Nathalie Brassard, Naturopathe

03/24/2025

Le Printemps 🌸 est la et c’est le moment parfait pour faire une Détox du Printemps; un grand nettoyage naturel du corps et refaire le plein d’une nouvelle Énergie. ⚡️

En Médecine traditionnelle Chinoise (MTC) toutefois, le Printemps est déjà la depuis février, soit la Saison de l'Expansion, du Renouveau. Cette saison est associée à l’Élément Bois et au Foie – vésicule biliaire.
Par l’alimentation, l’activité physique, un bon sommeil, un saine gestion du stress, tu peux ainsi optimiser ton niveau d’Énergie et accueillir le printemps.
Il est normal de se sentir un peu fatiguée et le corps engorgé de toxines. En Naturopathie, la Détox est s'associe à un grand nettoyage Naturel du corps, et plus particulièrement une Détoxification du Foie.

J'offre un Programme Détox qui aidera a :
-> accroitre ta Vitalité et réénergiser ton corps, autant physique que mental
-> diminuer la rétention d'eau, la cellulite, les ballonnements et l'inflammation
- >purifier les intestins et aide à équilibrer ton microbiome intestinal
- > faire le plein de Vitamines et Minéraux
- >aider à une saine élimination des métaux lourds & toxines

Afin d’optimiser et aider nos organes émonctoires à faire le ‘ménage’, des Suppléments et un Guide conseils sont indispensables. 🌱

Le 'Programme DÉTOX Naturonat' inclut :
- Le Pack Santé Vitalité et Énergie (suppléments d’une valeur de 175$) – Bon pour 2 Détox de 21 jours
- Guide complet (pdf) pour une Saine Détoxification
- Inclut Livraison produits (20$)
- Appel de Suivi / Accès questions/réponses
* Reçu en Naturopathie disponible

Pour le Programme Détox Naturonat COMPLET incluant les suppléments reg 225$, pour 199$

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Tu peux également te procurer uniquement le EBOOK Détox en version pdf. en promo a 17.99$ (excluant les suppléments) afin d’obtenir toutes les informations et conseils d’une bonne hygiène favorisant la Détox

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🍂🌿🤎

02/09/2025

Bombe immunitaire de vitamine C 🍊

Voici une super recette naturelle pour booster 💪ton système immunitaire et passer à travers la fin de l’hiver

Mettre tous ces ingrédients dans un mélangeur : Le contenu
2 capsules de gingembre
2 capsules de Curcumine de curcuma
1 citron biologique bien mûr
2 oranges bio
1 c. à table de miel cru
1 pincée de poivre rouge (Poivre de Cayenne cru)
1 c. à table de vinaigre de cidre de pomme
2 à 4 c. à table d’eau

Verse ce mélange dans des moules à glaçons 🧊 et met au congélateur. Au moment de servir, ajoute un ou plus d’un glaçon à de l’eau chaude, à une tisane, ou jus d’orange ou à un autre liquide.

Un Shooter Boostant naturel 🌿
Tu peux ajuster la quantité des ingrédients, selon tes goûts !

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01/02/2025

Commence la Nouvelle Année 2025 par prendre soin de son Corps est le plus Cadeau que tu puisses faire pour toi, après toutes les festivités, les quelques ‘excès’ du temps des Fêtes qui ont fait des petits dégâts…. 🥰

Voici un Super Combo très efficace pour démarrer l’Année en Force, Vitalité & en Beauté. 🌸💪 Le Pack Revitalisation Intestinale, détoxifie le corps et nettoie les voies digestives pour une meilleure digestion, Énergie et un système immunitaire solide . 💪

- UltraBiomeDTX, mélange exclusif de phytonutriments, réduit l’inflammation, aide le corps à éliminer les toxines et améliore la fonction gastro-intestinale.
- Chlorophylle, un Puissant Antioxydant, excellente alliée pour aider à améliorer l’Énergie, fortifier la digestion et aide à purifier le sang et éliminer les toxines du corps

Un Super Combo pour débuter 2025 en Santé 💪En promo 15% directement sur mon site :

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en rabais de 25% sur le site directement de Nature’s Sunshine en ouvrant ton compte Sélect GRATUITEMENT au lien ci-dessous (ou link in bio) ref 60527377 sans obligation d’achat minimum

1) 25% de rabais sur 1ère commande sur tous les produits (20% par la suite)
2) Frais de livraison gratuit, aucune obligation d’achat minimum
3) Aussi, en étant clients privilégiés, j’offre des Conseils GRATUITS sur tous les suppléments afin de t’aider à faire les meilleurs choix pour ta Santé.

ULTRABIOME
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CHLOROPHYLLE

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Prends ta Santé en main cette année et offres toi des Suppléments et des Conseils de qualité 🌿

Pour toute question, n’hésite pas à m’écrire en DM

12/24/2024

11/08/2024

Dejeuner sante 🍳 si simple et nutritif
Oeufs 🥚, Tomates 🍅 et du Vert, des Micro pousses pleines de vitamines & mineraux 🌱

11/01/2024

Allergies versus Intolérance alimentaires? 🥜🍤🍳🍓 Connais tu les principales différences ? et quels sont les solutions?

Les Intolérances : associés à des aliments qui affectent l’écosystème digestif, soit par des malaises digestifs et inconforts tels que ballonnements, inflammation, insomnie, affections respiratoires, constipation, diarrhée...Le diagnostic est + difficile avant de réaliser qu’on peut être intolérant à un aliment et peut aussi changer avec le temps.
Les intolérances les + connus = Gluten & Lactose 🥛
Ces sensibilités peuvent même aboutir à des maladies chroniques telles que le syndrome du colon irritable et la maladie de Crohn.
Il existe des solutions pour les identifier : journal alimentaire, plan d’Élimination dans le but de trouver le coupable, modifier son alimentation + alcalin & hypotoxique, favoriser les bonnes combinaisons alimentaires, bien mastiquer, etc… Il existe aussi plusieurs tests d’intolérances fiables qui permettent de cibler les intolérances.

Les Allergies : sont des réactions du système immunitaire (classe anticorps IgE Immunoglobine E) et peuvent entrainer des symptômes tels que maux de tête, éruption cutanée, voies respiratoires et peuvent aussi être très graves et mettre la vie en danger. ‼️

Les allergènes les + courants sont : arachide, blé, graine de sésame, lait, mollusque, moutarde, noix, œufs, soja, sulfites,…

Pour réussir à identifier les principaux coupables, il faut souvent tenir un journal de bord et être à l’écoute de son corps et être consciente de notre alimentation. Mais de toute évidence, il est plus facile d’identifier les allergies, vu leurs réactions plus drastiques.

Si tu cherches un soutien pour gérer tes allergies ou tes intolérances alimentaires, choisis un Plan alimentaire personnalisé pour t’aider à éviter les déclencheurs, à réduire tes symptômes et à améliorer ta Santé 😊

https://www.naturonat.ca/services

10/02/2024

Automne 🍂 besoin d un petit ´tune -up’ ?

L’automne

L’adaptation aux changements de saison est difficile pour vous ? Physiquement et moralement ?

La baisse de luminosité affecte le corps, l’encourageant à commencer le stockage d’énergie en vue d’une disette qui, de nos jours, ne vient plus avec l’hiver. On a envie de manger des sucres et on est souvent plus fatigué… mais il y a plus….

L’automne c’est la saison du Poumon en médecine chinoise…le Poumon, Maitre du Qi, mais aussi grand influenceur du système immunitaire. Le Poumon est aussi siège de la tristesse, siège des deuils. Avec l’automne ressurgissent les tristesses non exprimées, les deuils latents, les questionnements quant au temps qui passe si vite. C’est la saison de l’introspection, de l’intériorisation. Soyez indulgents avec vous-même, profitez des belles couleurs qui s’en viennent, et le temps fera son travail comme à chaque automne. Manger des bouillies, des soupes, des mijotés, nourrissez votre corps et votre âme de chaleur.

N'hésitez pas à consulter en acupuncture pour un petit ‘’tune-up’’ saisonnier, pour stimuler votre système immunitaire, pour favoriser l’énergie…et travailler les allergies saisonnières si elles sont encore présentes.

Bel automne à vous tous !

07/06/2024

MOCKTAIL 🍹 ALERT

Voici une recette de Mocktail savoureuse et Energisante ⚡️ aux Betteraves Puissantes de Natures Sunshine
- Eau 💧
- 1 sachet Poudre de Betteraves Puissantes
- Eau pétillante 💦
- Fraises 🍓
- Feuilles de menthe 🌱
- Jus et quartier de Lime 🍋‍🟩
-Glacons 🧊

Voila!! 🍹
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Here s a simple Mocktail recipe, tastful & energetic ⚡️
With Power Beets from Natures Sunshine

- Water 💦
- 1 Power beets
- Sparkling water 💧
- Strawberries 🍓
- Mint 🌱
- Lime 🍋‍🟩 juice & pieces
- Ice 🧊 cubes

Et Voila! 🍹



🍹

07/02/2024

Juillet est le mois de canicule et de chaleur 🥵 et plusieurs femmes ont la désagréable sensation de gonflement et de jambes lourdes. Plusieurs raisons expliquent cette lourdeur ;

- La chaleur a un effet vasodilatateur
- la sédentarité, être debout/assise trop longtemps
- la mauvaise circulation, insuffisance veineuse
et plusieurs facteurs :
- la haute pression
- la grossesse, cycle menstruel
- la pilule et certains médicaments favorisant la rétention d’eau
- le tabac, alcool

Mais il y a plusieurs solutions naturelles dont voici qques trucs anti jambes lourdes :

- Brossage à sec 5 minutes avant la do**he (voir mon Blog https://www.naturonat.ca/post/le-brossage-%C3%A0-sec-un-must)
- Activité physique, marche, du vélo, la natation, le yoga et tout ce qui fait activer le bas du corps
- Éviter de croiser les jambes
- Boire beaucoup d’eau 💦
- Réduire les aliments/breuvages qui ont tendances à retenir l’eau : sel, café, alcool
- L’ail et le gingembre sont excellents pour fluidifier le sang et réduire le cholestérol
- Massages drainants (lymphatique)

Et il y a les Plantes 🌱 elles ont des propriétés astringentes qui resserrent les tissus veineux et favorisent la circulation sanguine.

Je recommande la Formule Vari-Gone de Nature’s Sunshine, un complexe de 6 herbes puissantes et nutriments qui agissent en synergie pour fortifier et pour nourrir la santé des veines.

Vari-Gone soulage la congestion des fluides dans les jambes et aide à traiter les varices, le « syndrome des jambes lourdes », ainsi que l’insuffisance veineuse chronique

Disponible sur ma boutique, Rabais a 20% pour tout le mois de Juillet
https://www.naturonat.ca/product-page/varigone-90-capsules

OU tu peux aussi l’obtenir à 25% de rabais en ouvrant un compte gratuit sur Nature.s Sunshine
https://www.naturessunshine.ca/fr?referrer=60527377&offer=NSP

Voir détail sur les slides ou dans Bio 🙂

05/03/2024

LES COSMÉTIQUES ET SES EFFETS SUR LA SANTÉ ….
Savais-tu que les produits chimiques ☠️ contenus dans les faux ongles, faux cils, coloration cheveux, crèmes visage, maquillage, bref, tous les produits de beauté féminin peuvent avoir un impact direct sur la Santé et l’Environnement?

En effet, plusieurs ingrédients contiennent des produits chimiques ☠️ . qui :
- sont des sources de perturbateurs endocriniens (i.e. perturbent le système hormonal , thyroide, ovaires, hypophyse,…_)
- peuvent avoir des effets sur la reproduction et le système nerveux
- Peuvent provoquer des problèmes respiratoires, des Allergies, eczéma, cancérigène,…
Le Plastique est présent dans les cosmétiques, emballages et dérivés de plastique dans les ingrédients (silicones, polymères, …)

Il est donc important de faire attention à ce que l’on applique sur notre Peau

Les ingrédients à éviter dans les Cosmétiques :
- Les BHA & BHT
- Émollients tels que cyclotetrasiloxane
- Dioxyde de Titane (dans les crèmes solaires, les pires)
- Esther de Glycol
- Formaldéhyde
- Parabène, Phtalate
- Polyethylene glycol
- Silicone

Bref, la liste est loooongue …..

Voici un site Web ou il est facile de faire une recherche sur un ingrédient et d’avoir l’heure juste

-> https://www.ewg.org/skindeep/
Opte pour des Cosmétiques bio pour TA Santé et un Meilleur Environnement 🌿

N’oublie pas aussi de t’assurer que les produits soient ‘Cruelty Free’ (non testé sur les animaux) pour nos petits amis les Animaux 🐰