01/24/2023
⚾️⚾️BASEBALL PLAYER⚾️⚾️
JE REÇOIS SOUVENT DES QUESTIONS COMME.......
- Est-ce que je dois faire du bench press et des squats pendant mon offseason?
RÉPONSE: OUIIIIII
-j'ai peur de me faire mal à l'épaule en fesant du bench press, j'ai entendu dire que ce n'était pas bon pour les épaules dois-je le faire absolument?
RÉPONSE: OUI ET POUR CELA ON PEUT TOUJOURS AJUSTER LA CHARGE AU BENCH SUITE À UNE ÉVALUATION DE LA CONDITION PHYSIQUE. IL EST IMPORTANT DE VÉRIFIER TA POSTURE AU BENCH PRESS AFIN QUE TU RESSENTES LE MOINS POSSIBLE TA DOULEUR À L'ÉPAULE.
Point important/ crucial pour la survi de ton épaule ou de tes jambes💥💥💥
C'est important d'effectuer une préparation physique générale et d'aller stimuler les grosses masses musculaires comme le grand dorsal, le fessier, grand pectoral, les ischios-jambiers et etc. Sans cette étape de ta préparation physique, la plupart des blessures pop up! Sans surprise!!!! Parce que sans la préparation générale, la résistance de tes tendons est moins grande parce que tu n'as pas travailler en volume tes grandes masses musculaires. C'est un point partie plusieurs autres points qui explique l'importance de la préparation physique générale avant la préparation physique spécifique dans ce cas-ci le ⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️
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