Nathalie - Active et motivée

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Quel type d'entraînement te motive le plus?🏃‍♀️ Option A : Les séances cardio qui me font transpirer et boostent mon end...
07/19/2024

Quel type d'entraînement te motive le plus?

🏃‍♀️ Option A : Les séances cardio qui me font transpirer et boostent mon endurance !

🧘‍♀️ Option B : Les séances de stretching et de yoga qui apaisent mes articulations.

Fais ton choix dans les commentaires et dis-moi pourquoi ! Je suis curieuse de connaître tes préférences!

1) J’ai déménagé plus de 10 fois en 27 ans de vie commune2) Je dors toujours avec un oreiller en standby sur le bord du ...
07/18/2024

1) J’ai déménagé plus de 10 fois en 27 ans de vie commune
2) Je dors toujours avec un oreiller en standby sur le bord du lit
3) Je n’ai pas de lave-vaisselle
4) J’ai 18 ans d’écart d’âge avec mon mari
5) Mon plus bel accomplissement: mon mariage
6) Ma plus grande fierté: mon garçon

As-tu un point en commun avec moi?

Si tu cherches un livre qui va complètement changer ton mindset, "Dépasse-toi" de Romi Neustadt est pile ce qu'il te fau...
07/11/2024

Si tu cherches un livre qui va complètement changer ton mindset, "Dépasse-toi" de Romi Neustadt est pile ce qu'il te faut. Pour moi, ce livre n'a pas juste été une lecture, ça a été carrément un game changer pile au moment où j'en avais besoin.

Il m'a montré que tout commence dans la tête. Ça m'a aider à affronter mes peurs et aller au-delà de mes limites. 🚀 Chaque page m'a poussée à voir les obstacles comme des chances et m'a boostée à croire en moi.

Et toi, c'est quoi le livre qui a tout changé pour toi ?

Tu penses que c'est impossible ? Laisse-moi te montrer le contraire!Tu penses peut-être que perdre du poids rendu à 40 o...
07/08/2024

Tu penses que c'est impossible ? Laisse-moi te montrer le contraire!

Tu penses peut-être que perdre du poids rendu à 40 ou 50 ans, c’est impossible, que ce n'est pas pour toi, que c'est trop beau pour être vrai. Je te comprends totalement, et c'est normal de ressentir ça, surtout après s'être déçue soi-même à plusieurs reprises.

Mais laisse-moi te dire quelque chose : le moment où tu décides vraiment de prendre soin de toi, tout change. C'est le moment où tu te regardes dans le miroir et te dis : "Ça suffit, je mérite de me sentir bien." Et c’est là que tout commence vraiment.

Adopter un mode de vie sain à notre âge, ça se fait pas du jour au lendemain. Célèbre chaque petit progrès, chaque pas en avant, au lieu de te blâmer pour les étapes qui te semblent encore loin.

Laisse un J’AIME si tu penses que c’est possible pour toi!

On a toutes des jours où la motivation n'est juste pas au rendez-vous... Moi aussi, ça m’arrive de me sentir fatiguée, d...
07/04/2024

On a toutes des jours où la motivation n'est juste pas au rendez-vous... Moi aussi, ça m’arrive de me sentir fatiguée, découragée, et pas motivée du tout à m'entraîner. Mais j'ai découvert que c'est la discipline qui fait toute la différence.

La discipline, c'est ma petite voix intérieure qui me rappelle pourquoi j'ai commencé. C'est cette habitude de mettre mon linge de sport même quand j'en ai pas envie. C'est l'engagement que j'ai pris envers moi-même de rester en forme malgré le temps qui avance.

La clé, c'est pas d’attendre que la motivation arrive. C'est de se lever, de bouger, et de laisser la discipline prendre le relais. Et tu sais quoi ? Une fois que j'ai commencé, la motivation finit toujours par revenir.

Et toi, quelles sont tes astuces pour rester disciplinée même quand la motivation n'est pas là?

Like si tu es en congé aujourd'hui!
07/01/2024

Like si tu es en congé aujourd'hui!

On entend souvent dire que "l'âge n'a pas d'importance"… vraiment? À 49 ans, m'entraîner ne ressemble en rien à ce que c...
06/26/2024

On entend souvent dire que "l'âge n'a pas d'importance"… vraiment? À 49 ans, m'entraîner ne ressemble en rien à ce que c'était quand j’avais 23 ans. Voici comment l'âge peut changer la donne :

1. Récupération plus lente : Les jours de repos sont essentiels pour éviter les blessures.
2. Changements hormonaux : Ils influencent notre énergie et notre métabolisme.
3. Moins de flexibilité : Incorporer des exercices pour améliorer la mobilité.
4. Objectifs réalistes : Prioriser le bien-être plutôt que la performance.
5. Écoute de ton corps : Adapter les entraînements selon tes besoins actuels.

Ton entraînement a-t-il évolué avec l'âge ?

06/24/2024

En ce jour de fête nationale du Québec, prends un moment pour célébrer notre belle culture et notre communauté. Profite bien de cette journée spéciale pour te détendre, t’amuser et pourquoi pas, faire un peu de danse sous le soleil ! ☀️💃

Qu’as-tu prévu aujourd’hui?

06/22/2024

Toi, qu’est-ce que tu gardes toujours en backup?

Si tu as aimé ma publication n'hésite pas à ❤️, laisser un commentaire ou partager de cette façon plus de personnes pourront la voir.😀

Recherche partenaire idéaleElle a peut-être déjà accompli beaucoup, mais elle sait que l'aventure ne fait que commencer....
06/20/2024

Recherche partenaire idéale

Elle a peut-être déjà accompli beaucoup, mais elle sait que l'aventure ne fait que commencer.
Elle a élevé une famille, peut-être même bâti une carrière, mais ressent un désir de croissance personnelle, de dépassement de soi.
Elle a vécu des hauts et des bas, mais chaque épreuve l'a rendue plus forte, plus sage.
Elle peut parfois douter, mais chaque jour, elle essaie de se dépasser et de rester engagée dans sa santé et son bien-être.
Elle sait que la perfection n'est pas le but; c'est le voyage qui compte, et elle est prête à le poursuivre avec cœur et courage.
Elle ne veut pas ou plus attendre que les opportunités viennent à elle, elle veut les créer. Elle sait que le vrai changement nécessite engagement et effort continu.
Elle est mature, prête à sortir de sa zone de confort et sait que le vrai apprentissage est un processus à vie.
Elle est prête à sortir des sentiers battus, prête à transformer non seulement sa vie mais aussi celle des autres.

Si ça résonne en toi, alors tu es peut-être la coéquipière que je cherche. Écris-moi pour avoir plus d’informations! 🌟

Il y a 24 ans, mon mari et moi nous nous disions ‘’oui’’.24 belles années à traverser ensemble des tempêtes et savourer ...
06/17/2024

Il y a 24 ans, mon mari et moi nous nous disions ‘’oui’’.

24 belles années à traverser ensemble des tempêtes et savourer des jours ensoleillés.

Mon mari, c’est mon roc, mon confident, et mon meilleur ami. Ensemble, nous avons créé une vie pleine de souvenirs inoubliables.

Joyeux 24e anniversaire de mariage, mon amour!

Les choses dont tu n'as PAS besoin pour commencer à bouger et te sentir mieux1. Une tenue de sport de top qualité et qui...
06/11/2024

Les choses dont tu n'as PAS besoin pour commencer à bouger et te sentir mieux

1. Une tenue de sport de top qualité et qui coûte chère: Pas du tout ! Tout ce dont tu as besoin, ce sont des vêtements confortables qui te permettent de bouger librement. Un vieux t-shirt et un legging feront parfaitement l'affaire.

2. De l’expérience en entraînement: Pas besoin d'être une athlète pour commencer ! Avec mon gym virtuel, tu trouveras des séances guidées qui s'adaptent à ton niveau et à tes capacités. Commence par des exercices simples comme la marche ou des étirements légers. Chaque mouvement compte et chaque effort t'amène un pas de plus vers ton bien-être.

3. Un coach personnel: Bien que ça puisse aider, tu peux tout à fait commencer seule avec des vidéos en ligne adaptées à ton âge et à tes besoins. J’ai plein de ressources pour toi !

4. Beaucoup de temps: Tu n'as pas besoin de bloquer des heures pour te sentir mieux. Mon gym virtuel offre des séances de 10 à 20 minutes que tu peux facilement intégrer dans ton emploi du temps chargé. Ces petites routines régulières peuvent transformer ta journée et booster ton énergie. C'est facile de commencer petit et d'augmenter progressivement !

5. Beaucoup d'espace ou d'équipement: Pas du tout nécessaire! Tout ce dont tu as besoin, c'est d'un petit espace dans ton salon, ta chambre ou même ton bureau. Un tapis de yoga et ta bonne volonté suffisent pour démarrer. Ma plateforme propose même des exercices qui utilisent ton propre poids du corps, sans nécessiter d'équipement complexe. Simple, pratique et tout aussi efficace !

👉 N'oublie pas, l'important est de commencer quelque part, peu importe comment. Chaque petit pas est un pas vers une meilleure santé.

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