Espace Maman

01/16/2026

En 2016, j’ai donné naissance à mon premier enfant.

J’étais salariée. J’apprenais à être maman.

Je n’ai pas fait de grand virage.
Je n’ai pas vécu de transformation spectaculaire.

Ce que j’ai fait, c’est poser des actions, une à la fois.
Me préparer à la naissance.
M’informer.
Demander du soutien.
Faire des choix qui respectaient mon rythme et mes valeurs.

Pour me préparer à la naissance de Benjamin, j’avais une doula. Elle a été présente à la naissance de mes trois autres enfants.
Elle est encore dans ma vie, dix ans plus t**d.

Avec le temps, j’ai continué à poser ce genre d’actions : m’entourer des bonnes personnes,
apprendre, ajuster ma trajectoire, créer de l’espace pour ce qui comptait vraiment.

Quand je regarde le chemin parcouru, je ne me dis pas
" je suis tellement mieux aujourd’hui ".

Je me dis plutôt : chaque étape m’a rapprochée de la vie que je voulais vivre.

Je suis une maman qui avance par petites décisions concrètes, pour construire sa vie rêvée.

Un pas après l’autre. Parfois des petits, parfois des grands.

12/30/2025

✨ Mon bilan de 2025 ✨

Cette année, la vie ne m’a pas demandé d’aller plus vite ou d'en faire plus.
Elle m’a demandé d’être là. Vraiment là.

En 2025, plus de 90 familles sont entrées dans l’univers Espace Maman.
Et j’ai eu le privilège d’accompagner 21 familles de jumeaux.
Des réalités intenses, uniques, profondément humaines pour chacun d'entre nous.

J’ai vu 18 bébés naître.
J’ai offert 25 Thalasso et supervisé 14 autres.
J’ai donné plus de 300 heures de relevailles.
Et j’ai participé à la préparation à la naissance de 19 familles.

Et pendant que la vie arrivait, elle me demandait aussi de dire au revoir.
Parce que parfois aimer, c’est aussi savoir laisser partir.

J’ai accompagné mon père en fin de vie.

J’ai accompagné ma ch**te de 17 ans jusqu’à la toute fin.
La décision la plus difficile de ma vie.

J'accompagne aussi l'un de mes garçons (et mon cœur de maman je dois le nommer) dans son diagnostic tdah. Je réaménage mon horaire et j'apprends.

Et au milieu de tout ça, j’ai choisi de vivre encore plus intensément ma passion des voyages.
Créer des souvenirs en famille dans le sud.
Ralentir en amoureux aux Açores.
Réaliser un rêve au Maroc, avec ma mère en plus.
Et terminer l’année entourée des miens, à Orlando.

En 2025, j'ai pris soin de moi. Pour vrai.
60 cours de yoga (Allô Idolem Hot Yoga Chaud Blainville).
Je me suis entourée de professionnelles pour me soutenir, avancer, évoluer et aller mieux.

Sans compter le soutien des mes doulamies et amies, des innombrables messages et podcast sur les réseaux sociaux. Vous vous reconnaîtrez.

En cette fin d’année, j’ai choisi de m’entourer professionnellement. Créer mon équipe de rêve.
Pour réaligner mes services, affiner mes offres pour les parents de jumeaux,
et continuer à bâtir une entreprise qui respecte ma vraie vie.

Je termine cette année plus ancrée, plus consciente, profondément vivante.

Et surtout, en train de créer la vie que je veux vraiment vivre ✨

Merci aux familles qui m’ont fait confiance et à toutes celles qui me choisissent jour après jour.

— Marie-Noël xx

12/09/2025

👋🏼 Allô belle maman, bienvenue dans mon univers et dans mon mouvement.
Je suis Marie-Noël, doula, praticienne thalasso, maman de quatre enfants (dont des jumeaux) et créatrice d’Espace Maman.

Aujourd’hui, j’accompagne des femmes qui désirent vivre une maternité plus consciente, plus douce, plus puissante, une maternité qui leur ressemble vraiment.
Je t’aide à vivre ta grossesse, ta naissance et ton postpartum avec confiance, sérénité et plaisir. 🤰🤱🏻🫶

Au fil des années, mon rôle s’est transformé.
Je ne fais plus « seulement » de l’accompagnement :
✨ j’ouvre des espaces de sécurité
✨ j’honore ton histoire, tes peurs, tes désirs
✨ je mets en lumière ton pouvoir, ta force, ta capacité d’enfanter et tes compétences comme parent
✨ je t’aide à créer une expérience de naissance qui te ressemble profondément

Je suis passionnée par la physiologie de la naissance, par le mindset, par la magie du peau à peau, l'allaitement et par les premiers instants de vie. J'aimer créer des expérience.
J’ai un amour particulier pour les familles de jumeaux, que j’accompagne chaque semaine, autant pendant la grossesse qu’en postpartum. 💛✨

Je crois que chaque femme mérite :
• d’être écoutée sans jugement
• de se sentir légitime dans ses choix
• d’être entourée avec douceur
• d’être actrice de sa maternité, pas spectatrice
• de vivre un début de vie où elle se sent puissante, vue et soutenue

Avec moi, tu avances en clarté, avec des outils concrets, des prises de décisions éclairées, de la préparation mentale et physique et un accompagnement émotionnel sincère.
Je t’aide à préparer tes souhaits de naissance, ton mois d’or, ton allaitement et tout ce qui te permettra de vivre ton expérience pleinement.

Je suis là pour t’écouter, te guider, t’apaiser, t’informer. Je suis là surtout pour croire en toi, même quand tu doutes.

✨ Travailler avec moi, c’est TE CHOISIR.
C’est t’offrir une présence stable, un soutien global, un espace sécuritaire et une relation profondément humaine. 🙌🏻💕

Es-tu prête à vivre ta maternité à 100%
À te sentir confiante, sereine et vraiment alignée avec ce que tu veux vivre ?

Mes liens sont en bio ou tu peux m'écrire en privé.

12/02/2025

Changer de lieu de naissance en fin de grossesse… ce n’est pas “juste un détail”.

C’est normal que ça brasse.🌪
Normal d’avoir peur, d’être déçue, d’être fâchée, ou secoué.
Normal que ça vienne ébranler ce que tu avais imaginé pour ta naissance.

Parce qu’un lieu, ce n’est pas qu’un bâtiment.
C’est un sentiment de sécurité.
C’est un ancrage.
C’est l’endroit où tu t'étais visualisé donner naissance.

Ta posture et ton mindset est archi important ici. Je te rappelle que:
Ton pouvoir ne dépend pas du lieu.
Il dépend de toi, de ce que tu mets en place, de ton équipe, de tes connaissances, de ton mindset et de ton accompagnement.

Quand tout change à l’extérieur, revenir à l’intérieur devient essentiel.
Revenir à :
– ce que tu veux ressentir
– ce que tu veux vivre dans ton accouchement
– ce qui te fait sentir en sécurité
– ta bulle, ton rythme, ton pouvoir d’enfantement
– ta capacité à être actrice de ton expérience

Tu as le droit d’avoir des émotions.
Tu as le droit de trouver ça difficile.
Tout ça est légitime.
Et tu as aussi le droit de retrouver ton calme, ta confiance et ton plaisir… même si ton environnement n’est pas celui que tu avais choisi au départ.

Ce que je veux que tu retiennes :
Ton lieu change. Pas ta puissance. Pas ta naissance. Pas ton histoire.

Et si tu veux être soutenue pour retrouver ton centre, ton sentiment de sécurité et ta confiance, viens m’écrire en privé.
____

🫶 Moi c'est Marie-Noël. Je suis doula et naturopathe en périnatalité. J'ai aidé plus de 250 familles à vivre leur maternité avec confiance, sérénité et plaisir grâce à la préparation mentale et physique à la naissance et l'allaitement, au soin thalasso pour nouveau-né et au portage.

11/23/2025

Spoiler alert : NON, les jumeaux ne naissent pas tous par césarienne.

On entend tellement souvent :
👉 « Des jumeaux ? Ah, tu vas accoucher par césarienne. »
Comme si c’était une vérité universelle… alors que c’est FAUX.

La réalité ?
💛 Beaucoup de mamans de jumeaux accouchent par voie basse. L'AVAC est aussi une possibilité, et la péridurale nest pas une obligation.

Oui, oui.
Même avec un suivi “à risque”.

Ce qui compte réellement, c’est :
✔️ la position du bébé A
✔️ les recommandations de ton équipe médicale
✔️ ton état, celui des bébés
✔️ tes connaissances et ta connexion pour TU restes actrice de ton enfantement

Et tu sais quoi ?
Les mamans informées, préparées et entourées…
➡️ vivent des accouchements de jumeaux puissants, doux et alignés.
Voie basse, césarienne, peu importe : elles restent au centre de l’expérience.

Envie de découvrir tout ce qui est possible pour toi?
De connaître tes options, tes droits et comment te préparer pour VIVRE — pas subir — la naissance de tes jumeaux?

👇
Commente “JUMEAUX” et je t’envoie mes ressources gratuites + infos sur ma préparation à la naissance.

Parce que tu mérites tellement plus que « on verra rendu là ».
Tu mérites de te sentir prête, sereine et puissante. 💛👶👶

ABONNE-TOI à pour t'inspirer et faire des choix éclairés pour toi, tes bébés, et ta famille. 🤰✨
_______

🫶 Moi c'est Marie-Noël. Je suis doula et naturopathe en périnatalité. J'ai aidé plus de 250 familles à vivre leur maternité avec confiance, sérénité et plaisir grâce à la préparation mentale et physique à la naissance et l'allaitement, au soin thalasso pour nouveau-né et au portage.

11/14/2025

Allaiter des jumeaux c'est possible et je donne des trucs pour y arriver.

💾 ENREGISTRE cette publication, tu en auras besoin un jour.

ABONNE-TOI à pour t'inspirer et faire des choix éclairés pour toi, tes bébés et ta famille. 🤰👶👶

______________

🫶 Moi c'est Marie-Noël. Je suis doula et naturopathe en périnatalité. J'ai aidé plus de 100 familles de jumeaux à vivre leur maternité avec confiance, sérénité et plaisir grâce à la préparation mentale et physique à la naissance et l'allaitement, au soin thalasso pour nouveau-né et au portage.

10/26/2025

🤍 Trois places en thalasso étudiant 🤍

La chance de profiter de ce soin, avec moi et une étudiante, à petit prix, 59$ au lieu de 160$.

Pour bébé entre 3 et 21 jours de vie 💖

Bain et massage pour nouveau-né 💆‍♀️
7 novembre 14h
18 novembre 9h, 12h

Quelques bienfaits:
✨️facilite l'allaitement
✨️diminue les tensions
✨️apaise le système nerveux
✨️favorise le lien d'attachement
✨️favorise la détente, le sommeil et la digestion

Autant un soin pour bébé que pour les parents. 🫶

Réservation en DM ou ici https://calendly.com/espace_maman/soins-thalasso-nouveau-ne-etudiant

09/20/2025

Parce que tu as envie de VIVRE ta maternité de jumeaux. Lis ceci:

Les 7 raisons pourquoi tu dois ABSOLUMENT t'inscrire à notre atelier de préparation à la naissance de jumeaux:
🌸Contenu 100% adapté à TA réalité de future maman de jumeaux
🌸Découvre TES choix, car non la naissance de jumeaux n'a pas à être 100% médicalisée et sans options.
🌸Obtiens de l'informations et conseils spécifiques à la grossesse gémellaire (alimentation, exercices, mindset)
🌸Sois rassurée sur la prématurité et les soins en néonatalogie
🌸Les astuces de deux marraines d'allaitement pour préparer ton allaitement (qui ont aussi chacune leur expérience d'allaitement + mixte + tire-allaitement)
🌸Prépare ton post-partum en confiance malgré les défis qui t'attendent avec deux bébés.
🌸Prépare ton équipe parentale et ton organisation familiale pour vivre une période post-natale sereine.
🌸Échange avec d'autres futurs parents de jumeaux.

Quand : 26 septembre, 3 et 17 octobre 2025 de midi à 14h.
Vidéoconférence - disponible en replay si tu ne peux y être.

💫Tu auras accès à notre contenu exclusif sur la plate-forme Exploration: enregistrements, documents de référence, boite à outils complète spécifiquement prévue pour t'aider à te préparer à l'arrivée de tes jumeaux.

Ici pour t'inscrire : https://square.link/u/Cl3anfVU

_________

🫶 Salut maman, nous sommes Patricia et Marie-Noël, doulas spécialisées en accompagnement gémellaire et aussi toutes deux mamans de jumeaux. Bienvenue dans ta communauté de jumeaux la plus positive !

09/02/2025

✨ 𝐋𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 : 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 𝟕 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐩é𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐣𝐮𝐦𝐞𝐚𝐮𝐱 ✨

Le 7 septembre, commence le challenge LES SECRETS 🪄

Parce qu’avoir des jumeaux, ce n’est pas juste “avoir deux bébés”…
🙌C’est une maternité différente.
🙌C’est des défis uniques.
🙌Et c’est souvent se sentir incomprise dans un monde pensé pour les familles avec un seul bébé.

Avec ce challenge, on veut t’éviter les pièges, te donner des repères clairs et surtout, 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐦𝐞𝐚𝐮𝐱. 🪄

Comment ça marche ?
Lorsque tu as fait ton paiement de 19,97 $, on t'ajoute au 𝐂𝐚𝐧𝐚𝐥 𝐋𝐞𝐬 𝐒𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬.
🎧 Chaque jour dès le 7 septembre, tu reçois un audio exclusif sur Telegram.
📲 Pas besoin d’être dispo à une heure précise : tu l’écoutes quand tu veux, à ton rythme.
⏳ Et tu y as accès aussi longtemps que tu es abonnée au canal Les Secrets.

En plus :

Des bonus et cadeaux surprises tout au long du challenge.

Et la chance de gagner un coaching 1:1 avec moi (oui, rien à perdre, tout à gagner 😏).
_________

🫶 Salut maman, nous sommes Patricia et Marie-Noël, doulas spécialisées en accompagnement gémellaire et aussi toutes deux mamans de jumeaux. Bienvenue dans ta communauté de jumeaux la plus positive ! 🌟

07/03/2025

🎥✨ L’émission En mode Bébé est maintenant en ligne!

J’y parle de préparation à la naissance de jumeaux, de mon parcours qui m'a mené à être doula et créer Espace Maman 🫶

Un grand merci à Maude PB de Entreprise MPB pour l’invitation, et à Laurence Brodeur pour les images de ces didi 🥰

Et en bonus, on apprend à masser bébé tout en douceur en première partie 👐

📺 Viens l’écouter ici : https://youtu.be/yq8eSUFHuyc?si=gI0iE_Md0tOJ8QSf

Bonne écoute !

Apprenez à soulager et détendre le dos de bébé grâce à des gestes simples et ludiques. En entrevue, Maude s’entretient avec Marie-Noël Richer, accompagnante ...

06/13/2025

Ce soin a un impact…
Un vrai. Un grand.

C’est ton bébé qui guide.
Je le suis, je l’écoute.
Et à travers lui, je t’aide à te faire confiance.
À écouter ton intuition féminine.

Ce soin a un impact…
Un vrai. Un grand.
Il transforme quelque chose de profond.
Il apaise ce qui était tendu.
Il ouvre des espaces en toi.
Il restaure la confiance.
Il offre un ancrage dans cette tempête douce qu’est le début de la maternité.
Et il laisse une empreinte.
Sur ton cœur. Sur celui de ton bébé.
Sur votre lien. 🫶🏼

06/09/2025

Parce que oui, accueillir des jumeaux, ça demande un 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞, 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫è𝐭𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧é𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬.

C’est exactement ce que je t’offre dans cette préparation à la naissance de jumeaux.

Un espace pour réfléchir, comprendre, t’outiller, t’entourer.

Tu mérites de rayonner comme maman de jumeaux, pas de survivre.

Commente "JUMEAUX" pour recevoir les infos et activer tes superpouvoirs de maman de jumeaux.

ABONNE-TOI à pour t'inspirer et faire des choix éclairés pour toi, tes bébés, et ta famille. 🤰✨

_________

🫶 Salut maman, je suis Marie-Noël, doulas spécialisées en accompagnement gémellaire et maman de jumeaux. Bienvenue dans ta communauté de jumeaux la plus positive ! 🌟