Annabelle De Rosa, Thérapeute

03/20/2026

C'est par la prise de conscience que la transformation commence.

C'est PUISSANT 🔥

Et c'est exactement pourquoi je suis là. Je t'aide à voir les choses que tu ne voyais pas.

Que se soit en présentiel à Sainte-Thérèse ou en virtuel, tu peux venir exactement comme tu es.

On fera de la place à ce qui demande à être vu… et à ce qui demande à se transformer dans tes défis de vie.

Pssst; j'ai ouvert quelques plages horaires pour de nouveaux suivis :)

03/19/2026

Le mois de mars n’est pas terminé… je continue.

Tout ceux qui me connait sait que j’ai un amour pour les dinosaures. J’écoute un Jurassique Parc au moins 1 fois par mois.

Et ça ne date pas d’hier: plus jeune, je voulais être paléontologue et aller étudier les fossiles de dinosaures.

Ça me surprendrait pas qu’un jour, j’aie un fossile de T Rex dans mon salon. Je l’imagine déjà : moi, mon café, mon T Rex, un petit moment cosy.

Et j’en reviens pas encore que les producteurs ont fait la scène du long cou sur l’île qui brûle… j’ai TELLEMENT pleuré. On dirait que mon empathie n’a aucune limite… même pour des créatures disparues depuis 65 millions d’années.

C’est ça, être Annabelle : je ressens tout, même voir un brachiosaure en détresse.
On a tous nos déclencheurs et je m'assume pleinement. 😂

03/17/2026

Les changements 😳

03/16/2026

Dans mes rencontres avec mes clients, il y a toujours un moment où j’explore l’empreinte de naissance.

L’empreinte de naissance, c’est la période qui entoure l’arrivée d’une personne au monde. Cette période enregistre dans nos cellules un programme de base qui influence ensuite notre manière d’être, de ressentir, de réagir. Ce programme se construit à partir de ce qui s’est passé autour de la naissance, mais aussi du vécu intérieur de papa et maman.

Aujourd’hui, pour ma fête, j’ai envie de vous partager une partie de mon empreinte de naissance.

Je suis la troisième de la famille — le bébé. La grossesse s’est déroulée normalement, sans complications. Je suis née à 40 semaines. Ma mère, c’est une ch**te : elle accouche comme elle éternue, rapidement et sans douleur (allô la chanceuse).

Mais lors de ma venue au monde, quelque chose a surpris tout le monde. Mon score APGAR n’était pas très bon. Les médecins et mes parents ont vu, pour la première fois, que leur petite fille n’était pas comme les autres. On m’a immédiatement emmenée ailleurs, laissant mes parents dans l’attente, l’inconnu, l’inquiétude.

J’étais une petite crevette. Mon corps se courbait vers le côté droit. Il a fallu plusieurs mois avant qu’on pose enfin le diagnostic : une scoliose

Malgré tout, je suis arrivée. Un peu tordue, mais déjà équipée d’une détermination qui n’attendait que son moment pour se déployer. Cette entrée en matière a façonné ma compréhension du corps, de l’émotion, de la résilience et de l’empathie. Elle influence encore aujourd’hui ma façon d’accompagner mes clients : avec empathie, douceur, et une conscience profonde que nos histoires commencent bien avant que nous puissions les raconter.

Et honnêtement, quand tu commences ta vie en forme de point d’interrogation, tu finis par devenir très bonne pour poser les bonnes questions.

Cette empreinte, je ne la vois plus comme une malchance, mais comme un GPS intérieur un peu excentrique — celui qui m’a guidée vers ma sensibilité, ma force, et ma capacité à transformer ce qui était courbé en quelque chose de profondément droit, aligné et vivant.

Mon histoire aurait pu me courber, mais elle m’a plutôt appris à aimer plus fort, à accueillir plus large, et à transformer chaque torsion en quelque chose de profondément humain, vivant et lumineux.

Derrière chaque épreuve, il y a toujours un cadeau 😊

❤️Bonne fête à nous deux, petite crevette ❤️

03/12/2026

Fait cocasse pour apprendre à me connaître un peu plus #3 :

Grâce à Rêve d’enfant (Make-a-wish) de l’hôpital de Montréal pour enfant, j’ai pu réalisé le rêve de la majorité des enfants, je suis allée à Walt Disney.

J’avais 8 ans environ et ces souvenirs sont encore marquants. L’accueil de la fondation une fois en Floride, la chambre d’hôtel, les manèges, les restaurants, les personnages, le fameux château, les spectacles, et même la piscine de l’hôtel.

Je n’ai jamais perçu ce voyage comme étant ‘’Tiens pauvre petit enfant, une petite pause d’hôpital, bienvenue à Walt Disney pour oublier’’. Absolument pas. À mes yeux, ça toujours été : Wow, la vie est belle, il y a tellement de belles choses à vivre.

On n’a pas le contrôle sur ce qui arrive, mais on a toujours le contrôle sur la façon dont on le voit. Et ce choix-là change tout.❤️

03/06/2026

Il dort enfin!

Après quatre ans d’insomnie.

Il y a quelques semaines, j’ai partagé une vidéo où j’expliquais comment, parfois, pour une raison précise ou un ressenti vécu à un moment important, le cerveau enregistre :
« Je ne dois pas dormir. Il y a un danger. »

Avec mon client, on est allé explorer ce thème ensemble, ce que son système nerveux tentait encore de protéger, même si ce n’était plus nécessaire aujourd’hui.

Deux semaines plus t**d, à notre rencontre suivante, il m’annonce qu’il dort.
Pas juste un peu.
Toutes les nuits.
Et il a même fait des siestes.

Je CA-PO-TE de joie!

Le sommeil est tellement important. Il fait partie de nos besoins de base.
Si tu vis de l’insomnie, si ton corps reste en vigilance ou si ton esprit n’arrive plus à se déposer, sache que tu n’es pas seul·e. Il y a toujours une histoire, un sens, une expérience derrière ce que l’on vit.

Et si tu as envie d’explorer ce qui se passe pour toi, tu peux m’écrire.

03/04/2026

Pour suivre l’élan et continuer à vous montrer ce qui me compose… voici donc le #2 :

Toujours dans le thème des relations qui traversent le temps : mes meilleures amies sont dans ma vie depuis 28 ans.

On s’est connues à 4-5 ans, voisines dans le même petit cul-de-sac. On était ensemble tous les jours : mêmes écoles, mêmes trajets, mêmes jeux, et des pyjama parties sans fin. On s’est vues grandir, changer, se chercher, se trouver… et on est encore en contact aujourd’hui.

Avec elles, tout est simple. Je peux être moi-même, dans n’importe quel état, sans réfléchir, sans performer, sans me poser de questions. Juste être. C’est un espace où je me sens en sécurité, où rien ne force, où le lien ne se brise pas — peu importe les saisons que la vie nous fait traverser.

Elles sont ma famille choisie, mes sœurs de cœur.
On nous appelle d’ailleurs les Mousquetaires.❤️

03/03/2026

Allô mois de mars !

Comme c’est le mois de ma fête🥳, j’ai eu envie de faire quelque chose de différent : tout au long du mois, je vais vous partager un petit fait cocasse à mon sujet. Une façon simple et légère de vous permettre de me découvrir un peu plus… et de nourrir ce lien qui se tisse entre nous.

Je crois profondément à la réciprocité : vous vous dévoilez en rencontre, alors je trouve naturel de le faire aussi.

Voici donc le #1 : Je parle souvent du long terme en thérapie, parce que c’est là que la vraie transformation se passe. C’est ce qui me touche, ce qui me guide, ce qui me ressemble.

Et dans ma vie personnelle, c’est pareil. Je suis en couple depuis 13 ans — treize années de croissance, de conversations profondes, de “qu’est-ce qu’on mange ce soir?” mais surtout de rire.

Mon secret? C’est mon meilleur ami. Il n’y a pas une journée où on ne rit pas. On a des fous rires quotidiennement. On est pas le genre de couple à faire des balades romantiques sous un ciel étoilé dans un champ de fleurs, non. On est plutôt le couple qui cherche toujours à avoir la photo la plus LAIDE de l’autre pour la mettre dans notre contact quand l’autre nous appel. Ou trouver la façon la plus farfelu de ''prank'' l'autre.

C’est aussi la personne qui me connait le plus sur cette terre. On n’a souvent pas besoin de se parler pour se comprendre.

Et peut-être que c’est ça, finalement, le vrai long terme : deux humains qui se choisissent encore et qui rient assez fort pour traverser tout le reste.

Alors oui, je parle du long terme en thérapie… parce que je sais ce que ça crée. Je sais ce que ça transforme. Je sais ce que ça tisse entre deux êtres qui se voient vraiment. Mon couple, c’est mon rappel quotidien que la profondeur, la patience et le rire peuvent tout changer. Et c’est exactement cette énergie-là que j’amène dans mon travail.

Je nous aime ❤️

02/26/2026

Les rencontres à la carte ne seront plus offertes pour les nouvelles personnes qui veulent commencer un cheminement avec moi.

Pourquoi? Parce qu’en 1 ou 2 séances, on n’a tout simplement pas le temps d’aller là où ça compte. Ça reste en surface, et moi, je travaille dans le vrai, dans le profond, dans la racine.

Dans ma façon d’accompagner, un thème demande au moins cinq séances pour vraiment dénouer les blocages émotionnels, revisiter les expériences, intégrer ce qui remonte et créer un vrai shift.

Et surtout : j’aime la relation. J’aime qu’on devienne proches, qu’on se retrouve avec de la joie et de l'excitation, qu’on rie (on est souvent crampé), qu’on crée des inside jokes, qu’on bâtisse une confiance solide où tu peux être 100 % toi.

Pour que je puisse t’aider pour vrai, on doit prendre le temps. Une seule rencontre, ce n’est pas de la magie — et ce n’est pas suffisant pour transformer quoi que ce soit en profondeur. Et moi, j'oeuvre dans le profondeur.

Je présenterai sous peu mon forfait de base, et j'ai envie d'offrir un cadeau aux 3 premières personnes qui embarque!!!

Reste à l'affut!! Je suis tellement énervée

02/24/2026

Déjà 3 ans que je publiais cet outil merveilleux. 😍

C'est avec une immense joie et de la fierté que je vous présente mon journal thérapeutique.
J'ai créé cet outil pour t'aider lorsque tu vivras des émotions inconfortables et que tu auras besoin de te comprendre.
Le contenu de celui-ci débute par des questions pour faire l'instrospection de ton vécu.
Une fois ton instrospection fait, je t'ai inclus des affirmations pour t'aider à reprogrammer tes pensées. Ce sont des affirmations que nous avons tous besoin, selon moi, d'intégrer.
Ton moment se termine par un mandala pour calmer ton esprit.

Cette formule est présente tout au long du journal pour t'aider à intégrer cet outil. Le but étant qu'un jour, tu puisses le faire sans l'aide du journal, mais plutôt par automatisme.

Tu trouveras le lien en commentaire.

Tu mérites le bonheur,
Annabelle

02/22/2026

On m’a demandé dernièrement de préciser les espaces dans lesquels j’accompagne.

Comme j’aime la clarté et l’alignement, j’ai trouvé ça juste de vous partager les thèmes qui reviennent le plus souvent dans mon travail:

• Santé mentale
• Stress
• Sommeil
• Dépendance affective
• Fatigue émotionnelle
• Gestion des émotions
• Confiance et estime de soi
• Difficultés relationnelles
• Séparation, deuil, transitions
• Difficulté à prendre des décisions
• Gestion des conflits
• Blessures du passé
• Développement personnel
• Régulation du système nerveux

Chaque accompagnement est unique, adapté à votre rythme, à votre vécu et à ce qui cherche à se transformer en vous.

Il me reste des plages disponibles, tu peux m'écrire :)

02/19/2026

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