l’avoir vu 😉**

Ce petit appareil que j’utilise parfois pendant vos soins…
👉 c’est le **Thumper**.

Mais à quoi sert-il exactement?

Grâce à ses **percussions rapides et profondes**, il permet de :

✔️ Détendre les **muscles tendus**
✔️ Diminuer les **raideurs**
✔️ Stimuler la **circulation**
✔️ Préparer les tissus avant un ajustement ou un travail plus précis

💡 Il me permet aussi d’aller relâcher les **tensions plus superficielles**, pour ensuite pouvoir travailler **plus en profondeur**, de façon plus confortable et efficace.

En résumé : il aide votre corps à **relâcher plus rapidement**.

Vous l’avez déjà senti… maintenant vous savez pourquoi je l’utilise 😉

— Dre Kim Chartier, chiropraticienne

03/17/2026

💻 Tensions au cou, aux épaules ou inconfort dans le bas du dos pendant vos journées à l’ordinateur?

Votre poste de travail est peut-être simplement mal ajusté.

Une bonne ergonomie peut faire une grande différence pour diminuer les tensions causées par les postures prolongées. Voici quelques points clés pour améliorer votre installation :

✔️ Ajustez la hauteur de votre chaise
Vos coudes devraient être à environ 90° et reposer confortablement sur les appuie-bras.

✔️ Poignets au neutre
Évitez de casser les poignets vers le haut ou vers le bas lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.

✔️ Position de l’écran
L’écran devrait être directement devant vous, avec le haut de l’écran à la hauteur des yeux.

✔️ Pieds bien supportés
Si vos pieds ne touchent pas au sol, utilisez un appui-pied.

✔️ Deux écrans
Ils devraient être positionnés de façon à pouvoir les regarder sans tourner la tête, donc bien centrés devant vous.

✔️ Ordinateur portable
Idéalement, utilisez un clavier et une souris externes. Sinon, on a tendance à se recroqueviller vers l’avant, ce qui augmente les tensions au cou et au dos.

💡 De petits ajustements peuvent prévenir beaucoup d’inconforts.

Votre corps est fait pour bouger, alors n’oubliez pas aussi de vous lever et de bouger régulièrement durant la journée!

03/16/2026

💻 **Tensions au cou, aux épaules ou inconfort dans le bas du dos pendant vos journées à l’ordinateur?**

Votre poste de travail est peut-être simplement **mal ajusté**.

Une bonne ergonomie peut faire une grande différence pour diminuer les tensions causées par les **postures prolongées**. Voici quelques points clés pour améliorer votre installation :

✔️ **Ajustez la hauteur de votre chaise**
Vos coudes devraient être à environ **90°** et reposer confortablement sur les appuie-bras.

✔️ **Poignets au neutre**
Évitez de casser les poignets vers le haut ou vers le bas lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.

✔️ **Position de l’écran**
L’écran devrait être **directement devant vous**, avec le **haut de l’écran à la hauteur des yeux**.

✔️ **Pieds bien supportés**
Si vos pieds ne touchent pas au sol, utilisez un **appui-pied**.

✔️ **Deux écrans**
Ils devraient être positionnés de façon à pouvoir les regarder **sans tourner la tête**, donc bien centrés devant vous.

✔️ **Ordinateur portable**
Idéalement, utilisez **un clavier et une souris externes**. Sinon, on a tendance à se recroqueviller vers l’avant, ce qui augmente les tensions au cou et au dos.

💡 De petits ajustements peuvent prévenir beaucoup d’inconforts.

Votre corps est fait pour **bouger**, alors n’oubliez pas aussi de vous lever et de bouger régulièrement durant la journée!

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

03/11/2026

✨ **C’est quoi un “drop” en chiropratique ?** ✨

Vous avez peut-être déjà entendu un petit **« clac »** pendant un traitement chiropratique… mais saviez-vous que ce bruit vient souvent de la **table** et non du corps ? 🙂

Sur certaines tables chiropratiques, il y a des sections mobiles appelées **drops**. Ce sont des mécanismes qui permettent à une petite partie de la table **de s’abaisser légèrement au moment précis où le chiropraticien applique un contact**.

🎯 **Pourquoi utiliser un drop ?**

✔️ Permet d’effectuer un ajustement avec **moins de force**
✔️ Utilise le **mouvement de la table et la gravité** pour accompagner la correction
✔️ Rend la technique **plus douce et confortable** pour plusieurs patients
✔️ Aide à **redonner du mouvement aux articulations**

Il existe différents types de drops :
🖐️ pour les **mains et les membres**
💪 pour les **épaules**
🦴 pour le **cou**
🔹 et sur la table pour différentes régions du corps, notamment **le bassin**, que j’utilise souvent dans ma pratique.

Un autre avantage : le patient **reste simplement allongé sur la table**, sans avoir à être placé dans des positions inconfortables.

🎥 **Dans la vidéo**, vous pouvez voir un exemple concret de l’utilisation d’un drop pendant un ajustement chiropratique.
Le son peut parfois sembler **un peu surprenant**, mais lorsqu’un patient est sur la table, le bruit est **beaucoup plus étouffé**.

La chiropratique vise à **améliorer la mobilité des articulations et optimiser la fonction du système nerveux**, et les drops sont un des outils qui peuvent nous aider à y parvenir.

💬 **Avez-vous déjà reçu un ajustement chiropratique avec un drop ?**

03/08/2026

Aujourd’hui, j’ai envie de souligner la force d’être une femme.

La force de porter plusieurs rôles à la fois.
La force de se relever, de s’adapter, de persévérer.
La force d’aimer profondément, de soutenir les autres… tout en continuant d’avancer.

Être une femme, c’est une force faite de résilience, de cœur et de courage au quotidien.

En cette Journée internationale des femmes, prenons un moment pour reconnaître et célébrer cette force, chez nous et chez les femmes qui nous entourent. 💜

02/27/2026

✨ Semaine de relâche ✨

La relâche débute !

Même si plusieurs seront en congé, je serai tout de même à la clinique lundi le 2 mars et vendredi le 6 mars.

👉 Mon horaire est présentement complet, mais vous pouvez toujours vous inscrire sur la liste d’attente si vous avez besoin d’un suivi — il y a parfois des disponibilités de dernière minute.

Pour les chanceux qui ont une pause cette semaine :
Profitez-en pour ralentir, vous ressourcer en famille et savourer les derniers beaux moments d’hiver ❄️
Que ce soit pour le ski, la raquette, le patin ou simplement du temps de qualité ensemble, prenez soin de vous.

On se revoit en pleine forme 🤍

02/24/2026

C’est quoi l' Activator ?

Vous avez peut-être déjà entendu le petit « TOC » pendant un soin…
Ce son provient d’un instrument chiropratique appelé Activator.

🔹 C’est quoi exactement ?
C’est un outil d’ajustement à impulsion mécanique. Il émet une percussion très rapide et précise sur une zone ciblée du corps.

🔹 Pourquoi utiliser un instrument plutôt qu’un ajustement manuel ?
Parce qu’il permet un traitement :
✔️ Très précis
✔️ Rapide
✔️ Doux
✔️ Généralement sans douleur (parfois légèrement inconfortable, mais très bref)

Comment ça fonctionne ?

L’Activator envoie une impulsion à haute vitesse qui traverse les tissus.
Ce n’est pas la force qui fait le travail, mais la vitesse et la fréquence de l’impulsion.

Cette stimulation agit directement sur les récepteurs présents dans vos muscles et articulations :

Les fuseaux neuromusculaires

Les organes tendineux de Golgi

Ces récepteurs jouent un rôle clé dans la gestion de la tension musculaire.

👉 Lorsqu’il y a douleur ou déséquilibre, le système nerveux maintient souvent un signal de tension.
👉 L’impulsion de l’Activator aide à modifier cet influx nerveux pour favoriser un message de relâchement et de meilleure coordination.

Concrètement, ça sert à quoi ?

L’Activator me permet de :
• Diminuer les tensions musculaires
• Améliorer la mobilité articulaire
• Travailler les vertèbres, le bassin, les épaules et plusieurs autres articulations
• Favoriser un meilleur équilibre global du corps

Tout ça… avec un simple « TOC » 😊

C’est une technique appuyée par de nombreuses recherches scientifiques et démontrée efficace dans la prise en charge des conditions musculosquelettiques.

✨ Un outil précis, doux et puissant pour optimiser la fonction de votre système nerveux et de votre corps.

Si vous avez déjà reçu un ajustement avec l’Activator, comment avez-vous trouvé l’expérience ?

02/19/2026

La motoneige, c’est la liberté… mais sans préparation, c’est souvent le cou et le dos qui paient le prix.
❄️ Motoneige & mal de dos : comment en profiter sans se blesser?
On attend l’hiver avec impatience. Les longues randonnées en motoneige, les paysages enneigés, les heures passées dehors… c’est magique.
Mais après quelques heures dans les sentiers — bosses, glace, neige molle, vibrations constantes — ce sont souvent le cou et le bas du dos qui écopent.
Pourquoi?
➡️ Les impacts répétés
➡️ Les contractions musculaires prolongées
➡️ Une posture affaissée ou trop rigide
➡️ La fatigue qui s’installe au fil des heures
Voici quelques astuces simples pour protéger votre colonne :
✅ Adoptez une posture active
Gardez la colonne neutre (ni trop cambrée ni arrondie). Évitez de vous laisser “tomber” dans le guidon.
✅ Engagez les abdominaux en douceur
Une légère contraction des abdos stabilise le tronc et diminue la surcharge sur le bas du dos.
✅ Fléchissez légèrement les genoux
Laissez vos jambes absorber une partie des chocs plutôt que de tout encaisser par le dos.
✅ Changez de position régulièrement
Alternez assis/debout lorsque les conditions le permettent.
✅ Faites des pauses
Descendre, bouger, s’étirer quelques minutes peut faire toute la différence sur une longue sortie.
🎯 La motoneige demande au corps d’absorber beaucoup d’informations et d’impacts. Quand la mobilité de la colonne est optimale et que le système s’adapte bien aux contraintes, les douleurs sont moins fréquentes.
Si après une sortie vous ressentez :
• Raideur persistante
• Douleur qui descend dans une jambe ou un bras
• Maux de tête ou tension cervicale
C’est peut-être un signe que votre corps a besoin d’un petit coup de pouce pour retrouver son équilibre.
Profitez de l’hiver… mais prenez soin de votre colonne pour pouvoir en profiter toute la saison 🤍❄️
https://www.gorendezvous.com/kimchartier.chiro

02/17/2026

👣 Pourquoi je regarde souvent vos pieds pendant un suivi chiropratique ?

Plusieurs patients me demandent :
“Pourquoi tu vérifies toujours la longueur de mes jambes ?”

Ce qu’on appelle le leg check (analyse de la longueur apparente des jambes) me donne beaucoup plus d’informations qu’on pourrait le croire.

Quand je compare la longueur de vos jambes, je ne regarde pas simplement vos pieds.
J’observe comment votre système s’exprime à travers le corps.

🔎 Cela peut m’indiquer :

• S’il y a un déséquilibre au niveau du bassin
• Si une tension est plus marquée d’un côté que de l’autre
• Si le corps compense davantage à droite ou à gauche
• Si l’origine semble davantage cervicale, dorsale ou pelvienne
• Si ce que j’observe fait du sens avec ce que vous me racontez

Le corps fonctionne comme un tout.
Une tension au cou peut influencer le bassin.
Une contrainte pelvienne peut se refléter jusque dans les pieds.

🎯 Mon objectif est d’aider le corps à retrouver son équilibre.

Lorsque la différence de longueur apparente se corrige et que les jambes deviennent plus égales après une intervention, cela m’indique que le corps a intégré le changement.
C’est un signe que la tension s’est modulée et que l’équilibre s’améliore.

Ce n’est pas une question de “jambe plus courte” permanente.
C’est une façon d’observer comment votre corps s’adapte, compense… et récupère.

Chaque ajustement est guidé par ce que votre corps me montre, ici et maintenant.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

02/13/2026

Joyeuse Saint-Valentin 💕
Aujourd’hui, on célèbre l’amour sous toutes ses formes.
Prendre soin de ceux qu’on aime, être présent·e, à l’écoute, généreux·se…
Mais l’amour, c’est aussi savoir se choisir,
respecter ses limites, écouter ses besoins
et se donner la même bienveillance qu’on offre aux autres.
Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est nécessaire.
Bonne Saint-Valentin 🤍

02/10/2026

🧰 Les grandes catégories de techniques/méthodes que j’utilise en chiropratique

En clinique, j’utilise plusieurs outils et techniques que je choisis selon votre condition, votre niveau de sensibilité et votre réponse au soin.
Voici les grandes familles d’approches que vous pouvez retrouver lors de vos traitements :

🔹 Techniques de relâchement musculaire et des tissus mous
(Vibrations musculaires, mobilisation des tissus, outils spécialisés)
Elles aident à diminuer les tensions, améliorer la circulation et préparer le corps au mouvement.

🔹 Techniques d’évaluation et de rétroaction du corps
Elles permettent d’observer comment le corps réagit au traitement et si le système est en état de stress ou d’adaptation.

🔹 Techniques articulaires douces et spécifiques, avec ou sans instrument
(Instruments d’impulsion douce, table à sections mobiles)
Utilisées pour améliorer la mobilité articulaire de façon précise, confortable et sécuritaire, notamment au niveau du bassin et de la colonne vertébrale.

🔹 Approches douces et intégratives
(Contacts légers, pauses d’intégration)
Elles visent à améliorer la communication entre la colonne vertébrale et le système nerveux et à soutenir la capacité naturelle du corps à s’adapter.

👉 Selon votre situation, une rencontre peut inclure une ou plusieurs de ces approches, toujours adaptées à vos besoins.

✨ Chaque corps est unique. Prenez rendez-vous pour découvrir l’approche qui vous convient le mieux.

You can book your appointments online.