01/18/2025
En vous recroquevillant dans la posture du lapin en classe, vous pouvez recharger votre corps d'énergie positive tout en relâchant les tensions accumulées.
Cette posture douce offre une détente physique en étirant la colonne vertébrale, en soulageant les tensions du dos et en créant de l'espace entre les vertèbres. Elle favorise également la clarté mentale et le calme en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et la moelle épinière, en stimulant le système nerveux et en favorisant la pleine conscience.
Pour pratiquer en toute sécurité, engagez votre tronc lorsque vous vous penchez en avant, en soulevant votre colonne vertébrale vers le haut pour réduire la tension sur votre tête et votre cou. Gardez vos épaules détendues et éloignées de vos oreilles en tirant vos omoplates vers le bas de votre dos. Avec une pratique régulière, la posture du lapin peut améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, réduire le stress et contribuer au bien-être général.
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