Nautilus Plus

09/07/2025

🎉 Concours exclusif Nautilus Plus 🎉

✨ Envie de transformer votre quotidien et de bouger dans un environnement motivant? Voici votre chance! 💪

👉 Courez la chance de gagner un abonnement annuel gratuit chez Nautilus Plus!
💲 Avec cette économie, offrez-vous l’accompagnement de nos entraîneurs-kinésiologues et atteignez vos objectifs!

Pour participer :
1️⃣ Assurez-vous de suivre notre page Nautilus Plus.
2️⃣ En commentaire, dites-nous pourquoi vous avez choisi d’avoir un entraîneur personnel & les avantages que vous en retirez OU ce que vous croyez qu’un entraîneur pourrait changer dans votre vie.

💡 Que ce soit pour rester motivé, dépasser vos limites, améliorer votre santé ou simplement vous sentir mieux au quotidien, nous voulons connaître votre histoire!

📅 Le concours prend fin le lundi 15 septembre à midi. Le ou la gagnant(e) sera annoncé(e) en commentaire ici.

Bonne chance à toutes et à tous! 🍀

09/05/2025

Un bouillon crémeux comme au resto🥥, une excellente source de protéines végétales complètes 🌱 — essentielles à la récupération et à la satiété & une combinaison d’aliments qui assure un apport de 14g fibres/portion.

Est-ce qu’on vous a convaincu? 🍜

Pour les enthousiastes de repas réconfortants qui regorgent de saveur, ce bol ramen est définitivement à essayer! 💛

Pour les enthousiastes de repas réconfortants et qui regorgent de saveur, ce bol ramen coco et beurre d’arachide, complètement végétalien, devrait être la prochaine recette sur votre liste!

09/04/2025

« La 𝙢𝙪𝙨𝙘𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙢𝙮 est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding 🏋🏻‍♀️, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé. […] Elle 𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗱𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲 dans un milieu longtemps masculinisé montrant que soulever lourd n’est pas réservé aux hommes et que la force peut être belle, inspirante et résolument féminine (1, 2). » 💅🏻💪🏼

Elles sont où nos femmes fortes, confiantes et fières de leurs progrès? Identifiez-les en commentaires! ♀️ 👇🏼

La « muscle mommy » est une femme qui s’approprie les charges, les entraînements intensifs, tels que la musculation, la dynamophilie ou le bodybuilding, et qui bâtit un corps fort, sculpté et affirmé.

09/01/2025

📆 FÊTE DU TRAVAIL

L’ensemble des succursales de notre réseau sont ouvertes* en ce lundi 1er septembre. 💼

Vous êtes en congé? Venez travailler vos muscles avec une bonne séance d’entrainement au gym! 💪🏼

*À l’exception de Place Ville Marie, Place Victoria ainsi que Place Montréal Trust.

08/29/2025

📢Long week-end de la fête du travail ☀️

⏰ Nous sommes ouverts aux heures régulières🏋🏼‍♀️

𝐀𝐧𝐧𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟏𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
🚫 Spinning 12:15
🚫Power Yoga 19:00

08/27/2025

SÉRIE PORTRAITS – Les visages d’une entreprise fièrement d’ici ⚜️

Aujourd’hui, on vous présente un homme de logique, de rigueur… et surtout de solutions : Catalin Nastac, analyste programmeur chez Nautilus Plus depuis bientôt 20 ans. 💻

Catalin a d’abord croisé le chemin de Nautilus Plus grâce à des projets technologiques externes. Ce qui devait être une collaboration temporaire est vite devenu une histoire de longue durée! Embauché officiellement en 2006, il est depuis au cœur de nos systèmes informatiques. 👨🏻‍💻

Dès ses débuts, il a participé à la création de notre CRM maison – un outil tellement complet qu’il est aujourd’hui la véritable colonne vertébrale de notre entreprise. Derrière chaque mise à jour, chaque amélioration et chaque petit détail qui rend nos opérations plus efficaces, il y a souvent la patte et le cerveau de Catalin. 🧠

Cartésien, passionné de mathématiques et maître dans l’art de résoudre les problèmes 💡, il est reconnu pour anticiper les défis avant même qu’ils n’apparaissent. Parfois un peu exigeant (pour le bien de tous 😉), mais toujours animé par le désir d’aider et de bâtir du solide.

Sa plus grande fierté? Avoir contribué à une plateforme technologique qui soutient et fait grandir Nautilus Plus depuis toutes ces années.

Pour résumer sa philosophie, il cite ce verset 📕 qui guide son travail et son engagement : « Tout ce que vous faites, faites-le de bon cœur, comme pour le Seigneur et non pour des hommes. » (Col. 3:23)

Merci Catalin de mettre ton expertise et ton cœur au service de notre mission chaque jour! 💙

08/25/2025

NOUVEAUTÉ AU GYM 🆕💥

Le saviez-vous? Nautilus Plus offre maintenant plusieurs produits de la marque Good Protein 🌱 — des boissons tout-en-un protéinées!

Venez essayer ce produit québécois qui fait sensation sur les réseaux sociaux. 📣

08/23/2025

Nous avons un petit jeu pour vous 😜

⛱️🩴 Je pars en voyage avec mon petit sac ceinture Nautilus Plus 🤭 Je mets dedans…..

🔑💄💵

Nous avons hâte de vous lire en commentaire
⬇️

Vous n’avez pas encore votre sac?! C’est le temps d’en profiter car il est en solde à 19.99$ 🤑

Sac de ceinture. Fermeture éclair sur le dessus. Poche extérieure à l'avant à fermeture éclair. Poches intérieures pour ranger les articles essentiels, dont une avec fermeture éclair. Sangle ajustable. Attache aimanté. Taille unique. Nylon honeycomb.

08/21/2025

C’est déjà presque la rentrée…. Mais l’été n’est pas fini pour autant ☀️😎

Il est encore temps de profiter de notre offre estivale de ✨125$ ✨de rabais sur notre abonnement annuel. Profitez de tous nos services à un prix réduit et vivez un été plein de découvertes et de plaisirs !

Venez nous voir en succursale pour en apprendre davantage 🤩

Garde la forme…et la fraîcheur avec notre offre exclusive : 125$ de rabais sur votre abonnement annuel*. Profitez de tous nos services à un prix réduit.

08/18/2025

Les melons: ces fruits synonymes d’été ! 🍉

Jeanne vous dévoile les principales variétés, leur provenance ainsi que ses astuces infaillibles pour bien les choisir et les conserver.

BONUS — des idées de recettes salées et sucrées pour intégrer ces beaux gros fruits à vos repas cet été. 👇🏼⛱️

Les melons : ces fruits synonymes d’été! Rafraîchissants, parfumés et colorés, ils s’invitent sur toutes les tables dès les beaux jours.

08/15/2025

Il y a quelques semaines, notre équipe marketing a fait un appel à tous les membres N+ 📨 pour les inviter à participer à sa prochaine campagne publicitaire 💻.

Voici un petit aperçu des coulisses du tournage avec notre agence Macadam! 🎬🤭

On a hâte de vous dévoiler le tout. 🙌🏼

08/13/2025

SAC CEINTURE À 19,99$ 👝

Le petit sac qui vous accompagne partout — profitez de 15$ de rabais sur le prix régulier de 3̶4̶,9̶9̶$ durant tout le mois d’août! 📆🌞

📍Logeable et passe-partout, procurez-le-vous dans un de nos centres Nautilus Plus.

08/11/2025

Fan de gâteau au fromage? 🍰

Nos verrines gourmandes aux bleuets vont certainement impressionner tes invités et tes papilles. 🫐🍋

Un dessert frais, simple et nutritif qui combine la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham. Un équilibre parfait de gourmandise et légèreté! ⚖️

Ces verrines bleuet et citron façon gâteau au fromage combinent la richesse du fromage à la crème et du yogourt grec à une compote de bleuets maison et une base croquante de Graham.

08/06/2025

C’est notre entraineur et gérant Mathieu de Québec qui te présente le 𝙥𝙡𝙖𝙩 𝙫𝙚𝙙𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙙𝙪 𝙢𝙤𝙞𝙨 💁🏼‍♂️

👉🏼 Boulettes de poulet à la polynésienne
👉🏼 en rabais à 8,50$
👉🏼 belle combinaison de fruits et légumes

📍 Disponible dans nos congélos Zéro Diète jusqu’au 31 août ou jusqu’à épuisement des stocks

07/23/2025

Jusqu'au 🗓️ 31 juillet, ajoute cet item à ta garde-robe fitness pour 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐫.

Procure-toi cette camisole d'entraînement pour seulement ➡️ 𝟏𝟗,𝟗𝟗$.

Tu adoreras 👇🏻

👌🏻 Son tissu qui respire
👌🏻 Son style noué derrière
👌🏻 Ses bretelles larges

Fais vite, le rabais prend fin dans quelques jours.

Camisole avec ouverture au dos. Possibilité d'y faire un nœud. 95% polyester, 5% spandex. La mannequin aux cheveux longs foncés mesure 5p1 et porte la grandeur large. La mannequin aux cheveux châtains mesure 5p4 et porte la grandeur petit.

07/15/2025

Une salade 🥗 parfaite pour les journées chaudes ☀️ d'été 👇🏻

Salade de melon d’eau 🍉 et halloumi au miel épicé

Elle deviendra rapidement ton plat d’accompagnement idéal 👌🏻 grâce à sa fraîcheur et sa simplcité!

N'hésite pas à nous dire ce que tu en as pensé dans les commentaires si tu l'essaies. ⬇️⬇️⬇️

Cette salade de melon d’eau est le plat d'accompagnement idéal pour l’été : elle est fraîche, colorée et super simple à préparer.

07/03/2025

✨L’histoire inspirante de Céline pourrait bien être la vôtre! ✨

Au printemps 2012, Céline sait qu’elle doit agir et se prendre en main. Coïncidence? 🤔 Elle verra peu après la publicité de Nautilus Plus du Défi « Je me prends en main » et s’y inscrira. Quel bonheur d’apprendre qu’elle sera sélectionnée pour être LA candidate de Boucherville! 🤩

‼️Alerte au divulgâcheur : depuis… elle n’a jamais quitté le gym!😉🫶

🎧Écoutez la suite de cette belle histoire de Céline, membre au Nautilus Plus de Boucherville depuis plus de 10 ans déjà.

Avez-vous une belle histoire à nous partager? Écrivez-nous au temoignage@nautilusplus.com. Qui sait, vous serez peut-être le prochain à raconter votre touchante histoire?

Au printemps 2012, Céline sait qu’elle doit agir et se prendre en main. Coïncidence? Elle verra peu après la publicité de Nautilus Plus du Défi « Je me prend...

06/27/2025

Tu planifies faire l'essai de ton premier cours de yoga 🧘🏻‍♀️ très bientôt?

Voici un article qui te démontre 𝟏𝟎 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐬 parmi les plus populaires et que tu risques fort de retrouver lors de ta séance.

L'idée c'est simplement de te mettre en confiance! 🤩

Jette un œil à l'horaire 🗓️ des cours de groupe et n'hésite pas à joindre l'une de nos pratiques offertes.

Namaste! 🙏🏻

Vous aimeriez essayer un cours de yoga, mais craignez de ne pas être en mesure de suivre les indications données par l’animateur?

06/24/2025

𝟏𝟐𝟓$ 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐛𝐚𝐢𝐬 🔖 sur ton abonnement annuel au gym. 🏋🏻‍♀️

Profite de notre promo 👇🏻

𝐁𝐎𝐔𝐆𝐄 𝐀𝐔 𝐅𝐑𝐀𝐈𝐒. 𝐁𝐑𝐈𝐋𝐋𝐄 𝐃𝐄𝐇𝐎𝐑𝐒.

Viens faire un essai gratuit 💪🏻 et économise ➡️ 125$ sur ton abonnement d'un an grâce à notre promo 😎 estivale.

Ne tarde pas trop car elle n'est valide que pour un temps limité. 👌🏻

Garde la forme…et la fraîcheur avec notre offre exclusive : 125$ de rabais sur votre abonnement annuel*. Profitez de tous nos services à un prix réduit.

06/21/2025

SVP prendre note ✍🏻 que le gym sera fermé à l'occasion de 👇🏻

➡️ La Fête nationale le 24 juin
➡️ La Fête du Canada le 1er juillet

Profites-en pour...

💆🏻‍♀️ Te reposer
🚶🏻‍➡️ Aller marcher
🚴🏻‍♂️ Faire du vélo
🏊🏻 Te baigner
🍻 Festoyer avec tes proches

On se retrouve le lendemain dès ⌚ 6 h.

Bon congé! 💙

06/17/2025

☀️🚴 𝗛𝗼𝗿𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱’𝗲́𝘁𝗲́ 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗦𝗽𝗶𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 ☀️🚴‍♀️

Puisque plusieurs seront maintenant à pédaler à l’extérieur, voici les modifications à prévoir à l’horaire de nos cours de Spinning pendant la période estivale:

🗓️ 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟭𝟮:𝟭𝟱

➡️ Dernier cours avec François le 23 juin. Il sera de retour le 8 septembre.

➡️ Martin vous offrira le cours du 30 juin et nous cherchons du remplacement pour le 7 juillet.

➡️ Karine prend la barre du 14 juillet au 25 août .

🗓️ 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟲:𝟭𝟱
Annulations pendant les vacances de Josée
🚫 23-30 juillet et 6 août

🗓️ 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟮:𝟭𝟱
Dernier cours le 18 juin. De retour le 3 septembre

🗓️ 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟮:𝟭𝟱
Dernier cours le 20 juin. De retour le 5 septembre

Bon entraînement!

06/12/2025

𝗣𝗹𝗮𝘁 𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁𝘁𝗲 😎 ce mois-ci ⬇️

𝐅𝐮𝐬𝐢𝐥𝐥𝐢 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐥𝐨𝐠𝐧𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐧𝐝𝐞

À seulement 𝟴,𝟱𝟬$ jusqu'au 🗓️ 30 juin, il est idéal 👌🏻 pour tes lunchs ou pour les soirs où tu n'as pas envie de cuisiner. 😋

Avec ses 26 g de protéines et ses 8 g de fibres par portion, il contient beaucoup de légumes 🍅 et surtout, déborde de saveurs! 😋

Fais un arrêt 🛑 à notre congélo dès ce soir.