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FD Fitness Consultant

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Boucherville, QC
FD Fitness Consultant

FD Fitness, fondée par le kinésiologue Félix Daigle, est établie sur la Rive-Sud de Montréal depuis 2015 et se spécialise dans la recomposition corporelle.
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Découvrez maintenant notre gym, le Centre FD Fitness, à Boucherville ! Avec le slogan Soyez qui vous êtes, FD Fitness mise sur l’authenticité de soi et l’équilibre de vie. Notre mission consiste à offrir de manière accessible et innovante des conseils sur la nutrition, l’entraînement, la perte de poids, le gain musculaire et tout ce qui est relié à la santé mentale et au bien-être général. FD Fitness a été la première page Facebook au Québec à offrir des capsules vidéos abordant des sujets sur l’entraînement/le fitness (depuis 2013).

09/15/2025

On associe souvent la perte de gras au cardio et aux calories… mais sans protéines, vos résultats risquent de stagner.
Découvrez pourquoi les protéines sont indispensables pour protéger vos muscles, contrôler vos fringales et garder un métabolisme actif 👉🏻
Partagez ce post à quelqu’un qui pense encore que les protéines sont “optionnelles” 😉

09/10/2025

Le tempo, ce n’est pas un détail. C’est le levier qui oriente vos résultats.
Force, hypertrophie, endurance, même la perte de gras… tout passe par le contrôle du mouvement.
Enregistrez le post pour votre prochain entraînement et partagez-le à quelqu’un qui veut progresser intelligemment 💪🏻
Besoin d’un programme sur mesure ? Écrivez-nous à info@fdfitness.ca !!

09/08/2025

📣 CONCOURS !

Quel programme aimeriez-vous voir arriver prochainement sur la boutique en ligne ? Écrivez votre idée en commentaire 👇 et vous pourriez gagner un programme de votre choix sur notre boutique en ligne !

1. Commentez votre idée
2. Identifiez un(e) ami(e) qui tripperait aussi
3. Restez à l’affût du tirage

Le concours se termine le 10 septembre !!

Magasinez votre programme de rêve : https://www.fdfitness.ca/boutique/programme-entrainement/

Bonne chance ! 😁💪🏻

09/03/2025

Saviez-vous qu’il existe 8 types différents de magnésium,et que chacun a ses propres bienfaits?
Que ce soit pour la récupération musculaire, la gestion du stress, la santé cognitive ou encore la digestion, il y a un type de magnésium qui peut répondre à vos besoins spécifiques.
Parcourez le carrousel pour découvrir lequel pourrait être le plus pertinent pour vous.
Et n’oubliez pas : plus de 40 % des adultes au Canada ne consomment pas assez de magnésium au quotidien… Vous en faites peut-être partie sans le savoir.
Sauvegardez cette publication pour le garder en référence, et partagez-le avec quelqu’un qui pourrait en bénéficier! ☺️💪🏻

08/29/2025

🔥 𝗟𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗱’𝗲́𝘁𝗲́ 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗮̀! 🔥
Profitez de 25 % de rabais sur tous nos programmes en ligne jusqu’au 2 septembre.
Oui oui… même sur le tout nouveau 𝗜𝗠𝗣𝗨𝗟𝗦𝗘 𝟭.𝟬 👀

👉 Utilisez le code promo : 𝗕𝗬𝗘𝗕𝗬𝗘𝟮𝟱 au www.fdfitness.ca

C’est votre chance de repartir motivé(e) et équipé(e) pour la rentrée.

08/22/2025

Tu t’entraînes depuis des semaines et ça ne bouge plus? Plus de progression, plus de gains, plus de résultats visibles? IMPULSE 1.0 est là pour changer ça. Conçu par Félix Daigle, fondateur de FD Fitness, ce programme de 6 semaines avec 5 séances par semaine utilise des techniques avancées comme les MyoReps et le Rest-Pause pour te faire reprendre du muscle et débloquer en 4 à 6 semaines. Le moment de relancer tes résultats, c’est maintenant.

➡ https://www.fdfitness.ca/boutique/programme-entrainement/

08/13/2025

Améliorer votre sensibilité à l’insuline aide votre corps à mieux utiliser le glucose comme énergie, ce qui facilite la perte de gras.

Voici quelques trucs pour vous aider :

01
Prenez une marche après vos repas : Une marche de 10 à 30 minutes après avoir mangé aide les muscles à absorber le glucose dans votre circulation sanguine, ce qui réduit la quantité d’insuline nécessaire pour réguler la glycémie.

02
Manger les glucides de votre repas en dernier : Lorsque vous commencez votre repas avec des protéines, et surtout des fibres, la digestion ralentit. Ainsi, les glucides consommés en fin de repas sont absorbés plus lentement, ce qui évite les pics de glycémie et les hausses soudaines d’insuline.

03
Manger moins fréquemment dans une journée : Grignoter fréquemment maintient un taux d’insuline élevé, ce qui peut réduire la sensibilité à l’insuline à long terme. Accorder des pauses entre les repas permet à l’insuline de diminuer et aux cellules de redevenir plus réactives. Essayez de vous limiter à 2 à 4 périodes d’alimentation par jour selon vos besoins.

04
Augmenter votre masse musculaire : Le muscle est un tissu métaboliquement actif qui utilise le glucose comme carburant. Plus vous avez de masse musculaire maigre, plus votre corps peut éliminer efficacement le glucose de votre circulation sanguine sans avoir besoin d’autant d’insuline. Priorisez l’entraînement en force 2 à 4 fois par semaine.

05
Arrêtez de prendre votre café à jeun le matin ! : Boire du café à jeun dès le réveil peut faire grimper le cortisol, ce qui peut augmenter temporairement la glycémie et réduire la sensibilité à l’insuline. Prenez d’abord un déjeuner (ou une collation protéinée comme des œufs), ou attendez 60 à 90 minutes avant de boire votre café.

Connaissez-vous quelqu’un qui a aussi une faible sensibilité à l’insuline ? Partagez cette publication pour l’aider à mieux se comprendre !

07/25/2025

𝐅𝐢𝐧𝐢 𝐥’𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐠𝐲𝐦.
Du 25 juillet au 1er août, profite de 30 % de rabais sur TOUS nos programmes d’entraînement 🔥

Des plans conçus par Félix Daigle, pour t’aider à atteindre tes objectifs plus rapidement — que tu sois à la maison ou au gym !

👉 Offre valide sur www.fdfitness.ca

05/24/2025

T’as encore skip ton activation bas du corps?
Erreur.
La mobilité et l’activation AVANT ton leg day, c’est pas un extra c’est un game changer.
• Tu veux plus de puissance dans tes squats?
• Éviter les blessures aux genoux ou au dos?
• Sentir tes fessiers travailler pour vrai?

Alors bouge, active, mobilise.
Parce qu’un corps froid, c’est un frein à ta progression.

04/13/2025

Voici comment commencer sans te décourager 🏃‍♂️

04/08/2025

La saison de la course est lancée 🏃‍➡️

C’est le moment idéal pour reprendre ou commencer à courir.
Voici quelques astuces pour partir du bon pied, éviter les blessures et rester motivé.e 👟

Besoin d’un accompagnement personnalisé?
Prenez rendez-vous via le lien en bio 📲

03/29/2025

Transformez-vous avec nous! 💪✨

Découvrez le témoignage inspirant de Jeffrey 💥

Vous aussi, faites le premier pas vers votre meilleure version!

Contactez-nous dès maintenant ☎️

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Notre histoire

Avec le slogan « Soyez qui vous êtes », FD fitness est une entreprise québécoise qui mise sur l’authenticité : devenir la meilleure version de soi, sans perdre de vue qui nous sommes.

Depuis 2015, plusieurs services sont mis à votre disposition.

Nos consultants experts se spécialisent dans la compréhension hormonale, la nutrition et l’entraînement pour la perte de gras et la prise de masse musculaire. La consultation privée est bénéfique pour les personnes de niveau débutant à avancé et elle répond à tous vos objectifs de mise en forme, quels qu'ils soient. Nos coachs couvrent une plage horaire variable du lundi au samedi sur la Rive-Sud de Montréal et à distance par téléphone et FaceTime. Peu importe la région où vous vous situez, nos consultants seront en mesure de vous suivre!

1. ÉVALUATION DE LA SANTÉ GÉNÉRALE

Avant tout, nous effectuons une analyse complète de votre santé générale touchant plusieurs aspects relatifs à l’atteinte de vos objectifs : vos habitudes alimentaires, votre profil hormonal et votre composition corporelle. Cette évaluation est essentielle puisqu’elle fonctionne en synergie avec le plan alimentaire et le plan d’entraînement.

2. ÉVALUATION DU TAUX DE GRAS

L’évaluation du taux de gras est une des mesures les plus importantes lorsqu’on commence un plan alimentaire et un plan d’entraînement. Le pourcentage de gras permet d’évaluer vos efforts physiques et de comparer les résultats du début à la fin de votre cheminement. Cette mesure est très précise.

3. LE PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ

Lors de la consultation, un bilan de vos habitudes alimentaires est fait afin de bien connaître votre situation. Le plan alimentaire est donc toujours adapté selon vos besoins, votre mode de vie et vos préférences alimentaires. De plus, grâce à notre plateforme en ligne exclusive à notre clientèle, nous proposons de nombreuses recettes santé conçu par nos chefs et nutritionnistes. Vous aurez en mains de nouvelles recettes goûteuses que vous pourrez inclure au quotidien!

4. LE PLAN D’ENTRAINEMENT PERSONNALISÉ

Que vous soyez débutant ou expert, nos plans d’entraînement sont personnalisés et bâtis selon vos objectifs et, au besoin, adaptés à votre condition physique actuelle. Les entraînements sont variés et les mouvements vous sont expliqués et démontrés par le consultant ou à l’aide de capsules vidéo mises en ligne. Le plan d’entraînement est fait dans l’unique but de repousser vos limites dans un cadre sécuritaire et mesuré. Vous apprendrez vite à aimer le processus d’une mise en forme!

SANTÉ.