Vo2Matt

05/02/2026

04/19/2026

Back to back Pb (10 km et demi marathon) pour la machine Dano 💪

03/25/2026

L’entraînement matinal est propice pour la basse intensité, comme le corps n’est pas encore réchauffé. L’entraînement plus t**d en journée est beaucoup plus propice pour les intervalles ou l’intensité comme les muscles ont le temps de bouger ils sont chaud. Maintenant la vie est un scale. Il est possible que plus la journée avance plus le cerveau est fatigué. Donc vous vous connaissez prenez tous ces facteurs en considération, mais sachez que la vitesse est plus facilement atteignable le soir que le matin.

03/24/2026

La Vo2max la VMA la PAM sont tous des valeurs évaluables en laboratoire. Nous savons tous que plus ta VO2 Max est élevé plus ta capacité à aller vite sera grande. Par contre, au-delà du chiffre l’entraînement et le mental toughness sont grandement à considérer quand on arrive au niveau de la performance en événement pour cette raison, il est important de s’entraîner pour améliorer la VO2 Max et les autres valeurs, mais ensuite au-delà du chiffre l’important, c’est de se donner au maximum la journée de l’événement, et c’est ce résultat-là, qui est le plus important.

03/19/2026

Trou d’athlète amateur, ne mange pas suffisamment. En fait plusieurs sont sous alimenté !
Si tu t’entraînes, tu brûles les calories, tu as le droit de manger. Ton corps a besoin d’énergie, il a besoin de glucide de protéines, de lipide. Donc fournis-lui une énergie nécessaire pour te permettre de t’entraîner à la hauteur de tes moyens.