Cabinet RPDE - Thérapie par l'ANDC

Cabinet RPDE - Thérapie par l'ANDC (RPDE)

Partenaire de Clic santé et de l'AQDMD:
https://linktr.ee/CabinetRPDE Le Cabinet RPDE est cet espace. Je m’appelle Vicky. Les épreuves de vie!

Soutien psychologique
Cabinet de thérapie en santé relationnelle
Spécialiste du deuil et des relations
Renoncements - Pertes - Deuils/AMM - Épreuves de la vie. Cabinet de thérapie relationnelle
Renoncements - Pertes - Deuils - Épreuves de la vie

Quand la vie bascule, il faut plus que du courage : il faut un lieu pour déposer, comprendre et reconstruire. Un lieu d’écoute humaine, de présence sen

sible, et de cheminement respectueux. Bienvenue au Cabinet RPDE,
Un lieu pour traverser ce qui bouleverse, ce qui transforme, ce qui fait mal. Ici, on accueille les pertes visibles… et celles que personne ne voit, mais qui changent tout. Une séparation, un deuil, un rêve qu’on laisse aller, une identité qui se redéfinit, un diagnostic, un choix difficile, une fin de vie. Parce que tout ce qui ébranle une vie mérite d’être entendu, accompagné, honoré. Je suis TRA®, spécialisée dans l’accompagnement des deuils, des renoncements et des grands passages — y compris l’aide médicale à mourir (AMM), avant, pendant et après la demande.

À travers le Cabinet RPDE, j’offre des conférences sensibles et percutantes aux organismes (OBNL/OSBL) qui souhaitent ouvrir des espaces de parole sur les pertes, les deuils par décès et ceux invisibles. Je développe également des formations en ligne pour permettre à chacun·e d’explorer ces thématiques à son rythme. Certaines incluent des rencontres individuelles ponctuelles pour aller plus loin, en toute sécurité. Mon intention est claire : contribuer à faire de la place à ce qui est souvent tu, méconnu ou incompris… avec humanité, présence et respect du rythme de chacun·e.

Certaines réponses deviennent automatiques.👉 “Oui pas de problème.”👉 “C’est correct.”👉 “Je vais m’arranger.”Souvent, la ...
06/01/2026

Certaines réponses deviennent automatiques.
👉 “Oui pas de problème.”
👉 “C’est correct.”
👉 “Je vais m’arranger.”
Souvent, la personne répond avant même de vérifier ce qu’elle ressent réellement.
Alors voici une expérience simple à essayer cette semaine :
Avant de répondre à une demande, prends 10 secondes.
Pas pour analyser. Pas pour trouver la “bonne réponse”.
Juste pour observer :
👉 Est-ce que j’en ai envie?
👉 Est-ce que j’ai l’énergie?
👉 Est-ce que ça me convient réellement?
Les recherches en psychologie montrent que prendre un court temps de pause avant de répondre permet souvent un accès plus conscient à ses repères internes plutôt qu’à des réactions automatiques. Ça peut sembler petit.

Mais plusieurs grands changements commencent par des micro-pauses comme celle-là.

Au Cabinet RPDE, nous rappelons souvent que se reconnecter à soi ne commence pas toujours par de grandes décisions…mais parfois par quelques secondes d’écoute réelle.

Certaines personnes veulent avancer.👉 mieux se choisir👉 mieux communiquer👉 changer certains réflexesMais intérieurement,...
05/31/2026

Certaines personnes veulent avancer.
👉 mieux se choisir
👉 mieux communiquer
👉 changer certains réflexes
Mais intérieurement, le discours reste très dur :
“Je devrais être capable.”
“Pourquoi je suis encore comme ça?”
“Voyons, ça devrait être réglé.”
Dans la réalité, plusieurs fonctionnements se sont construits pour aider la personne à traverser certaines périodes ou relations.

Les recherches en neurosciences montrent que le cerveau renforce ce qu’il répète souvent.
Le neuroscientifique Donald Hebb résumait cela ainsi :
“Les neurones qui s’activent ensemble se connectent ensemble.”
Autrement dit : plus un fonctionnement est répété, plus il devient automatique.
C’est aussi pour ça que le changement demande plus qu’une compréhension rationnelle. Comprendre n’est pas toujours suffisant pour réagir autrement.

Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à reconnaître ces fonctionnements avec plus de nuance, afin de développer progressivement des façons d’être plus cohérentes avec ce qu’elles souhaitent aujourd’hui.

05/30/2026

🎬 Bienvenue sur ma chaîne !Je suis Audrey Dana, actrice, auteure et réalisatrice.Avec « Regarder l’invisible », j’ai eu envie de créer un espace de dialogue...

Dans plusieurs couples, il y a de l’amour réel.Et pourtant…👉 certaines discussions dégénèrent vite👉 un silence devient l...
05/28/2026

Dans plusieurs couples, il y a de l’amour réel.
Et pourtant…
👉 certaines discussions dégénèrent vite
👉 un silence devient lourd
👉 un changement de ton crée une tension immédiate
Souvent, les personnes se demandent :
“Pourquoi on réagit comme ça alors qu’on s’aime?”
Les recherches du neuroscientifique Stephen Porges montrent que le système nerveux humain réagit constamment aux signaux de sécurité ou d’insécurité dans les relations.
Autrement dit, certaines réactions dans le couple ne passent pas uniquement par la logique.
Le corps interprète rapidement certains comportements :
– distance
– retrait
– ton de voix
– absence de réponse
Et il peut réagir avant même que la personne ait le temps de réfléchir.
Dans une approche relationnelle, cela ne signifie pas que la relation est “mauvaise”,
mais que certaines façons de réagir se rencontrent et s’influencent mutuellement.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons souvent des personnes et des couples qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions relationnelles afin de retrouver plus de sécurité et de cohérence dans leurs échanges.

Pas physiquement.Mais dans les petites choses du quotidien.👉 tu veux parler… puis tu te ravises👉 tu veux demander quelqu...
05/27/2026

Pas physiquement.
Mais dans les petites choses du quotidien.
👉 tu veux parler… puis tu te ravises
👉 tu veux demander quelque chose… puis tu dis “c’est pas grave”
👉 tu ressens un inconfort… puis tu minimises
Souvent, ces réflexes deviennent tellement automatiques qu’on ne les remarque plus.
Les recherches en neurosciences montrent que le cerveau automatise les fonctionnements répétés pour économiser de l’énergie.
Autrement dit :
plus un comportement est répété, plus il devient rapide et inconscient.
Alors cette semaine, au lieu d’essayer de “changer”, essaie juste d’observer :
👉 À quel moment est-ce que je me retire?
👉 À quel moment est-ce que je me coupe de ce que je ressens réellement?
Parce que plusieurs prises de conscience commencent là.
Au Cabinet RPDE, on travaille souvent à ralentir ces automatismes afin de permettre à la personne de retrouver plus d’espace pour elle-même dans ses relations et son quotidien.

Certaines personnes s’excusent avant même de parler.👉 “Je vais faire ça vite…”👉 “Ce n’est pas si important…”👉 “Je ne veu...
05/27/2026

Certaines personnes s’excusent avant même de parler.
👉 “Je vais faire ça vite…”
👉 “Ce n’est pas si important…”
👉 “Je ne veux pas déranger…”
Et tranquillement, elles prennent l’habitude de minimiser :
– leurs besoins
– leurs émotions
– leur présence
Pas parce qu’elles n’ont rien à dire.
Mais parce qu’à un certain moment, prendre de la place a pu être associé à :
👉 du rejet
👉 de la tension
👉 un inconfort relationnel
Les recherches en psychologie de l’attachement, notamment celles de John Bowlby, montrent que le besoin de préserver le lien influence profondément la façon dont une personne apprend à se positionner dans ses relations.
Certaines deviennent très autonomes.
Très accommodantes aussi.
Mais intérieurement, cela peut créer :
– de la frustration
– un sentiment d’effacement
– une difficulté à reconnaître ses propres besoins
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces réflexions afin d’aider la personne à retrouver une place plus juste dans ses relations… sans avoir à se diminuer pour préserver le lien.

Certaines personnes portent rapidement la responsabilité de ce qui se passe autour d’elles.👉 quelqu’un est fâché👉 l’ambi...
05/25/2026

Certaines personnes portent rapidement la responsabilité de ce qui se passe autour d’elles.
👉 quelqu’un est fâché
👉 l’ambiance change
👉 une relation devient plus tendue
Et automatiquement, elles se demandent :
“Qu’est-ce que j’ai fait?”
“J’aurais dû faire quoi de plus?”
Avec le temps, ce réflexe devient presque automatique.

Les recherches du psychiatre Murray Bowen montrent que certaines personnes développent une tendance à absorber émotionnellement ce qui se passe autour d’elles afin de préserver l’équilibre relationnel. À court terme, cela peut sembler aidant. Mais à long terme, la personne peut finir par :
– porter des émotions qui ne lui appartiennent pas
– se sentir responsable du bien-être des autres
– oublier ses propres limites

Dans une approche relationnelle, il est important de distinguer :
👉 être concerné par une relation
et
👉 se sentir responsable de tout ce qui s’y passe

Au Cabinet RPDE, nous accompagnons souvent des personnes qui ont appris très tôt à prendre beaucoup de place dans le maintien du lien… parfois au détriment d’elles-mêmes.

Le lâcher-prise est souvent présenté comme une solution.“Tu dois lâcher prise.”“Arrête d’y penser.”Mais pour plusieurs p...
05/23/2026

Le lâcher-prise est souvent présenté comme une solution.
“Tu dois lâcher prise.”
“Arrête d’y penser.”
Mais pour plusieurs personnes, ce n’est pas si simple. Parce que ce qu’elles vivent est réel.
Présent. Actif. Dans plusieurs cas, essayer de lâcher prise trop rapidement revient à éviter ce qui est là. Or, les recherches en psychologie montrent que les émotions qui ne sont pas reconnues tendent à persister. Le système nerveux ne “lâche pas” ce qui n’a pas été intégré.

Lâcher prise ne veut pas dire ignorer. Ça veut dire, souvent, passer par une étape de reconnaissance. Au Cabinet RPDE, on travaille davantage à accueillir ce qui est présent, pour que le relâchement puisse se faire naturellement… et non par effort.

Après certaines pertes ou épreuves, des réactions peuvent sembler plus intenses.👉 plus d’émotion👉 moins de tolérance👉 de...
05/21/2026

Après certaines pertes ou épreuves, des réactions peuvent sembler plus intenses.
👉 plus d’émotion
👉 moins de tolérance
👉 des déclencheurs plus rapides
Et souvent, la personne se dit : “Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça.”

Dans la réalité, ce n’est pas seulement le présent qui est en jeu. Les expériences marquantes laissent des traces. Les recherches en psychologie montrent que les événements significatifs peuvent influencer la façon dont une personne perçoit et réagit à certaines situations par la suite.

Autrement dit : ce que tu vis aujourd’hui peut réactiver ce que tu as déjà traversé. Ce n’est pas un problème de caractère. C’est une continuité.

Au Cabinet RPDE, on accompagne cette compréhension,
pour redonner du sens aux réactions et permettre plus de cohérence intérieure.

Certaines personnes aiment comprendre, prévoir, organiser. Elles pensent à l’avance.Elles analysent. Elles anticipent. E...
05/20/2026

Certaines personnes aiment comprendre, prévoir, organiser. Elles pensent à l’avance.
Elles analysent. Elles anticipent. Et souvent, elles se disent :
“Je suis trop contrôlante.” “Je devrais lâcher prise.” dans la réalité, ce n’est pas toujours une question de contrôle. C’est souvent une question de sécurité. Quand certaines expériences ont été imprévisibles, instables ou confrontantes, le cerveau développe des stratégies pour réduire l’incertitude.

Les recherches en psychologie cognitive montrent que le besoin de contrôle est souvent une tentative de diminuer l’anxiété face à l’imprévisible. Le défi, c’est que plus on essaie de tout contrôler, plus on reste en état d’alerte.

Au Cabinet RPDE, on accompagne cette nuance : ce n’est pas de “lâcher prise” qu’il s’agit d’abord, mais de comprendre ce qui a besoin d’être sécurisé à l’intérieur.

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