09/16/2025
L’hypnose peut être une méthode très efficace pour gérer le stress, car elle agit à la fois sur le corps et l’esprit. Voici comment elle fonctionne et pourquoi elle peut aider :
L’hypnose induit un état modifié de conscience, souvent décrit comme un état de relaxation profonde, un peu entre l’éveil et le sommeil. Cet état permet à l’esprit d’être plus réceptif aux suggestions positives, et moins soumis aux pensées anxiogènes.
L’hypnothérapeute utilise des suggestions verbales pour installer des pensées plus calmes, positives et constructives, comme :
• “Tu peux faire face aux défis sereinement.”
• “Chaque respiration t’apaise davantage.”
Ces suggestions sont intégrées plus facilement dans un état hypnotique.
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🧘♀️ Apprendre de l’auto-hypnose
On peut apprendre à s’auto-hypnotiser pour gérer le stress au quotidien, en recréant cet état de calme profond seul, en quelques minutes.
