Cabinet RPDE - Thérapie par l'ANDC

01/17/2026

Le ralentissement de janvier agit comme un révélateur psychique.
Ce qui était maintenu par l’action, l’occupation ou la performance devient soudain plus présent.
Carl Jung soulignait que ce qui n’est pas conscientisé cherche toujours une voie d’expression.
Janvier offre justement cet espace de mise en lumière.
Dans une posture relationnelle, on ne cherche pas à neutraliser ces mouvements intérieurs,
mais à les comprendre comme des processus naturels d’ajustement.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces révélations avec respect,
car elles sont souvent le point de départ d’un changement plus profond et plus juste.

01/17/2026

On m’a demandé un jour : « Pourquoi est-ce si important d’être gentil ? »
J’ai répondu : « Parce que tu ne sais jamais qui est en deuil, épuisé ou à bout… » Et c’est une vérité profonde, souvent oubliée dans un monde pressé, exigeant, parfois dur sans même s’en rendre compte.

La gentillesse est essentielle parce que la plupart des combats se mènent en silence. Derrière un sourire poli, une réponse brève ou un comportement distant, il peut y avoir une perte récente, une fatigue immense, un cœur qui lutte pour tenir encore un peu. On ne sait jamais vraiment ce que traverse la personne en face de nous. Ce que l’on perçoit n’est souvent qu’une façade, une manière de survivre à la journée.

Être gentil ne coûte presque rien, mais peut tout changer. Un mot doux, un regard bienveillant, une patience supplémentaire, une écoute sincère… Ces petites choses ont un impact immense. Pour quelqu’un qui est à bout, ta gentillesse peut être la seule douceur de sa journée. Le seul moment où il se sent vu, respecté, humain.

La gentillesse n’est pas une faiblesse, c’est une force silencieuse. Elle demande de l’empathie, de la conscience, parfois même du courage. Être gentil quand on est soi-même fatigué, quand on est irrité ou pressé, c’est choisir l’humanité plutôt que la dureté. C’est décider de ne pas ajouter du poids à ce qui est déjà lourd.

Parfois, une simple gentillesse empêche quelqu’un de sombrer un peu plus. Elle ne règle pas tout, elle ne guérit pas les blessures profondes, mais elle peut apaiser, rassurer, redonner un souffle. Elle rappelle à l’autre qu’il n’est pas seul, qu’il reste de la douceur dans ce monde.

Alors oui, être gentil est important. Parce que tu ne sais jamais ce que l’autre porte. Et parce que ta gentillesse, même discrète, peut être exactement ce dont quelqu’un avait besoin pour continuer aujourd’hui.

01/15/2026

Carl Jung rappelait que ce qui n’est pas reconnu dans la conscience revient sous forme de malaise.
Les périodes de ralentissement, comme janvier, favorisent ce retour.
Dans l’approche relationnelle, on ne cherche pas à éliminer ces mouvements intérieurs,
mais à les accueillir comme des processus naturels de maturation.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces deuils parfois invisibles :
ceux du corps, des projets, des identités passées.
Janvier ne rouvre pas les blessures.
Il offre souvent l’espace nécessaire pour enfin les écouter.

01/12/2026

La psychologie humaniste reconnaît que la conscience précède le changement.
Sans observation honnête de soi, toute décision devient mécanique.
Dans l’ANDC®, on privilégie une posture d’accueil et de clarification avant l’action.
Observer ses réactions, ses résistances et ses élans permet un réajustement plus respectueux.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons cette phase d’observation, souvent négligée, mais essentielle.
C’est elle qui permet des choix durables, alignés et vivants.

01/09/2026

Un documentaire bien interessant!
Bonne journée à tous!

Ne manquez pas la diffusion de la série documentaire « Je suis là : les proches aidants en santé mentale », ce jeudi 8 janvier à 20h, sur Télé-Québec. 📺🫂

Monic Néron et Paul Arcand plongent au coeur d'histoires de courage et de résilience en suivant des proches, des intervenants et du personnel soignant. Ils mettent en lumière leurs défis, leurs questionnements et leurs limites : jusqu'où peut-on aller pour aider une personne que l'on aime souffrant de troubles mentaux? Quels défis rencontrent les proches? À quel moment doivent-ils envisager de lâcher prise? Quelles sont les failles du système en matière de santé mentale?

Pour plus d'informations : telequebec.tv/programmation/je-suis-la-les-proches-aidants-en-sante-mentale

01/08/2026

Viktor Frankl soulignait que le sens ne se crée pas dans l’évitement de la souffrance, mais dans la manière de l’habiter.
Chercher à “aller mieux” trop rapidement revient souvent à nier ce qui demande encore à être reconnu.
Dans une posture relationnelle, on observe que la pression du changement peut devenir une forme subtile de violence envers soi.
Le psychisme a besoin de temps pour intégrer les expériences vécues.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à ralentir ce réflexe de performance intérieure.
Non pas pour stagner, mais pour se repositionner avec justesse.
Le mieux-être durable ne naît pas de la contrainte.
Il naît de l’écoute.

01/07/2026

La psychologie humaniste met en garde contre les changements imposés sans écoute du vécu intérieur.
Carl Rogers insistait sur le fait que la croissance se produit lorsque la personne se sent comprise, non jugée et respectée dans son rythme.
Les résolutions de janvier échouent souvent parce qu’elles reposent sur une image idéalisée de soi,
plutôt que sur la réalité de l’état intérieur.
Dans l’ANDC®, on privilégie l’ajustement à la transformation forcée.
Changer sans se reconnaître crée de la résistance, pas du mieux-être.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à partir de là où elles sont réellement,
et non de là où elles pensent devoir être.

01/05/2026

Dans une perspective relationnelle, ralentir est un acte de régulation, pas de renoncement.
Le système humain se rééquilibre lorsqu’il cesse d’être sollicité en permanence.
L’ANDC® met en évidence l’importance de respecter le rythme intérieur, surtout après des périodes d’intensité.
Forcer l’élan empêche l’intégration.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons les personnes à reconnaître que le ralentissement est parfois la condition même du mieux-être durable.
Ce n’est pas l’effort qui soigne, mais la justesse.

01/04/2026

En psychologie relationnelle, on observe que les périodes de transition provoquent souvent une baisse d’énergie.
Janvier, loin d’être un mois de projection, est fréquemment un temps d’intégration psychique.
Après une période d’hyperstimulation sociale et émotionnelle, l’organisme cherche naturellement à ralentir.
Ce phénomène n’est pas un blocage, mais un mécanisme d’autorégulation.
Dans l’approche de l’ANDC®, on considère ces phases comme essentielles :
elles permettent à l’expérience vécue de se déposer, plutôt que d’être refoulée.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces moments d’atterrissage,
là où le rythme intérieur demande du respect, pas de la pression.

01/03/2026

Contrairement à ce que l’on croit, janvier n’est pas toujours synonyme d’élan.
En psychologie humaniste, on observe souvent un phénomène de retombée émotionnelle après les périodes d’intensité relationnelle et sociale.
Carl Rogers rappelait que l’organisme tend naturellement vers l’équilibre lorsqu’on lui permet d’écouter ses besoins réels.
Or, après les fêtes, ce besoin est rarement l’action : il est souvent le repos intérieur.
Dans l’approche de l’ANDC®, on reconnaît que cette fatigue n’est pas pathologique.
Elle est un signal d’ajustement.
Au Cabinet RPDE, nous accompagnons ces périodes de transition,
où l’élan ne revient pas par la pression, mais par la reconnexion à soi.
Janvier n’est pas un échec de motivation.
C’est souvent un appel à l’authenticité.

12/31/2025

En ce début de 2026, j’ai envie de vous souhaiter ce qu’on se souhaite vraiment, ici, quand on parle avec le cœur.

Je vous souhaite de l’amour, oui, mais surtout de l’amour envers vous-même.
De la paix, même imparfaite.
De la résilience, pas celle qui force à être fort·e, mais celle qui permet de plier sans se perdre.
Et du courage, celui de continuer, même quand le chemin n’est pas clair.

2025 aura été, pour moi, une année de recul pour mieux avancer. Une année qui m’a rappelé que rien n’est parfait, que tout ne se déroule pas toujours comme prévu, et que ce n’est pas grave. Ce qui fait la différence, ce n’est pas l’épreuve elle-même, mais la façon dont on choisit d’y répondre. Et quand on s’autorise à regarder autrement, tout devient possible.

2026 s’ouvre sous le signe du renouveau. Le Cabinet RPDE va continuer de s’agrandir, tranquillement, un pas à la fois, avec la même intention profonde : offrir un espace humain, vrai et respectueux pour traverser les pertes, les renoncements, les deuils et les épreuves de la vie.

Merci de votre confiance, de votre présence et de votre authenticité. Vous me rappelez chaque jour pourquoi j’ai choisi ce métier.

Je vous souhaite une année qui vous ressemble, avec des détours, des pauses, des élans, et surtout, la permission d’être exactement là où vous êtes.

Vicky
Cabinet RPDE

12/27/2025

L’immobilité post-épreuve est largement décrite dans les approches humanistes et existentielles. Rogers évoquait ce phénomène comme un moment nécessaire où l’organisme se réajuste avant de reprendre un mouvement plus fluide. Yalom parle d’un “temps suspendu” où la personne tente d’intégrer la perte ou le choc vécu.
En ANDC®, on considère ce blocage non pas comme un problème, mais comme un signal. La personne n’a pas besoin d’un diagnostic, mais d’un espace relationnel où son vécu peut “respirer” et trouver sens. Lorsque l’alliance est suffisamment sécuritaire, le mouvement intérieur reprend naturellement.
Ce type d’accompagnement est complémentaire aux professions réglementées comme les psychologues et psychiatres, qui interviennent lorsqu’il y a besoin d’évaluation, de traitement ou de soins spécialisés.
En relation d’aide, l’objectif est différent : accompagner l’être humain dans ses pertes, transitions et renoncements en respectant son rythme.