Annick Sénosier, TRA, Thérapeute en relation d’aideᴹᴰ

11/17/2024

Tu ressens que quelque chose bloque dans tes relations ou dans ton cheminement personnel ?

Peut-être que tu revis sans cesse les mêmes schémas insatisfaisants, ou que tu traverses une période où tout semble trop lourd à porter…

Je suis Annick, thérapeute en relation d’aide ᴹᴰ,
Propulseur de liberté d’être et d’amour de soi.

Par mon accueil qui respecte ton rythme et mon approche relationnelle, je t’offre un espace dédié à tes mots et tes silences.

Je t’accompagne à illuminer tes parts d’ombre, à embrasser avec douceur ton vécu, à renouer avec ton pouvoir intérieur, cette essence unique qui fait vibrer ta véritable nature !

👉 Je t’offre une première rencontre gratuite de 15 minutes, parce que ton mieux-être commence par une simple conversation.

🌐 Rencontres en ligne ou en personne, selon ce qui te convient le mieux
📆 Rendez-vous disponible rapidement (dans les 10 jours)
📑 Reçu pour assurances disponible

Tu as le droit de te sentir libre et de vivre pleinement.

Le premier pas ? C’est toi qui le fais, ici et maintenant.
👉🏾

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11/11/2024

Tu ressens que quelque chose bloque dans tes relations ou dans ton cheminement personnel ?

Peut-être que tu revis sans cesse les mêmes schémas insatisfaisants, ou que tu traverses une période où tout semble trop lourd à porter…

Je suis Annick, thérapeute en relation d’aide ᴹᴰ,
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Je t’aide a te liberer du cycle de la dependance active, acquerir de l’autonomie et sécurité affective. À te donner de l’importance dans tes relations. À toucher enfin a la liberté d’être et l’amour de soi

09/25/2024

Maîtrise tes Émotions : Découvre où tu en es ! En remplissant ce formulaire et en indiquant ton adresse e-mail, tu recevras le e-book exclusif : 5 Stratégies pour Mieux Gérer Tes Émotions et Te Sentir Bien. Merci d’avoir pris le temps de compléter ce formulaire !

08/05/2024

Quand on étouffe ses émotions, on étouffe une partie de soi-même. La vraie liberté commence par l’expression de ce que l’on ressent.

08/04/2024

08/04/2024

𝚁𝚎𝚙𝚛𝚎𝚗𝚍𝚜 𝚕𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚟𝚘𝚒𝚛 𝚜𝚞𝚛 𝚝𝚊 𝚟𝚒𝚎, 𝚙𝚊𝚜 𝚜𝚞𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚊𝚞𝚝𝚛𝚎𝚜.

Tu te sens coincé dans des relations où le pouvoir et la domination prennent le dessus ?
Tu veux retrouver ton équilibre, mieux gérer tes émotions

𝙱𝚕𝚊𝚌𝚔 𝚃𝚑𝚎́𝚛𝚊𝚙𝚒𝚎 𝚎𝚜𝚝 𝚕𝚊̀ 𝚙𝚘𝚞𝚛 𝚝’𝚊𝚌𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚐𝚗𝚎𝚛.

Ce que tu vas découvrir:

✨Comment sortir des jeux de pouvoir et reprendre ton pouvoir personnel
✨Des outils pour mieux comprendre et apaiser tes émotions
✨Des clés pour des relations plus authentiques et sincères

C’est l’occasion de te reconnecter à toi-même et de créer des liens vrais et significatifs.

𝚃𝚞 𝚖𝚎́𝚛𝚒𝚝𝚎𝚜 𝚍𝚎 𝚟𝚒𝚟𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚜 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚜𝚊𝚒𝚗𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚎́𝚙𝚊𝚗𝚘𝚞𝚒𝚜𝚜𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜.

Prends le temps pour toi et inscris-toi à“𝙱𝚕𝚊𝚌𝚔 𝚃𝚑𝚎́𝚛𝚊𝚙𝚒𝚎”

ENSEMBLE, on fera un pas vers une vie plus libre et sereine.

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Les places sont limitées

08/03/2024

𝚂𝚊𝚕𝚞𝚝 𝚕𝚎𝚜 𝙱𝚎𝚊𝚞𝚝𝚒𝚎𝚜

Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec toi une réflexion qui me tient à cœur :

𝚕’𝚒𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗𝚌𝚎 𝚍’𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚞𝚝𝚘𝚛𝚒𝚝𝚎́ 𝚜𝚊𝚒𝚗𝚎 𝚍𝚊𝚗𝚜 𝚗𝚘𝚜 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜.

Tu sais, quand on parle d’autorité, on peut souvent penser à quelque chose de rigide, de strict, voire de contrôlant.
🤔Mais en réalité, une autorité saine est bien différente et elle a un impact profond sur nos vies.

Dans une relation, qu’elle soit amoureuse, amicale ou professionnelle,
𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚞𝚝𝚘𝚛𝚒𝚝𝚎́ 𝚜𝚊𝚒𝚗𝚎 𝚌’𝚎𝚜𝚝 𝚊𝚟𝚊𝚗𝚝 𝚝𝚘𝚞𝚝 𝚞𝚗𝚎 𝚚𝚞𝚎𝚜𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚍𝚎 𝚛𝚎𝚜𝚙𝚎𝚌𝚝 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚖𝚖𝚞𝚗𝚒𝚌𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗.

✨C’est être capable d’établir des limites claires tout en restant ouvert aux besoins et aux sentiments de l’autre.
✨C’est savoir dire non quand c’est nécessaire, mais aussi être à l’écoute et disponible pour soutenir et encourager.

𝙿𝚘𝚞𝚛𝚚𝚞𝚘𝚒 𝚌’𝚎𝚜𝚝 𝚜𝚒 𝚒𝚖𝚙𝚘𝚛𝚝𝚊𝚗𝚝 ?

Parce qu’une autorité saine crée un environnement de confiance où chacun peut s’exprimer librement et se sentir en sécurité.

𝙲’𝚎𝚜𝚝 𝚕𝚊 𝚋𝚊𝚜𝚎 𝚍’𝚞𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗 𝚎́𝚚𝚞𝚒𝚕𝚒𝚋𝚛𝚎́𝚎 𝚘𝚞̀ 𝚕’𝚘𝚗 𝚙𝚎𝚞𝚝 𝚎̂𝚝𝚛𝚎 𝚜𝚘𝚒-𝚖𝚎̂𝚖𝚎 𝚜𝚊𝚗𝚜 𝚌𝚛𝚊𝚒𝚗𝚝𝚎 𝚍𝚎 𝚓𝚞𝚐𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚘𝚞 𝚍𝚎 𝚛𝚎́𝚙𝚎𝚛𝚌𝚞𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚗𝚎́𝚐𝚊𝚝𝚒𝚟𝚎𝚜.
Et ça, c’est précieux !

Avoir une autorité saine, c’est aussi 𝚎́𝚟𝚒𝚝𝚎𝚛 𝚕𝚎𝚜 𝚓𝚎𝚞𝚡 𝚍𝚎 𝚙𝚘𝚞𝚟𝚘𝚒𝚛 𝚎𝚝 𝚕𝚎𝚜 𝚍𝚢𝚗𝚊𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 𝚝𝚘𝚡𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 qui peuvent s’installer dans une relation.
On parle souvent des rôles de supérieur/inferieur, de manipulateur/manipulé, ou de dominé/dominant.

Ce sont des schémas qui ne mènent nulle part de positif et qui peuvent même être destructeurs.

𝙴𝚗 𝚌𝚞𝚕𝚝𝚒𝚟𝚊𝚗𝚝 𝚞𝚗𝚎 𝚊𝚞𝚝𝚘𝚛𝚒𝚝𝚎́ 𝚜𝚊𝚒𝚗𝚎, 𝚘𝚗 𝚜𝚎 𝚍𝚘𝚗𝚗𝚎 𝚕𝚎𝚜 𝚖𝚘𝚢𝚎𝚗𝚜 𝚍𝚎 𝚜𝚘𝚛𝚝𝚒𝚛 𝚍𝚎 𝚌𝚎𝚜 𝚍𝚢𝚗𝚊𝚖𝚒𝚚𝚞𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚝𝚛𝚞𝚒𝚛𝚎 𝚍𝚎𝚜 𝚛𝚎𝚕𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗𝚜 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚎́𝚙𝚊𝚗𝚘𝚞𝚒𝚜𝚜𝚊𝚗𝚝𝚎𝚜.

🤔Alors, si tu te reconnais dans cette réflexion, je t’encourage à réfléchir à la place que tu accordes à l’autorité dans tes relations.

Comment peux-tu la rendre plus saine, plus respectueuse et plus bienveillante ?

𝙲’𝚎𝚜𝚝 𝚞𝚗 𝚝𝚛𝚊𝚟𝚊𝚒𝚕 𝚚𝚞𝚒 𝚍𝚎𝚖𝚊𝚗𝚍𝚎 𝚍𝚞 𝚝𝚎𝚖𝚙𝚜 𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚕’𝚒𝚗𝚝𝚛𝚘𝚜𝚙𝚎𝚌𝚝𝚒𝚘𝚗, 𝚖𝚊𝚒𝚜 𝚕𝚎 𝚓𝚎𝚞 𝚎𝚗 𝚟𝚊𝚞𝚝 𝚟𝚛𝚊𝚒𝚖𝚎𝚗𝚝 𝚕𝚊 𝚌𝚑𝚊𝚗𝚍𝚎𝚕𝚕𝚎.

Prends soin de toi et de tes relations !

07/30/2024

𝕋’𝕖𝕟 𝕒𝕤 𝕞𝕒𝕣𝕣𝕖 𝕢𝕦𝕖 𝕝𝕖𝕤 𝕘𝕖𝕟𝕤 𝕤’𝕖́𝕝𝕠𝕚𝕘𝕟𝕖𝕟𝕥 𝕕𝕖 𝕥𝕠𝕚 𝕠𝕦 𝕥𝕖 𝕔𝕣𝕒𝕚𝕘𝕟𝕖𝕟𝕥 ?”

Tu remarques que ton/ta conjoint.e prend une distance à cause de tes réactions de colère ou de ton agressivité.
La peur que tu inspires pourrait nuire à tes relations et te laisser seul(e).

Les disputes fréquentes avec le/la partenaire, souvent autour des mêmes sujets, peuvent créer une atmosphère tendue et désagréable à la maison.

👉🏾Les désaccords sur la gestion des finances, l’éducation des enfants, ou les attentes mutuelles peuvent s’intensifier et devenir destructeurs.

𝕃𝕒 𝔹𝕝𝕒𝕔𝕜 𝕋𝕙𝕖́𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖 peut aider à briser le cycle des conflits répétés en apprenant à exprimer ses besoins de manière saine et à résoudre les désaccords de manière constructive.

https://square.link/u/b70In6rn

Je suis là pour toi

07/29/2024

𝖫𝗈𝗋𝗌𝗊𝗎’𝗈𝗇 𝗌𝖾 𝗋𝖾𝗍𝗋𝗈𝗎𝗏𝖾 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗎𝗇𝖾 𝗋𝖾𝗅𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝖺𝖿𝖿𝖾𝖼𝗍𝗂𝗏𝖾 𝗈𝗎̀ 𝗈𝗇 𝖺 𝗍𝖾𝗇𝖽𝖺𝗇𝖼𝖾 𝖺̀ 𝗌’𝗈𝗎𝖻𝗅𝗂𝖾𝗋, Diverses défensives 𝗉𝖾𝗎𝗏𝖾𝗇𝗍 𝖾̂𝗍𝗋𝖾 mises en place 𝗉𝗈𝗎𝗋 se 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾́𝗀𝖾𝗋 de 𝗅𝖺 𝖽𝗈𝗎𝗅𝖾𝗎𝗋 𝖾́𝗆𝗈𝗍𝗂𝗈𝗇𝗇𝖾𝗅𝗅𝖾.

𝖵𝗈𝗂𝖼𝗂 𝗊𝗎𝖾𝗅𝗊𝗎𝖾𝗌-𝗎𝗇𝖾𝗌 𝖽𝖾𝗌 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖼𝗈𝗎𝗋𝖺𝗇𝗍𝖾𝗌 :
Projection, dénégation, rationalisation, refoulement, soumission, évitement 𝖢𝖾𝗌 𝖽𝖾́𝖿𝖾𝗇𝗌𝖾𝗌 𝗉𝖾𝗎𝗏𝖾𝗇𝗍 𝗍𝖾𝗆𝗉𝗈𝗋𝖺𝗂𝗋𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗉𝗋𝗈𝗍𝖾́𝗀𝖾𝗋 𝗅’𝗂𝗇𝖽𝗂𝗏𝗂𝖽𝗎 𝖽𝖾 𝗅’𝗂𝗇𝖼𝗈𝗇𝖿𝗈𝗋𝗍 𝖾́𝗆𝗈𝗍𝗂𝗈𝗇𝗇𝖾𝗅, 𝗆𝖺𝗂𝗌 𝖾𝗅𝗅𝖾𝗌 𝖾𝗆𝗉𝖾̂𝖼𝗁𝖾𝗇𝗍 𝖾́𝗀𝖺𝗅𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍
-𝗎𝗇𝖾 𝖺𝗎𝗍𝗁𝖾𝗇𝗍𝗂𝗊𝗎𝖾 𝖼𝗈𝗇𝗇𝖾𝗑𝗂𝗈𝗇
-𝗎𝗇𝖾 𝖼𝗋𝗈𝗂𝗌𝗌𝖺𝗇𝖼𝖾 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝗇𝖾𝗅𝗅𝖾.

𝖱𝖾𝖼𝗈𝗇𝗇𝖺𝗂̂𝗍𝗋𝖾 𝖾𝗍 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾 𝖼𝖾𝗌 𝗆𝖾́𝖼𝖺𝗇𝗂𝗌𝗆𝖾𝗌 𝖾𝗌𝗍 𝗎𝗇𝖾 𝗉𝗋𝖾𝗆𝗂𝖾̀𝗋𝖾 𝖾́𝗍𝖺𝗉𝖾 𝗏𝖾𝗋𝗌 𝗎𝗇𝖾 𝗋𝖾𝗅𝖺𝗍𝗂𝗈𝗇 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖾́𝗊𝗎𝗂𝗅𝗂𝖻𝗋𝖾́𝖾 𝖾𝗍 𝖾́𝗉𝖺𝗇𝗈𝗎𝗂𝗌𝗌𝖺𝗇𝗍𝖾.

La Black Thérapie peut t’aider à comprendre tes fonctionnements. Sortir du mode survie et commencer à vivre

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07/19/2024