01/09/2026
Janvier pour vrai
Le mois qui dure au moins 300 jours.
Il n’y a plus de soleil, il fait –40 000 degrés.
P*s dès le 1er janvier, les yeux encore dans la graisse de bine, le corps fatigué, ta pas mangé de légumes depuis le 24 décembre, juste l’essentiel : chocolat et fromage.
P*s ton sapin te regarde avec un air de jugement et te lance :
« Eille… tu vas-tu aller au gym, toé? »
Mais ton corps est encore mêlé.
Ta tête, quelque part entre le pied-de-poule et la réalité.
Mariah Carey n’est pas retournée dans la vault.
Sur les réseaux sociaux, ça défile :
« C’est ton année ! Tout est possible ! Cliquez ici pour découvrir comment avoir 10 000 nouveaux followers et être aimé de tout le monde ! »
P*s après, tiens toi : les récap’ de l’année. Douze photos choisies par tout le monde que tu connais pour te faire sentir que toi, t’as pas voyagé pantoute, t’as rien accompli et t’as pas d’amis, ta vie est totalement moins cool que celle des autres. Juste le positif, bien emballé… en fait et c’est créé par exprès par nos algorithmes pour nous culpabiliser.
La vérité, c’est que ces messages-là ne sont pas neutres.
C’est du marketing bien charmant et séduisant, et tout ça pour te vendre quelque chose.
Les publicités, les recettes miracles, les leggings qui vont changer ta vie même ton karma, les smoothies bleus, verts et mauves qui vont guérir ta flore intestinale et réveiller ta créativité…
Tout ça pour te faire sentir que tu n’en fais jamais assez et que tu as besoin d'acheter plus.
En fait, c’est exactement comme ça que ça fonctionne : c'est la psychologie du consommateur et personne n'y ai a l'abris.
Si tout mon frigo est organisé dans des bacs transparents, comme j’ai vu sur TikTok, le reste de ma vie va bien aller. C'est ça le message.
P*s tu sais quoi ?
C’est correct de dire :
« Je n’achète pas ta salade. Je ne cours pas dans ta course. Je veux pas avoir un frigo d'influenceuse. »
Même que dire NON, risque de t'amener plus de bonheur sur le long terme.
Parce que la réalité, c’est que ce n’était peut-être pas toi le problème.
(Et si tu penses que c'est le cas… appelle-nous, on est là pour toi 😏)
Déjà, survivre les fêtes et la famille, c’était un win.
Les rencontres.
Les attentes.
Les commentaires.
Les limites dépassées.
Les boundaries qu’on a nommées…
P*s celles qu’on n’a pas nommées, mais que notre corps a encaissées pareil.
Alors NE NON, janvier, c’est peut-être pas un mois pour tout requestionner et se transformer.
Juste un mois pour le plus petit pas possible, un jour à la fois.
En patate sur le sofa parce qu’il fait froid.
Passer à travers. Respirer. Être doux·ce avec soi-même.
Alors oui, vous avez la permission de le faire en mode bedrotting tout le mois de janvier : répétez-vous des phrases simples, du genre :
« Je suis enough », « J’ai déjà assez », « Ma vie est correcte », « Le Mind at Peace m'a dit que je pouvais rotter».
Parce que la pensée crée. Répéter ces petits mantras, ça organise ton intérieur, ça calme la pression, ça te rappelle que t’as déjà ce qu’il te faut, et petit à petit, tout ça se manifeste autour de toi.
👉 Si tu veux, un petit documentaire Netflix pour accompagner ton mode sofa et te rappeler que t’es pas seul·e : The Social Dilemma, qui explique comment les réseaux sociaux captent nos émotions et nous font courir après des trucs qu’on n’a même pas demandés.
Et toi ? Quels documentaires ou hyperfixations de janvier t’accompagnent ? On veut savoir !
