Dre Kim Chartier, Chiropraticienne

12/09/2025

✨ Mise à jour de ma tarification – en vigueur dès le 5 janvier 2026 ✨

Afin de continuer à vous offrir des soins de qualité, personnalisés et adaptés à vos besoins, une mise à jour de ma tarification entrera en vigueur à partir du 5 janvier 2026.

🗂️ Nouveau dossier (première visite, examen + traitement) : 140 $
🔄 Suivi chiropratique : 70 $

Merci pour votre confiance et votre présence, année après année. C’est un privilège de vous accompagner dans votre mieux-être et votre santé. 💛

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou pour planifier votre prochain rendez-vous.

https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro

12/03/2025

❄️ Rappel important après la bordée de neige ! ❄️

Est-ce que vous avez pelleté en fin de semaine ? Avez-vous été prudents ?
Si vous ressentez encore des inconforts depuis dimanche, sachez que c’est possible et normal d’avoir un peu de raideur dans les 7 à 10 jours suivant un effort intense comme le pelletage. Cependant, si la douleur ne diminue pas ou augmente, si la douleur s'étend de plus en plus, c’est le moment de consulter.

Voici quelques conseils essentiels pour éviter les blessures lors du pelletage :

🛑 Ne pas se surcharger
Il vaut mieux faire deux petites pelletées qu’une seule trop lourde. Votre dos vous remerciera !

🪝 Choisir la bonne pelle
Une pelle ergonomique ou une pelle-traîneau est idéale pour déplacer de grandes quantités de neige. Faites ensuite la finition avec une petite pelle plus légère.

🔁 Alterner les côtés
Lancez la neige autant à gauche qu’à droite. Les mouvements répétitifs et asymétriques avec une charge lourde augmentent le risque de blessure.

🔧 Utiliser les jambes, pas le dos
Pliez les genoux, engagez les jambes et gardez la charge près du corps. Évitez de vous pencher et de tordre le tronc en même temps.

⏱️ Aller à son rythme
Prenez des pauses, hydratez-vous et écoutez votre corps. Mieux vaut avancer lentement que trop forcer.

🌬️ S’échauffer 3-5 minutes avant
Quelques rotations d’épaules, des rotations du dos, mobilisations de hanches et marches sur place avec les genoux très haut peuvent vraiment préparer le corps.

🧊 Glace après si nécessaire
En cas d’inflammation ou de douleur après le pelletage, 10 minutes de glace sur la zone endolorie peuvent aider.

👉

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

11/25/2025

La fin de l’année approche à grands pas 🎄✨

Bonne nouvelle : il reste encore des disponibilités pour prendre rendez-vous avant le congé des Fêtes! 🎁

Ma dernière journée de clinique sera le **19 décembre**, alors si vous souhaitez un ajustement ou un suivi avant les célébrations, c’est le moment idéal pour réserver.

Prenez soin de vous avant la folie du temps des Fêtes 💛

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

11/10/2025

🚗 Nous sommes le résultat de nos dix dernières années

Quand une douleur apparaît, beaucoup disent :
« C’est l’âge… »
Mais la vérité, c’est souvent bien différent.
Nous sommes le résultat de nos dix dernières années de mouvement, de posture, de sommeil, d’habitudes de vie et d’attention à notre corps.

Vous entretenez votre voiture :
🔧 changements d’huile,
⚙️ pneus remplacés,
🧼 lavages réguliers.
Et votre corps ?
Quand a-t-il reçu son entretien préventif ?

Le corps, c’est votre véhicule pour la vie. Il vous porte, vous protège, vous accompagne à travers chaque saison.

Une posture entretenue, des étirements réguliers, une bonne hygiène de sommeil et quelques minutes de mouvement par jour — c’est votre “entretien mécanique”.
Ne laissez pas les douleurs devenir votre signal d’alarme.
Prenez soin de votre mobilité, de votre équilibre et de votre énergie avant que le voyant s’allume.❗️

🌿 Dix ans plus t**d, votre corps vous remerciera d’avoir investi dans son entretien.

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

11/10/2025

Disponibilité Dernière minute!
Ce matin, lundi à 10h00 pour un nouveau patient ou un suivi
Appelez-moi ou textez-moi au 418-242-0055

11/04/2025

🍂 L’automne et notre énergie : pourquoi on se sent plus fatigué… et comment y remédier! 🍁

Les journées raccourcissent, la luminosité diminue… et plusieurs le ressentent! Moins d’énergie, moins de motivation, une fatigue inexpliquée, sans trop savoir pourquoi. 🌧️

C’est tout à fait normal : notre corps réagit à la baisse de lumière en produisant plus de mélatonine (l’hormone du sommeil) et moins de sérotonine (celle du bien-être). Résultat : on se sent plus fatigué, on a envie de bouger moins… et pourtant, c’est justement le moment d’en faire un peu plus pour soi. 💪

Voici quelques pistes simples pour contrer ce petit coup de mou automnal :
☀️ Expose-toi à la lumière naturelle – même 15 à 30 minutes dehors par jour peut faire une grande différence.
🚶‍♀️ Bouge régulièrement – l’activité physique stimule la sérotonine et l’énergie. Une marche, un entraînement doux ou une sortie en nature, tout compte.
🎯 Garde un objectif – avoir un but concret (bouger 3 fois par semaine, marcher 10000 pas, etc.) aide à rester motivé.
💡 Essaie la luminothérapie – 10 à 30 minutes chaque matin aide à réguler ton rythme biologique et augmente la concentration.
🥗 Priorise ton sommeil et ton alimentation – un bon équilibre aide ton corps à traverser la saison et améliore ta récupération.

L’automne peut être une magnifique période d’introspection et de recentrage. 🍂
Prends le temps de ralentir, mais sans t’éteindre. ✨

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

10/28/2025

🏃‍♀️ Le 19 octobre, j’ai participé au Défi des Couleurs au Mont-Sainte-Anne — une course de 6,5 km!

Je tenais à faire cette course pour souligner mes progrès cette année. 🌿
J’ai repris la course à pied cet été, et déjà, de juin à octobre, je peux courir 7 km sans m’arrêter. 🙌
J’en suis vraiment fière.

Comme dans tout processus — que ce soit pour s’entraîner, se remettre en forme ou guérir — il faut être persévérant, constant et patient.
Les résultats ne viennent pas du jour au lendemain… mais ils finissent toujours par se montrer. 💛

Qui l’aurait cru il y a quelques mois? ✨

10/20/2025

La clinique prend une petite pause cette semaine! ☀️
De retour le lundi le 27 octobre pour continuer à prendre soin de vous.
D’ici là, profitez du moment présent et bougez avec douceur 🌿

10/14/2025

Avez-vous déjà ramassé toutes les feuilles sur votre terrain ? 🍁
Comment vous y êtes-vous pris ? Râteau, souffleur… ou travail d’équipe en famille ? 😄

L’automne, c’est magnifique, mais c’est aussi une période où plusieurs se blessent en effectuant des mouvements répétitifs, des flexions prolongées ou en soulevant des sacs trop lourds.

👉 Voici quelques conseils simples pour protéger votre dos pendant le ramassage des feuilles :
🍂 Alternez les côtés quand vous ratez, pour éviter la torsion répétée d’un seul côté.
🍂 Pliez les genoux plutôt que le dos pour ramasser les feuilles.
🍂 Évitez de soulever des sacs trop lourds — mieux vaut faire plus de voyages, mais plus légers.
🍂 Prenez des pauses pour vous étirer et respirer un peu d’air frais.

Votre colonne vous remerciera, et vous profiterez pleinement de cette belle saison sans douleur ! 🌞🍂

https://www.gorendezvous.com/fr/kimchartier.chiro

10/06/2025

Avez-vous pu profiter du beau temps cette fin de semaine ?
J’ai pris le temps de bouger pour moi 💛
Une course sous un soleil d’automne chaud et lumineux — un vrai cadeau!

Bouger, c’est tellement plus qu’une question de performance. C’est une façon de se reconnecter, de libérer le stress, de respirer, de sentir qu’on est vivant.

Prenez un moment aujourd’hui pour vous aussi. Peu importe comment : marchez, respirez, dansez, courez, étirez-vous.

Votre corps vous remerciera 🌿✨

09/29/2025

✨ Quand consulter en chiropratique? ✨

On pense souvent à la chiropratique seulement en cas de mal de dos… mais c’est bien plus que ça! 💡
La chiropratique vise à redonner de la mobilité, optimiser le mouvement et aider votre système nerveux à mieux fonctionner.

👉 Voici quelques situations où la chiropratique peut vous aider :
-Douleurs au cou, au dos ou aux épaules
-Sciatique ou douleur qui descend dans la jambe
-Raideurs articulaires, arthrose ou perte de mobilité
-Céphalées et migraines
-Douleurs liées au travail (postures prolongées, télétravail)
-Suivi pendant la grossesse
-Croissance et développement chez les enfants
-Prévention et optimisation de la performance sportive

🙌 Que ce soit pour soulager une douleur, retrouver de la mobilité ou simplement prendre soin de votre santé globale, la chiropratique peut vous offrir un accompagnement adapté à vos besoins.

📅 Je prends les nouveaux patients ! Vous pouvez réserver facilement ici
👉

Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne.

09/23/2025

🌿 Pourquoi j’ai mal ? 🌿

La douleur n’est pas seulement un "symptôme" isolé… c’est un signal d’alarme que votre corps envoie quand il y a un déséquilibre.
Elle est souvent liée à un état d’inflammation. Mais qu’est-ce qui alimente cette inflammation ?

👉 Physique : tensions musculaires, mauvaise posture, blessures, mouvements répétitifs. Votre corps se protège en créant une réaction inflammatoire.

👉 Émotionnel : le stress, l’anxiété ou même le manque de sommeil déclenchent des réactions hormonales qui entretiennent l’inflammation et augmentent la perception de la douleur.

👉 Chimique : une alimentation inflammatoire (sucre, alcool, aliments transformés), les toxines ou même certaines carences peuvent irriter l’organisme et nourrir l’inflammation.

💡 La douleur est donc rarement "le problème en soi". C’est plutôt un message du corps pour attirer votre attention.
La clé ? Chercher la cause derrière la douleur afin de rétablir l’équilibre et favoriser une meilleure santé globale.

Présentement situé à Baie-Saint-Paul, dans la belle région de Charlevoix. Offre des soins chiropratiques de qualité, adapté à votre condition et en fonction de vos objectifs