Zen Nature & Cie

02/12/2025

01/11/2025

Et si marcher longtemps était la clé pour un cœur en forme ? 🌿

01/11/2025

La magie des Couleurs d’automne

23/10/2025

Une belle histoire inspirante

⛰️🧑🏻‍🦯👩🏼🫂❤️‍🔥 Ils grimpent des montagnes que beaucoup jugeraient impossibles — ensemble.

Elle, Melanie, se déplace en fauteuil roulant.
Lui, Trevor, a perdu la vue.
Mais à deux, ils ont trouvé une façon unique d’aller là où peu osent aller : jusqu’au sommet des montagnes.

Dans leurs aventures, ils forment une équipe parfaite.
Melanie devient les jambes qui avancent, et Trevor, les yeux qui guident.
À chaque pas, il lui décrit le paysage, l’informe des virages du sentier et des obstacles à venir.

Pour se repérer, Trevor utilise parfois un bâton de randonnée relié au fauteuil : les vibrations du terrain lui permettent d’anticiper les mouvements et d’ajuster leur rythme. Ensemble, ils avancent lentement mais sûrement, portés par une confiance absolue.

Leur secret ? Une complicité indestructible.
Chaque rire, chaque effort partagé les rapproche un peu plus, transformant chaque ascension en une leçon d’amour, de courage et d’unité.

Leur histoire, devenue virale sur les réseaux sociaux, a inspiré des milliers de personnes vivant avec un handicap à explorer la nature et à croire en la force du lien humain.
Car, comme le dit Trevor :

« Nous ne cherchons pas à conquérir les montagnes.
Nous apprenons simplement à les gravir — ensemble. » 💞

Sources :

CBC News, “Blind hiker and partner in wheelchair climb mountains together”, 2022 ;

Good Morning America, “Couple with disabilities proves teamwork can move mountains”, 2022 ;

People Magazine, “They can’t walk or see — but together, they climb”, 2023.

23/10/2025

13/10/2025

https://www.apa.org/monitor/2025/10/walking-therapy-benefits?fbclid=IwdGRjcANZRp9leHRuA2FlbQIxMQABHpc4ouYN_JhjYaw9oNxY-LAKosZVaH-dh9VuY82jEdjcw2yjDweAV2n5tkbw_aem_q1obHbk4BM8UkFMTaiSaBw

Walk-and-talk therapy can help people feel connected with nature and more comfortable in therapy.

05/10/2025

02/10/2025

🌳 Pieds nus contre un arbre : un geste simple aux effets insoupçonnés

La plupart d’entre nous passent près des arbres sans y prêter attention. Pourtant, les toucher, surtout pieds nus, pourrait avoir un impact plus profond qu’on ne l’imagine.

Dans de nombreuses cultures anciennes, entrer en contact direct avec la nature — marcher pieds nus dans l’herbe, poser sa main sur l’écorce d’un arbre — était vu comme une façon de retrouver l’équilibre intérieur. Aujourd’hui, certaines recherches modernes s’intéressent à ce qu’on appelle le “grounding” ou “earthing” : le fait de connecter son corps aux charges électriques naturelles du sol.

Les études restent limitées, mais certaines suggèrent que ce contact pourrait contribuer à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et favoriser une meilleure régulation du rythme cardiaque. En parallèle, d’un point de vue psychologique, toucher un arbre ou marcher pieds nus aide à ralentir, à se recentrer et à cultiver un sentiment de calme.

Si les bénéfices physiologiques exacts demandent encore des preuves solides, une chose est sûre : renouer avec la nature par des gestes simples apporte déjà une forme de bien-être accessible à tous.

Sources : National Institutes of Health (NIH), Mayo Clinic, National Geographic

01/10/2025

🌳 Grounding avec les arbres : un rituel d’équilibre 🌳

1️⃣ Choisir un arbre sain
Privilégier un chêne, un pin ou tout arbre robuste dans un endroit calme. L’important est de ressentir une connexion naturelle.

2️⃣ Retirer ses chaussures
Se tenir pieds nus au sol près des racines pour favoriser l’échange énergétique avec la terre.

3️⃣ Poser les mains sur l’écorce
Appuyer doucement les paumes contre le tronc. Certains préfèrent enlacer l’arbre, d’autres se contentent de le toucher.

4️⃣ Respirer profondément
Inspirer lentement, remplir les poumons, puis expulser les tensions et les pensées lourdes.

5️⃣ Visualiser le cycle
Imaginer les énergies lourdes s’écoulant par les pieds vers la terre, puis transformées par les racines. Sentir l’arbre renvoyer une énergie claire et légère vers le cœur.

6️⃣ Rester entre 15 et 30 minutes
Accorder le temps nécessaire pour s’imprégner de cette connexion. Avec la pratique, la clarté et la sérénité s’installent naturellement.

🍃 Bienfaits corporels : réduction des tensions, meilleure circulation, soutien de l’immunité, regain d’énergie et amélioration du sommeil.
🍃 Bienfaits mentaux : apaisement du stress, clarté mentale, concentration accrue, ouverture à la présence et sentiment de paix intérieure.

Les arbres incarnent un cycle vivant : racines ancrées dans la terre, tronc porteur d’équilibre, branches tendues vers la lumière. Se relier à eux pieds nus, c’est renouer avec cette force naturelle et retrouver son propre rythme.

27/09/2025